17-20个月宝宝的食物创意

吃饭时对孩子的耐心并不容易。 如果你有一个孩子，你知道照顾它必须经过很多工作。 从确保你给他最好的营养到确保他按时吃——作为父母，你有很多事情要确定。 有一项最重要的任务就是为您的孩子选择膳食。 你需要在他的早期饮食中加入有营养的食物，以确保他的健康成长和发育，以及他的发育。 健康的饮食习惯 他有。 如果你想知道你应该包括哪些食物 你孩子的饮食 阅读这篇文章！

17-20个月宝宝的最佳食物

如果您的宝宝在 17 到 20 个月大，他的生长速度应该很快。 他将需要正确的营养来继续他的成长之旅。 吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质的均衡饮食对他来说很重要。 如果您想知道应该在孩子的饮食中加入哪些食物，请继续阅读！

1. 粮食

谷物是超级健康益处，可以包含在您孩子的饮食中。 你可以在他的饮食中添加不同的谷物，如大米、小米、大麦等。 大米是最不易引起过敏的谷物，这就是为什么它被推荐为儿童的首选食品之一。 小米富含维生素 B、镁和铁，大麦可以为您的零食提供维生素 A、叶酸和蛋白质。 你也可以在他的饮食中加入藜麦，因为它富含铁、钙、纤维和蛋白质。 但是，在使用这些药丸之前，请先咨询您的儿科医生。

2. 蔬菜

现在你的宝宝有点大了，你可以给他介绍蔬菜。 蔬菜之类的 葫芦 و萝卜 它是维生素 A 的重要来源，因此请将其包含在他的饮食中。 除了这些，你还可以给他煮豌豆、豆子和黄瓜。

3. 水果

您可以加入柑橘类水果，例如橙子和柠檬 甜的和其他水果，如苹果和香蕉 还有浆果和梨。 给他鳄梨怎么样？ 鳄梨是健康脂肪的重要来源，应该包括在成长中的孩子的饮食中。

4. 坚果

干果 و坚果类 它可以帮助您的孩子获得健康的体重。 您可以先给您的孩子小块杏仁和核桃（切碎），无论是在用餐时还是在被咬时。 这些坚果应该切碎，这样你的孩子就可以轻松完成了。 你也可以把坚果压碎，然后加入他的牛奶杯中。

5. 肉类

小份烤鸡或任何其他家禽对这个年龄段的孩子有好处。 但是，您必须确保您在他的饮食中加入的肉是新鲜的、有机的并且烹制得完美无缺。

6. 鱼

您可以在这个年龄段向您的孩子介绍不同类型的鱼，除了一些 鱼 像剑鱼。 确保鱼煮熟。 此外，避免给他吃甲壳类动物和贝类，因为它们会引发过敏反应。

7.牛奶

如果您的孩子超过 12 个月，您应该包括一杯 牛奶 在他的日常饮食中。 如果您的孩子患有乳糖不耐症，请咨询您的儿科医生，了解将牛奶纳入他的饮食。

8. 其他乳制品

也可以给 奶酪和黄油 工业、黄油、酸奶干酪和牛奶 酸奶 作为小孩子的零食。 你也可以把它包括在他的饭菜里。 乳制品富含钙和蛋白质，可以让您的孩子保持饱腹感。

9个蛋

蛋 多样化的饮食，可以包括在这个年龄段的孩子的饮食中。 煮鸡蛋和炒鸡蛋，早餐选择。 鸡蛋富含蛋白质，胆固醇对整体健康有益。 所以让它成为你孩子饮食的一部分。

17-20个月宝宝膳食计划/计划模板

如果您有自己的饮食计划，准备孩子的饭菜就不难了。 以下是 17 至 20 个月婴儿的食物图表示例。 您可以将此膳食计划作为指导，并根据自己的喜好进行调整。 看看下面的计划——

