Saçlar ne kadar hızlı büyür? Uzun saç büyümesi için ipuçları ve ev ilaçları

Ana noktalar

• Kafa derisinde yeterli kan dolaşımı önemlidir Sağlıklı saçlar Çünkü saç köklerini besler ve saç büyümesi için gerekli olan saç hücrelerinin çoğalmasını sağlar.
• Saç dökülmesi Saç büyümesinin doğal ve kaçınılmaz döngüsünün bir parçasıdır. Saç teli maksimum uzunluğuna ulaştığında, yeni büyümeye izin vermek için saç köklerini atar.
• Saç büyümesi genetikten diyete kadar birçok faktöre bağlıdır.
• Saç büyümesini iyileştirmeye ve sürdürmeye yardımcı olabilecek temel tıbbi, bitkisel ve evde bakım tedavileri vardır.
• Kalın saç başlığı kendinize olan güveninizi artırabilir ve hem erkekler hem de kadınlar için en çok aranan güzellik özelliklerinden biridir. İyi ve kötü saç günleri kavramı, saçın günlük yaşamdaki önemini gösterir.

Ama dilediğiniz gibi, herkesin hem iyi hem de kötü şiir günlerinde, diğerlerinden daha fazla, adil bir pay sahibi olmasını deneyin.

Farklı cinsiyetteki insanlar aynı sayıda veya daha fazla saç folikülüne sahip olma eğilimindedir, ancak mutlaka aynı kalitede veya tipte saçlarla değil. Kıvırcık saçlarınız, düz veya dalgalı saçlarınız tamamen saç köklerine bağlıdır.

Sadece bazı insanlar pürüzsüz ve parlak saçların tadını çıkarır. Çoğu, özelliklerinin sağlığını ve görünümünü korumak için yorulmadan çalışmalıdır. Çarpıcı saçlarla doğan insanlar bile kabul edilemez.

Saç bakımı bir zorunluluktur, özellikle de çevre kirleticilerinin neden olduğu günlük saç hasarından kaçış olmadığından الشيخوخة. Böylece saç bakımının kalitesi saçınızın gücünü ve güzelliğini belirler.

Uygun saç rejimi ile desteklenip hızlandırılabilen her saç telini oluşturmak için çok fazla metabolik çaba sarf edilir.

Günde yaklaşık 100.000 kafa derisi kılı günde 0.3 ila 0.4 mm oranında büyür, bu da birlikte yaklaşık 40 metre uzunluğunda tek bir ipliği temsil eder. Çoğu insan saçlarını ayda yarım inç büyütür.

Saç bakım rutini saç tipine ve geri alınması gereken saç hasarının boyutuna göre özelleştirilmelidir. Farklı saç tipleri, bol büyümeyi teşvik etmek için farklı saç bakım önlemleri gerektirir.

Her saç bakım sisteminde beslenme, nemlendirme ve kafa derisi sağlığı bulunmalıdır. Sadece sağlıklı bir baz güçlü ve parlak bir saç teli büyür.

Genetik ve yaşam tarzına katkıda bulunanlardan yaşınıza, günlük beslenmenize ve genel sağlığınıza kadar değişebilen saç büyüme oranınızı etkileyebilecek birçok faktör vardır.

Saç büyümesini hızlı bir şekilde arttırmak için yapılacak ilk şey, saç büyümesini hızlandıran veya engelleyen temel öğeleri tanımak ve daha sonra buna göre bir saç bakım rutini geliştirmektir.

Bakımlı saçlar hijyen, sağlık ve sosyal duruşa olumlu yansır. Saç, genel görünümünüzün hayati bir parçasıdır, bu da sadece başkalarını nasıl gördüğünüzü değil, aynı zamanda kendinizi sunma şeklinizi de etkiler.

Saç yapısı

Saç esas olarak keratin adı verilen güçlü bir yapısal proteinden oluşur ve her bölüm iki kısımdan oluşur:

• Saç derisinden çıkan ve gözle görülebilen sütun
• Görünmez kök, cildin daha derin katmanlarına yayıldığı için kafa derisinin içine gömülüdür.

Kök, bağ dokusu ve saç folikülleri olarak bilinen cildin ince bir örtüsünün içine yerleştirilir. Saç folikülü sadece saç kökünü korumakla kalmaz, aynı zamanda şaft olan saçın açıkta kalan kısmı için bir verici sağlar.

