Gastrointestinal hastalıklar: nedenleri, belirtileri, önlenmesi ve ev ilaçları

Herkesin bir noktada mide rahatsızlığı olması gerekir, ancak sindirim sıkıntısı ile ilgili utanç genellikle gürültülü yapar.

Sessizlik içinde mücadele ederken, yediğiniz bir şey yüzünden kırılan midenizle ilgili olduğunu varsayarken, gastrointestinal rahatsızlığın özel ilgi gerektiren daha ciddi bir şey olması muhtemeldir.

Midenizle eşanlamlı olmasına rağmen, Sindirim sistemi Aslında, daha kapsamlı ve sofistike bir çerçevedir ve düşüncesinde başka üyeler de içerir.

Uzun süreli sindirim süreci, enerjiyi serbest bırakmak ve atıkların rektum yoluyla bertaraf edilmesini sağlamak için ağızdan tüketilen ve hazırlanan yiyeceklerin yok edilmesini gerektirir veanal.

Tükürük ile karıştırılmış yiyecekleri çiğnemekle başlar ve mideye ulaşmak için yemek borusundan geçer. Burada, yutulmuş yiyecekler, mide astarı tarafından salgılanan mide suları yaparak kompleks besinlerine işlenir.

Bundan sonra, kısmen sindirilmiş kütle, pankreas ve safra kesesi de dahil olmak üzere çeşitli organlardan sindirim suları ile daha da çökmek için ince bağırsağa taşınır. Daha sonra serbest bırakılan besinler emilir ve böylece vücudun genel işleyişini besleyen bir enerji kaynağı olarak işlev görür.

Kalan atık, vücuttan anüs ve rektumdan atılmadan önce suyun emildiği kalın bağırsağa geçer.

Yoldaki herhangi bir kaza veya arıza, vücudun yiyecekleri etkili bir şekilde sindirme yeteneğini engelleyebilir ve çok çeşitli Sindirim sorunları , Hafif ila şiddetli arasında değişir.

Besinlerdeki besin maddelerinin düzgün parçalanması, vücudunuzun beslenmesinin yanı sıra büyüme ve hücre onarımı amacıyla da önemlidir.

Vücudunuzun diyetinizden besin maddelerini emme yeteneği tehlikeye girerse, sonuç açlık veya yetersiz beslenme gibi ciddi olabilir. Bu bir abartı gibi görünse de, konunun gerçeği, yeterince uzun süre tedavi edilmezse, küçük sindirim problemlerinin bile daha ciddi kronik hastalıklara dönüşebileceğidir.

Ayrıca, gastrointestinal bozukluklar fonksiyonel veya yapısal engellere kadar takip edilebilir. Bu ikisi arasında yaygın hastalıklar, örneğin kabızlık وİrritabl bağırsak sendromu (IBS), yapısal deformitelerin düzeltilmesi veya giderilmesi için sıklıkla ameliyat gerektiren yapısal bozukluklardan çok daha yaygındır.

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, yaklaşık 60 ila 70 milyon Amerikalı bazı sindirim sorunlarından muzdariptir.

Bazı durumlarda, gastrointestinal rahatsızlık nispeten hafiftir ve kısa sürede kendi kendine düzelir, ancak bazı vakalar kronik veya uzun süreli olabilir ve tıbbi yardım gerektirir.

Yaygın olan ya da zararlı olmayan ne olursa olsun, mide rahatsızlığınız olduğunu düşünebilirsiniz, bu nedenle özellikle sık sık sorun yaşıyorsanız kolayca yememek en iyisidir.

Sindirim sorunlarına ne sebep olur?