日	早餐	中午点心	الغداء	晚上小吃	晚餐
周一	1 份 ragi dosa + 一小杯牛奶	2/3 片苹果	1杯柠檬饭+水鹿	蜂蜜肉桂粥	½ 杯番茄汤 +1/2 杯全麦意大利面
周二	1杯燕麦片配香蕉片	½杯西瓜	半杯米饭+半粒谷物+1-2片胡萝卜和黄瓜	半杯水果酸奶	1 个烤肉 +1/4 杯帕拉克芝士
星期三	1小碗蔬菜	木瓜奶	1杯蔬菜普劳+1份绿色蔬菜	胡萝卜黄瓜片配南瓜	1杯烹饪蔬菜
星期四	1小碗米饭+鲜橙汁	葡萄切成两半	1杯绿色蔬菜+凝乳	香蕉草莓汁	1 份烤肉配酥油 + loki ki sabzi
星期五	蔬菜三明治（黑面包制作）+西瓜汁（鲜榨果汁）	香蕉片	1 份带有酥油、胡萝卜和豆子的烤肉	玉米片加牛奶	1杯红米+黑木豆
周六	挂面	香蕉汁	1杯黄豆+糙米（小份）	2个全麦/饼干	½杯通心粉
星期日	酸奶	½杯草莓	墨西哥卷饼（XNUMX 小块）+ XNUMX 块任何时令水果	一杯牛奶+一小块烤肉串	1 份 metha paratha + 番茄酱

17-20 个月大婴儿的自制食谱

对于大约 XNUMX 岁的孩子，您可以随意提供他或她想吃的任何东西。 因此，不要害怕尝试。 您的孩子会喜欢各种用香料制成的食物。 这里有一些简单而美味的食谱，你可以试试。

1. 南瓜酱

南瓜富含维生素A，可用于制作南瓜酱，您的孩子可以搭配苹果或黄瓜享用。 以下是您如何实现这一目标的方法。

这些成分

• 1个罐装南瓜
• ½茶匙盐调味
• ½茶匙胡椒粉
• 少许柠檬（额外成分）

方式

• 把所有的原料放在一个碗里，搅拌均匀。
• 与苹果或黄瓜片一起食用。

2. 意大利烩饭

• 这道意大利菜富含蔬菜和蛋白质，是午餐的好选择。

这些成分

• 1个洋葱（切碎）
• 1个小韭菜（洗净并切碎）
• 2茶匙橄榄油
• 一小部分米饭吃
• 蔬菜或鸡汤（根据需要）
• 半杯冷冻豌豆
• 1个小胡萝卜（切碎）
• 1汤匙黄油
• 1汤匙柠檬汁
• 一块帕尔马干酪

方式

• 将黄油放入煎锅中，将青葱和洋葱炒约 5-6 分钟。
• 加入米饭，搅拌，煮至米饭透明。
• 加入一锅装满汤的锅，经常搅拌，直到完全吸收并煮熟。
• 加入更多混合物，搅拌并轻轻煮米饭直至变软。
• 米饭煮熟后，在上菜前磨碎一些帕尔马干酪并在上面装饰。

3. 蔬菜沙拉

加点柠檬汁的蔬菜是快餐的明智选择。

组成部分

• 1杯煮熟的藜麦
• 四分之一杯橄榄油
• 1/3杯醋
• 1/2 洋葱（切碎）
• 1个红甜椒（切碎）
• 1个番茄（切碎）
• 8颗黑橄榄（罐装）
• 1杯香菜（切碎）
• 1/2茶匙盐
• 半茶匙黑胡椒粉（磨碎）
• 1杯羊乳酪碎
• 1个柠檬（中）

方式

• 把煮熟的藜麦放在碗里。
• 在煎锅里取一些橄榄油，加入一些洋葱、甜椒、西红柿和香菜。
• 将藜麦和蔬菜放入碗中，在上面撒上一些羊乳酪碎屑。
• 撒上一些柠檬汁即可上桌。

