Enflamasyonu doğal olarak azaltmak için ev ilaçları

yansıtır iltihap Vücudun, karmaşık bir koruma, destek ve eleme senfonisinde hücreleri (beyaz kan hücreleri, lenfositler), kimyasalları (sitokinler, tahriş edici maddeler) ve bulaşıcı ajanları (patojenler) içeren biyokimyasal / hücresel kimyaya yanıtı.

Vücudun yaralanma veya enfeksiyona doğal tepkisinin bir parçası olarak ortaya çıkar. Bu biyolojik tepki, vücudun yaralanma, yaralanma veya fiziksel şoktan kendini iyileştirmeye çalıştığının bir işaretidir.

tezahür iltihap Etkilenen bölgede lokalize şişme, kızarıklık, ağrı ve yüksek sıcaklık şeklinde. Enflamatuar yanıt, zararlı maddelerden, yara iyileşmesinden, yaralardan ve doku hasarından kurtulmak için hayati önem taşır.

Enflamasyonun nedenleri

iltihap Bir hastalık, yaralanma veya enfeksiyon belirtisidir. İşte size yol açabilecek bazı yaygın nedenler iltihap Vücutta.

• Akut inflamasyon nedenleri
• Fiziksel şok
• Burkulma, kas gerginliği, eklem çıkığı
• Kesme, çizme veya yakma
• Boğaz ağrısı - bulaşıcı veya bulaşıcı olmayan
• dermatit
• Akut apandisit
• bademcik iltihabı
• Sinüs enfeksiyonu
• Bulaşıcı menenjit
• Yoğun egzersiz
• Akut bronşit
• Tırnak geliştirme

Kronik inflamasyonun arkasındaki nedenler

• astım
• İnflamatuar bağırsak hastalığı, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit
• Tüberküloz / sarkoidoz
• Kronik peptik ülser
• Sinüs enfeksiyonu
• dişeti iltihabı
• Romatoid artrit
• Omurganın iltihabı
• Aktif hepatit
• Ülseratif kolit
• Lupus gibi otoimmün hastalıklar

Enflamasyon belirtileri ve semptomları

Genellikle teklifler iltihap Bir grup semptom. Bunun şiddeti duruma göre değişebilir. Bu durumla ilişkili tipik semptomlar şunlardır:

• kırmızılık
• şişme
• Eklem ağrısı
• Alkzazh
• İş kaybı

Ayrıca, iltihap Grip benzeri belirtiler, örneğin:

• Ateş, titreme
• yorgunluk
• Güç kaybı
• Baş ağrısı
• İştahsızlık
• Kas sertliği

Enfeksiyonların teşhisi

Doktor fizik muayene yapacak ve hastaların tıbbi geçmişini soracaktır. Semptomlar değerlendirilecek Enflamasyon için. Ayrıca, doktorunuz şunları yazabilir:

X-ışını muayenesi

Bir işareti ölçmek için kan testleri iltihap Vücutta CRP. Normal bir CRP seviyesi litre başına 10 miligramdan (mg / l) azdır. 10 mg / l'den yüksek bir CRP seviyesi, yakından izlenmesi muhtemel olan akut bir enfeksiyon veya kronik hastalığın işaretidir.

Enfeksiyonların tedavisi

Enfeksiyonlar, anti-ilaç içeren tezgah üstü ilaçlarla tedavi edilebilir. iltihaplı Aspirin ve ibuprofen (Advil ve Motrin) dahil olmak üzere steroidal olmayan (steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar).

Astım veya artrit gibi altta yatan bir tıbbi durumun neden olduğu iltihaplanma durumunda, kortizon ve prednizon gibi kortikosteroidler reçete edilebilir.

İlaçlar iltihabı baskılayabilir, ancak yan etkilerle yüklenir.

Enflamasyon için fizyoterapi seçenekleri

Durumunuzu daha iyi değerlendirmek için her zaman bir doktora danışmanız önerilir. İlaçların yanı sıra, doktorunuz iyileşmeyi onayladıktan sonra ev ilaçlarını deneyebilirsiniz Enflamasyonunuz. Yan etkilere yol açmadan ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok doğal ev ilaçları vardır.