Sindirim sorunlarının nedenleri değişmekle birlikte, bazı yaygın faktörler şunlardır:

• yetersiz beslenme
• İyi hijyen
• Egzersiz yapmıyorum
• Su miktarı yetersiz veya kuraklık
• Bakteri, virüs veya parazitlerle kontamine yiyecek veya su tüketin
• Aşırı sigara kullanımı
• Aşırı alkol alımı
• Sinir basıncı
• Uyku eksikliği
• Beslenme eksikliği
• Sindirimi sınırlayabilen ameliyat sonrası sindirim sisteminde anatomik değişiklikler veya kusurlar
• Antibiyotikler, NSAID'ler ve diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlar, diğerlerinin yanı sıra, sindirim ile ilgili zararlı yan etkilere neden olabilir.
• Bazı insanları Crohn hastalığı, kolon veya pankreas kanseri, sindirim bozuklukları hastalıkları vb.Dahil olmak üzere sindirim sisteminin bazı hastalıklarına yatkın hale getiren genetik kompozisyon.
• Hamilelik sırasında sindirimi yavaşlatabilecek hormonal sivri uçlar

Sindirim sorunlarının belirtileri ve semptomları

Üst sindirim sistemi ile ilgili bir sorunu gösteren en yaygın belirtilerden bazıları şunlardır:

• Karın ağrısı Uzun süre devam eder veya tekrarlanır
• I ظ ظ ظ ظ… پ پ ٹ §§ § „„ µ µ ¯ ± ± ±.
• Boğazda yumru
•  Kötü nefes
• Sindirilmemiş veya kısmen sindirilmiş yiyeceklerin mideden tekrarlanan veya istemsiz olarak yetersizliği, daha sonra yeniden yapılandırılır, yutulur veya tükürülür
• Üst karnınızı doldurun
• Kusma ve bulantı

Benzer şekilde, aşağıdaki belirtiler, alt sindirim sisteminin işleyişinde her şeyin iyi olmadığını gösterir:

• Aşırı gaz veya şişkinlik Hangi yol açar Tekrarlanan geğirme .
• Karın krampları ve ağrı
• Sık veya acil bağırsak hareketleri
• kabızlık
• ishal acı
• Rektal ağrı veya kanama
• Dışkıda kan

Diğer yaygın semptomlardan bazıları:

• Kanama
• mide yanması mide
• idrar tutamama
• Yutma problemleri
• Kilo alımı veya kaybı

Sindirim sorunlarının tedavisi

Sindirim bozuklukları için tedavi, her bozukluk, karnın etkilenen kısmı, belirtileri ve ciddiyeti için değişir ve yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç tedavisi ve cerrahiye kadar değişebilir.

Gastrointestinal problemleri, şiddetine, semptomlarına ve hastanın tıbbi geçmişine bağlı olarak tedavi etmenin bazı yolları:

• Sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak gibi daha iyi yaşam tarzı seçeneklerini benimseyin ve günlük programınıza birkaç hafif egzersiz ekleyin.
• Yağ ve asidik bakımından zengin gıdaları besinlerden daha lifli ve yoğun gıdalarla değiştirmek gibi sağlık bilgilerinizle ilgili olarak dengeli bir diyet geliştirin ve uygulayın.
• Akut olmayan ve hafif semptomları olan sindirim koşulları, antasitler ve ağrı kesiciler gibi reçetesiz satılan ilaçlarla etkili bir şekilde yönetilebilir.
• Doktorunuz, bireysel durumunuza bağlı olarak rahatsızlığı hafifletmek veya sindirim hastalığınızı kısa veya uzun süreli kullanım için tedavi etmek için nispeten daha güçlü ilaçlar ve antibiyotikler reçete edebilir.
• Ev ilaçları veya geleneksel tıp kapsamı dışında kalacak kadar ciddi vakalar ancak hastaneye yatıştan sonra yerleşebilir ve mide dehidrasyonu, IV uygulaması ve hastane değerlendirmesi için çağrıda bulunabilir.
• Sindirim sisteminin tamir edilemez şekilde hasar gördüğü veya onarılması gereken durumlarda cerrahi gereklidir. Ayrıca kanserli veya ölü dokuyu çıkarmak için cerrahiye başvurmak gerekir.
• Tam kanser durumunda, kişi radyasyon veya kemoterapiye tabi tutulmalıdır.

Farklı sindirim problemleri olduğundan, uygun tanı ve tedavi gereklidir. Bununla birlikte, hazımsızlık, kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi bazı yaygın gastrointestinal problemleri tedavi etmek için ev ilaçlarını ve yaşam tarzı değişikliklerini kullanabilirsiniz.