Bu tünel benzeri yapı rektum adı verilen küçük bir kasla ilişkilidir. Bu kaslar kasıldığında, saçlarınız sonunda durur. Bu saç kaldırma mekanizması "terör çığlığı" olarak bilinir.

Saç folikülü, kafa derisinin yüzeyinin hemen altındaki yağ bezine bağlanır. Bu yağ bezlerinin salgıları kafa derinizin doğal olarak nemli kalmasına yardımcı olur.

Saç folikülü ayrıca saçın en ufak hareketine veya uyaranlarına çok yanıt veren birkaç sinir ucu içerir. Saç kökünün alt ucu, yeni saç hücresi üretiminin odağı olan ampul benzeri bir yapı oluşturacak şekilde uzanır.

Saç ampulünün alt kısmına kılcal papilla denilen bir girinti yerleştirilir ve birçok kılcal damarlar saç köküne kan, oksijen ve besin sağlar. Saç papilla öncelikle küçük hücre bölünmesi olan saçları beslemekten sorumludur.

Saç büyüme aşamaları

Saç büyüme döngüsü üç aşamadan oluşur:

• OnaganBüyüme aşaması. Bu aşama sadece saç büyüme döngüsünün en aktif aşaması değil, aynı zamanda yaklaşık 2-6 yıl süren en uzun aşamadır. Bu aşamada, saç köklerinin tabanında saç hücrelerinin hızla çoğalması vardır, bu da yeni saç şaftlarının gelişimine dönüşür.

Hücreler çoğaldıkça sütun büyür. En uzun Anagine aşaması ve saçlarınız daha uzun olacaktır.

• Kategen: Geçiş aşaması. Bu aşama aktif saç büyümesinin sonunu gösterir ve saç folikülünün geri çekilmesine neden olur. Bu aşamada, gözenekli kılıfın tabanı küçülür ve kendini saç şaftına bağlar.

Sonuç olarak, papilladan kan akışı ve saç matrisinden yeni saç hücreleri saç köküne ulaşamadı. Böylece, şiir sonunda kulüp saçlarına dönüşür.

Katagen, saçın son aşamaya girmesinden önce sadece 1-2 hafta süren saç büyümesinin en kısa aşamasıdır. Bu noktada saçın sadece% 1'i bulundu.

• Karbi Dinlenme aşaması. Saç tamamen oluştuğunda, bu son aşamaya girer. Bir seferde, başınızdaki saçların yaklaşık% 10'u tamamen olgunlaşır. Saçlar doğal olarak dökülmeden önce kafa derisinde yaklaşık 3 ay sürer.

Genellikle, insanlar her gün yaklaşık 100 saç tokası kaybeder ve hemen yeni saçlar oluşmaya başlar. Boş saç kökleri, yeni saç büyümesi için hızlı saç hücresi çoğalması için bir yer haline gelir.

Bu sürekli saç büyümesi döngüsü, epidermal hücreler olan keratinositleri üretmek için saç folikülünün (kök ampulü) tabanındaki geniş kök hücre bölünmesi ile korunur. Keratinositler, hücre döngüsünün sonunda spesifik keratinositlere dönüşür.

Keratinositler yapısal olarak sağlam ve dayanıklıdır ve olumsuz ortamlara dayanabilir. Koruyucu bir savunma çizgisi oluşturmak için cildin dış yüzeyini çizerler.

Yapısal dayanıklılığı onu tamamen keratinden yapılmış katı protein lifleri olan saç şaftlarının etkili yapı taşları yapar.
Saç büyümesini yavaşlatan faktörler
İhmal edilen saç bakımı, zayıf ve sağlıksız saçlardan sorumlu tek faktör değildir. Diğer birçok şey bodur saç büyümesine veya aşırı saç dökülmesine katkıda bulunabilir, örneğin:

• Sağlıksız beslenme veya yetersiz beslenme
• Bazı ilaçların yan etkileri
• Yüksek basınç
• Çevresel kirleticilere veya radyasyona maruz kalma
• Hormonal dengesizlikler
• sigara içme
• Artan stres seviyeleri

Saç dökülmesi için koşullar şunları içerir:

• kellik Erkek cinsiyet veya erkek tipi kellik, androjen adı verilen erkek hormonlarının aktivitesinden kaynaklanan genetik bir bozukluktur. Kadınlar ayrıca vücutta minimum miktarda androjen içerir ve özellikle ailelerinde çalışıyorsa bu durumdan muzdarip olabilirler.

