女性不孕症的家庭疗法

不孕妇女被认为有不育问题，在无保护、定期、及时的性交至少一年后仍无法怀孕。

如世界卫生组织所述，不孕症还包括无法维持妊娠。

不孕症影响着全世界约 48 万女性。

在女性中，它可能会受到影响生育能力有各种健康问题，例如多囊卵巢综合征 (PCOS)、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、贫血、甲状腺问题 ، 输卵管阻塞念珠菌和性传播疾病 (STI)。

其他因素，如过度饮酒、吸烟、年龄（35 岁以上）、肥胖、压力过大、月经不规律或疼痛史、饮食不良和剧烈的体育锻炼，都会增加女性不孕的风险。

不孕不育对任何女性来说都是一种情感上的痛苦，并可能导致焦虑和孤立、长期抑郁以及无法专注于日常工作。

使用类似的技术体外受精（IVF）或代孕，许多不孕妇女最终能够怀孕。然而，这些技术非常昂贵，有些女性根本买不起。

有一些天然和草药疗法也可以帮助对抗不孕症的根本原因并增加怀孕的机会。生活方式因素，例如定期锻炼和健康饮食，也有帮助。

女性不孕症的十大家庭疗法。

1. 南非醉茄

Ashwagandha，也称为印度人参，对难以怀孕的女性非常有益。这种草药可有效维持荷尔蒙平衡和促进生殖器官的正常运作。它还有助于那些反复流产的人的子宫。

此外，这种草药有助于降低您的压力水平。

在一杯温水中混合一汤匙南非醉茄粉。
每天喝两次。

注意：由于潜在的副作用，建议在医疗监督下使用这种草药。

2.石榴

石榴它还可以提高女性的生育能力。它有助于增加流向子宫的血流量并增厚子宫内膜以减少流产的机会。此外，它还能促进胎儿的健康发育。

根据 2015 年发表在该杂志上的一项研究药学石榴可用作补充剂，以提高寿命、生育能力和生长速度。但是，必须仔细调整剂量以避免不良反应。

将等量的干透的石榴籽和树皮混合并储存在密封罐中。每天两次将 XNUMX 茶匙这种混合物与一杯温水一起服用，持续数周。
还可以吃新鲜的石榴果，喝石榴汁。

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3. 肉桂

肉桂可以帮助卵巢正常运作，从而有效对抗不孕症。它甚至有助于治疗多囊卵巢综合征，这是不孕不育的主要原因之一。

2007 年发表在《生育与不育杂志》上的一项研究表明，补充肉桂有助于改善 PCOS 女性的月经周期。

它还用于治疗可能影响女性生育能力的子宫内膜异位症、子宫肌瘤和闭经（无月经）等问题。此外，肉桂可能有助于预防酵母菌感染。

在一杯热水中加入 XNUMX 茶匙肉桂粉。每天喝一次，持续几个月。
在你的饮食中加入肉桂，在谷物、燕麦片和酸奶上撒上肉桂粉。

注意：每天食用的这种香料不要超过 2 茶匙。

4.玛丽的手掌

如果不孕症是由体内荷尔蒙失调引起的，那么有效的治疗方法就是贞操，也称为荆条。

由于催乳素水平高，这种草药有助于改善排卵。此外，它还能对抗 PCOS。

在一杯开水中加入 1 茶匙新鲜或干葡萄。盖上混合物 10 分钟，然后拉紧。每天喝一次这种茶，持续几周或几个月。
您可以服用蔓越莓蜂蜜补充剂，有胶囊、液体提取物或酊剂的形式。有关适当的剂量和适用性，请咨询您的医生。

注意：由于这种草药会影响某些激素，因此它可能不适合患有激素敏感疾病（如乳腺癌）或服用抗精神病药物的女性。另外，如果您正在接受体外受精，请不要使用这种草药。

5. 日期

枣子含有许多有助于提高怀孕能力的营养素。它们富含维生素 A、E 和 B 以及铁和其他矿物质，这些矿物质对女性在足月怀孕期间怀孕和生育至关重要。

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作为额外的奖励，枣还有助于定期排便和治疗便秘。

用 10 汤匙切碎的芫荽根研磨 12 到 XNUMX 个枣（不含种子）制成糊状。在糊状物中加入四分之一杯牛奶并煮沸。让它冷却后再饮用。从上一次月经起一周内每天喝一次。
每天吃 6 到 8 个红枣作为健康零食，并在酸奶、酸奶和冰沙中加入切碎的红枣。

