Düşük kan şekeri (hipoglisemi) ile nasıl baş edilir

olur böyle şeyler Az şeker Kandaki glikoz seviyesi normalin altına düştüğünde hipoglisemi veya hipoglisemi.

Glikoz vücuttaki birincil enerji kaynağı olduğundan, bu durum buharın tükenmesine yol açabilir ve bir dizi rahatsız edici semptomlara yol açabilir. Bu nedenle, tekrar rahat hissedene kadar azalan kan şekerinizi normal aralığa getirmek için önlemler almalısınız.

Tedavi edilmezse kan şekeri seviyesi daha da düşebilir ve bu da bilinç kaybı ve nöbetler gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Ayrıca, derhal tedavi edilmezse kan şekeri seviyelerinde ciddi bir düşüş yaşamı tehdit eder.

İnsülin alanlar için kan şekeri seviyesinin 70 mg / dL'nin altında olması düşünülmektedir. (1) Diyabeti olmayan ve / veya insülin almayanlar için, kan şekeri seviyeleri genellikle semptom geliştirmeden önce 60 mg / dL'nin altına düşmelidir.

Düşük kan şekerinin nedeni

Düşük kan şekeri seviyelerinin yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

Bazı insanlar yemek yediğinde, ondan muzdarip olmayanlar bile şeker hastalığı Çok yüksek karbonhidratlı, düşük proteinli veya az yağlı yemekler veya atıştırmalıklar (krep ve şuruplar gibi) Karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler kan dolaşımına çok hızlı girer ve pankreası çok fazla insülin üretmesi için uyarır. Tüm bu insülin kan şekeri seviyesinin hızla düşmesine neden olur ve aslında normal aralığın altına düşerek semptomlara neden olabilir. Buna yemek sonrası hipoglisemi denir.
Şeker hastaları insülin aldıklarında, ihtiyaç duyduklarından daha fazla insülin alabilirler ve bu da kan şekerinin düşmesine neden olur.
Nadir durumlarda, şeker hastası olmayanlarda pankreasta insülin üreten bir tümör olabilir ve bu da kan şekeri seviyelerinin tekrar tekrar düşmesine neden olur.
Hipogliseminin diğer nedenleri şunlardır: öğün atlayarak veya erteleyerek uzun süreli açlık, fiziksel aktivitede ani ve dramatik bir artış (vücut buna hazır olmadığında) veya aç karnına aşırı alkol tüketimi.

Ayrıca okuyun: Statinler: Nasıl Çalışırlar ve Bunları Kimler Almalıdır

Düşük kan şekeri belirtileri

Hafif düşük kan şekeri seviyesinin belirtileri şunları içerir:

Aç hissetmek ve karbonhidrat veya şeker arzusu
Görüş bulanık veya bulanık
Hiçbir şey yapmadan uyuşuk hissetmek
uyuşukluk
duygu sersemlemiş أو baş dönmesi
Yönünü şaşırmış veya yönünü şaşırmış hissetmek
Soluk cilt
Gergin veya titrek hissetmek

Kan şekeri seviyesinin tehlikeli bir şekilde düştüğü ekstrem durumlarda, acil tedavi ile karşılanmazsa insanlar bayılma, epileptik nöbetler ve hatta ölümden muzdarip olabilir.

Düşük kan şekeri (hipoglisemi) ile baş etmenin en iyi yolları

İşte düşük kan şekerini evde nasıl yöneteceğiniz.

1. Hızlı hareket edin (birinci basamak tedavi)

Kan şekeri seviyesi düştüğünde, hızlı bir şekilde tedavi edilmesi gerekir. Genel kural ağızdan 15 g glikoz almak ve 15 dakika içinde kan şekeri seviyesini tekrar kontrol etmektir; 15 gram glikoz, 3-4 glikoz tableti veya 4 ons meyve suyu veya süte eşittir.

Kana ulaşması ve kan şekeri seviyesini yükseltmesi uzun sürdüğü için çikolata veya sert şekerleme tavsiye edilmez. 15 dakika sonra kan şekeri seviyesi düşük kalırsa, 15 gram daha glikoz tüketilmelidir.