Vücuttaki androjenlerin seviyesi, yaşlandıkça veya menopoz ve yumurtalık apsesi ve androjene bağımlı oral kontraseptif alma gibi diğer faktörler nedeniyle değişir.

Bu tip hormonal dengesizlikler saç foliküllerinin büzülmesine neden olarak eski teller düştüğünde yeni saç büyümesini engelleyebilir. Erkeklerin gözle görülür kellik kalıpları varken, kadınlar daha ilerici ve yaygın saç dökülmesine sahip olma eğilimindedir.
Alopesi areata, bağışıklık sisteminin saç köklerine saldırdığı ve böylece saç büyümesini baskıladığı bir otoimmün cilt hastalığıdır. Bu durum, lekelerde meydana gelen saç dökülmesi ile karakterizedir.

Saç büyümesi için tıbbi tedaviler

Saç dökülmeniz varsa doktorunuzla konuşun. Saç büyümesini teşvik etmek için aşağıdaki tedaviler reçete edilebilir:

• ilaçBazı ilaçlar saç dökülmesini azaltmaya ve saç büyümesini bir dereceye kadar teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu etkiler büyük ölçüde kafanın üst kısmı ile sınırlıdır. Çoğu hasta saçlarını kafa derisi üzerinde kaplamada iyileşme rapor eder, ancak alnın etrafında değil.

Sonuç olarak, bu ilaçların çoğu, insan saçı regresyonunu tedavi etmek için yapamaz ve genellikle yeni saçların eksik büyümesini teşvik eder. Dahası, zaten kafanızda olan saçlar sürekli tıbbi kullanımla eskisinden daha kalın olabilir.

Not: Kalp hastalığı olan hamile kadınlar bu ilaçlardan ciddi yan etkiler yaşayabilir ve bu nedenle onlardan uzak durulması önerilir. Saç problemleriniz için bu tür tıbbi müdahaleleri düşünmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.

Trombosit Zengin Plazma Tedavisi: PRP tedavisi saç yenilenmesi için etkili bir tedavi stratejisi olabilir. Bu müdahale, normal saç büyümesini desteklemek için hastanın kanının kafa derisine enjekte edilmesini içerir.

Kol gibi vücudun başka bir kısmından kan alınır ve trombosit içeren plazma, içeriğin geri kalanından ayrılır. PRP konsantrasyonu daha sonra kafa derisinin kel bölgelerine uygulanır.

2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre PRP tedavisi, yeni kan hücrelerinin oluşumunu gösteren vasküler ve laparoskopik vasküler formasyonu uyararak saç büyümesini ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir (3). Saç dökülmesine karşı PRP tedavisinin etkinliğini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Diğer tüm önlemler istenen saç büyümesini sağlayamadığında cerrahi son çare olarak düşünülebilir.

Evde tedavi ve iyi saç bakım alışkanlıkları

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı saç bakımı, güçlü ve uzun saçlara giden ilk adımlardır. Saç dökülmesini azaltmak ve saç büyümesini teşvik etmek için daha ciddi müdahalelere başvurmadan önce denemeye değer bir dizi ev ilacı vardır.

1. saç sağlıklı Tutmak

Yağlı saçlar, daha fazla toz ve kir çekme eğilimindedir ve bu da saçların günlük olarak yıkanmasını gerektirir. Bu nedenle, doğal olarak yağlı saçlara sahip olan kişiler, saçlarını olmayanlara göre daha sık yıkamayı düşünmelidir.
Birçok kişi saç derisini ihmal ederken saçlarını şampuanlamakta hata yapar. Çoğu kir ve kepek kafa derisi üzerinde durduğu göz önüne alındığında, kafaya büyük miktarda şampuan uygulamak ve derin temizlik için iyice temizlemek önemlidir.

Bunu yapmak kafanızdaki gözenekleri ayırmaya yardımcı olur ve saçınızın daha iyi büyümesini sağlar.
Şampuandan sonra saç kremi uygulamak saçınızı yumuşatmaya yardımcı olabilir, böylece saç kaybını gevşetebilir ve azaltabilir.
Farklı saç tiplerinin farklı ihtiyaçları vardır ve saç bakım ürünlerini seçerken bu dikkate alınmalıdır. Saç tipinizin ve durumunuzun gereksinimlerini karşılamak için şampuan ve saç kremi kullanın.

