لماذا يجب عليك التفكير في الحصول على تدليك للرأس
كثير من الناس تفكر في الحصول على تدليك الرأس كل يوم تقريبا. يمكن أن يساعد تدليك الرأس في تقليل التوتر ويساعدك على الاسترخاء. يمكن أن يعزز الدورة الدموية لفروة رأسك ويقوي شعرك. يمكن أن يكون تدليك الرأس مفيدًا جدًا لصحتك. اكتشف لماذا يجب عليك التفكير في الحصول على تدليك للرأس بانتظام.
فوائد تدليك الرأس
المدرجة أدناه هي بعض من فوائد تدليك الرأس الجيد.
1. يساعد على توفير الإغاثة من الصداع النصفي
يمكن لتدليك الرأس أن يريحك من الصداع النصفي. عندما يتصاعد التوتر في الرقبة والرأس والظهر العلوي ، فقد يؤدي ذلك إلى ألم في الرأس ، والمعروف أيضًا باسم الصداع النصفي. كثير من الناس يعانون من هذا الألم الذي لا يطاق. ومع ذلك ، فإن تدليك الرأس ، الذي يتبع نظام الضغط على نقاط محددة ، قد يساعد في تلطيف أعراض الصداع النصفي. قد يؤدي أيضًا إلى تحسين تدفق الدم إلى المخ.
2. يساعد على زيادة الذاكرة
يمكن أن يساعد تدليك الرأس في تحسين مستويات تركيزك. يمكن أن يحسن تركيزك وذاكرتك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي.
3. يساعد على خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدميمكن أن ينتج عنه العديد من الأمراض الخطيرة. ومع ذلك ، فإن التدليك هو وسيلة رائعة للشعور بالهدوء والتجدد. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يؤدي الحصول على تدليك للرأس بانتظام إلى خفض مستويات هرمون التوتر لديك وكذلك الحفاظ على مستويات ضغط الدم طبيعية ، مما يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
4. يساعد في التعامل مع الإجهاد
الإجهاد هو مشكلة كبيرة في الوقت الحاضر. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى مضاعفات صحية أخرى مثل مشاكل الجهاز الهضمي والأرق وما إلى ذلك. إلا أن تدليك الرأس يمكن أن يساعد في تقليله. تحسين الدورة الدموية يؤدي إلى الهدوء والاسترخاء العقل. يساعد التدليك أيضًا على تحسين مستويات الطاقة ، وتقليل الألم ، وتحسين الرفاهية الجسدية والعقلية بشكل عام.
5. يساعد على تحسين الدورة الدموية
تؤدي الدورة الدموية غير السليمة أو السيئة حول الرأس إلى الألم والتعب. يمكن أن يكون تدليك الرأس مفيدًا في إزالة أعراض التعب والألم عن طريق اتباع تقنيات التدليك التي تساعد على التدفق الملائم أو الأمثل للدم. تحسين الدورة الدموية يعني تحسين الأكسجين الذي يساعد في منع تكوين حمض اللبنيك في الجسم.
6. قد يعزز نمو الشعر
النظام الغذائي غير الصحي والتلوث يمكن أن يتلفا شعرك ، ولهذا السبب تحتاج إلى تدليك للرأس. عندما تحصل على تدليك للرأس ، تتحسن الدورة الدموية إلى الجذور. تحسين الدورة الدموية يعني امتصاص أفضل للمواد الغذائية من الجذور وبالتالي نمو الشعر بشكل أفضل أو محسّن. يمنع التدليك المنتظم أيضًا ظروف فروة الرأس مثل الجفاف وقشرة الرأس والقشور ، إلخ ، مما قد يعوق نمو الشعر.
7. يساعد في علاج الأرق
الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى الأرق . نادراً ما نلتفت إلى هذه الأعراض ، مما قد يزيد من تفاقم الوضع. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك على تدليك الرأس النوم بشكل أفضل. سوف يساعدك على الاسترخاء وستحصل على نوم عميق.
8. يساعد على منع تلف الشعر
الشعر الجاف والهش عرضة للتلف والكسر. ومع ذلك ، بتدليك فروة رأسك وشعرك بزيت جيد يمكن أن يمنع شعرك من التلف. كما أن التعرض المستمر لمنتجات تصفيف الشعر والشمس والغبار والتلوث يمكن أن يؤثر سلبًا على فروة رأسك وشعرك. لكن تدليك الرأس الجيد يمكن أن يقلل من هذه الآثار الضارة ويحسن صحة شعرك.
زيوت لتدليك شعرك
فيما يلي بعض زيوت تدليك الشعر التي يمكنك استخدامها للتدليك:
1. زيت الزيتون
زيت الزيتون هو عظيم لفروة الرأس. إن تدليك رأسك باستخدام هذا الزيت سيعزز الدورة الدموية لفروة رأسك ، ويساعد في مكافحة البكتيريا أو أنواع أخرى من عدوى فروة الرأس ويمنحك شعرًا صحيًا.
2. زيت الأركان
قد يكون زيت الأركان ثقيلاً بعض الشيء على جيبك ، لكن هذا الزيت المعجزة يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 9 الدهنية وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة. جميع هذه الخصائص تجعل من هذا الزيت علاجًا مثاليًا للشعر الممل والجاف والتالف.
3. زيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند أحد أفضل الزيوت لتدليك الرأس لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين (هـ) والمواد الغذائية الأساسية الأخرى. إن تدليك رأسك باستخدام هذا الزيت سيجعل شعرك صحيًا ويساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات والحكة والقشرة.
4. زيت روزماري
هذا الزيت ، المليء بالحديد والكالسيوم وفيتامين ب ، مثالي لمنع تساقط الشعر. ومع ذلك ، من المهم إضافة أي زيت ناقل مثل زيت الزيتون قبل تطبيق زيت إكليل الجبل على فروة رأسك.
كيفية تدليك رأسك في المنزل
إليك كيف يمكنك تدليك رأسك بفعالية في المنزل:
- خذ الكمية المطلوبة من الزيت (أي زيت مساج) في وعاء ووضع وعاء في الماء الساخن لتسخين الزيت.
- اصنع مقاطع من شعرك باستخدام مشط الذيل.
- باستخدام أطراف أصابعك ، اعمل الزيت على فروة رأسك بحركات دائرية.
- تأكد من أن الحركات بطيئة ولطيفة ، والامتنع عن استخدام حركات قوية.
- استخدم كميات صغيرة من الزيت على جميع أجزاء فروة رأسك ومؤخرة رقبتك وجوانب أذنيك.
- يمكنك ترك الزيت على شعرك وفروة الرأس لمدة لا تقل عن نصف ساعة إلى ساعة واحدة.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك ترك النفط بين عشية وضحاها أيضا.
- في صباح اليوم التالي ، اغسل شعرك بشامبو خفيف.
يمكن أن يكون تدليك الرأس جيدًا جدًا لشعرك. لذا دلكي رأسك بانتظام للاستفادة من فوائده المثالية.