Çocuklar için sağlıklı ve lezzetli öğle yemeği fikirleri - çocuklarınız her gün sevecek ve sevecek

Öğle yemeği fikirleri Çocuklar için sağlıklı, çoğu çocuk Lütfen zor Yemek açısından, bir çocuğunuz varsa, servis edileni yemeyi sağlamak zor olmalıdır.

Bebekler bazı yiyecekler için anında hayranlık ve nefret alırlar ve onları ifade etmekten çekinmezler. Sonuç olarak, ebeveynlerin neyi sevdiklerini ve neyi sevmediklerini dikkate alarak doyurucu ve besleyici bir yemek yemelerini zorlaştırır.

Bu ilk yıllarda onlara bakmak ve evin etrafındaki diğer ev işleri arasında, sıcak bir yemek yapmak her zaman zordur. Çocuğunuzun soğuk öğle yemeği fikirlerini denemeye ne dersiniz? Sağlıklı ve lezzetli olan birçok soğuk öğle yemeği tarifi var!

İhtiyacınız var mı: bebeklerde alerjiler ve onlarla nasıl başa çıkılacağı

Çocuklar için yoğurt ve meyve ile serin sağlıklı öğle yemeği fikirleri

İşte kolayca hazırlayabileceğiniz çocuklar için 8 harika, kolay öğle yemeği fikri. Paketli bMeyve وsebze Taze, bu okul öncesi soğuk öğle yemeği fikirleri, çocuklarınız için sağlıklı ve tam bir yemek için endişelerinizi hafifletecektir.

1. Sağlıklı yemek fikirler - çilekli yoğurt suyu

Malzemeler:

• 1 su bardağı vanilyalı yoğurt
• 1 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1 su bardağı taze çilek
• 2 yemek kaşığı şeker veya diğer tatlandırıcı

Hazırlanma zamanı:

7 dakika

Talimatlar:

• Bir karıştırıcıda taze çilek alın ve çilek saplarını çıkardığınızdan emin olun.
• Karıştırıcıda sap bulunmadığından emin olmak için çilek kabuklarını kullanabilirsiniz.
• Karıştırıcıya bir bardak vanilya yoğurt ekleyin.
• Çocuklarınız tercih ederse Yunan yoğurtunu da kullanabilirsiniz.
• Çocuğunuz için daha sağlıklı bulduğunuz XNUMX yemek kaşığı şeker veya diğer tatlandırıcı maddeleri ekleyin.
• Dondurulmuş çilek ekleyin. Bu, meyve suyuna buz eklemekten daha iyi bir seçenektir çünkü ek bir meyve aroması ekleyecek ve daha az akan hale getirecektir.
• Dondurulmuş meyveler yoksa, iki bardak taze çilek ve iki bardak buz ekleyin.
• Buz uygulamadan önce mikserin içindekileri karıştırın.
• İyice karıştırın ve çilekli yoğurt suyu kısa sürede hazır olacaktır.

İhtiyacınız var mı: Çocuklar için dans etmenin birçok faydası var, çocuklarınızı dans etmeyi öğrenmenizi sağlayacak çeşitli nedenler var

2. Sağlıklı yemek fikirler - pran flex ile karpuz

Malzemeler:

• 100 g Pran Flex
• 100 g karpuz
• 150 g yağsız yoğurt
• 2 yemek kaşığı meyve ve lifli tahıl
• 1 yemek kaşığı karışık tohum
• 1 çay kaşığı bal
• Hazırlık süresi
• 10 dakika

Gerekenler: çocuklarda, artıları ve eksileri epilepsi tedavisi için bir "ketojenik" keto sistemi

Talimatlar:

• arasında Öğle yemeği fikirleri Çocuklar için soğuk, bu en az zaman kaybı.
• Bir kavanoza doğranmış karpuz parçalarını yerleştirin.
• Üstüne bir kat yağsız yoğurt dökün.
• Sütün üzerine karışık taneler ve tohumlar serpin.
• Üzerine 1 çay kaşığı bal serpin ve voila, karpuz ve gevrek kepek hiçbir zaman hazır olmayacak.

İhtiyacınız var mı: çocuklarda boğaz ağrısı, nedenleri, belirtileri, önlenmesi, tedavisi

Çocuğunuzun haşlanmış yumurta ile soğuk öğle yemeği tarifleri

1. Sağlıklı Öğle Yemeği Önerileri - Yumurta Salatası

Malzemeler:

• 6 haşlanmış yumurta
• 1 yemek kaşığı taze kıyılmış dereotu
• 1/8 çay kaşığı biber ve tuz
• 3/4 su bardağı mayonez
• Hazırlık süresi
• 8 dakika

Talimatlar:

• Yumurtaları bir kasede dilimler veya küpler halinde kesin, yumuşamadıklarından emin olarak istediğiniz kadar doğru ezebilirsiniz.
• Taze doğranmış dereotu, ardından tuz ve karabiber ekleyin.
• Üzerine biraz mayonez dökün ve iyice karıştırın.
• Karışımı buzdolabına koyun.
• Sandviçi doldurmak veya olduğu gibi vermek için kullanabilirsiniz.
• Çocuğunuz için yumurta salatası sandviçi yapıyorsanız salam dilimleri de ekleyebilirsiniz.