Örneğin, düz saçlara yönelik şampuan, kıvırcık saçlı insanlar için uygun olmayabilir veya tam tersi.
Yüzme havuzlarındaki klorlu su saçınıza zarar verebilir ve ciddi şekilde kurutabilir. Saçınızı kapalı tutmak için havuza girmeden önce bir yüzme başlığı takın.

Ek koruma için saçınıza büyük miktarda zeytin ve hindistancevizi yağı uygulayabilirsiniz. Bu yağlı kaplama klorun saçınıza yapışmasını önler.
Kimyasal olarak işlem görmüş saçlar doğal saçlardan daha kuru ve kırılgandır ve bu nedenle daha fazla bakım ve daha fazla bakım gerektirir. Sık yıkama, nemi nemlendirebilir ve bu da çok fazla saç dökülmesine neden olabilir. Böylece, tedavi edilen veya renkli saçlarınızı sık sık yıkayın.

2. saç derinize Masaj

Geliştirilmiş saç büyümesi lehine çalışabilen nazik bir baş masajından daha rahat bir şey yoktur. Stres, geçici saç dökülmesinin ana nedenidir.

Yüksek stres hormonu veya kortizol, saç büyüme döngüsüne müdahale de dahil olmak üzere vücudun çalışmasını çeşitli şekillerde olumsuz yönde etkileyebilir.

Artan basıncın, anajen saç büyüme evresinin erken bir ucuna yol açtığı bilinmektedir. Saç foliküllerinin saç büyütme yeteneğini engelleyen saç hücrelerinin oluşumunu ve çoğalmasını önler.

Saç derinize masaj yaparak gevşemeye yardımcı olarak stresin neden olduğu saç dökülmesini telafi etmeye yardımcı olabilir. Sadece bu da değil, hafif yoğurma kafa derisinin cildini ısıtmaya ve altındaki kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur. Bu tür bir fiziksel stimülasyon, bu nedenle, hedef bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir.

Kan damarları genişledikçe, saç köklerine daha fazla kan ulaşır, bu da oksijen ve besin miktarını artırır.

Saç kökünün içindeki ve çevresindeki bu kan akışı, saç folikülleri tarafından daha kolay ve daha fazla besin emilimine yol açar, böylece saçın sağlığını canlandırır.

Baş masajının faydalarını şişirmek için uçucu yağlar kullanmayı düşünün. Bu yağlar, yorgunluk giderme özelliklerini ve mükemmel beslenme özelliklerini kısıtlar.

Birçok hayvan çalışması, nane yağı içeren seçilmiş uçucu yağların kullanılmasını veLavanta yağı , Ve yağ limon Saç büyümesini teşvik etmek için kafa derisine masaj yapmak.

Saçınıza uçucu yağlarla nasıl masaj yapılır:

• Gücünü azaltmak için seçtiğiniz herhangi bir esansiyel yağı (nane, lavanta, limon, biberiye ve köşeler) bir damla yağda karıştırın.
• Karışımı biraz ısıtın, ancak uygulamadan önce cildinizin çok sıcak olmadığından emin olun.
• Kafa derisine iyice emilene kadar başınızı 20 dakika boyunca yağ karışımıyla hafifçe masaj yapın.
• Yağı yarım saat daha bırakın.
• Yağı ılık suyla durulayın.

3. Daha fazla su için

Bir miktar içmenin önemi vurgulanamaz Yeterli su Gün boyunca. İnsan vücudunun günde yaklaşık 2-3 litre suya ihtiyacı vardır. Bu gereksinim karşılanmazsa, dehidrasyon meydana gelebilir ve saç büyümesi doğrudan etkilenir.

Su eksikliği saçınızın parlaklığını giderir, kaba, cansız ve hasara karşı savunmasız hale getirir. Kuru saçlar ayrıca bölünmüş uçlara karşı daha savunmasızdır.

Bu nedenle, saç hücrelerinizin sağlıklı ve iyi çalışmasını sağlamak için gün boyunca optimum miktarda sıvı tutmaya çalışmalısınız.

