10 种食物，让你闻起来很香，还能防止难闻的体味
每个人都想闻起来好闻，并拥有自己认同的独特气味。 难闻的体味不是抑郁症的征兆 身体卫生差 不仅如此，还会给人留下不好的印象。
体味来自口腔、尿液、汗液、皮肤等体液。 体臭的原因包括：
- 饮食成分（如高糖食品和含有防腐剂和添加剂的加工食品）
- 体液中发现的细菌类型
- 肝、肠和肾功能受损
有助于治疗难闻体味的食物
由于饮食对您的气味起着如此重要的作用，因此吃某些食物会有所帮助。
1.柑橘类水果
柠檬、橙子、葡萄柚和其他柑橘类水果含有强大的生物活性化合物和抗生素，但它们闻起来也很香！
通过去除有害细菌，柑橘类水果可以减少体内难闻的气味。
كيفتستعمل：
通过在一杯水中煮沸柑橘皮来制备身体喷雾剂。
也可以每天直接将一些用水稀释过的柠檬汁擦在腋窝处，以改善体味。
2.发酵食品
肠道细菌的菌落和生物多样性减少也可能导致身体产生异味。 肠漏的特征是消化代谢物穿过肠壁进入血液。
泡菜、酸菜、康普茶和纳豆等发酵食品含有乳酸菌菌株，可以控制和改善肠道微生物群的多样性，减少肠道渗漏的可能性，并最终改善体味。
كيفتستعمل：
在您的日常饮食中加入一份发酵食品，以获得它们的益处。
3.绿茶
绿茶富含抗氧化剂，多酚已被证明具有除臭和抗菌作用。
喝绿茶还可以治疗口臭，将绿茶（液体或茶叶残留物）涂在皮肤上可以杀死皮肤上的坏细菌，从而减少体味。
كيفتستعمل：
在一杯水中喷洒绿茶，将其用作天然除臭剂。
4.椰子油
椰子油是另一种强大的护肤成分，多年来一直用于阿育吠陀医学系统。 它含有月桂酸，一种可以减少引起异味的细菌的脂肪酸。
此外，用椰子油拔油可以减少口腔中导致口臭的引起异味的细菌。
كيفتستعمل：
- 将椰子油作为天然除臭剂擦在腋窝上。
- 将一汤匙椰子油作为漱口水含在嘴里，以减少口臭。
5.迷迭香
迷迭香含有的化合物使其成为强大的抗菌剂和抗氧化剂。 这意味着它不仅可以去除涂抹在皮肤上时产生异味的细菌，还可以去除体内导致难闻气味的毒素。
迷迭香还可以保护肝脏并改善其功能，由于肝功能下降会导致口臭，因此迷迭香可以提供帮助。
كيفتستعمل：
- 在 2 杯水中冲泡 3-1 枝迷迭香茶，然后饮用这种茶。
- 您也可以将这种茶用于局部应用（在腋窝）以减少体味。
6. 薄荷
薄荷叶含有薄荷醇，这是一种强大的抗菌剂，可以帮助减少体味。 (9)
كيفتستعمل：
- 准备并喝薄荷茶。
- 薄荷可以添加到沙拉中或放在盘子上食用。
7. 鼠尾草
鼠尾草富含抗菌剂，可从源头减少体味。 因此，它被用于许多化妆品和天然除臭剂中。
كيفتستعمل：
- 路易波士茶或浸泡水可用作身体除臭喷雾。
8. 肉桂
肉桂具有强烈宜人的香气，是烹饪和烘焙中最受欢迎的调味品。 而且，它具有抗菌性能，对肝脏有保护作用。
这两种能力都可以使肉桂成为饮食中去除体味的良好补充。
كيفتستعمل：
- 肉桂可以茶的形式作为饮食的一部分。
- 肉桂可以咀嚼以清新口气。
9.小麦草
小麦草含有丰富的叶绿素，可作为身体的有效解毒剂并减少体味。 (12)
كيفتستعمل：
- 小麦草粉可作为膳食补充剂使用。 您可以将 XNUMX 汤匙混合在半杯水、（新鲜）果汁或冰沙中服用。
另请阅读： 小麦草汁：营养、益处以及食用方法
10.茶树油
茶树油不能口服，但由于其抗菌、抗真菌和抗炎特性，它被用于许多化妆品中。
它的抗菌特性使其成为一种有效的治疗体味的药物，当它应用于皮肤时，可以减少导致难闻气味的细菌。
كيفتستعمل：
将 4-5 滴茶树油与 1 汤匙椰子油混合，然后将混合物擦入腋窝，以减少难闻的气味。
专家推荐
您可以通过混合以下成分来制备自己的除臭剂：
- 一汤匙椰子油
- 4滴茶树油
- 半柠檬汁
XNUMX 汤匙小苏打或玉米淀粉（将所有东西粘合在一起） - 将混合物储存在一个小桶中，并在一周内使用。
经常问的问题
体味可能是疾病引起的吗？
肝脏和肾脏疾病以及甲状腺功能减退症可能会导致出汗过多。 当细菌在这种汗液中定居时，会产生异味。 因此，有必要确定基础疾病。
如果你突然闻到难闻的汗味，这可能是健康状况不佳的迹象。 立即咨询医生。
应避免哪些食物以防止口臭？
酒精、红肉和咖啡因会导致体味。 避免使用大蒜和洋葱，因为它们会导致口臭。 辛辣食物和十字花科蔬菜（如花椰菜、卷心菜和西兰花）也会导致难闻的体味。
含糖量高的食物也会改变汗液的成分，使细菌滋生并产生难闻的气味。
遗言
难闻的气味可能会造成极大的尴尬。 大多数人试图用香水、除臭剂和能在一定程度上掩盖气味的面霜来掩盖它，但吃某些食物可以从根源上治疗狐臭。
含有抗菌特性的食物可能特别有益，因为它们可以减少细菌在你的汗液中繁殖并引起难闻体味的可能性。