6. 玛咖根

Lepidium mynia 另一种可以治疗女性和男性不孕症的有效草药是玛咖根。这种草药促进正常的激素产生，对甲状腺功能减退的女性特别有益，因为它支持甲状腺功能。

它也是提高生育能力的各种营养素的良好来源。

在一杯温水或牛奶中混合 XNUMX 茶匙玛咖根粉。每天喝一次，持续几个月。
您还可以在冰沙或早餐麦片中添加玛咖根粉。
另一种选择是服用玛咖根补充剂，但只能在咨询医生后服用。

注意：怀孕期间不要服用这种草药。

7. 维生素 D

维生素D是怀孕和分娩所必需的。事实上，维生素D缺乏可能会导致不孕和流产。

2014 年发表在《内分泌与代谢杂志》上的一项研究报告称，维生素 D 是影响女性生育能力和体外受精结果的新兴因素。

每天将自己暴露在清晨的阳光下 10 分钟，以帮助您的身体产生维生素 D。
吃富含维生素 D 的食物，如鲑鱼、奶酪、蛋黄和富含维生素 D 的食物。
您可以选择服用维生素 D 补充剂，但必须咨询您的医生。

8.榕树根

根据阿育吠陀的说法，嫩榕树的根部可有效治疗女性不孕症。

在阳光下晒干榕树的根几天。
将干燥的根磨成粉末并储存在密封容器中。
在一杯牛奶中混合 1-2 汤匙粉末。
月经结束后，每天空腹喝一次，连续三个晚上。喝酒后一小时内不要吃任何东西。
遵循这个补救措施几个月。

注意：请勿在月经周期使用此补救措施。

9.瑜伽

瑜伽对有生育问题的女性非常有益。它有助于保持健康的体重，从而增加生育机会。它甚至可以帮助您平静身心，同时减轻压力，众所周知，压力会导致不孕症。

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参加瑜伽课或从瑜伽专家那里获得帮助来学习这些东西。请记住，必须正确地练习瑜伽才能获得好处。

10. 均衡饮食

均衡饮食是提高生育能力的另一个重要因素。吃健康、均衡的饮食有助于预防可能导致不孕的健康状况或疾病。另外，它会增加您怀孕的机会。

吃富含蛋白质的食物，如豆类、菠菜、鹰嘴豆、豌豆和小扁豆。
吃血糖指数低的碳水化合物，如糙米和全麦面包。
吃富含铁的食物以防止排卵问题。铁的一些良好来源包括豆类、瘦肉、绿叶蔬菜、甜菜、大麦、李子、杏、葡萄干和枣。
在你的饮食中加入鸡蛋，因为它们含有维生素 D，它在提高生育能力方面起着重要作用。
吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
在您的饮食中加入健康脂肪，例如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸以及 omega-3 脂肪酸，以帮助提高生育能力。这些脂肪存在于肥鱼、鳄梨、坚果和种子中。
避免辛辣食物、浓茶和咖啡、白糖、白面粉、精制谷物、油炸食品和汞含量高的海鲜。这些元素可能会影响女性的生育能力。
您可以随时咨询您的妇科医生，以规划最能满足您需求的健康饮食。

其他提示

努力保持健康的体重。超重或过轻都可能导致不孕。
避免饮酒和含咖啡因的饮料，因为它们会使您的生育能力降低。
戒烟，避免二手烟。
手表你的基础体温了解何时排卵并相应地计划性活动。您甚至可以使用我们的免费排卵日历作为指南，帮助您跟踪排卵周期并计算最易受孕的日子。这是一个排卵日期计算器来帮助你。
在受孕期间每天进行性交，以增加怀孕的机会。
通过练习深呼吸、冥想和其他放松技巧来减轻压力。
始终在室温下喝水，因为它有助于维持生殖系统的健康。