Düzenli suyun yerini almasa da, günlük diyetinize meyve suları, et suları ve taze meyve veya sebzeler ekleyerek sıvı tüketimini çeşitlendirebilirsiniz.

4. Tetikleyiciler hakkında bilgi edinin

Stres zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınıza büyük zarar verir ve bu şekilde tedavi edilmelidir. Günümüzde norm haline gelen telaşlı yaşam biçimleri, birçok sağlık sorununu gündeme getirerek küresel hastalık yüküne büyük katkı sağlamıştır.

Sağlık komplikasyonlarının yanı sıra, stres saçınızın dokusunu, görünümünü ve kalitesini etkileyebilir. Erken hipertansiyon, saç foliküllerinin dinlenme aşamasında başlar ve saçınızın uzun ve güçlü bir süre boyunca büyümesini önler.

Çok fazla gerginlik yaşayan veya ciddi travmatize olan insanlar genellikle aşırı saç dökülmesi yaşarlar ve saç dökülmesi ile başa çıkmanın tek yolu stres seviyelerini kontrol etmektir.

Bu nedenle, stresle yaşamak kaçınılmaz bir gerçek gibi görünse de, saçınızın ve genel sağlığınızın çıkarları için bunu en aza indirmek için birlikte çaba göstermelisiniz.

Günlük durumsal stresi yönetmenin ilk adımı stres kalıplarını kaydetmektir. Bu, büyük stres tetikleyicilerini takip etmeyi ve mümkün olduğunca kaçınmayı içerir.

Stresten tamamen kaçınamazsınız, ancak bunun üstesinden nasıl geleceğinizi kesinlikle öğrenebilirsiniz. Stresi yönetmenin fiziksel, duygusal veya zihinsel olsun her türlü kaygı ve gerilimi ele alabileceğini unutmayın.

5. şekillendirme araçları ve teknikleri ile saç zarar kaçının

Farklı saç stilleri denemek herkesin yapmayı sevdiği bir şeydir. Saç şeklinizdeki basit bir değişiklik genel görünümünüzü anında değiştirebilir. Ancak, aşırı şekillendirme faydadan çok zarar verir.

Saç hasarını azaltmak, saçınızı şekillendirirken dikkatli olma ve eşitliği uygulamak. Saç kurutma makinesi, saç maşası, rulo veya saç düzleştirici gibi saç aletleri, pervasız veya tekrar tekrar yapılması durumunda saç dökülmesinin başlıca nedeni olabilir.

Kuaförlüke giden eğilme, bükülme ve ısıtma, saç köklerinize ve saç derinize aşırı stres verebilir. Saçınıza yüksek hızlı ısıyı odaklanmış ve uzun bir şekilde uygulamak, yapısal bütünlüğüne ciddi zarar verebilir.

Saçınızı kuruturken, saç hasarını azaltmak için daha düşük bir hız ve sıcaklık kullanın. Saçlarınızı bu şekilde kurutmak daha uzun sürebilir, ancak uzun vadede gücünü ve sağlığını korumaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, saç folikülleri üzerinde gereksiz stres oluşturduğu ve nemlendirdiği için her gün bir kurutucu kullanmaktan kaçının.

Aynı şekilde, saç düzleştiriciler ve maşalar gibi diğer kuaför araçlarının aşırı kullanımı saçınızı ve saç derinizi yakabilir. Bu kadar yoğun ısıya maruz bırakmadan önce saçınıza koruyucu bir sprey uygulayın.

6. Stabilizatörlerden kaçının

Saç çörekler saçları yüzünüzden uzak tutmakta çok rahat olsa da, artılarını ve eksilerini yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Saçlarınızı uzun süre bağlamak, saç derisine ve saç köklerine gereksiz baskı uygulayarak saçınızı çözebilir.

Yüksek at kuyruğu ve dar çörekler, saç büyümesinin bodurluğunun nedeni olabilir. Ayrıca, saçları aynı yere çok fazla bağlamak, belirli bir bölgedeki saç şaftlarını zayıflatabilir ve daha sonra kırılma meydana gelecektir.

Yeni bir saç stilinin bireysel bir stile yapışmak yerine denemesi önerilir - at kuyruğu, pigtailler ve kekler. Ayrıca, kafa derisi üzerindeki baskıyı hafifletmek için saçlarınızı biraz gevşek bağlayın.