Bununla birlikte, ciddi sindirim problemleri bir uzman tarafından tedavi edilmesi gerekebilir.

Not: Bu ev ilaçları hafif veya daha az şiddetli gastrointestinal bozukluklar için ek bir tedavi olarak kullanılabilir; Bununla birlikte, semptomların devam etmesi veya kötüleşmesi durumunda uygun bir tanı için her zaman birinci basamak bir hekime danışmanız önerilir.

Sindirim problemlerini tedavi etmek için alternatif tedaviler

İşte sindirim problemlerini tedavi etmek için 10 ev ilaçları.

1. Diyetinize zencefil ekleyin

Sindirimi iyileştirmek ve sindirim problemlerini önlemek için diyetinize zencefil eklemelisiniz. Sindirim sularını ve gıdayı uygun bir şekilde sindirmek için gerekli enzimlerin akışını uyarır. Önlemek ve rahatlatmak etkilidir Bulantı ve kusma Şişkinlik vehazımsızlık Şişkinlik ve ishal.

Bir ön çalışmada, 8 saatlik açlıktan sonra, hazımsızlık Üç kapsül zencefil (toplam 1.2 g) veya plasebo içerir. Gastrik boşalmanın zencefilden sonra plasebodan daha hızlı olduğu bulunmuştur [zencefilden sonra yarı boş zaman 12.3 (8.5-17.0) dakika; Plasebodan 16.1 (8.3-22.6) dakika sonra) ve katılan mide kısımlarında daha fazla kasılma eğilimi gözlendi. Mideyi boşaltırken.

Ek olarak, zencefil, sindirim problemlerini önlemeye yardımcı olan çamurlu, antibakteriyel, antiviral ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

• Günde 2-3 bardak zencefil çayı için. Çay demlemek için 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefili bir fincan ve bir buçuk sıcak suda kaynatın. 10 dakika pişirin, zencefil koyun, biraz çiğ bal ekleyin ve çayın tadını çıkarın.
• Bunun yerine, bir bardak ılık suya iki çay kaşığı zencefil suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu suyu günde bir veya iki kez iç.
• Sindirimi iyileştirmek için yemeklerden sonra küçük bir zencefil parçası çiğneyin.

Uyarı: Kan inceltme, diyabet veya tansiyon ilaçları alan hastaların bu ilacı kullanırken dikkatli olmaları önerilir, çünkü zencefil bu ilaçların etkisine müdahale edebilir veya bunlarla etkileşime girebilir.

2. Probiyotik içeren gıdaların tüketimi

Probiyotik gıdalar sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur ve verimli çalışmasını sağlar.

Probiyotikler, bağırsak bakterilerinin doğal dengesini geri kazanmaya yardımcı olan laktobasillus ve bifidobacterium ("iyi bakteriler") içerir. İshal, şişkinlik, şişkinlik ve IBS gibi sindirim problemlerini tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.

2010 yılında sindirim sistemi hastalıklarındaki terapötik ilerlemeler üzerine yayınlanan bir çalışma, bir suş veya probiyotiklerin bir kombinasyonu olan probiyotiklerin sindirim sistemi sorunlarının tedavisinde etkinliğini göstermiştir.

• En iyi probiyotik gıdalardan bazıları Yunan yoğurt, kefir, miso, lahana turşusu, kimchi, tempeh, yoğurt ve ekşi turşulardır.
• Probiyotik takviyeleri bile alabilirsiniz, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.

3. Nane yararlı olabilir

Bitkisel nane ayrıca sindirime yardımcı olur ve sindirim bozukluklarını önler. Anti-spazmodik ve anti-enflamatuar özellikleri, gaz, şişkinlik ve bağırsak spazmlarının yanı sıra mide bulantısı وkusma.

Ek olarak, sindirim sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur ve iyileşmeyi hızlandırır.

