Ayak kokusundan nasıl kurtulurum

Olmayabilir Ayak kokusu Bu ciddi bir sağlık sorunudur, ancak hijyeninizi olumsuz etkilemez. Ne yazık ki, bazıları için bu sorun büyük bir sıkıntı ve utanç kaynağı olmaya devam ediyor. Bol terleme eğilimi olan insanlar genellikle en çok etkilenenlerdir. Aslında, ayakların kokusu genellikle ıslak ayaklarla eş anlamlıdır.

Ayaklarınızdaki ter çoraplarınızın ve ayakkabılarınızın sınırları içinde kaldığında, ayaklarınızda ve ayakkabılarınızın veya çoraplarınızın içinde bulunan doğal olarak oluşan bakteriler nemli ortam nedeniyle canlanır.

Bu bakteriler esas olarak türlere aittir Brevibactenum Kötü ayak kokusunun üretiminden sorumludur. Bu bakteriyel büyümeyi azaltmanın tek yolu, iyi ayak hijyeni uygulamaktır.

Ayak kokusu sorununun yaz aylarıyla sınırlı olduğunu varsaymak yanlış olur. Aslında, kötü kokusu ve teri olan insanların bu sorunla yıl boyunca mücadele etmesi muhtemeldir.

Ayak kokusunun nedenleri

Ayak kokusu esas olarak ayaklardaki kötü havalandırmadan kaynaklanır. Uzun süre düzenli olarak çorapsız kapalı parmaklı ayakkabı giyen kişilerin bu sorunu yaşama olasılığı daha yüksektir, çünkü ayakları nefes almak için yeterli alan bulamazlar.

Bu tür ayakkabıların kapalı ortamında çok az hava dolaşımı vardır, bu da ayaklarınızdan gelen terlerin buharlaşmasına izin vermez. Ayaklarda binlerce ter bezinin varlığı göz önüne alındığında, ter katmanları her gün birikir.

Tere bağlı nem, ayaklarınızdaki bakterilerin çoğalmasını sağlar. Bu bakteriler, özellikle asetik asit üretmek için karbonhidratları, yağ asitlerini ve peptitleri daha küçük asitlere ayırır. Bakterilerin asidik yan ürünleri, ayaklarınızda hoş olmayan bir kokuya yol açan güçlü bir aromaya sahiptir.

Ter ve bakteriyel aktivitenin yanı sıra, ayağın kokusu da terleyen ayaklarda mantarların büyümesini yayabilir. Bu genellikle sporcunun ayağı (saçkıran) durumunda görülür.

Aşağıdaki faktörler terli ve kötü kokulu ayaklara da katkıda bulunur:

• Her gün ayaklarını yıkamak değil
• Aynı ayakkabı çiftini ay boyunca birkaç gün tekrarlayın
• Ayaklarınızda çok sıkı olabilecek ayakkabılar giymek
• Plastik gibi "hava geçirmeyen" malzemelerden yapılmış ayakkabılar giyin
• Stres, bu da ayaklarınızın normalden daha fazla terlemesine neden olabilir
• Vücutta, özellikle ergenlik ve hamilelik sırasında bazı hormonal değişiklikler
• Çinko eksikliği

Ayak kokusunun teşhisi

Doktorunuz muhtemelen ayaklarınızdaki kokunun artan terden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için iyot nişasta testi yapacaktır.

Bu test, ayakların dibine iyot çözeltisi uygulanmasını, kurumasını sağlar ve daha sonra alan üzerine mısır nişastası püskürtmeyi içerir. Ayakların altında aşırı ter varsa, tedavi edilen alan koyu mavi tonlara dönüşecektir.

Tıbbi tedavi

Ayak kokusu, uygun ayak sağlığı önlemleriyle kolayca yönetilebilen veya tedavi edilebilen iyi huylu bir durumdur. Ayaklarınızı temiz ve terden uzak tutmak çok önemlidir. Bu amaçla, doktorunuz ayaklarınızı yaklaşık bir hafta boyunca her gün yıkamak için uygun bir antibakteriyel sabun veya hafif antiseptik solüsyon önerebilir.

Çorap veya ayakkabı giymeden önce tüm nem izlerini ayaklarınızdan çıkarmak önemlidir. Bu nedenle, ayaklarınızı yıkadığınız anda, havayı kurutmaları için zaman verin veya temiz bir havluyla silin. Ayaklarınızı kuru tutmak, ayaklardaki bakteri gelişimini engellemeye yardımcı olur.