Saç foliküllerine doğru tam hızda tekrar kan akışı için saçlarınızı arada bir bırakmayı unutmayın.

7. Yoga yapmak

Geniş kapsamlı yoganın avantajları. Bu nedenle, bazı yoga özelliklerinin saç büyümesini de daha iyi teşvik edebilmesi şaşırtıcı değildir. Stresi azaltmak ve saç problemlerinizi çözmek için iki amaca hizmet eder.

Yoga bu konuda özellikle faydalıdır. Bu çubuklar, derin ritmik solunumun sessiz ritmine göre yapıldığında, vücudun bastırılmış stresi serbest bırakmasını sağlar.

Bu yoga pozları vücudunuzu öne doğru bükmeyi içerir, bu da kan akışını yüze ve başa doğal yerçekimi kuvvetiyle yönlendirir.

Kafa derisine kan akışını arttırmak sadece bölgedeki sinir aktivitesini uyarmakla kalmaz, aynı zamanda saç köklerine oksijen ve besin beslemesini de arttırır.

Stresi durduran yoga etkilerinin arkasındaki mekanizma, artan oksijenin vücudu sempatikten sempatik hale getirmesi ve böylece basıncı azaltmasıdır. Bu da stresin neden olduğu saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur.

8. Doğru beslenin

Vücudun tüm beslenme gereksinimlerini karşılayan dengeli, sağlıklı bir diyet sağlıklı saçlar için bir ön koşuldur.

Kozmetik kozmetik tedavileri saç büyümesinde ve kalitesinde kısa süreli bir iyileşmeye yol açabilir, ancak besin açısından zengin bir diyet saçlarınızı içeriden beslemeye ve kalıcı etkilere neden olur.

Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları tarafından desteklenmedikçe, sürdürülebilir sonuçlar elde edecek herhangi bir saç tedavisi bekleyemezsiniz. Diyetinize esansiyel mineralleri, vitaminleri ve proteinleri dahil etmeyi unutmayın.

Vitaminler ve mineraller mikro besinlerdir ve küçük miktarlarda gereklidir. Bununla birlikte, eksikliğinin saç büyümesi ve dokusu üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Örneğin, yeterli miktarda E vitamini ve çinko almamak saç dökülmesini ve saç dökülmesini hızlandırabilir. Sağlıklı saçlar için diğer bazı temel besinler şunlardır:

• A vitamini)Gibi yiyecekler ıspanak Yeşiller, brokoli , Şalgam veAdalar , Ve siyah bezelye tüm A vitamini yönünden zengin kaynaklarıdır ve diyetinize dahil edilmelidir.
• karmaşık vitamin B: Sağlıklı saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilecek sekiz B vitamini içerir. İnsanlar genellikle B vitamini ihtiyaçlarının çoğunu kendi başlarına diyet yaparak çıkarırlar, ancak bazen bir B vitamini, özellikle B7 veya biyotin eksikliği vardır.

Biotin, günlük güneşe maruz kalma ve kuaförlük tekniklerinden saçları tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Biyotinin ana kaynakları fındık, fıstık, badem, avokado, ıspanak, peynir, sardalya, mantar vb. Ayrıca biyotin takviyeleri alabilirsiniz, ancak önce doktorunuza danışın.

• C vitamini.: Elastikiyetini korumak için saç tellerinin kolajen yapısını korumak için C vitamini gereklidir. Ayrıca, C vitamini oldukça erken saç beyazlamasını önleyebilir. C vitamininin ana kaynakları domates, kış kabağı, siyah akımlar, kekik ve birçok narenciye.
• E Vitamini: Bu asılsız kilitlerin evcilleştirilmesi söz konusu olduğunda, E Vitamininin popülaritesini inkar etmek yoktur. Bu antioksidan antibiyotik, fındık, yapraklı sebzeler, zeytinyağı vb.
• minerallerSaç dökülmesini önlemek ve uzun ve güçlü kümeleri teşvik etmek için demir, çinko, bakır, magnezyum ve selenyum gibi mineraller gereklidir. Bu mikro besinleri kaybetmek saçınızı kabarık ve kıvırcık hale getirebilir. (7)

9. Temel tıbbi sorunların ele alınması

Saç problemlerinizin “kökü” bazen tespit edilmemiş bazı sağlık sorunlarına kadar uzanabilir. Böyle bir durumda, saçlar için herhangi bir rastgele tedavi muhtemelen ihmal edilebilir olumlu sonuçlara yol açmayacaktır.