1. sıcak ve soğuk basınç uygulayın

Yardımcı olabilir Isı ve soğuk işlem azaltmak Enflamasyon ve ağrı. Etkilenen bölgeye ısı basıncı uygulamak esnekliği artırır ve kas gerginliğini azaltırken, soğuk terapi ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Isı ve soğuk tedavileri aynı anda ve ayrı ayrı uygulanabilir.

• İki tabak al. Birini ılık suyla, diğerini soğuk suyla doldurun.
• Bir bezi ılık suya batırın. Fazla suyu ovalayın.
• Şimdi ılık bezi iltihaplı bölgenin üzerine 5 dakika yerleştirin.
• Başka bir bez alın ve soğuk suya batırın. Fazla suyu ovalayın.
• Soğuk algınlığını etkilenen bölgeye 3 veya XNUMX dakika boyunca uygulayın.
• İşlemi birkaç kez tekrarlayın.
• Bu tedaviyi günde iki veya üç kez uygulayın.

Uyarı: Diyabetli kişiler sıcak basınç kullanmamalı ve periferik arter hastalığı gibi dolaşım bozuklukları olan kişiler soğuk terapi kullanmamalıdır.

2. İçki Zerdeçal sütü

Zerdeçal, iltihaplanma için klasik bir tedavidir. Antibakteriyel bileşik kurkumin yardımcı olabilir iltihaplı Zerdeçalda iltihabı ve ağrıyı azaltmak için.

Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar kurkumin'in kurkumin üzerine birkaç çalışmayı gözden geçirdikten sonra iltihaplanmaya neden olan birçok molekül üzerinde zararlı bir etkisi olduğu sonucuna varmışlardır.

Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi'nde (2009) yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar zerdeçalın artrit hastalarında ağrıyı hafifletmedeki ibuprofenin etkinliğine benzer olduğunu vurguladılar.

2012 yılında, "Kas-iskelet sistemi hastalıklarında klinik gelişmeler" kitabında yayınlanan bir çalışmada, kurkumin'in antioksidan, antienflamatuar ve analjezik özellikleri üzerine bir ışık yayınlandı.

• Enflamasyonla mücadele etmek için 1 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 bardak sütte kaynatın. Bu zerdeçal sütü günde iki kez iç.
  Alternatif olarak, doktorunuza danıştıktan sonra kurkumin takviyeleri alabilirsiniz.

Dikkat: Kan inceltici ilaçlar veya anti-narkotik kullanıyorsanız aşırı zerdeçal tüketiminden kaçının iltihaplı Non-steroid.

3. zencefil çayı için

Bu tart lezzet otu, enfeksiyonları tedavi etmek için başka bir yararlı yöntemdir. Zencefil, zencefil olarak bilinen bir bileşiğin varlığı nedeniyle anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Journal of Medicinal Food'da bulunabilen bir araştırmaya göre, bu baharatlar hücresel düzeyde belirli enflamatuar süreçleri etkiler. Ayrıca vücutta ağrıya neden olan bir kimyasal olan COX-2'yi engellemeye yardımcı olur.

Uluslararası Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, zencefil, zencefil ve yapı ile ilgili diğer maddelerin zencefil içindeki 5-lipoxyginase veya prostaglandin sentetazı baskılayarak prostaglandin ve lökotrien biyosentezini inhibe ettiğini belirtti.

• Günde 2-3 bardak zencefil çayı için. Zencefil çayı yapmak için küçük bir parça zencefil kökü ızgara yapın ve bir bardak kaynatın.
• 10 dakika sulayın. Karışımı bir kaba süzün ve biraz bal ekleyin. Bu çayı günde iki kez tüketin.
• Etkilenen bölgeye, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için günde iki veya üç kez zencefil yağı ile masaj yapın. Ve enfeksiyonlar Ve skleroz.

Uyarı: zencefil doğal bir kan inceltici. Herhangi bir kan inceltici kullanıyorsanız kullanımı sınırlayın.

4. Acı biber kullanın

Acı biber, denenmiş ve test edilmiş bir ev enflamatuar ilaçtır.