Gastroenteroloji ve Hepatoloji'de yayınlanan bir çalışma, bu bitkinin, muzdarip kişilerde karın semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. İrritabl bağırsak. Laktoz intoleransı veya çölyak hastalığının neden olduğu benzer semptomları hafifletmek için bile kullanılabilir.

• Günde bir veya iki kez nane çayı için. Çay demlemek için bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı kuru nane yaprağı ekleyin. Üstünü örtün ve 10 dakika demleyin. Çay süzün ve için.
• Taze nane yapraklarını her gün bulaşıkların üzerine serpiştirerek veya salatalarınıza ekleyerek yiyin.
• Başka bir seçenek, nane nane yağı kapsüllerini birkaç hafta boyunca günde üç veya dört kez almaktır.

4. Rezene tohumu çiğneyin

Rezene tohumları sindirim sağlığını da destekler. Tedavi etmek için kullanabilirsiniz mide ekşimesi Hazımsızlık, azaldı Mide asiditesi. Bu tohumlar ayrıca bağırsak spazmlarından ve genellikle IBS ile ilişkili şişkinlikten kurtulmayı sağlar. (15)

Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler'de yayınlanan bir çalışma, rezene tohumu yağının (emülsiyon) infantil kolik şiddetini azaltmaya yardımcı olduğu sonucuna varmıştır.

• Sindirime yardımcı olması için bir yemek yedikten sonra 1 çay kaşığı rezene tohumu çiğneyin.
• Hazımsızlık için rezene çayı için. Rezene çayı yapmak için, bir çay kaşığı kırık rezene tohumunu 5 dakika boyunca bir fincan sıcak suya batırın.
• Günde iki kez bir bardak su ile bir çay kaşığı rezene tohumu tozu da alabilirsiniz.

Uyarı: Rezene tohumlarının hamile kadınlarda ve hormonal komplikasyonları veya kanama bozuklukları olan kişilerde kullanılması önerilmez.

5. Yemek pişirmek için Halet kullanın

Güçlü aromalı baharat Asavitida, anti-spazmolitik, anti-inflamatuar, anti-oksidan ve anti-korozif özellikleri nedeniyle sindirim sisteminin sağlığına faydalıdır.

Halitit, gaz, mide rahatsızlığı, mide ağrısı ve gıda zehirlenmelerinin tedavisinde çok etkilidir. Çocuklarda kolik ağrıyı tedavi etmek için yeterince güvenlidir.

Sindirimi iyileştirmek için, bir bardak ılık suya birkaç kama karıştırın ve yemeklerden sonra içirin. Ayrıca, günlük yemeklerde baharatlar içerir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için, mide ağrısını ve şişkinliğini gidermek için göbek etrafına biraz su karışmış acacitida sürün.

6. Meyan kökü çözeltisi iç

Meyan kökü, büyük antioksidanlar, detoksifiye edici, idrar önleyici, antienflamatuar, anti-alerjik, anti-toksin ve antispazmodik içeren bileşikler içerir.

Farklı bileşenlerinden, glisurik asit ve diğer ilgili bileşiklerden birinin mide ülserlerini hızlandırdığı bilinmektedir.

Bununla birlikte, bu iyileşme faktörünün etkinliği sadece gliserin içeriği ile sınırlı değildir. Örneğin, herhangi bir meyan kökü ekstresi içermeyen lazerle çözünmüş meyan ekstresinin, duodenum ve mide ülserlerinin tedavisinde faydalı olduğu bulunmuştur.

• 8-20 dakika boyunca 30 ons suda bir çay kaşığı meyan kökü kesin.
• Sindirim sisteminizi sağlıklı tutmak için bu çözümü günde iki veya üç kez için.
• Sindirim sağlığını sağlamak için önerilen optimal doz 5-15 gram ezilmiş veya öğütülmüş kök veya 200-600 mg gliserine eşdeğer kuru ekstrelerdir.

Uyarı: Bunu veya meyan kökü içeren başka bir ilacı kullanırken, uygun dozu ve süreyi bilmek için doktorunuzdan yardım almak en iyisidir. Ayrıca, doktorunuzun talimatları olmadan 4-6 haftadan fazla süren meyan kökü uzun süre kullanılması önerilmez.