Saçınızın durumunda gözle görülür bir iyileşme beklemeden önce altta yatan neden için doğru tanı ve tedaviyi aramalısınız.

Saç problemleri tiroid fonksiyon bozukluğu, işlevsiz hormonlar, akut enfeksiyonlar veya kronik hastalıkların belirtileri olabilir ve bu sorunlar buna göre tedavi edilmelidir.

Bazı ilaçları alan kişiler, yan etki olarak saç dökülmesini ve saç dökülmesini büyük ölçüde yaşayabilir. Saçınızı etkileyebilecek yaygın ilaç kategorilerinden bazıları şunlardır:

• Doğum kontrolü
• Beta blokerleri
• antidepresanlar
• Antikonvülsanlar
• Anabolik steroidler

10. saçınızı güneşten Korumak

Güneş ışığına uzun süre maruz kalmak saçınıza sandığınızdan daha fazla zarar verir. UV ışınları saç proteininin yapısını olumsuz yönde etkiler ve size kuru ve kırılgan saçlar verebilir.

Güneş hasarını azaltmak için ayrılırken saçlar için uygun koruma kullanın. Radyasyonu önlemek için saç koruma serumu uygulayabilirsiniz. Ayrıca saçınızı örtmek için şapka, şapka veya atkı takmayı düşünün.

Bazı genel sorular

Saç büyümesi hamilelik sırasında ve sonrasında farklılık gösterir mi?

Evet, hamilelik saçı etkiler. Birçok endokrin fonksiyon hamilelik sırasında tam anlamıyla harekete geçer. Bununla birlikte, tüm hormonal değişiklikler istenmeyen bir durum değildir.

Gebeliğin parıltısını taşıyan kadınlarda östrojen seviyelerinin arttığı bilinmektedir. Cildin yanı sıra, saçlarınız da bu süre zarfında östrojenik faydalardan payını alır.

Yüksek östrojen normal saç döngüsünü bozar. Bir aşamadan diğerine ilerlemek yerine östrojen saçı üreme aşamasında tutar veya normalden daha fazla büyür.

Saç dökülmesi büyük ölçüde azalır ve hamilelik sırasında bol miktarda saç büyümesi yaşayabilirsiniz. Saçınızı parlak ve lüks yapan gelişmiş bir saç dokusu ek bir ektir. Sağlıklı hamile kadınlar özellikle bu süre zarfında en görünür saç büyümesinin tadını çıkarır.

Bununla birlikte, bu hormonal etkiler biraz geçicidir ve hamilelik biter bitmez hızla geri döner. Doğumdan sonra kadın bedeni orijinal mekanizmalarına geri döner. Östrojen orijinal hamilelik öncesi seviyelere döndüğünde, saç dökülmesi aniden artar. Vücudunuz normal bir hormonal döngüye geri döner.

Sonuç olarak, kıl folikülleri bir dinlenme durumuna itildiği için genişletilmiş büyüme aşaması aniden telojen fazına girer.

Hamilelik sırasında aktif olarak büyüyen saçların% 60 kadarı bu dinlenme aşamasına aynı anda girer ve sonunda yeni saçlara yol açar.

Saç dökülmesi, işler düzelmeden 3-4 ay sonra en kötü durumda. Saç dökülmesi normal saç döngüsünde önemli bir adımdır. Saç tam potansiyeline ulaştığında dökülür ve saç kökleri yeni saç büyümeye başlar.

Böylece, ani saç dökülmesi kaybı rahatsız edici görünebilir, ancak sorun genellikle geçicidir ve genellikle 6 aydan bir yıla kadar kendini çözer.

Split saç büyümesini durdurabilir mi?

Bölünmüş veya aşınmış uçlar kırılgan, yetersiz beslenen saçların belirtileridir, ancak saç büyümesini engellemezler. Saç büyümesi saç köklerinin işlevidir.

Ayrık uçlar uçlarda aşırı kırıklara yol açar. Uçlar hızlı bir şekilde patladığında, saçınızın yeterince hızlı büyümediği görünebilir. Bununla birlikte, uçlardaki kırılmaya ayak uyduracak kadar hızlı yeni saç uzunluğu üretmeyen saç folikülleri.