Aşırı terlemeye maruz kalan kişilere ayaklarında terlemeyi önleyici sprey veya ayak tozu kullanma önerilebilir.

Alüminyum klorür terlemeyi önleyici maddeler, ayak tabanlarınızda bulunan ter bezlerinin aktivitesini azaltmak için alt yüzeye uygulanır.
Ter önleyicilerin arkasındaki mekanizma, terlemeye başladığınızda, ürünün cilde emilim sağlamak için nemle reaksiyona girmesi ve ter bezlerinin dağıtılmasıdır. Daha sonra ter bezlerinin tıkanması, aşırı ter üretimini durdurmak için vücut tarafından kanıt olarak alınır.
Doldurulmuş alkolü, ayak tabanlarına, tercihen duştan sonra reçetesiz bile yerleştirebilirsiniz. Sürtünme alkolünü kullanmadan önce daima ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun. Pamuk yünü çözeltiye batırın ve ayak parmaklarınız arasında silin. Herhangi bir cilt tahrişini veya advers reaksiyonu dışlamak için uygulamadan önce cildin küçük bir bölgesinde sürtünme alkolünü test etmek akıllıca olabilir.
Ayak kokusunu azaltmanın basit yolları
Giderek kokan ve terleyen ayaklarla sıkışırsanız, ayağın yoğun kokusunu azaltmak için aşağıdaki ev ipuçlarını ve çareleri deneyebilirsiniz.

1. Öz bakım ipuçları

Aşağıdaki prosedürler kötü kokulu ayakları yönetmenize yardımcı olabilir:

• Ayaklarınızı her gün sabun ve su ile yıkayarak temiz tutun. Bazen ayaklarınız, kararlı kirleri derinlemesine temizlemek için daha katı ritüel temizlik ile tedavi edilmelidir. Günlük banyo, ayaklarınızın hijyenini garanti etmez, çünkü sadece akan su altında durulamaktan daha fazlasını gerektirir.
• Zamanınızın çoğunu yukarı ve aşağı geçirdiğiniz için, ayaklarınız düzenli olarak yok edilmesi gereken çok fazla kir toplama eğilimindedir. Ayak ıslatma, ayaklarınıza yerleşen inatçı kir ve ölü hücrelerin gevşemesine yardımcı olabilir, bu da daha sonra kolayca soyulabilir.
• Yıkamadan sonra ayaklarınızı kurutmak, bir temizlik rutini kadar önemlidir. Islak ayaklar bakteri ve hastalıklar için bir üreme alanıdır. Bu nedenle, ayaklarınızı yıkadıktan sonra hava ile, özellikle ayak parmaklarınız arasındaki mesafe ile kurutmanız ve daha sonra kalan nemi gidermek için ayaklara bir mantar önleyici toz veya toz püskürtmeniz çok önemlidir.
• Ayak hijyeni için bir diğer önemli adım, her gün taze, temiz ve kuru çorap giymektir. Aslında, çok terleyen insanlar bir adım daha atmalı ve çoraplarını günde bir kereden fazla değiştirmelidir. Uzun süre dışarı çıkarken ekstra bir çifti elinizin altında tutmanız önerilir.
• Çorap alışverişine giderken, ayağınızın nefes almasını sağlarken teri emen doğal, cilt dostu kumaştan yapılmış olanları arayın. Pamuklu veya yünlü çoraplar en iyi bahsiniz gibi görünebilir, ancak bu bir hatadır.

Pamuk, terlerin ayaklardan emilmesine yardımcı olsa da, cildi deriden uzaklaştırmaz, bu da ülsere neden olabilir. Alternatif olarak, nemi ayaklarınızdan uzağa gevşetmek için tasarlanmış bazı akrilik elyaf, sentetik elyaf ve özel örgü türlerini seçebilirsiniz.
Ayrıca, çoraplarınızı ıslandıkları veya terledikleri anda değiştirin. Ayaklarınızı daha terleten polyester ve naylon çoraplardan kaçının.