7. Süt içecek psyllium kabuğu

Isabjole olarak da bilinen Psyllium kabuğu, düzenliliği ve genel sindirim sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir.

Bu doğal müshil, dışkıyı dökme ekleyerek bağırsak hareketlerini kolay ve düzenli hale getiren çözünmez lif içerir. Böylece kabızlığı, gaz birikimini ve şişkinliği önlemeye yardımcı olur.

• Bir bardak ılık su veya sütte 1 çay kaşığı psyllium kabuğunu ekleyin ve iyice karıştırın.
• Yatmadan önce için.
• Düzgün bağırsak hareketleri için günlük olarak tekrarlayın.

Uyarı: Bağırsak tıkanıklığı veya apandisitten şüpheleniyorsanız bu ürünü kullanmayın. Daha az su kabızlığa veya sert dışkılara neden olabileceğinden, kabuklarla bol su için.

8. Aloe vera suyu etkili olabilir

Aloe vera, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekleyen güçlü müshil özelliklere sahiptir. Ek olarak, polisakkaritler adı verilen bileşikler, mide ülserleri de dahil olmak üzere çeşitli sindirim bozukluklarının tedavisine yardımcı olur.

Ek olarak, aloe vera, sindirim sistemindeki iltihabı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olan anti-enflamatuar, antiviral, antibakteriyel ve antifungal özellikler içerir.

• 1 bardak su veya portakal suyuna XNUMX yemek kaşığı aloe vera jeli ekleyin.
• Bir karıştırıcıda karıştırın.
• Her sabah aç karnına için.

Not: Aloe Vera hamileyseniz veya emziriyorsanız tüketilmez.

9. Zerdeçal suyu için

Yaygın sindirim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan bir başka bitki zerdeçal.

Zerdeçaldaki aktif bileşen olan kurkumin, safra kesesini safra salması için uyarır, bu da sindirime yardımcı olur ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirir. Anti-enflamatuar özellik, sindirim sistemindeki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

Uluslararası Sindirim Hastalıkları Dergisi'nde 2013 yılında yapılan bir çalışmada, zerdeçal, fonksiyonel ve organik sindirim hastalıklarının tedavisinde etkili bir terapötik ajan olarak ortaya çıktı.

Bu popüler bitkiyi hazımsızlık, peptik ülserler, irritabl bağırsak sendromu, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve özofagus reflü dahil olmak üzere birçok sindirim bozukluğunun semptomlarını hafifletmek için kullanabilirsiniz.

• Sindirim problemlerini önlemek için günde bir bardak su ile bir çay kaşığı zerdeçal suyu için. Düzenli pişirmenize çiğ zerdeçal da ekleyebilirsiniz.
• Başka bir seçenek kurkumin takviyeleri almaktır. Uygun ve uygun doz için doktorunuza danışın.

Uyarı: Hamileyseniz veya acı, kanama problemleri, diyabet, demir eksikliği vb. İle ilgili sorunlarınız varsa zerdeçalınızı dikkatli kullanın.

10. Diyetinize yulaf ezmesi ekleyin

Yulaf ezmesi, yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsak sağlığını geliştirir. Lifler bağırsak düzeninin korunmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.

kutu  Yulaf Mide ekşimesi ve ilişkili bulantı gibi semptomları azaltır. Özofagus reflü.

Ayrıca, güzel, az yağlı bir gıda olan yulaf ezmesi sindirimi kolaydır, bu da ishal durumunda bile tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.

• Sağlıklı bir sindirim sistemi için güne bir kase yulaf ezmesi ile başlayın. Besin değerini artırmak için meyve ve fındık ekleyebilirsiniz.
• Sindiriminizi iyileştirmek için yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi de deneyebilirsiniz.

Sindirim problemleri için anekdot tedaviler

Aşağıdaki tedaviler bilimsel kanıtlarla desteklenmez ve sağlık uzmanlarımız tarafından gözden geçirilmez. Bununla birlikte, bazı kullanıcılar genel olarak bu anekdotsal tedavileri kullanarak durumlarında iyileşme bildirmiştir.