Arnavut biberine anti-özelliklerini veren kapsaisin adı verilen doğal bileşikler içerir. iltihaplı. Kapsaisinin biri olan kapsaisin, beyindeki ağrı vericilerinin aktivasyonunu önlemeye yardımcı olur, böylece ağrı hissini azaltır.

İngiliz Anesteziyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar bir kapsaisin kreminin topikal uygulamasının ağrının tedavisinde yararlı olduğunu bulmuşlardır.

Kapsaisinin analjezik etkileri ve ağrı tedavisinde klinik uygulaması da 2016 yılında Molecules'de yayınlanan bir çalışmada vurgulanmıştır.

Enfeksiyonlardan kurtulmak için doktorunuza danıştıktan sonra günlük kapsaisin takviyeleri alın.
Etkilenen bölgeye% 0.025 ila% 0.075 arasında saf kapsaisin içeren bir krem ​​veya çözelti ile masaj yapın.

5. diş sarımsak yemek

Anti-inflamatuar özelliği sarımsak Vücuttaki iltihabı azaltmada etkilidir. sarımsak Kükürt içeren bileşiklerle doludur. iltihaplanma.

Arthritis Research & Therapy'de yayınlanan bir çalışmada, tiyakrimononun, sarımsak NF-, B'yi inhibe ederek, anti-enflamatuar ve anti-artrit özelliklerini uygular ve bu nedenle enflamatuar ve artrit hastalıklarının tedavisi için yararlı bir faktör olabilir.

Journal of Medicinal Food'da yayınlanan 2012 tarihli bir çalışma, anti-inflamatuar bileşiklerin bolluğunu vurguladı. sarımsak Tedavi edici potansiyeli var.

Enfeksiyonları önlemek ve azaltmak için aç karnına günde 2 veya 3 çiğ sarımsak karanfil yiyin. Ayrıca, mümkün olduğunca yemeklerinizde sarımsak kullanın.
Doktorunuza danıştıktan sonra sarımsak takviyeleri alabilirsiniz.

6. Zeytinyağına geçin

Zeytinyağı, iltihaplanmaya karşı koruma sağlayan polifenol lekeleri içerir. Zeytinyağı, oleocanthal , NSAID'lere benzer efektler gösterir.

Mevcut farmakolojik tasarımda yayınlanan bir çalışma, oleocanthal Enflamatuar enzimlerin üretiminde COX-1 ve COX-2.

Endokrinoloji, Metabolizma ve İmmünomodülatörler - İlaç Hedefleri'nde yayınlanan bir 2018 araştırmasında araştırmacılar, sızma zeytinyağı ve polifenollerin, romatoid artrit, enflamatuar bağırsak hastalığı, multipl skleroz, sistemik lupus eritematozus ve psösoriyaz ve psösoriyaz yoluyla sistemik lupus eritematozus gibi semptomları hafifletebileceği sonucuna vardı. Yerel ve sistemik seviyelerde çalışın ve birçok moleküler yolu değiştirin.

Bununla birlikte, belirli diyet kılavuzlarına ulaşmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

• Yemek pişirmek ve salata olarak sızma zeytinyağı kullanın.
• Ağrı, şişme ve iltihabı hafifletmek için iltihaplı bölgeye masaj yapmak için ılık zeytinyağı kullanın.

7. Tarçın losyonu iç

tarçın Şişliği azaltabilen anti-enflamatuar özellikler açısından zengin bir baharattır. Ayrıca ağrı ile ilişkili sitokinlerin (küçük salgılanan proteinler) seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.

Kanıta Dayalı Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp'ta yayınlanan bir araştırma, tarçının antienflamatuar bir özelliğe sahip olduğunu ve bu nedenle doğal sağlık ürünleri kaynağı olarak kullanılabileceğini belirtti.

2015 yılında yayınlanan bir çalışma bir dergide yayınlandı Yiyecek ve İşlev Tarçın ve bileşenlerinin yaşa bağlı enflamatuar hastalıkların tedavisinde kullanımı hakkında.

