Sıcak su içmenin genel sağlığınıza inanılmaz faydaları

İçme suyunun sağlık yararları hakkında çok şey duymuş olmalısınız. Sabahları ya da yatmadan önce sıcak su içmenin faydalı olduğunu da biliyorsunuz, değil mi? Ama sabahları ya da yatmadan önce ne sıklıkla sıcak su içiyorsunuz?

Düzenli olarak sıcak su içmek, cildiniz ve saçlarınız için beslenme de dahil olmak üzere birçok fayda sağlayabilir ve ayrıca genel rejiminize de bakar.

Sıcak su içmek sağlığınızı nasıl iyileştirir?

Aç karnına ılık su içmek çoğumuzun uyguladığı bir standarttır. Güne başlayanlar bunu faydalarıyla yapıyor. Biraz daha derine inelim ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinelim.

1.Kaldır toksinler Vücut

Sıcak veya ılık su içmek toksinleri vücuttan atar ve dış elementleri ve toksinleri temizleyerek sistemi temizler.

Nasıl Çalışır

Ilık su içerek vücudumuz ısınır ve vücudu terletir. Toksinler daha sonra ter yoluyla vücuda atılır ve bu da kan akışını temizler.

2. Sindirimi geliştirin

Sabahları sıcak su için Sindirime yardımcı olur. Kürleşir Şişkinlik وasidite Ve gaz.

كيف يعمل

Sıcak veya ılık su, yiyecekleri soğuk sudan daha hızlı kırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, yemekten önce veya sonra sıcak veya sıcak su içmek sindirimi kolay ve hızlı hale getirir.

3. Bağırsak hareketini geliştirin

Aç karnına bir bardak sıcak su, bağırsakların etkili bir şekilde hareket etmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler.

كيف يعمل

Sabah ilk olarak sıcak su içmek yağların ve yiyecek parçacıklarının çözülmesine yardımcı olur. Bu, yiyeceklerin bağırsaktan kolayca geçmesine yardımcı olur ve her türlü sindirim problemini ortadan kaldırır. Ayrıca her öğünden önce ve gün boyunca içebilirsiniz.

4. kan dolaşımını artırmak

Sıcak su içmek, vücuttaki kan dolaşımını uyarmaya ve uyarmaya yardımcı olur. Uygun kan dolaşımı, gerekli besin maddelerinin ve oksijenin tüm vücut sistemlerine düzgün bir şekilde taşınmasına yardımcı olur.

كيف يعمل

Sıcak veya ılık su düzenli olarak yemek, sinir sisteminde biriken yağın çözünmesine yardımcı olur, ayrıca kandaki toksinleri de temizleyerek kan dolaşımını iyileştirir. Dahası, suyun ısısı arterleri ve damarları genişleterek kan akışına daha fazla yer açar.

5. Cilt bakımı

Cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır, akne ve lekeleri ortadan kaldırır.

كيف يعمل

Sıcak su sisteme girdiğinde (yani vücudumuz), otomatik olarak içeriden temizler. Bu “iç temizlik”, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Sıcak su içmek cildin gözeneklerini temizleyen ve akne veya ciltle ilgili sorunları önleyen terleri vurgular.

6. Fiziksel zindeliği artırır

Sıcak su tüketmek vücudu hafif ve enerjik hissettirir. Dayanıklılığı artırır, bu da sizi fiziksel olarak zinde yapar.

كيف يعمل

Toksinler cilt ve saç zayıflığına neden olduğu için suçlanmalıdır. Ayrıca, insanların tembel olmasına neden olduğu için yorgunluğa neden olur. Böylece, düzenli olarak sıcak su içtiğinizde, nasıl çalıştığı tüm toksinleri sisteminizden çıkarır ve vücudunuzun iyi çalışmasına yardımcı olur.

7. Kilo vermeye yardımcı olur

Düzenli olarak sıcak su içmek kilo vermenize yardımcı olur.

Nasıl Çalışır

Sıcak su vücudumuza gittiğinde, metabolizma hızınızı artırarak kalori yakar. Yemekten önce sıcak su içmek açlığı önler ve daha az yemenizi sağlar. Aç karnına limon suyu ile karıştırılmış sıcak su içmek yağların çözülmesine yardımcı olur, bu da kilo kaybına yol açar.

8. Ağrı kesici sağlar

Tıpkı yaralanmaya karşı sıcak basınç gibi veya ayaklarınızı ılık suya batırmak size ağrı ve ağrıdan kurtulmanızı sağlar ve aynı şekilde sıcak su içmek romatizma ve eklem ağrısını hafifletebilir.

كيف يعمل

Ağrılar ve ağrılar genellikle vücuttaki zayıf kan dolaşımı nedeniyle meydana geldiğinden, sıcak su içmek kandaki toksinleri çıkararak kan akışını iyileştirerek sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

9. Nazal rahatlama sağlar

Sıcak su içmek burun ve boğaz tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.

