Ellerinizi düzgün yıkamak için adımlar
Ana noktalar
- Elde yıkama Sağlıklı bir egzersiz, ellerinizi mikrop ve kirleri etkili bir şekilde temizlemek için uygun adımları takip etmek önemlidir.
- Alkol bazlı dezenfektanlar sabun ve su yerine kullanılabilir, ancak ikincisi tercih edilen seçenektir.
- Ellerinizi yıkamak genellikle ellerinizde olabilecek mikropların temizlenmesine yardımcı olur.
Tek elle yıkama İlk hijyen uygulamaları İnsanlar genç yaştan öğreniyorlar. Şu ülkelerde önemli bir rol oynar: Enfeksiyonların önlenmesi Ve benzeri hastalıklar Soğuk algınlığı Ve grip ve gıda zehirlenmesi.
Söz konusu olduğunda Ellerinizi düzgün yıkayın Farklı faktörler dikkate alınmalıdır.
Parmaklarınızın ve ellerinizin arkasına dikkat etmeden avucunuzun arasına az miktarda sabun sürün veya ellerinizi sadece 10 saniye yıkayın, insanların yaptığı yaygın hatalardan bazılarıdır. Çoğu insan tırnaklarının altında yıkamayı da unutur.
Bu tür ilgisizlik önlemleri, hemşirelerin ellerinizde kalmasına izin verir, bu da enfeksiyon şansınızı artırır. Yüzünüze uygun şekilde yıkanmamış ellerle dokunduğunuzda, patojenlerin vücudunuza girmesini ve enfeksiyona neden olmasını sağlarsınız.
Patojenler vücudunuza gözler, ağız ve burun gibi herhangi bir mukozadan girebilir.
Ek olarak, kontamine eller, bulaşıcı hastalıkların yayılmasının yaygın bir nedenidir. Gastrointestinal enfeksiyonlar وteneffüs cihazı , İnsanlar arasında.
Önemine rağmen, çoğu birey genellikle sağ el yıkama tekniğini uygulayamaz veya gerektiği gibi uygulamaz.
Asıl sorun, insanlar ellerinin tüm bölgelerini ve tırnaklarının altında yıkamasalar da, birçoğunun ellerini doğru miktarda yıkamamasıdır.
El hijyeni enfeksiyon kontrol programları için önemli bir uygulamadır ve sağlık hizmetlerinde patojenlerin bulaşmasını azaltmada önemli bir faktördür.
Uygun el hijyeni uygulamalarının solunum ve cilt enfeksiyonları ve gastrointestinal enfeksiyonların insidansını azaltmada olumlu bir etkiye sahip olduğu bulunmuştur. Bu uygulamalar ayrıca alkol içeren losyonların veya masajların kullanımını da kapsar.
Ellerini ne zaman yıkarsın?
Ellerinizi sürekli temiz tutmak mümkün olmasa da, mikroorganizmaların bulaşmasını önlemek için sık sık el yıkama gereklidir.
Bununla birlikte, abartmanın da zararlı olabileceğini hatırlamak gerekir.
Ellerinizi yıkamanız gereken durumlar şunlardır:
- Kir, kan, vücut sıvıları veya diğer kirlilik ellerinizde göründüğünde
- Banyoyu kullandıktan sonra
- Yemeklerden önce ve sonra
- Çocukları, hastaları veya yaşlıları beslemeden önce
- Kontakt lensleri takmadan veya çıkarmadan önce
- Öksürdükten, hapşırdıktan veya şişkinlikten sonra
- Çiğ veya pişmemiş et ve kümes hayvanlarından tüketilen yiyecekleri tutmadan önce
- Yemek hazırlamadan önce, sırasında ve sonra
- İshal veya kusma olan birine yardım etmeden önce ve sonra
- Bir yarayı tedavi etmeden önce ve sonra
- Bir hayvan, dışkısı veya yemiyle temas ettikten sonra
- Atıkları işledikten veya bahçede çalıştıktan sonra
- İbadet yerleri, toplu taşıma, marketler ve marketler dahil olmak üzere herhangi bir halka açık yeri ziyaret ederken
- Evin dışındaki herhangi bir yüzeye dokunduktan sonra
- Parayla uğraştıktan sonra
- Sigara içtikten sonra
- Kliniğe, hastaneye veya diğer sağlık tesislerine girip çıkarken
Ellerinizi doğru şekilde yıkayın
Patojenleri elinizden çıkarmak için hızlı bir şekilde ovalamak ve durulamak yeterli değildir. Etkili el yıkama için standart adımları takip etmek gerekir:
- Ellerinizi musluktan temiz akan suyla nemlendirin. Soğuk veya ılık su kullanabilirsiniz. Sıcak sudan kaçının çünkü cildinizi kurutabilir.
- Ellerinize bir kalıp sıvı sabun veya sıvı sabun yerleştirin. Tüm mikropların çıkarılmasında tam olarak etkili olduğu gösterilmediği için antibakteriyel sabun gerekli değildir.