Yayınlanmış bir çalışma, pJ 2017'de Fizyoterapi Araştırması Tarçın kabuğu yağı, bir anti-enflamatuar olması için gereklidir. Bununla birlikte, klinik etkinliğini göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

• 1 su bardağı ılık suya yarım çay kaşığı tarçın tozu ve XNUMX yemek kaşığı çiğ bal ekleyin ve karıştırın. Karışımı her sabah aç karnına için.
• Biraz tarçın tozunu kahve, çay veya kahvaltılık tahılların üzerine serpin.

8. Elma şarabı banyosu

Elma sirkesi iltihabı hafifletmede faydalıdır. Her türlü ağrı ve iltihabı hafifletmek için gerekli olan eklemlerde ve bağ dokularında toksin birikiminin giderilmesine yardımcı olur.

Ayrıca vücudun enflamatuar yanıtının arkasındaki ana nedenler olan bağışıklık ve enfeksiyonları kontrol etmeye yardımcı olur.

2017 yılında yayınlanan bir çalışma bir dergide vurgulandı Bilim Raporları Endüstriyel asetik asit sirkesinin anti-inflamatuar etkileri.

• Lavaboda eşit miktarda dökülmemiş doğal elma sirkesi ve ılık su karıştırın. Vücudunuzun iltihaplı kısmını 30 dakika boyunca bu solüsyonda bekletin. İşiniz bittiğinde, etkilenen alanı tamamen kurutun. En iyi sonuçlar için bu ilacı günde iki kez kullanın.
• 1 su bardağı ılık suya 1 çay kaşığı süzülmemiş elma sirkesi ekleyin. Biraz bal da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı günde iki kez için.

9. Vişne suyu tüketimi

Keskin kiraz suyunun düzenli tüketimi, enflamasyonu kontrol etmenin bir başka etkili yoludur.

Isırgan kiraz, anti-enflamatuar olan ve serbest radikalleri parçalayarak (vücuttaki artan ağrı ve iltihaplanma ile ilişkili) oksidatif hasarı tersine çeviren birçok flavonoid ve antosiyanin içerir.

Ayrıca vücutta üretilen etkileşen proteinlerin miktarında bir azalmaya neden olarak inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

Bir çalışmada, Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden araştırmacılar kiraz ekmeğinin düzenli olarak içilmesini destekledi. Isırgan vişne suyu içen insanlar vücutlarında iltihaplanma seviyelerinde bir düşüş gösterdi.

Spor Hekimliği ve Biliminde yayınlanan bir çalışmada, batma kirazlarının yumuşak doku yaralanması ve ağrısının önlenmesi, tedavisi ve restorasyonunda güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkileri olduğu bildirilmiştir.

Antioksidanlarda (Basel) yayınlanan bir 2016 araştırmasına göre, kiraz kirazları, diğer koyu renkli meyveler gibi, aracılı enflamatuar ve oksidatif sinyalleri azaltmada etkili bir etkiye sahip olabilir.

• Günde bir kez 1-2 bardak vişne suyu tart iç.

Uyarı: vişne suyu tart, mide ağrısına ve ishale neden olabilir. Bu yan etkileri yaşarsanız, bu ilacı kullanmayı bırakın.

10. Ananas yiyin

Ananasın diyetinize dahil edilmesi de enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.

Ananas, doğal bir anti-enflamatuar ajan olarak hareket eden güçlü bir enzim olan bromelain içerir. Tendinit, burkulma, suşlar ve küçük kas yaralanmaları ile ilişkili inflamasyonla savaşır.

Yayınlanan bir çalışma Uluslararası Biyoteknoloji Araştırmaları Uluslararası Bromelainde antienflamatuar aktiviteler.

Biyomedikal raporlarda yayınlanan bir 2016 çalışması, bromelain'in antienflamatuar ve antienflamatuar aktivitelerini, bir fibrin analizörünü ve bir anti-kanser ve bağışıklık sistemini destekledi. Ayrıca, yaralar için iyileştirici bir faktör olduğunu ve kan dolaşımını iyileştirdiğini belirtti.

• Diyetinize salata veya meyve suyu olarak ananas ekleyin.
• Doktorunuza danıştıktan sonra bromelain takviyeleri de alabilirsiniz.
• İltihap ve ağrı
• Enflamasyon ve ağrı birbiriyle yakından ilişkilidir. Çünkü iltihaplı bölge şişer ve sinir uçlarını iter. Bu sinir uçları beyne ağrı sinyalleri iletir.