كيف يعمل

Sıcak su içerken, burun geçişindeki tıkanıklığı ortadan kaldıran buhar alabilirsiniz. Dahası, içtiğiniz ılık su, mukoza zarlarına sıcaklık sağlar ve boğaz ağrısını tedavi eder.

10. saç sağlığını geliştirir

Sıcak su içmek kuru kafa derisini önler, bu da saç sağlığını iyileştirir.

كيف يعمل

Düzenli olarak sıcak su içtiğinizde kafa derisi nemli ve nemlendirilir ve sonuç olarak kafa derisinde ölü cilt yoktur. Ayrıca saçlarınızı parlak ve parlak hale getirir, çünkü sıcak su saç köklerindeki sinirleri uyarır.

11. adet ağrısını hafifletir

Karnında ılık basınç kullanmak ve düzenli aralıklarla sıcak su içmek ağrılı adet krampları sırasında rahatlama sağlar.

كيف يعمل

Karına karşı sıcak su basıncı ve vücutta tüketilen suyun sıcaklığı bir arada, karın kaslarını gevşeterek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

12. Ağrıyı ve rahatlamayı azaltır

Yiyeceklerin mideye düzgün bir şekilde düşmediği bir durum olan felç semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.

كيف يعمل

Sıcak su, yiyecek ve yağ partiküllerinin çözülmesine yardımcı olduğundan, yutkun insanlara yiyecekleri, özellikle yiyecek veya yağlı eti daha iyi yutmasına ve sindirmesine yardımcı olur.

Ilık su içmenin ciltle ilgili herhangi bir faydası var mı?

İnsanlar cildini nemlendirmek ve sağlıklı tutmak için her gün en az 2 litre su içmelidir. Ancak oda sıcaklığında sade su yerine sıcak su içerseniz daha iyi sonuçlar alabileceğinizi biliyor muydunuz? Sıcak su tüketmek cilde aşağıdaki faydaları sağlar.

1. Akne tedavisi

Akne ve her türlü cilt enfeksiyonu için.

كيف يعمل

Sıcak su içmek, cildinizin gözeneklerini açan terlemenize neden olur. Sindirim bozukluğu da cilt problemlerinin önemli bir nedenidir. Bu nedenle, sıcak su içtiğinizde, iyi bağırsak hareketine, sağlıklı sindirime yardımcı olur ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

2. Yaşlanmayı önler

Düzenli olarak sıcak su içmek cildin yaşlanmasını önleyebilir ve cildinizin parlak ve genç görünmesini sağlayabilir.

كيف يعمل

Sıcak su ölü hücrelerin oluşumunu azaltır veya önler. Ölü hücreler cildin pürüzlü ve mat görünmesini sağlar. Ayrıca, cilde zararlı olduğunu kanıtlayan somatik toksinler ter, idrar veya dışkı yoluyla sıcak su ile atılır.

3. kuru cilt Önler

Cilt sağlıklı hale gelir ve parlar. Ayrıca cildin kurumasını ve donuklaşmasını önler.

كيف يعمل

Sıcak su cildi nemli tutar. Kan dolaşımı düzelir, sonuç olarak cilt pürüzsüz ve ışıltılı hale gelir.

4. Diğer faydalar

Cilt için ılık su ile bal iç. Bağışıklığı aktive eder ve cilt alerjilerini önler.

كيف يعمل

Ilık suyla karıştırıldığında antibakteriyel özelliklere sahip olan bal, serbest radikallerle savaşarak cilt problemlerini önler. Polen alerjisine maruz kalan insanlar düzenli olarak ılık su ile yerel bal içerek dirençlerini artırabilir.

Saçlar için yararlı olmak için ılık su nasıl içilir?

Ilık su içmek sadece cildinizi beslemekle kalmaz, aynı zamanda saçınızı yeniler. Yararlarını öğrenelim.

1. saç ipeksi yapar

Saçı gençleştirir, saçı yumuşak ve ipeksi yapar.

كيف يعمل

Saç köklerinin ucundaki sinirler saçı hasardan korumak için güçlü olmalıdır. Bu, kökleri besleyen ve saçı sağlıklı, parlak ve parlak yapan ılık su içerek yapılabilir.

2. saç büyümesini teşvik

Ilık su düzenli olarak içmek saç büyümesine yardımcı olur ve saç dökülmesini önler.

كيف يعمل

Tüm saç köklerinde biraz su olduğu söylenir. Bu kaybolduğunda, saç kurutulur ve büyümeyi durdurur. Ilık su içmek, kafa derisindeki hücreleri artırarak ve saç büyümesini teşvik ederek bu durumu önler.

3. Kepeklenmeyi önler

Ayrıca kepeklenmeyi önler ve dehidrasyon nedeniyle kafa derisinin kuru ve pul pul olmasını önler.

كيف يعمل

Sıcak su sisteme girdiğinde saçı ve kafa derisini nemlendirir ve daha iyi dolaşıma yardımcı olur. Bu da kafa derisinin nemlenmesine yardımcı olur ve kafa derisinin kurumasını önler. Tek yapmanız gereken her gün en az 3 ila 4 bardak ılık su içmek ve kepeklerin kafa derisinden kaybolmasını izlemek.