Bölünmüş uçların neden olduğu kırılma saçınızın daha ince ve daha kısa görünmesini sağlar. Genellikle saçınızın yoğun ve hacimli görünmesini sağlayacak aylık bir düzeltmeye gitmeniz önerilir.

Bununla birlikte, folikülleriniz nihayetinde saç büyümenizin miktarını ve oranını belirleyecektir.

Kemoterapi saç büyümesini nasıl etkiler?

Kanser hücreleri hızla çoğalır, bu da saç folikülü hücreleri için de geçerlidir. Kemoterapi kursları, hücrelerin bu kontrolsüz çoğalmasını ve kanser hücrelerinin yok edilmesini kontrol etmeye yöneliktir.

Kemoterapi, vücuttaki her türlü hızlı hücre bölünmesini rastgele hedeflediğinden, yanlışlıkla saç folikülünün işlevini ve dolayısıyla saç büyüme döngüsünü de bozar.

Saç döngüsü kemoterapi boyunca duraklar, bu yüzden kanser hastaları saçlarının çoğunu kaybeder. Bununla birlikte, normal saç büyümesi, tedavi bittikten sonra devam etme eğilimindedir.

Biyotin saç büyümesine nasıl yardımcı olur?

B7 vitamini veya H vitamini, B vitamini kompleksinin bir üyesidir ve biyotin olarak bilinir. Saç proteini keratin üretmek için gereklidir.

Biyotin eksikliği saçınızın donuk ve ıslak görünmesini sağlayabilir ve kırılma ve düşmeye daha eğilimli olabilir. Biotin saç köklerini gerçekten gençleştirir. Sağlıklı saç kökleri daha iyi saç büyümesi ve canlandırması sağlar.

Günlük diyetinizde biyotin gereklidir. Biyotin sıkıntısını telafi etmek için yumurta sarısı, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri yemeklerinize eklemeye çalışın.

Omega yağ asitleri saç sağlığını destekliyor mu?

Omega yağ asitleri, özellikle omega-3 ve omega-6, saç derisinde ve saçta nemi korumaya yardımcı olabilecek sağlıklı yağ asitleridir. Omega açısından zengin diyet saçlarınızı yumuşak ve ipeksi yapar ve elastikiyetini arttırır.

Omega-3 ve omega-6 vücutta doğal olarak üretilmediğinden, düzenli beslenmenizle elde edilmelidir.

Fındık, chia tohumu, sardalye ve balık yağı gibi tüm besin maddelerinin hepsi iyi omega yağ asitleri kaynakları olarak kabul edilir. Uygun saç ve sağlık işlevini sürdürmek için kapsamlı bir sağlıklı diyete dahil edilmelidir.

Ev ilaçları saç büyümesine yardımcı olur mu?

Soğan suyu ve yumurta maskeleri genellikle saç büyümesi için anekdot ev ilaçları olarak kullanılır. Bununla birlikte, bilimsel çalışmalar etkinliklerinin bir testinden yoksundur.

Son bir kelime
Bazı şeyler güzel ve bol sportif saçlar gibi tatmin edici olabilir. Çekici saçların kendi hayatı var gibi görünüyor ve kişiliğinize ekstra bir lezzet katıyor.

Herkes saçlarının mümkün olan en iyi versiyonunu istiyor, ancak sadece birkaçı var. Geri kalanı için, büyümelerini engelleyen günlük saç problemlerini çözmek için çok fazla zaman ve enerji gider.

Sağlıklı bir yaşam tarzını ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını benimsemek gelecekte birçok saç problemini kurtarabilir. Dengeli beslenme ve sağlıklı saç bakım rutini yapmak, rüyalara ulaşmak için ilk adımlardır.

Saç bakımı söz konusu olduğunda, hem iç hem de dış lükslere odaklanmalısınız. Bilinçli yiyecek seçimlerini bilinçli yapmak ve doğru saç ürünlerini kullanmak saçınıza maksimum büyüme potansiyeli verecektir.

Saç problemleri yaş ve çevresel hasar ile daha da kötüleşir. Bu hasar tamamen geri alınamaz.

Bununla birlikte, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, stres kontrolü ve uygun saç bakım önlemleri gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri saç büyümesini artırabilir.