Ek olarak, enflamatuar süreç sırasında salınan hücresel maddeler - tümör nekroz faktörü (TNF), P maddesi ve lökotrienlerdir Ağrı farkındalığını ve yoğunluğunu azaltır.

İnsanlar iltihaplı bölgede kalıcı, geçici, titreşimli, zonklama veya sıkışma ağrısı yaşayabilir.

Enfeksiyon türleri

Enflamasyon olabilir keskin (Minimum 6 haftalık süre), şiddetli altında (6 haftadan 3 aya kadar) vekronik (Kalıcı> 3-6 ay)

Akut inflamasyon: Bu tip iltihap hızlı bir şekilde başlar ve 6 haftadan daha kısa bir süre sürer. Akut inflamasyon, altta yatan neden tedavi edildikten sonra azalır.

Kronik veya subakut inflamasyon: Bu kalıcı durum, altta yatan bir kronik hastalığın sonucudur ve birkaç ay hatta yıllarca sürebilir.

Enflamasyon sırasında Bu biyolojik bir savunma tepkisidir, ancak belirtiler sağlığınızı etkileyebilir ve yaşam kalitenizi bozabilir.

Enfeksiyonun önlenmesi

Vücuttaki enfeksiyonları önlemek için:

• Diyetinizin, enfeksiyonu önlemek için güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli tüm temel besinleri içerdiğinden emin olun.
• Enflamasyonu korumak için kızarmış yiyecekler, konserve et, kek, patates ve diğer atıştırmalıklar gibi işlenmiş gıdalardan kaçının.
• Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi.
• Enfeksiyonları önlemek için düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması. Aşırı vücut ağırlığı, artmış inflamasyon insidansı ile ilişkilidir.
• Enfeksiyonlardan kaçınmak için stresi yoga, meditasyon ve yönlendirilmiş resimlerle yönetin.

Ne zaman doktora görünmeli

Küçük enfeksiyonlar doktor müdahalesi olmadan tedavi edilebilir. Bununla birlikte, akut / kronik kalıcı iltihaplanma durumunda, profesyonel yardım almak daha iyidir. Enflamasyon görünür bir sebep olmadan aniden ortaya çıkarsa bir doktora danışmalısınız.

Ek ipuçları

• Enfeksiyonlarla savaşmak için alkol alımını azaltmak.
• Diyetinize daha fazla fındık ve tohum ekleyin.
• Yeşil çaya geçin.
• Uskumru, ton balığı, sardalya, somon ve ringa balığı gibi yağlı balıklar yiyin, çünkü omega-yağ asitleri bakımından zengindirler. Yapabilirsin
• Ayrıca doktorunuza danıştıktan sonra balık yağı takviyelerini seçin.
• Diyetinize ıspanak ve lahana gibi daha fazla yeşil sebze ekleyin.
• Kiraz, ananas, çilek, elma, çilek ve çilek gibi meyveler de iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Enflamasyon, vücudun küfürlü bir olayla yüzleşmesine yanıt olarak ortaya çıkar. Bu nedenle, tıbbi bir inceleme gerektiren altta yatan durumun bir belirtisidir. Sağlığınızın erken bir değerlendirmesini almak için herhangi bir tedavi hattını takip etmeden önce bir doktora görünmeniz önerilir.
• İltihaplı bölge kızarıklık, şişme, ağrı ve lokalize yüksek sıcaklık ile karakterizedir. Enflamasyonunuza yönelmek için, enflamasyonu azaltmak için doktorunuz tarafından onaylanan ilaçları alabilirsiniz. Tezgah üstü tedavinin yanı sıra, iyileşmeyi hızlandırmak veya ilaçların yan etkilerini azaltmak / ortadan kaldırmak için bazı ev ilaçlarını da deneyebilirsiniz.
• Diyetinize bazı anti-enflamatuar yiyecekleri ekleyin ve iltihabı önlemek için bir egzersiz rejimini takip edin.