母乳喂養時應避免的 15 種食物

現在你正處於哺乳期，你應該尋找一些 食物 這可能會導致您的孩子出現反應。 哺乳期媽媽吃什麼對寶寶來說非常重要。 懷孕期間保持適當的膳食很重要 母乳喂養 為了讓您的孩子獲得含有足夠量的必需營養素 牛奶 媽媽。

母乳喂養期間應避免哪些食物？

有的孩子感覺 絞痛 吃一些食物後會產生氣體。 如果您發現這種模式，最好暫時避免食用該食物。 所以，這裡列出了不能吃的食物 哺乳.

1. 巧克力

巧克力很豐富 與可可鹼 當你服用它時，它具有類似於咖啡因的效果。 雖然人們喜歡吃巧克力，但母乳喂養期間應該減少食用量。 如果你覺得你的兒子因為吃巧克力而脾氣暴躁，最好遠離他。 了解您可以吃多少巧克力的唯一方法是觀察孩子的行為。 如果母親每天攝入超過 750 毫克可可鹼並且睡眠困難，嬰兒可能會表現出不穩定的行為。

2. 咖啡

咖啡含有大量咖啡因，其中一些可能最終會進入母乳。 兒童不能像成人一樣消化咖啡因。 因此，過量的咖啡因會影響他們的身體，導致焦躁、易怒和暴躁。 當咖啡因含量較高時，它會降低牛奶中的鐵含量，從而降低嬰兒的血紅蛋白水平。 因此，最好的解決方案是每天攝入 2-3 杯咖啡因。 少量的咖啡因被認為是正常的，因為在兒童的尿液中仍然沒有檢測到咖啡因。

3.柑橘類水果

柑橘類水果是維生素 C 的重要來源，但由於其酸性成分，可能會刺激嬰兒的肚子。 自從頻道 營養的 它本身不成熟，無法處理這些酸性成分，從而導致結痂， 皮疹 人造革等等。 您不必從飲食中完全消除柑橘類水果。 每天吃一個葡萄柚或橙子就可以了。 但如果您決定完全不吃維生素C，則應該吃富含維生素C的食物，如菠蘿、木瓜和芒果。

4.花椰菜

如果您前一天晚餐吃了西蘭花，那麼當您的孩子第二天出現脹氣問題時，您就不會感到驚訝。 母乳喂養期間應避免的其他食物，如洋蔥、捲心菜、花椰菜和黃瓜。

6、高汞魚

如果您消費 魚 或任何其他汞含量高的食物，都會出現在母乳中。 當母乳中汞含量較高時，可能會影響寶寶的神經發育。 您應該吃魚，甚至是最小限度的金槍魚罐頭，並且每週食用量不要超過兩次。 最好避免吃汞含量高的魚。

7. 薄荷

當大量服用這些草藥時，會減少母乳產量。 因此，當您食用此類草藥時，請注意您的乳汁供應量，尤其是當您的寶寶處於比平時需要更多乳汁的階段時。 為了停止產奶，媽媽們經常服用 茶 由...製成 薄荷 斷奶後。 另一種草藥也包含在影響哺乳的食物中。

8.花生

在您給孩子斷奶之前，請避免食用花生，尤其是如果您的家人有花生過敏病史。 過敏性花生蛋白可能會進入母乳中，然後到達嬰兒體內。 孩子可能出現喘息、蕁麻疹或皮疹。 即使您只吃一點點，過敏原也可能在 1-6 小時內進入您的乳汁。 研究還表明，兒童在幼年接觸花生時可能有機會在以後的歲月中患上花生過敏。 然而，沒有足夠的證據證明禁用花生可以預防兒童過敏反應。

 

9.大蒜

大蒜的氣味會影響母乳的氣味。 有些孩子討厭它，而另一些孩子則喜歡它。 因此，如果寶寶在餵奶時感到不舒服，大蒜可能就是原因。 有些寶寶在聞到強烈的大蒜味時可能會對乳房感到不安。

10. 乳製品

有些嬰兒可能對牛奶不耐受。 當母親喝牛奶或含有乳製品時，進入母乳的過敏原會刺激嬰兒。 食用乳製品後，如果您的寶寶出現絞痛和嘔吐等症狀，則意味著您應該停止食用乳製品一段時間。 其他症狀可能是皮膚問題、濕疹和睡眠問題。 對乳製品不耐受的兒童也會對大豆表現出敏感性。 最好使用有機肉類、高脂肪乳製品和家禽，因為它們不含任何化學物質、生長激素或殺蟲劑。

11. 香料

有些孩子會對辛辣食物感到惱火，但另一些孩子卻沒事。 只需少量胡椒就足以讓一些孩子生病。 因此，如果您發現孩子對食物感到不舒服，最好減少食物中香料的數量。

12. 玉米

一些嬰兒和兒童對玉米過敏是很常見的。 這可能會導致兒童出現皮疹和不適。 如果您發現孩子有過敏反應，請從飲食中消除玉米。

13.小麥

另一個常見的食物問題是麩質不耐受。 這會導致腹部疼痛、便血和緊繃感。 與所有其他食物一樣，可以通過從飲食中消除小麥來避免這種過敏。 許多媽媽傾向於去除大部分有問題的食物，然後立即重新添加它們。

14.雞蛋和牡蠣

如果您的家人有過敏史，這也可能會增加您的孩子出現過敏的機會。 如果有人對此過敏 蛋 或您的直系親屬有貝類，母乳喂養時最好避免這些食物。 雞蛋過敏很常見，尤其是對蛋清過敏。

15. 壽司

壽司只要不含汞含量高的魚就是安全的。 它是安全的，因為未煮熟的食物中發現的李斯特菌不易通過母乳傳播。 但是，如果您打算在母乳喂養期間吃低汞魚壽司，請記住每週吃的飯量不應超過三餐。 汞含量低的魚類有鮭魚、羅非魚、比目魚、狹鱈、鱒魚和鯰魚。

您的寶寶可能對其中一些食物過敏，或者有時可能不會受到其中任何食物的影響。 既然您知道母乳喂養期間應該遠離哪些食物，那麼可能沒有必要完全停止食用它們。 但是，在從飲食中去除任何食物之前最好先諮詢您的醫生。 這是因為，例如，如果您要避免所有乳製品，它可能會導致營養失衡，您可能需要尋求營養師作為更好的選擇。