4. 香蕉燕麦片

这个早餐食谱富含纤维和维生素。 吃燕麦会让你的孩子长时间保持饱腹感。

必要成分

• 1小杯燕麦片
• 1小杯杏仁奶或水
• 1根香蕉（切片）
• 1茶匙肉桂

方式

• 在平底锅里用一些杏仁奶慢慢煮燕麦。 时不时闹腾。
• 一旦它变软变软，加入少许肉桂以增加甜味。
• 上菜前，在上面放上切碎的香蕉。

我们知道让孩子们吃他们盘子里的食物并不容易。 在您不关心孩子的那一刻，食物会在房间的墙壁和地板上放在他的盘子里，他的脸上会露出美妙的笑容。 我们知道这可能会让您感到压力，但请冷静下来！ 我们有一些技巧可以让您孩子的用餐时间变得有趣。 看看他们。 我们还分享了一些我们认为在喂养您的小孩时会派上用场的技巧。

• 一旦孩子养成了自己的口味，让他们吃东西并不容易。 当你试图让他吃这些食物时，你的孩子很可能会对某些食物说“不”并发脾气。 但你不必强迫它！ 为了让他吃西兰花，尝试一些聪明的方法。 给食物涂上颜色，这样你的孩子就不会否认。 例如，你可以给它两个小花椰菜小花、两小片煮胡萝卜和一些黄瓜片，而不是单独放在煮熟的花椰菜上。 这样，他盘子里的食物就会显得五颜六色，他可能会想吃。
• 不要为您的孩子制定“干净的盘子”规则. 给了他两三个选项，让他选择他想吃的东西。 你设定的规则越多，你就越挑战这些规则。 所以，和你的孩子一起放松吧。
• 试试奖励系统—— 它总是有效的！ 通过奖励，我们并不是说每次他完成盘子里的食物时你都会得到一辆玩具车。 我们想说的是，只要他做得好，你就表扬他。 例如，如果他吃完盘子里的食物，就表扬他一点。 你可以说：“干得好！” 一点点欣赏对他养成健康的饮食习惯大有帮助。 但如果他还没准备好吃饭或吃饱，不要强迫他。
• 如果你想让你的孩子吃某些蔬菜，你会喜欢先吃它们。 树立一个好榜样; 你的孩子看着你，向你学习，这样他就可以吃东西了，你告诉他是怎么做的。 让您的孩子向您学习健康饮食的习惯。
• 为了让您的孩子对他的饭菜感兴趣，我们建议您为他提供多种食物。 你的孩子可能会厌倦每天吃同样的食物，所以要引入新的食物。 您可以为您的孩子提供不同的食物，以扩大他的味觉并使他的用餐愉快。
• 引入新食物肯定会让您的孩子感兴趣。 话虽如此，我们建议你逐渐在他的饮食中加入新的食物。 如果你想让他尝尝某种食物，就给他一小部分。 上完那道菜后，至少要等三天，然后再去吃下一道菜。 这段时间将帮助他培养对该食物的品味，并帮助您识别任何过敏迹象。
• 当您的孩子吃得很少时，请密切注意他，以确保他不会被食物呛到。 如果你注意到他被食物呛到或有点咳嗽，不要惊慌。 帮助您的孩子吐出食物。
• 给他一小块食物，这样你的孩子就可以很容易地咀嚼它们。 并花时间吃饭。 让您的孩子品尝他的饭菜。
• 如果您的日程安排很忙，请考虑为您的孩子制定膳食计划。 决定在前一天或周末为他煮什么。 您也可以切一些蔬菜并冷冻它们，以便您可以在一周内使用它们。
• 你也可以开始给他一些小的、无害的餐具，比如勺子，帮助他学习如何用勺子吃饭。
• 最后，在引入鱼或重肉之前，请咨询您的儿科医生。

为了孩子的健康发展，请确保他吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物和健康脂肪的健康食品。
你去 - 你知道你的孩子的饮食中应该包括哪些食物，你有一个膳食计划，最重要的是你有让他的用餐时间变得有趣的技巧。 你拥有吃健康食品所需的一切。 因此，为您的宝宝制作上面建议的食物并与他建立联系。 让他吃有营养的食物，他会没事的！