Sıcak su içmenin herhangi bir yan etkisi var mı?

Yukarıda belirtilen bölümlerde belirttiğimiz gibi, sıcak veya ılık su içmenin sağlığınız, cildiniz ve saçlarınız söz konusu olduğunda birçok faydası vardır. Ancak, çok fazla almanın da zararlı olabileceğini biliyor musunuz? İşte ılık / sıcak su içmenin bazı yan etkileri.

• Su sıcaklığı çok sıcaksa, dudakları, dili ve ağzın iç astarını yakabilir. Bu, sivilce ve ağız ülseri nedeniyle ağrıya neden olabilir, bu da birkaç gün boyunca herhangi bir şey yemenizi veya içmenizi önleyebilir.
• Sık sık sıcak veya ılık su içtiğinizde, böbrekler toksinleri vücudunuzdan temizlemek için çalışır. Böbrekler üzerindeki bu aşırı eylemin zararlı olduğu kanıtlanmıştır.
• Çok fazla sıcak su içmek kandaki elektrolitleri zayıflatabilir. Bu, beyin hücrelerinin şişmesine neden olabilir ve bir kişi şiddetli baş ağrıları yaşayabilir.
• Aşırı sıcak su tüketimi diş minesini paslandırabilir. Bu, sıcak veya soğuk bir şey yerken veya içerken dişlere duyarlılığa neden olur.
• Sıcak su, soğuk sudan daha kirli olabilir çünkü toksinler sıcak suda daha kolay çözünür. Bu nedenle, ılık kaynamış suyu iyice için ve ılık sıcaklığa soğutun.
• Aşırı sıcak su alımı kan hacmini artırabilir ve kan taşıyan damarlar kapalı bir daire içinde olduğu için basınca neden olabilir, bu da yüksek tansiyon ve kalp sorunlarına yol açabilir.
• Sıcak su diüretik görevi görür. Sık sık idrara çıkmanızı isteyebilir veya bağırsak hareketlerini kontrol etmeniz zor olabilir, bu da size çok fazla rahatsızlık verir.
• Çok fazla sıcak veya ılık su içmek, aşırı terlemenize neden olabilir, bunun sonucunda rahatsızlık, baş dönmesi ve mide bulantısı hissedebilirsiniz.

Sorular ve Cevaplar

Sıcak veya ılık su içmeyle ilgili bazı yaygın sorular şunlardır:

1. Hamile kadınlar için sıcak su içmek güvenli midir?

Hamile kadınların ılık veya sıcak su içmesi güvenlidir. Hamilelik sırasında yaygın bir sorun olan kabızlığı önler ve cildinizi nemlendirir ve parlak tutar. Hamilelik sırasında, vücudunuzu iyi nemlendirmek, yani ılık su tüketmek önemlidir. Bununla birlikte, sivilce ve dilinize ve ağzınıza yanık gibi komplikasyonlardan kaçınmak için, hamile kadınlar çok sıcak sudan kaçınmalıdır. Baş ağrısı, şişkinlik, baş dönmesi, bulantı ve sık idrara çıkmayı önlemek için aşırı sıcak su tüketiminden kaçının.

2. Sıcak su içmek için günün en iyi zamanı ne zaman?

Sıcak veya sıcak su içmek için belirlenmiş bir zaman yoktur. Bununla birlikte, sabahları ilk olarak aç karnına iki bardak ılık su içmenin, tercihen bir limon ve bir çorba kaşığı bal ile harikalar yaratabileceği söylenir. Bir yemekten önce ve gece uyumadan önce ılık su için. Ayrıca, yemekten sonra ılık su (sıcak değil) içmek, gıda partiküllerinin parçalanmasına yardımcı olur ve ayrıca yağlı yiyecekler durumunda yağların çözünmesine yardımcı olur. Tembelliği olan insanlar, yemek yemekten sonra yiyecek borusunu aşağı itmek için ılık su içmelidir.

3. Bir günde ne kadar sıcak su içmeliyim?

Sabahları aç karnına iki bardak sıcak su içmenin baş ağrısı, kabızlık, hazımsızlık, böbrek taşları, yüksek tansiyon, kan şekeri vb. Bununla birlikte, günde 6-8 bardak ılık su tüketmek, vücudu, saçları ve cildi nemlendirmek ve genel sağlık yararlarından yararlanmak için yeterlidir.

Kilo vermek için sıcak su içerseniz, bazı limonlar ve ballar metabolizmanızı hızlandırabilir ve hızlı kilo kaybına yol açabilir. Limonlu ılık su içmek de iyi sindirime yardımcı olabilir. Bununla birlikte, vücut ısısı zaten çok yüksek olduğu için egzersizden sonra sıcak su içmemeniz önerilir.

Her şey gibi, sıcak su içmenin de artıları ve eksileri vardır. Bununla birlikte, fayda elde etmek ve dezavantajlarından kaçınmak için ılımlı bir şekilde almanız önerilir.