Boyundaki yağdan kurtulmanın kolay yolları

Bu yazıda

• Boyun yağından sorumlu faktörler

• Boyun yağının doğal olarak nasıl azaltılacağı

• Boyundaki yağın azaltılmasına yardımcı olabilecek besinler

• Boyundaki yağları azaltmak için takip edebileceğiniz egzersizler

• Boyun yağını azaltmak için ek cilt bakım ipuçları

• Sorular ve Cevaplar

Yağ olabilir boyun Can sıkıcı ve onlardan kurtulması daha uzun sürer, bu da onlardan kurtulmayı zorlaştırır. Bir dizi yoluyla daha şiddetli bir yaka elde etmeyi öğrenmek için bu makaleyi okuyun egzersizler وdiyet Bir cilt bakımı rutini.

Boyun yağından sorumlu faktörler

Yaşlandıkça boynunuz en ağır tarafa doğru eğilim gösterir. Birikebilir Yağ Ayrıca kilo alırsanız. Boyun yağına neden olan bazı yaygın faktörler şunlardır:

1. Obezite

Ne kadar çok kilo alırsanız, boynunuza o kadar çok kilitlenir.

2. Hormonal sorunlar

Cushing sendromu veya hipotiroidizm gibi hormonal problemler boynunuzu aşırı yüklemenize neden olabilir.

3. Kardiyovasküler durum

Sorunlu bir kalp de boyunda biriken fazla yağın bir nedenidir.

4. Yaş

Yaşlandıkça boyun çizgisi ağırlaşır.

Boyun yağının doğal olarak nasıl azaltılacağı

Boyun kilo vermek biraz zor bir alandır. Boyun yağını tutmanın en etkili yolu uygulamaları birleştirmektir diyet Beslenme ve kilo yönetimi. Boyun yağını tedavi etmek imkansızdır. Ondan kurtulmak için kilo vermek için daha sistematik bir yaklaşıma ihtiyaç duyar.

Boyundaki yağın azaltılmasına yardımcı olabilecek besinler

İnatçı yağlardan nasıl kurtulacağımı merak ediyorum? Bu tedavileri deneyin ve sonuçları görün.

1. Yeşil çay

Bilindiği gibi Yeşil çay Antioksidan özelliklere sahip polifenoller olan kateşinler içerir. Kateşinler potansiyel kilo kaybı için yaygın olarak bilinir. Yeşil çaydaki kafein içeriği de kilo kaybına yardımcı olur.

Bileşenler

• Bir bardak su
• bal Zevkinize göre
• 1 çay kaşığı yeşil çay

ne yaparım

• Bir kasede suyu kaynatın.
• Yeşil çay yapraklarını ekleyin ve 5 dakika pişirin.
• Süzün ve bir bardak suya dökün.
• Bir süre soğumaya bırakın.
• Bal ekleyin ve için.

Günde 3-4 kez yeşil çay içmek boyunda yağdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

2. Karpuz

Düşük oranda yağ ve kalori içerir, ancak potasyum, A vitamini ve diğer hayati mineraller gibi yüksek oranda vitamin içerir, bu da vücuttan birkaç kilogramdan kurtulmanıza yardımcı olan bir güç yapar!

Bileşenler

• Taze kesilmiş karpuz

ne yaparım

• Karpuz küçük parçalar halinde kesilir ve hepsi.
• Ayrıca kavun suyu yapmayı da seçebilirsiniz.
• Her gün bu içeceği / meyveyi tüketin.

3. Hindistan cevizi yağı

İçeren yağ Hindistan cevizi farklı bir tada sahiptir ve süreci arttırmaya yardımcı olan orta zincirli yağ asitleri içerir metabolizma Bir kilo verme programınız var.

Bileşenler

• Sızma hindistan cevizi yağı - XNUMX yemek kaşığı

ne yaparım

• Doğrudan sabahları tüketebilirsiniz.
• Boynuna biraz hindistancevizi yağı sür.
• İstediğiniz sonuçları görmek için bunu günlük olarak yapın.

4. Limon suyu

Limon, kilo vermeye yardımcı olduğu harika bir meyvedir. C vitamini ile paketlenmiş, metabolizmayı geliştiren ve fazla yağ yakan güçlü bir antioksidandır.

Bileşenler

• Yarım limon
• Ilık su - 1 su bardağı
• Bal - zevkinize göre

ne yaparım

Limonu bastırın ve bir bardak ılık suya ekleyin.
İyice karıştırın ve üzerine bal ekleyin.
Tatlılığı kontrol edin ve hemen tüketin.
Bu meyve suyu her gün aç karnına alınmalıdır.

5. Tatlı kırmızı biber