İhtiyacınız var mı? Evde çocuklar için ateşi tedavi etmenin 14 en iyi yolu 

2. Sağlıklı yemek fikirler - sahanda yumurta - taco tarzı

Malzemeler:

• 6 haşlanmış yumurta
• 1/4 su bardağı ekşi krema
• 1/2 çay kaşığı limon suyu, tuz ve taze biber
• Garnitür için 1/8 çay kaşığı öğütülmüş kimyon.

Talimatlar:

• Altı yumurtayı soyun ve ikiye bölün.
• Yumurta sarısını yumurta akından çıkarın ve bir kasede ezin.
• Geleneksel olarak yumurta sarısı mayonez ve hardal ile karıştırılır. Ancak, taco tarzında kızarmış yumurta dokunuşu getirebilirsiniz.
• 1/4 su bardağı ekşi krema, 1/2 çay kaşığı ve limon suyunu yumurta sarısına ekleyin ve iyice karıştırın.
• Kimyon, tuz ve karabiber (isteğe bağlı) ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Yumurta aklarını püresi ve terbiyeli sarısı ile doldurun.
• Dekorasyon için üstüne biraz kişniş serpin.
• Bazı yaratıcı çocuklar soğuk öğle yemeği hazırlamak istiyorsanız, ortaya çıkabileceğiniz çeşitli pişmiş yumurta türleri vardır.
• Parmesan sosu, barbekü veya bir parça füme somon ekleyebilirsiniz.
• Farklı aromalı yumurtalardan oluşan bir tabak yapabilirsiniz.
• Çocuklar için en iyi soğuk öğle salataları

İhtiyacınız var mı: Bir çocuğun kafası sıcak ama ateş değil, olası nedenler ve çözümler

Funica şehriye salatası

Malzemeler:

• 4 su bardağı erişte kasesi
• 3 su bardağı ızgara tavuk
• 1/3 su bardağı Parmesan peyniri
• 1 su bardağı pesto sosu
• 1 su bardağı kiraz domates
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı toz biber

Talimatlar:

• Makarna için suyu kaynatın.
• Kaynamadan önce suya tuz ve bir çay kaşığı yemeklik yağ eklediğinizden emin olun.
• Kaynar suya makarna ekleyin.
• Doğru olması için paketin üzerindeki pişirme süresini kontrol edin.
• Erişte sınıfım.
• Soğuk suyla yıkayın. Suyun doğru şekilde tahliye edildiğinden emin olun.
• Bir kenara koyun. Makarna birbirine yapışmamalıdır.
• Domatesleri ikiye bölün.
• Tavuğu küçük parçalara ayırın ve bir kaseye koyun. Domates ile karıştırın.
• Karışımı tuz ve karabiberle tatlandırın.
• Makarnayı oda sıcaklığına ulaştıktan sonra 5 dakika buzdolabına koyun. Tavuk karışımını orta bir kaba aktarın ve makarnayı ekleyin.
• Kaseye pesto, kiraz domates ve rendelenmiş parmesan ekleyin, rezene şehriye salatası hazır!

İhtiyacınız var mı: çocuklarda iştah kaybı: 9 neden ve 7 önleme ipucu

Hardallı Patates Salatası

Malzemeler:

• 6 orta boy kırmızı patates
• 5 katı pişmiş yumurta
• ½ soğan
• 2 sap kereviz
• 8 kiraz domates
• Tatlı biber ve maydanoz
• 1 çay kaşığı kereviz tohumu
• Sweet Relish Cup paketi
• ½ su bardağı mayonez
• ¼ fincan hardal sosu
• 1 çay kaşığı sirke
• küçük bir kaşık tuz
• صغيرة çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

Talimatlar:

• Patatesleri kaynatın ve soğumaya bırakın. Sonra soyun ve küp şeklinde kesin.
• İki sert haşlanmış yumurta kesin ve gerisini yarıya kesin.
• Büyük bir kaseye patates küplerini koyun ve doğranmış soğan, kıyılmış kereviz, yumurta, kereviz tohumu, turşu, tuz ve karabiber ekleyin.
• Atın ve fırlatma sırasında küplerin kırılmadığından emin olun.
• Küçük bir kaseye mayonez, hardal sosu ve sirke koyun. Onları bir araya getirme.
• Sosu diğer kaseye dökün ve patatesleri sosla örtmek için salatası hafifçe katlayın.
• Yumurtanın iki yarısını kasenin bir tarafına yerleştirin.
• Domates ve maydanoz ile süsleyin.
• Salata üzerine tatlı biber serpin.
• Servis yapmadan önce salatası en az 4 saat buzdolabına koyun.

Ayrıntıları takip etmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:

Makale kaynağı: Çocuklar için Sağlıklı ve Lezzetli Soğuk Öğle Fikirleri

Video kaynağı: Okula Dönüş سهلة XNUMX Kolay Hızlı, Sağlıklı ve Taze Fikirler Öğle Yemeği Kutusu Okul ♡ Okul Yemekleri ♡