1. Yavaş sindirim sistemine süt devedikeni ile ilgili yardım verebilirsiniz.

2. Bazı taze papatya çayı, şişkinlik, kramp veya mide rahatsızlığı, ülser, mide rahatsızlığı ve sindirim tahrişi gibi çeşitli sindirim rahatsızlıklarını yönetmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilir.

3. Sindirim bozukluklarını ve tahrişi sakinleştirmeye yardımcı olan bir diğer doğal bileşen kaygan karaağaçtır. Müsilaj içeriği, su ile karıştırıldığında yumuşak bir jele dönüşen, ağız, gıda tüpü, mide ve bağırsak astarını yıkar ve örter.

Bu koruyucu müsilaj tabakası, sindirim sistemini aşırı asitlikten koruyabilir ve ülser geliştirebilir.

4. Geleneksel Çin tıbbi akupunktur tekniği de sindirim hastalıklarını ortadan kaldırmak için tamamlayıcı bir yardımcı olabilir. İlgili organları besleyerek ve gastrit ve pankreası hafifleterek sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu tedavinin faydalarını iyileştirmenin en iyi yolu, kayıtlı bir doktorla yapmaktır.

Sindirim sistemi bozuklukları

Tüm dünyada insanların sağlığını etkileyen belirgin sindirim bozukluklarından bazıları şunlardır:

• Mide gribi veya gastroenterit - Bu, enfekte olmuş yüzeylere ve dışkılara dokunarak veya doğrudan kontamine yiyecekler yiyerek aldığınız bakteri, virüs ve parazitler nedeniyle olabilir. Bu durum, bağırsak astarının iltihabı ile karakterizedir.
• Tepkiler  Bazı gıdalara alerji Bu, sindirim ile ilgisi olmayan diğer semptomların yanı sıra bulantı ve kusmaya neden olabilir.
• Gıda intoleransı - bu, vücudun, genellikle karın ağrısının temel nedeni olan bazı yiyecekleri tolere edememesi ve sindirememesi anlamına gelir. Gıda intoleransı, sadece sindirim sistemini etkilemesi bakımından beslenme hassasiyetinden farklıdır.
• Bu kronik hastalıklardan biri, gluten intoleransından kaynaklanan çölyak hastalığıdır.
• Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) - Bu, yutma tüpündeki (özofagus) mide veya safra asidi geri çekildiğinde ve özofagusun alt ucundaki sfinkter kasındaki bir hata nedeniyle tahrişe neden olduğunda ortaya çıkan bir durumdur.
• İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) - sindirim sisteminin bir veya daha fazla bölümünü etkileyen uzun süreli bir enflamatuar hastalıktır. Crohn hastalığı (CD) ve ülseratif kolit (UC) iki farklı romatoid artrit tipidir, bunlardan birincisi tüm sindirim sistemini ince bağırsakla etkilerken, ikincisi sadece kolonu etkiler.
• Sindirim Sıkıntısı - Bu, karaciğerdeki hepatit A, hepatit B ve hepatit C gibi enflamatuar durumlar nedeniyle de izlenebilir.
• Gıda Zehirlenmesi - Bu, farklı bakteri, virüs, parazit ve toksinlerle kontamine yiyecek veya içeceklerden kaynaklanır.
• hemoroidBu, bağırsak hareketi, hamilelik veya obezite sırasında aşırı stres nedeniyle kan damarları üzerinde artan basınç nedeniyle anüs içinde ve çevresinde genişlemiş, şişmiş veya şişmiş damarları ve alt rektumu gösterir.
• Fekal inkontinans - bu, bağırsak hareketlerini kontrol edememek ve bağırsak içeriğinin istemsiz sızmasına neden olur. Bu, bağırsak alışkanlıklarının değiştirilmesinin veya sfinkter ve yaş, gebelik veya cerrahi nedeniyle dışkı taşımaktan sorumlu sinirlerin hasar görmesinin sonucu olabilir.
• Düzensiz bağırsak hareketleri sıklığı - bu kabızlıktan ishale kadar değişebilir. Kabızlık, atık malzeme kalın bağırsaktan çok yavaş geçtiğinde oluşur, böylece kolon, kalan yiyeceklerden gelen suyun çoğunu emerek, temizlenmesi zor sert, kuru dışkılara neden olur. İshal, gevşek ve sulu dışkıların artan sıklıkta geçmesidir.
• Peptik ülser - yemek borusu, mide ve ince bağırsağın astarında, genellikle aşırı mide asidine bağlı endometriozis nedeniyle oluşan iltihaplanma sonucu oluşan veya pylori adı verilen bir bakteri türünden kaynaklanabilen açık yara.
• Safra taşları - sindirim veya sarı sıvının birikmesi ve sertleşmesi nedeniyle safra kesesinde oluşan taşlar.
• İskelet sapmaları - kolonda divertiküloz olarak bilinen ve sindirim sisteminin normal işleyişini bozan küçük şişmiş keselerin gelişimini içerir.
• Şişkinlik - Bu, sık sık gaz birikiminden kaynaklanır ve böylece biriken gaz, anüs yoluyla sindirim sistemine geçer.
• Anal fissür - travma veya yaralanma nedeniyle büyük veya zor dışkıların neden olduğu anüs astarının yırtılması.
• Pankreasın veya pankreatitin iltihaplanması ve şişmesi ve ayrıca siroz olarak bilinen karaciğerin uzun süreli kalıcı yara izi.
• Kalın veya kalın bağırsakta tıkanıklık - bu, yiyeceklerin sindirim sisteminden düzgün geçişini engelleyebilir ve sindirim sıkıntısına yol açabilir.