Ayrıca okuyun: Ulusal Sağlık Enstitüleri HVTN 702 uyarınca HIV aşısı duruşmasını durdurdu

Bir hipoglisemi vakası sırasında, glikoz tabletleri veya meyve suyu almak, kan şekeri seviyelerini anında yükseltmenin ve dengelemenin en iyi yoludur. Kan şekeri seviyeniz normal bir aralığa ulaştığında, peynir ve kraker veya bir sandviç gibi küçük bir karışık yemek yemek, kan şekeri seviyenizin tekrar düşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

2. Diyetinizi ayarlayın

Yemek sonrası hipoglisemi söz konusu olduğunda, en iyi seçenek, basit karbonhidratlar açısından düşük ve lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet yiyerek bundan tamamen kaçınmaya çalışmaktır.

Bunun gibi yiyecekler, size anlık ancak kısa süreli bir enerji artışı sağlamak için kandaki tüm glikozu kullanan fazla insülin üretmek için pankreası aşırı derecede uyarmaz. Enerji için glikoz kullanıldığında, kan şekeri seviyeleri istemeden düşer.

Genel olarak, basit karbonhidratlar açısından düşük ve lif, yağsız protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir diyet, genel glikoz kontrolünü iyileştirecek ve hipoglisemi gelişme riskini azaltacaktır. (4)

3. Aktif kalın

Karbonhidrat bakımından zengin bir yemekten sonra orta düzeyde egzersiz yapmak da düşük kan şekeri seviyelerinden kaçınmada yardımcı olabilir.

4. Şeker seviyenizi kontrol edin

İnsülin alan diyabetli kişiler genellikle düşük kan şekerinden kaçınmayı daha zor bulurlar. Glikoz seviyeleri bazen farkına varmadan tekrar tekrar düşer ve bu çok tehlikeli olabilir.

Kan şekerinizin düşük olduğunu bilmiyorsanız, onu tedavi etmeye çalışmayacaksınız. Gecikmiş tedavi veya tedavi eksikliği, kan şekeri seviyenizin çok düşmesine neden olabilir ve bu da hayatınızı riske atabilir. Bu nedenle, bu yüksek riskli hastalar, herhangi bir ani veya şiddetli düşüşten kaçınmak için kan şekeri düzeylerini sürekli izlemelidir.

Ayrıca okuyun: Arteriyel blokajın 10 olası belirtisi ve semptomu

Bunun için Sürekli Glikoz İzleme (CGM) makinesi kullanmayı düşünün. Bu cihaz kol veya karın bölgesine takılır ve cildinizden kan şekeri örnekleri almaya devam eder. Mevcut kan şekerini taktığınız süre boyunca okuyabilirsiniz. (5)

Sürekli diyabet monitörlerinin çoğu, kullanıcının kan şekeri seviyesi düşükse veya sonraki XNUMX dakika içinde düşecekse devreye giren alarmları ayarlamasına izin verir.

5. Çok fazla içmeyin ve aç karnına içmeyin

Alkol tüketimi, özellikle sisteminizde yeterince yiyecek yoksa, hipoglisemiye de neden olabilir. (6) Uzmanlar, kan şekeri seviyesinde bu tür düşüşleri önlemek için alkol alımını bir yemekle birlikte bir porsiyonla sınırlandırmayı önermektedir.

Stres ve hipoglisemi

Yüksek stres seviyeleri genellikle düşük kan şekeri seviyesine yol açmaz, ancak tam tersi etkiye sahiptir. Stres, vücuttaki kortizol hormonunun salınmasını tetikler. Yüksek kortizol seviyeleri her zaman kan şekeri seviyenizin düşmesi yerine yükselmesine neden olur.

Son bir kelime

Düşük kan şekeri seviyeleri korkunç ve çok rahatsız edici. Hipergliseminin gelişmesini önlemek için sakin kalmaya çalışmak ve hipoglisemiyi aşırı tedavi etmemek önemlidir. Hipogliseminin semptomları uzun süreli görünebilir, ancak çoğu vaka dakikalar içinde tedavi edilebilir.