用草药治疗脚肿的家庭疗法
脚肿是任何人都可能遭受的常见问题。 它本身不是一种疾病，而是潜在问题的症状。 通常，当液体在组织中积聚时会出现这个问题，导致肿胀，称为 浮肿.
发生这种情况的原因有很多，例如超重、长时间站立或坐着、衰老、怀孕、经前综合症 (PMS)、营养不足、缺乏体育锻炼和血液循环不良。
涉及腿部、脚踝或足部的损伤或手术也可能导致足部肿胀。
遭受苦难的人 糖尿病 、心脏问题、肾脏或肝脏疾病，以及孕妇更容易出现这个问题。
随着肿胀的增加，它会引起全身不适，人们可能会发现难以行走或站立。 其他症状可能包括脚部疼痛、炎症和发红。
好在家里有很多针对脚肿有效的小窍门和偏方，让你回来好好享受这个世界。
但是，如果肿胀疼痛或经常发生，请去看医生。 这可能是需要及时治疗的心脏、肾脏或肝脏问题的征兆。
足部肿胀的十大家庭疗法。
1. 旋转水疗
这种类型的水疗，包括冷水和温水，对减轻脚部肿胀非常有效。 虽然温水有助于改善血液循环，但冷水有助于减少肿胀和炎症。
- 装满两个足浴盆——一个用冷水，一个用温水。
- 将双脚浸泡在温水中 3 到 4 分钟。
- 立即将脚放入冷水中约 XNUMX 分钟。
- 继续交替15到20分钟。
- 每天重复几次，直到你得到缓解。
2. 按摩
足部按摩是治疗足部肿胀的最佳方法之一。 它对受影响的区域产生压力，有助于放松疼痛的肌肉并改善血液循环。 它还有助于排出多余的液体以减少肿胀。
- 在患处擦一些热芥末油或橄榄油。
- 向上轻轻按摩该区域 5 分钟，而不是向下。 避免施加过大的压力。
- 每天重复几次。
- 在淋浴期间或之后按摩双脚是最有效的。
注意：如果脚部肿胀是由于怀孕引起的，请咨询专门从事产前按摩的治疗师。
3. 姜饼
生姜 它是一种天然利尿剂，有助于治疗肿胀的脚。 它有助于减少钠，钠是肿胀的主要因素。 此外，抗炎特性有助于减少肿胀。
- 每天数次用姜油按摩双脚。
- 你也可以喝2到3杯生姜茶或咀嚼生姜片。
4.蒲公英
蒲公英的利尿特性有助于身体代谢多余的液体，使其成为治疗脚肿的好方法。 根据 2009 年发表在《补充与替代医学杂志》上的一项研究，蒲公英具有利尿作用，有助于治疗水潴留。
它还有助于调节体内钠的水平。
- 在一杯热水中混合一茶匙新鲜或干燥的蒲公英叶。 盖上盖子，浸泡 5 分钟并拉紧。 每天喝这种凉茶 2 或 3 次。
- 您也可以服用蒲公英酊剂或补充剂，但必须先咨询医生。
5.柠檬水
喝柠檬水有助于排出体内多余的液体和毒素，从而减少因保水而引起的脚部和身体其他部位的肿胀。 此外，它有助于保持身体水分并提供抗炎作用。
- 在一杯温水中混合两汤匙柠檬汁。
- 加一点生蜂蜜使它变甜。
- 每天喝几次这种柠檬水。
6.苹果醋
苹果醋有助于减少脚部肿胀。 有助于其高含量 钾 减少体液潴留，这是足部肿胀的常见原因。
- 将等量的温水和未经过滤的生苹果醋混合。 将毛巾浸泡在溶液中，拧干多余的液体，然后将毛巾包裹在肿胀的脚上。 这样做 10 分钟，每天数次。
- 还要在一杯水中加入 XNUMX 汤匙未经过滤的生苹果醋。 加入一些生蜂蜜，每天喝两次。
7.芫荽籽
一种流行的治疗脚肿的阿育吠陀疗法是芫荽籽。 这些种子的抗炎特性有助于减少肿胀并改善血液循环。
- 在 2 杯水中加入 3-1 茶匙芫荽籽。
- 煮至数量减少一半。
- 过滤溶液，让它稍微冷却并饮用。
- 每天重复2次，直到你得到缓解。
8.运动
定期进行体育锻炼对于防止脚部肿胀很重要。 有氧运动可以刺激血液循环，防止血液在下肢积聚。
- السباحة 这是您可以做的最好的运动之一，以减少肿胀，减少炎症和疼痛。
- 每周至少 30 天享受 5 分钟的步行或慢跑。
- 做一些腿部力量和伸展运动。
- 每天做一些瑜伽来帮助改善血液循环。
9.镁
身体缺镁也会因水肿导致脚肿。 吃富含镁的食物来帮助解决这个问题。
- 吃富含镁的食物，如深色绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼、大豆、鳄梨、香蕉和黑巧克力。
- 您也可以服用镁补充剂，但必须咨询您的医生。
注意：患有心脏病或肾病的人应避免服用镁补充剂。
其他提示
- 为了减少肿胀，抬高你的腿，使它们高于心脏水平。
- 减少盐和咖啡因的摄入量，因为它们是脚肿胀的常见原因。
- 吃新鲜的水果和蔬菜，而不是罐装的，因为罐装的通常含有额外的盐来保存它们。
- 多喝水以保持身体水分并促进排毒。
- 避免久坐。 稍作休息并走动一下。
- 在汽车、飞机、公共汽车或火车的长途旅行中，考虑穿弹力袜以防止足部炎症。
专家解答（问答）
脚肿可能是由水潴留以外的其他原因引起的吗？
是的她可以。 这可能是由于一种称为淋巴水肿的诊断，也可能是由于心脏问题或脚部受伤。 必须去看足病医生，以找出可能导致它的原因。
脚肿是严重的情况吗？
这可能是另一个更直接的医疗问题的征兆，例如心脏问题，这可能很严重。 肿胀的脚本身并不一定是危险的。
脚肿可能是充血性心力衰竭的征兆吗？
是的。 如果您的脚肿胀，联系心脏病专家非常重要。
你应该担心怀孕期间脚肿吗？
不，这在孕妇中是正常且常见的，并且会在婴儿出生后立即消失。
泻盐浸泡可以帮助减少脚部肿胀吗？
它们可以，但不能达到与袜子相同的压缩程度。
在处理肿胀的脚时，足部按摩会有所帮助吗？
是的，可以。 这种液体可以帮助抬高腿部，并缓解脚部肿胀的不适。
为了读者的利益，请提供一些照顾肿胀脚的技巧。
这里的关键是首先确定肿胀发生的原因。 如果是外伤，请去看足科医生。 如果没有受伤导致脚肿胀，请去看儿科医生，看看肿胀背后是否有其他原因，以便您转诊给另一位医生。 脚突然肿胀是不正常的，应该检查和护理。