Sindirim problemlerini önleme

Aşağıdaki önlemler, sindirim sorunlarının kurbanı olma şansınızı azaltmaya veya en azından bir sindirim bozukluğu durumunda semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Ailenizdeki insanlar ülseratif kolit gibi inflamatuar bağırsak hastalığına sahipse, bunları da geliştirebilirsiniz. Bu nedenle, herhangi bir rahatsızlık veya belirgin bir ağrı fark ettiğinizde, bununla ilişkili semptomları aramak ve doktor tarafından sorunu kontrol etmek gerekir.
• Uzun süre tek bir yerde oturmamak veya yemekten hemen sonra uzanmamak en iyisidir. Bir yemekten sonra hafif fiziksel aktiviteye sahip olmak, vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, sindirim sistemi yiyeceği işlemek için yeterli zaman alana kadar, akşam yemeği ve uyku uykusu arasında en az 3 saatlik bir boşluk bırakın.
• Belirtilen hijyen standartlarını karşılayıp karşılamadığına, ağzınıza ne koyduğunuza dikkat etmek önemlidir.
• Yemeğinizi yemeden, pişirmeden veya yemeden önce ellerinizi yıkayın ve mutfak tezgahınızı ve mutfak eşyalarınızı temizlediğinizden emin olun. Meyve ve sebzeler Ve yemek pişiren et.
• Ayrıca, eğer varsa, mikropların hayatta kalma şansı olmaması için yiyeceklerinizi yeterince hazırlayın ve saklayın.
• Yiyeceklerinizi iyi çiğneyin ve uygun sindirim için yavaşça yiyin.
• Sistemi düzenleyerek sindirim problemlerini önlemek için lif açısından zengin gıdalardan daha fazla yemek. Lifleri meyveler, sebzeler, fasulye, baklagiller ve kepekli tahıllarda bulabilirsiniz.
• Gün boyunca bol su için. Sindirime yardımcı olur ve kabızlığı önler.
• Midenizle tutarsız olan ve genellikle bir bozukluğa neden olan yiyecekleri takip edin, daha sonra alımlarını sınırlayın veya gerekirse diyetinizden tamamen çıkarın.
• Laktoz intoleransınız varsa, laktoz eşiğinizi arayın. Süt ve diğer süt ürünleri alımınızı sınırlamanız gerekecek olsa da, bunlardan tamamen kurtulmanıza gerek yoktur. Örneğin, bir seferde biraz sütün tadını çıkarabilirsiniz.
• İki büyük öğün yemek yerine, aşırı yemeklerden kaçınmak için dört veya beş küçük öğün yiyin, bu da genellikle özofagus ateşi ve mide ekşimesi ile ilişkilidir.
• Hayır Kahvaltıyı atla Ve sabah ve öğleden sonra sağlıklı atıştırmalıklar yediğinizden emin olun.
  Aşırı kiloluysanız, özofagus reflüsünü azaltmaya yardımcı olmak için ekstra kilonuzu kaybetmelisiniz.
• Aşırı kilolu veya obez olan insanların safra taşı, özofagus kanseri, kolon ve pankreas kanseri ve birçok karaciğer hastalığı gibi bazı sindirim bozuklukları geliştirmesi daha olasıdır. Bu nedenle, daha aktif bir yaşam tarzı benimseyip dengeli bir diyet uygulayarak kilonuzu kontrol altında tutmak önemlidir.
  Doğanın çağrısının geldiğini hissettiğinizde, cevap verin! Bağırsaklarınızı rahatlatmadaki gecikmeler, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra kabızlığa neden olabilir.
• Hazımsızlığı önlemek için sigara içmek ve kontrolsüz alkol tüketimi gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçin.
• Akut ve kronik stres ile sindirim bozuklukları arasında doğrudan bir ilişki olduğu için stres seviyenizi yönetin.
• Düzenli egzersiz, yüksek stres seviyelerini azaltmanın ve genel sağlığınızı sağlamanın bir yoludur.
• A, C ve D vitamini içeren sağlıklı bir diyetin yanı sıra diğer temel besin maddelerinin birçoğu bağışıklığınızı arttırmak, böylece sindirim problemlerinden ve genel sağlıktan kaçınmak için gereklidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Sindirim sisteminin semptomları genellikle zararsız ve geçici olsa da, kendi başlarına çözülemedikleri ve bir haftadan fazla sürdüğü takdirde, doktorunuzu ziyaret etmek en iyisidir.