- Ellerinizi avuç içleri arasındaki sabunu ovalayarak yıkayın. Parmakların önünü ve arkasını, tırnakların altını ve bilekleri kapladığınızdan emin olun.
- Ellerinizi en az 20 saniye ovalayın.
- Ellerinizi en az 10 saniye iyice durulayın.
- Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın, ardından musluğu başka bir havluyla kapatın. Musluğa ellerinizle dokunmayın. Tek kullanımlık peçeteler kullanıyorsanız, bunları hemen çöp kutusuna atın.
- Ayrıca ellerinizi hava ile kurutabilir veya genellikle umumi banyolara monte edilen hava kurutma ünitesini kullanabilirsiniz.
Sağlık ortamlarında el hijyeni
Yardım etmek için ellerinizi temiz tutmak önemlidir bağışıklık sistemi Sağlık durumdayken enfeksiyonu önlemede.
Bununla birlikte, sağlıklı olmadığınızda veya ameliyattan sonra olduğu gibi bağışıklık sistemi zayıf olduğunda ellerinizi yıkamak gerekir.
Bu nedenle, bir sağlık kuruluşunu her ziyaret ettiğinizde, ne kadar temiz olmasına rağmen ellerinizi düzgün yıkadığınızdan emin olun.
Çocuklarınıza ellerini yıkamayı öğretin
Çocuklar dışarıdayken ve diğer çocuklarla oynadıklarında bulaşıcı patojenlerle karşılaşabilirler. Genellikle, ağızlarına, burnuna veya gözlerine kirli elleriyle dokunurlar ve böylece yaralanırlar.
Ayrıca, tüm aile üyelerinin çocuğa bulaştıktan sonra hastalanması da yaygındır.
Bu nedenle, bir koruyucu olarak, çocuğunuza doğru el yıkama tekniğini öğretmek sizin sorumluluğunuzdadır. Erken yaşta el yıkama uygulaması yapmak yaşam boyu süren bir alışkanlığı korumanın etkili bir yoludur.
Çocuklara sık sık el yıkamanın önemini öğretmek de gereklidir. Hastalık veya hastalık yayılmasını önlemelerine nasıl yardımcı olacağını açıklayın.
Çocuklarınıza ellerini yıkamayı öğretirken aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- Takip edilecek bir örnek: Çocuklar genellikle akrabalarının yaptığını gördükleri şeyleri alırlar. Bu nedenle, yemek pişirmeden veya yemeden önce, banyoyu kullanırken ve oynadıktan sonra el yıkamayı bir noktaya getirmelisiniz, böylece bir örnek oluşturmalısınız.
- Eğlenin: Talimatlar alırken çocuklar ilgisini yitirdiğinden, eğlenceli hale getirmek için bir melodi veya oyuncak hazırlayabilirsiniz.
- Sabırlı olun: Çocukların elleri düzgün bir şekilde yıkama alışkanlığını geliştirmeleri biraz zaman alabilir. Onlara her zaman yardım etmek için orada ol.
- Onlara hatırlatmalar verin: Çocuklar üzerlerinde herhangi bir kir veya boya gördüklerinde ellerini yıkayabilmelerine rağmen, mikropların görünmediği ve yıkanması gerektiği hatırlatılmalıdır.
Sabun ve su yoksa ne olur?
Ellerinizi sık sık sabun ve su ile yıkamanın amacı mikropların yayılmasını durdurmaktır.
Bununla birlikte, seyahat ederken, yolculuk sırasında veya açık hava işyerinde olduğu gibi sabun ve suya her zaman erişemeyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda alkollü antiseptikler ve antibakteriyel mendiller kullanabilirsiniz.
En az% 60 alkol içeren antiseptikler ellerinizin yüzeyindeki mikropları azaltabilir.
Bir temizleyici kullanmak için:
- Tüm yüzeyi kaplayacak kadar birkaç damla dezenfektanı elinize (pompa, iki veya bitki) dökün.
- Ürünü ellerinizle hafifçe ovalayın.
- Avuç içine, ellerin arkasına, parmakların arasına ve tırnakların etrafına, ürün tükenene kadar ellerinizi kuru bırakarak yaklaşık 20 saniye boyunca örtün.
Antiseptikler ve alkollü mendiller uygun şekilde kullanıldıklarında mikropları bozabilse de, eller açıkça yağlı veya kirliyse veya düzgün kurumasına izin verilmiyorsa etkinliklerini kaybederler. Ek olarak, çalışmalar sabun ve su grubunun dezenfektanlardan daha verimli olduğunu göstermektedir.
Son bir kelime
Mikroplar, uzaktan kumandalar, klavyeler, kapı kolları ve musluk kolları dahil olmak üzere düzenli olarak kullandığınız tüm yüzeylerde bulunur.
Her zaman dokunduğunuz şeylerin farkında olmayabileceğinizden, bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde ellerinizi sabun ve su ile iyice yıkamak hayati önem taşır.
Düzgün yıkanmazsa, farklı yüzeylerden aldığınız mikroplar vücudunuza burun, göz ve ağız mukozalarından girebilir.