10 种健康的晨间饮品，促进新陈代谢
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10 种健康饮品开启早晨
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问题与解答
有一些饮料有助于增加新陈代谢并促进 减肥. 如果你换一种生活方式 健康 您可能想知道哪些食物和饮料可以促进新陈代谢。 众所周知，咖啡等饮品 茶 绿色和富含蛋白质的饮料可提高新陈代谢率并促进减肥。 这里有 10 种健康饮品，您可以在尝试减肥时将它们纳入饮食中。
10 种健康饮品开启早晨
这里有一些早晨饮品，让您以健康的方式开始新的一天。
1.蜂蜜和肉桂糖浆
你还在为减肥而苦恼吗？ 那么这种肉桂和蜂蜜补充剂正是您所需要的。 蜂蜜以其减肥特性而闻名。 空腹喝这种水，有助于加快体内新陈代谢，这对减肥非常重要。 肉桂是另一种燃烧脂肪的成分，可以帮助你快速燃烧脂肪。
طريقة
- 将有机肉桂粉放入杯中，加入蜂蜜。
- 加入一些温水。 混合直到蜂蜜溶解。
- 早上空腹饮用。
2.绿茶和姜黄
众所周知，这种排毒茶可以促进减肥，喝这种茶可以确保您在一天中获得足够的抗氧化剂。 与任何其他茶相比，绿茶富含抗氧化剂。 它可以通过增加新陈代谢和促进脂肪减少来帮助您减轻体重。
طريقة
- 将绿茶叶在水中煮沸 5 分钟。 关火，让茶冷却。
- 加入一些姜黄粉，搅拌均匀。 加入肉桂粉或肉桂棒。 如果你喜欢它的味道，
- 可以加八角。
- 过滤液体并饮用。
3.绿茶和肉桂
如果您打算在不严格饮食的情况下减肥，请尝试这种简单而颓废的绿茶。 肉桂绿茶有益于消化和肠道疾病，并通过增加身体分解和吸收食物中营养物质的能力来改善消化。 它还可以促进心脏健康，因为它可以降低胆固醇。
طريقة
- 用肉桂棒将茶在热水中浸泡 5 分钟。
- 加入新鲜柠檬汁和生蜂蜜，搅拌。
- 喝。
4.黄瓜薄荷水
黄瓜薄荷水可以帮助改善消化、燃烧脂肪和防止体液潴留。 这种水可以帮助您保持体重。 黄瓜含水量高，可以帮助排除体内毒素。 黄瓜还富含纤维，有助于提高新陈代谢率。
طريقة
- 在杯子或玻璃瓶中，加入中等大小的黄瓜片。 然后加入一片新鲜柠檬。
- 然后加入XNUMX汤匙薄荷叶和XNUMX茶匙姜粉。
- 加入至少 2 升椰子水或过滤水并充分摇匀。
- 把这个罐子放在冰箱里。 当你醒来时，早上先喝它。
5. 果汁和绿茶
您也可以制作绿茶汁，因为它可以让您精神焕发 夏季. 加入绿茶让果汁更健康。 这种浓稠的果汁对健康有很多好处，是在饮食中加入绿茶的好方法。
طريقة
- 将一些牛奶和酸奶放入搅拌机中。
- 加入抹茶粉、香蕉和甜味剂。 如果不使用抹茶粉，可以使用一半
- 一杯冲泡和冷却的绿茶。 当你这样做时，你可以添加额外的酸奶来增稠果汁。
- 将其混合并冷饮。
6. 菠萝配绿茶
绿色菠萝茶是一种美味的减肥茶，可以帮助您同时实现渴望和减肥。 低热量菠萝。 它可以帮助您保持活跃。 添加苹果醋可以帮助平衡小肠。 这种饮料还可以加速减肥并有助于改善新陈代谢。
طريقة
- 取半杯菠萝汁，加入半杯温绿茶。
- 加入 1 茶匙苹果醋并搅拌。
- 茶温热时饮用。
7.椰子水
水 جوزالهند 这是一种很好的饮料，可以帮助你保持水分，只要它是纯净的和不加糖的，它就很健康。 椰子水有许多健康益处，富含矿物质、维生素和抗氧化剂。 它是镁的良好来源，有助于提高胰岛素敏感性和降低血糖水平。 喝椰子水也有助于预防肾结石。 它还有助于降低水平 胆固醇 在血液中。
طريقة
它应该从瓶子中食用或直接从绿色椰子中食用。
8.石榴茶
您可以通过制作石榴绿茶来加糖绿茶和冷却。 这种茶中的抗氧化剂含有可以改善皮肤外观的化合物。 石榴茶可以促进新陈代谢。
طريقة
- 在罐子里加入一些石榴汁。
- 加入 ½ 杯浓烈、冲泡、预冷的绿茶。
- 最后，加入一些奇亚籽并搅拌。
9.芦荟汁
芦荟汁可以帮助解决胃病。 这种果汁的抗炎特性有助于减少消化系统的炎症。 喝这种果汁会帮助你保持水分。 这种果汁富含营养，有助于增加器官的生产。 它可以帮助减少皮肤病，如皮炎和牛皮癣。
طريقة
您可以在线或在商店购买芦荟汁。 但是，在获得产品之前，请检查产品的质量。 寻找纯净、有机和 100% 的芦荟汁。
10. 果汁
当您计划在早上喝一杯健康饮品时，您可以制作一份简单的冰沙。 为了促进新陈代谢，您可以将这种果汁与绿茶混合。 这种美味健康的饮品只需 5 分钟。
طريقة
- 取半杯用搅拌机冲泡的绿茶。
- 加入 ¼ 杯燕麦、½ 杯低脂酸奶、½ 杯香蕉片和 ½
- 一杯混合浆果。
- 现在，将所有这些成分混合在一起，直到光滑。
- 将这种果汁转移到玻璃杯中饮用。
问题与解答
1. 哪种晨饮适合减肥？
喝蔬菜汁是最好的选择，因为它的纤维含量很高。
2. 早上应该避免哪些饮料？
你应该避免在早上喝苏打水或其他含精制糖、酒精、能量饮料或咖啡的饮料。
3. 早上可以喝什么热饮？
您可以在早上喝草本咖啡、茶或有机绿茶。
有很多饮料可以帮助提高新陈代谢率、增加饱腹感和减少饥饿感。 所有这些都将有助于减轻体重。 此外，这些饮料含有许多有益的营养素和强大的化合物，有助于改善您的健康。 当您减少含有大量卡路里的饮料时，您可以实现减肥目标。