• Üst üste birkaç gün aynı ayakkabı giymeyin. Aralarında geçiş yapmak istediğiniz birkaç favori çiftiniz varsa, bunları tekrar takmadan önce her çift temizlenecek ve havalandırılacak şekilde değiştirdiğinizden emin olun.
• Terli ve hoş olmayan ayakları olan insanlara hava dolaşımı için yeterli alana sahip ayakkabılar giymeleri önerilir. Ayakkabı malzemesi, ayaklarınızı düzgün bir şekilde havalandırırken önemli bir rol oynar. Her zaman, terlemenin daha hızlı buharlaşmasına izin veren hafif nefes alabilen malzemelerden yapılmış ayakkabılar seçin.
• Tırnaklarınızı düzenli olarak kesmek ve temizlemek adımdır Hijyen bakımı için gerekli Temel.
• Ayak tabanları genellikle ölü deri hücrelerinin birikmesi nedeniyle zamanla sertleşir ve sertleşir. Bu ölü cilt tabakası suya batırılır ve ayaklarda terleyerek aşırı derecede hantallaşır ve mikropların çoğalması için ideal bir ortam oluşturur. Ölü cilt hücrelerini düzenli olarak çıkarmak için bir ayak bakım sistemi kullanın.
• Hoş olmayan kokulu ayakları olan insanlar, tıbbi tabanlıkları ayakkabılarına takmayı da düşünebilirler.

2. Uçucu yağlar

Bazı uçucu yağlar, kötü kokulu ayakları tedavi etmek için kullanılabilecek bir miktar antimikrobiyal aktivite gösterir. Ayak kokusu veya bromozomlar, ayaklarınızın cildinde aşırı bakteri büyümesinin bir sonucudur. Bazı uçucu yağ karışımlarının bu bağlamda diğerlerinden daha etkili olduğu bulunmuştur.

Bir çalışma, 119 grup esansiyel yağın karşılaştırmalı bir değerlendirmesini yaptı ve bu yağların çoğunun umut verici anti-mikrobiyal ajanlar olduğunu buldu. Bazı yağlar ayak kokusunun tedavisinde ve kontrolünde diğerleriyle iyi çalışmıştır. Örneğin, bir ardıç karışımı gösterdi (Ardıç virginiana) Benzinin uçucu yağları (Stiraks benzoin) Büyük antibakteriyel potansiyel.

2017 yılında yapılan bir başka çalışmada, sekiz esans yağının antimikrobiyal etkinliği, kokuya neden olan beş bakteri suşuyla karşılaştırıldı ve limon otunun terapötik ayak banyosunda kullanılabilecek en güçlü aday olduğunu buldu.

Uçucu yağlar, düzenli protein zehirlenmesine umut verici, nispeten ucuz, terapötik bir alternatiftir. Bununla birlikte, bu aromatik dozları dayanak noktası tedavi etmekten ziyade bir yardımcı olarak kullanmak daha iyidir.

Ayağınızı tedavi etmenin yanı sıra, güvenilir uçucu yağlar da ayakkabınızı yenileyebilir. İç ayakkabınızın astarına birkaç damla uçucu yağ sürün.

• Sonuç: Bazı hoş aromatik esans yağları antimikrobiyal ajanlar olarak işlev görebilir. Kötü kokunun şiddetini azaltırken sorunun bakteriyel kaynağına çarpmanın çifte avantajı sağlar.

Ayaklarınızın cildi nispeten kalın olduğundan, bu yağın topikal uygulamasının reaksiyona neden olması olası değildir. Bununla birlikte, orijinal güçlerinde kullanıldığında bu yağların gücünü azaltamaz. Cilt üzerinde herhangi bir olumsuz reaksiyonu önlemek için her zaman hafifçe kullanın.

3. Çinko

Bazı bilimsel kanıtlar çinko Ter kokusu nedeniyle kötü ayakların tedavisinde yardımcı olabilir.

Ayak kokulu toplam 2014 (108 erkek ve 88 kadın) üzerinde yapılan bir 20 çalışmasına göre, taban ve ayak ağlarına% 15 çinko sülfat çözeltisinin topikal uygulaması, durumlarında önemli bir iyileşme ile sonuçlanmıştır. Aslında, topikal çinko sülfat ile tedavi edilen hastaların% 70'i deneyin sonunda tamamen koku giderimi kaydetmiştir.

Araştırmacılar, bu olumlu etkinin arkasında çalışmak için kesin bir mekanizma kuramadılar. Bu, çinkonun ayak kokusunu azaltmada çok yardımcı olmasını sağlamak için daha ayrıntılı ve titiz bir bilimsel araştırma yapılmasını gerektirir.

Bu koku önleyici aktivitenin çoğunun mantar, antibakteriyel, antifungal ve terlemeyi önleyici etkilerine atfedilebileceğinden şüphelenilmektedir.