Ayrıca, bağırsağınız bir kerelik bir şey değilse ve sık sık geri dönme eğilimindeyse, yapılacak doğru şey, herhangi bir endişe nedenini dışlamak için sağlık uzmanınız tarafından derinlemesine bir analiz almaktır.

Bununla birlikte, aşağıdaki rahatsız edici semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, tıbbi yardım gecikmeksizin haklı gösterilecektir. Bunlar, tabanda daha ciddi bir sindirim hastalığının varlığını gösteren kırmızı bayraklar olarak kabul edilebilir:

• Hazımsızlık, mide veya mide ekşimesi gibi ilerleyici semptomlar
• Malign bağırsak hareketleri
• Yutma sorunu
• Ani ve açıklanamayan kilo kaybı
• Alt kanama
• yorgunluk
• Dışkıda veya dışkıda koyu veya parlak kan lekeleri
• Karın ağrısı veya olağandışı gaz
• Dışkı geçtikten sonra bile bağırsağın tamamen boşalmadığını hissetmek
• Dışkı çok sıkı

Kaynaklar:

• Mudambi SR, Rajagopal MV. Gıda, beslenme ve diyet terapisinin temeli. Scribd. https://www.scribd.com/ doc / 36831142 / Temel-Gıda-Beslenme-ve-Diyet-Terapisi. Yayınlanan 2007

• Amerika Birleşik Devletleri için sindirim sistemi hastalıkları istatistikleri. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/digestive-diseases. 1 Kasım 2014 tarihinde gönderildi.

• Sindirim hastalıkları. Uluslararası Sindirim Hastalıkları Dergisi. http://digestive-diseases.imedpub.com/.

• Sindirim ve sindirim dergisi açık erişim. Sindirim sistemi ve sindirim sistemi dergisi ISSN: 2161-069X Sindirim sistemi ve sindirim sistemi dergisi. https://www.omicsonline.org/gastrointestinal-digestive-system.php.

• Yaygın GI semptomları. Amerikan Gastroenteroloji Koleji. http://patients.gi.org/topics/common-gi-symptoms/.