Cilt ve cilt bakımı yöntemleri | Cildin faydaları nelerdir
Cilt, bedeninin en büyük organıdır, vücudu koruyan, şeklini veren ve ona fayda sağlayan dış duvar olarak kabul edilir, bu nedenle bu yazımızda çeşitli cilt problemlerini önlemek ve yaşlanmanın belirtilerini geciktirmek için en önemli cilt ve cilt bakımı yöntemlerini tartışacağız.
Başlangıçta, cildin alışması ve cildin savunmasızlığının test edilmesi için basit bir temel proteinle başlanması önerilir.
Cilt bakımı yöntemlerini tartışmadan önce bize bildirin.
Cildin vücuda faydaları nelerdir?
Derinin en önemli rolü, vücut ile dış dünyadan karşılaştığı her şey arasındaki ilk savunma hattı olmasıdır, Deri, vücudu çevreye yayılan virüslerden, bakterilerden ve kirleticilerden korur.
Cilt ayrıca vücut ısısını düzenler, içindeki sıvı dengesini korur, su kaybını kontrol eder ve zararlı UV ışınlarına karşı korur.
Ek olarak, şokları emer ve acı hissini tanır, bu da tehlikenin varlığına dair bir uyarı verir.
Cilt ve cilt bakımı yöntemleri:
1. Güneşe dikkat edin ve zararlı ışınlarından uzak tutun
Cilde ve cilde bakmanın en önemli yollarından biri, onları güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmaktan korumaktır.Uzun süre güneşe maruz kalmak kırışıklıklara, lekelere ve diğer cilt sorunlarına neden olduğu gibi cilt kanserine de yol açabilir.
Ayrıca oku: Güneş yanığı için ev ilaçları ve kişisel bakım
Zararlı güneş ışınları nasıl önlenir:
▪️ Güneş kremi kullanın.
En az SPF 15 içeren kaliteli bir güneş koruyucu kullanın.
Güneş kremini bolca uygulayın ve yüzüyorsanız her iki saatte bir veya daha fazla tekrar uygulayın.
Güneşli yerlerden uzak durun ve gölge bulun
Kaçınılmalıdır Güneş Güneş ışınlarının şu anda çok kuvvetli olduğu sabah saat on ile akşam dört arasındaki dönemden itibaren.
Cildinizi tamamen örtmek için uzun kollu sıkı dokunmuş giysiler ve cildinizi tamamen örten özel güneş koruyucu giysiler kullanın. Işınları Deriye ultraviyole.
2. Sigara içmekten kaçının
Sigara, cildin erken yaşlanma aşamalarına ulaşmasını sağlar ve cildin dış katmanlarındaki kan damarlarını daraltarak kan akışını azaltan ve cildi soluklaştırdığı için kırışıklıklar ortaya çıkar.
Aynı zamanda cildin sağlığını kötüleştiren oksijenle birlikte cilde besleyici maddelerden kurtulmaya da çalışır.
Sigara içmek ayrıca cilde dayanıklılık ve elastikiyet veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir.
Sigara içerken sürekli tekrarlanan yüz ifadeleri, örneğin teneffüs ederken dudakların birleştirilmesi ve dumanı gidermek için gözleri kapatılması da Kırışıklıklar.
Tüm bu zararlara ek olarak sigara, skuamöz hücreli karsinom riskini artırır.
Bir an önce sigara bırakılmalı, sağlıklı ve hızlı bir şekilde kurtulmak için doktora başvurulabilir.
Ayrıca oku: Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak 10 ipucu
3. Cilde nazikçe davranın
Günlük olarak düzenli temizlik ve tıraş cildi etkileyebilir.
Sağlıklı ve güzel bir cilt nasıl korunur:
▪️ Banyo süresini azaltın.
Sıcak su ve uzun duşlar cildinizdeki yağları uzaklaştırır.
Duş sürenizi yeterince kısaltın ve çok sıcak değil ılık su kullanın.
Ciltte kuvvetli sabunlardan kaçının.
Ciltteki güçlü sabun, içindeki doğal yağları yok edebilir. Bunun yerine hafif cilt temizleyicileri seçin.
▪ahalq Dikkatlice.
Cildinizi kesiklerden korumak ve nemlendirmek için tıraştan önce tıraş kremi, losyon veya jel uygulayın.
Hızlı ve hassas bir şekilde tıraş edin, temiz, keskin bir tıraş bıçağı kullanın.
Saçın ters yönde değil uzadığı yönde tıraş edin.
Deriyi kurumaya bırakın.
Duştan sonra, pamuklu bir havluyla cildinizi nazikçe kurulayın ki bir kısmı kalsın الرطوبة Cildinizde.
Kuru cildi nemlendirin.
Kuru cildiniz varsa cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın.
Günlük nemlendirici kullanımınız sırasında güneş kremi içeren bir nemlendirici seçmeyi unutmayın.
Ayrıca oku:Kuru cilt tazeliği için en iyi 11 ev kremi
4. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın
Cildin ve cildin daha iyi görünmesini sağladığı için sağlıklı ve dengeli beslenmek cilde bakmanın en iyi yollarından biridir.
Farklı türde meyveler, sebzeler ve yağsız proteinler yemelisiniz.
Aynı zamanda çok fazla içmeye yardımcı olur Su Cildin nemlenmesini sağlamak için.
5. Gerginlik ve stresten kurtulun.
Stres, cildi daha hassas hale getirebilir ve ayrıca akne ve diğer cilt sorunlarına da yol açabilir.
Bu nedenle, cildin gevşemesine yardımcı olduğu için gerginliği ve stresi kontrol etmek için ciddi adımlar atılmalıdır.
Bu adımlar, yeterince uyumak ve sağlıklı, ışıltılı bir cilt oluşturmak için yapılacaklar listenizi azaltmaktır.
Kaynaklar:
https://www.healthline.com/health/healthline-communities#Rheumatoid-arthritis-
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237