• Sonuç: Çinko, kokulu ayaklara alternatif bir tedavi olarak umut verici bir potansiyel göstermiştir, ancak çalışmasının kesin durumu belirsizliğini korumaktadır ve daha fazla araştırmaya tabi kalmaktadır.

4. Diğer ev ilaçları

A. İngiliz tuzu

Epsom Tuzu Ayak kokusu, şişmiş ayaklar ve enfeksiyonlar ve ayak ve ayakların mantar enfeksiyonları dahil olmak üzere bir dizi yaygın ayak probleminde tercih edilen bir çözüm olarak ortaya çıkan saf bir magnezyum sülfat bileşiğidir.

Epsom tuzları ayak kokusunu nötralize edebilir. Detoksifiye edici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir ve iyi bir ayak tedavisidir. Kısacası, Epsom Tuz ayaklarınız için hepsi bir arada tonik görevi görebilir.

Detokstaki tuzun kokusunu ve kokusunu almak için bir panzehir olarak faydasını elde etmek için, su ile dolu bir tankta karıştırın ve birkaç dakika boyunca ayaklarınızı çözeltiye koyun. İstenen sonuçları elde etmek için bu haftalık tedavi alışkanlığını yapın. Sonra nemlendirici uygulayın.

B. Karbonat

Karbonat Ayaklarınız için mükemmel antimikrobiyal özellikler sergileyen doğal koku giderici faktördür. Ayaklarınızdaki bakteri veya mantarların büyümesini önler ve bunlarla ilişkili hoş olmayan kokuyu nötralize eder.

Küvetteki suya kabartma tozu ekleyin, ardından ayaklarınızı birkaç dakika bekletin.

C. Siyah çay

Yardımcı olabilir çay İki nedenden dolayı kokuyu ayaklarınızdan azaltmak. İlk olarak, çaydaki büyük miktarda tannik asit, cildinizin pH'ını daha asidik hale getirmek için değiştirmeye yardımcı olabilir, böylece kötü kokuya neden olan bakteriler için yaşanmaz hale gelir.

İkincisi, topikal olarak uygulandığında çay, ter bezlerinin büzülmesine ve teri azaltmasına neden olabilecek hafif bir büzücü olarak işlev görebilir.

Birkaç dakika boyunca çayla dolu ılık su dolu bir kova / küvet içinde ıslatarak ayaklarınıza çok ihtiyaç duyulan TLC ile tedavi edin.

D. Talk pudrası

Ayak kokusunu azaltmak için bir başka güvenli ve kolay numara, ayaklarınızı büyük miktarda talk pudrası ile örtmektir. Cömert bir krem ​​spreyi, ter ve nemi ayaklarınızdan emmeye yardımcı olabilir, böylece koku üreten bakterilerin büyümesini engeller.

Bu amaçla bebek pudrası veya antibakteriyel toz da kullanabilirsiniz; ayak parmaklarınız arasındaki boşluğa uygulamak için ellerinizi kullanın.

Mitler ve gerçekler

1. Ter terlemenin ayaklarınızın kötü kokmasına neden olduğu varsayımı, resmin tamamını göstermeyebilir, ancak temelsizdir. Ayaklarınız terleme olasılığını artıran en büyük ter bezlerini içerir.

Bu nemli ortam, terle beslenen ve hoş olmayan bir koku üreten bakterilerin büyümesine izin verir. Aslında, genellikle aşırı terlemeye atfedilen her tür vücut kokusu aslında bakteriyel aşırı büyümenin sonucudur.

2. Erkeklerin kadınlardan daha kötü kokan ayaklara sahip olmaları yaygın bir yanılgıdır. Bir şey varsa, kadın bedeninde erkeklerden daha fazla ter bezi vardır, bu nedenle anatomik akıl yürütme bunun tersini gösterir.

Ancak gerçek şu ki, ayakların kötü kokulu nötr bir cinsiyeti var. Belki de bu efsane, toplumun erkeklere genellikle kadınlardan daha fiziksel ve sportif bir görüntü vermesinden kaynaklanmaktadır.

Ne zaman doktora görünmeli

Utanç verici bir sıkıntıdan başka, sık sık terleme eğiliminin, bundan muzdarip çoğu insan üzerinde ciddi bir etkisi yoktur.

Bununla birlikte, bu görünüşte zararsız durum, diyabet, periferik arter hastalığı ve periferik nöropati gibi bazı sağlık sorunları olan insanlar için ciddi bir dönüş yapabilir. Bu gibi durumlarda, ayaklarda aşırı terleme, dermatit ve olası ülserasyon gelişme riskini artırabilir ve bacakların tedavisinde yardıma ihtiyaç duyar.

Aşağıdaki uyarı işaretlerinden herhangi birini fark ederseniz bundan daha fazlası:

• Ayaklarına bir yara çıkarırsan
• Ayaklarınızın derisi alışılmadık derecede kırmızı görünüyorsa
• Ayakların şişerse

Yüksek riskli gruplar arasında olmasanız ve istenmeyen semptomlar yaşamamış olsanız bile, uygun ayak hijyeni ve yukarıda belirtilen kişisel bakım ve tedavilere bağlı kalmasına rağmen ayağın kokusu devam ederse tıbbi yardım almanız gerekir.

Muhtemelen durumunuz, doktorunuz tarafından daha fazla değerlendirilmesi gereken altta yatan bir sorunun bir yan ürünüdür.

Son söz

Yukarıda belirtilen ev ilaçlarından ne beklenmesi gerektiği konusunda gerçekçi olmak gerekir. Bu tamamlayıcı yöntemleri tek başına kullanmak, kokan ayaklarınıza kalıcı bir çözüm değildir, ancak sorunu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Bu tedavilerin başarılı sonuçlara ulaşması için bir diğer ön koşul, genel ayak hijyenini korumaktır. Bu yöntemler tek tip sonuçlar üretmez; farklı insanlar için farklı tedaviler işe yarayabilir. Bu nedenle, size en uygun olanı bulmadan önce karışık bir dizi seçeneği denemeniz gerekecektir.

Her şeyi denemeye rağmen herhangi bir rahatlama puanı alamazsanız, ayaklarınızın kokmasına neden olabilecek bazı ciddi altta yatan sorunların riskini ortadan kaldırmak için profesyonel podiatri tavsiyesi almak en iyisidir.

Uzmanların cevapları (soru-cevap)

Ayağın hoş olmayan kokusu, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir mi?

Evet olabilir. Hiperhidroz olarak bilinen bir durum veya korneanın maküler dejenerasyonu olarak adlandırılan daha yaygın bir durum olabilir

Ağız kokusundan kurtulmanın kalıcı bir yolu var mı?

Evet var. Oral ilaç ve topikal reçetelerin bir karışımını içerir.

Ayakkabılardan gelen kötü nefeslerden kurtulmanın etkili bir yolunu önerebilir misiniz?

Sadece ayakkabıyı içeride kurutmakla kalmayıp aynı zamanda kokuyu da ortadan kaldırabilen birçok premium anti-mikrobiyal / fungisit ayakkabı spreyi vardır.

İyi bir bebek pudrası her zaman ayakkabıların iç kısımlarını kurutur ve kokuyu giderir. Kabartma tozu, ayakkabıdaki kokuyu gidermek için mükemmel bir yoldur.

Ayak kokusuna yol açabilecek farklı ayak koşulları nelerdir?

En yaygın durumlardan ikisi hiperhidroz ve kayma keratolizidir.

Hiperhidroz, ayakların kontrolsüz bir şekilde terlemesi ve kornea dejenerasyonunun kaybolması durumudur, cildin bakteriyel bir enfeksiyonudur ve ayak tabanlarının "çukur" gibi görünmesine yol açar ve kötü kokarlar.

Ayakları kabartma tozu veya siyah çay çözeltisine batırmak ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir mi?

Evet, ayaklar uygun bir bileşen konsantrasyonu ile çözeltiye batırıldığında mümkündür.

Kokulu ayaklardan gelen kokuyu azaltmanın en iyi yolu nedir?

Ayakkabıları kurutun, ayaklarınızı her gün buzlu çaya batırın, çoraplarınızı günde iki kez değiştirin ve aynı ayakkabıları iki gün üst üste kullanmayın.

Lütfen ayak kokusu sorununu nasıl kontrol edeceğiniz konusunda bazı tavsiyeler ve önerilerde bulunun.

Ayakları buzlu bir çay çözeltisinde emmek, günde iki kez çorap değiştirmek ve her gün ayakkabı değiştirmek her zaman başlayabileceğiniz tedavilerden bazılarıdır.

Sorun devam ederse, ayağınızın neden kokladığını daha ayrıntılı bir şekilde öğrenmek için bir uzman arayın. Günlük rutin ile ayak koklamaktan kurtulabilirsiniz!