通過家庭療法、鍛煉和自助技巧管理不適（大腳趾畸形）的疼痛
拇囊炎，也稱為拇外翻或拇外翻，腳趾馬蹄內翻是一種足部畸形，其中大腳趾橫向彎曲，導致大的骨腫塊。 病因繁多且複雜，腫瘤是可以治癒的。
拇囊炎的發展通常是遺傳易感性和長時間穿著不合適的鞋子的結果。 隨著時間的推移，一個突出的凸起從大腳趾根部的外側突出。
由於這種畸形出現在大腳趾關節的位置，所以走路或移動大腳趾會非常痛苦。 也很難找到合適的鞋子。
腫瘤的發病率約為美國成年人口的三分之一。
女性往往更容易出現這些骨質腫塊。 也許這是由於女鞋通常內斂的設計。
如果不及時遇到問題，病情會繼續惡化。 適當的自我保健措施和選擇家庭療法可能有助於將症狀減輕到可控制的程度，但在修復實際畸形方面基本上無效。
原因和風險因素
腫瘤很常見，但其發生的確切原因尚不清楚。 然而，有些人比其他人更容易患上腫瘤。
- 鞋子的設計會對這種足部狀況的發展和惡化產生重大影響。 經常穿緊身、狹窄或高跟鞋的人更容易患拇囊炎。
- 家庭成員患有腫瘤的人容易出現這種情況。
- 工作要求他們站立或長時間行走的人患腫瘤的風險增加。
- 芭蕾舞演員特別容易患拇囊炎，因為他們的腳經常承受過大的壓力。
- 拇囊炎在足部結構有問題的人中很常見，例如韌帶異常鬆弛、關節異常靈活或扁平足的人。
- 孕婦患拇囊炎和其他足部問題的風險增加，因為她們經歷某些荷爾蒙波動，使她們的雙腳越來越扁平，韌帶完全鬆弛。
- 患有類風濕性關節炎和某些神經肌肉健康狀況的人患腫瘤的可能性增加。
- 第一蹠骨的解剖結構也在拇囊炎的發展中發揮作用。 如果這塊骨頭的上部太圓，變形的風險就更大。
還有其他幾個因素可能使您易患這種情況，例如：
- 腳部骨骼缺陷的遺傳
- 足部受傷
- 出生時足部畸形
- 腫瘤症狀
腫瘤的發展通常伴隨著以下令人擔憂的症狀：
- 皮膚和周圍的疼痛很可能會受到刺激。
- 您可能會注意到受影響的關節周圍發紅、腫脹和發炎。
- 凸起部位可能會長出玉米或癒傷組織。
- 皮膚摸起來可能很柔軟。
- 大腳趾可能會變得越來越僵硬，這會影響其運動並使行走變得困難。
- 大腳趾有可能會橫向轉向相鄰的腳趾。 這種變形會使找到合適的鞋子變得困難。
- 在嚴重的情況下，第二根手指可以超出大腳趾。
診斷
腫瘤很容易被發現。 骨刺通常從大腳趾的底部或腳的側面突出。 足病醫生只需對足部進行視覺評估即可做出診斷。
如果醫生覺得需要進行更深入的分析，他或她可能會建議對足部進行 X 光檢查，以確定損傷程度和可能發生的任何解剖學變化。
醫療
足科醫生/足外科醫生可能會推薦幾種非手術干預措施來治療簡單的拇囊炎。
這些一線治療旨在緩解症狀，而不是糾正足部的身體畸形。 腫瘤的初始治療通常包括以下措施：
- 非處方鎮痛藥或抗炎藥如撲熱息痛（對乙酰氨基酚）和布洛芬可以幫助控制疼痛。
- 可重複使用的拇囊炎墊提供緩衝以減輕大腳趾的壓力，並且在大多數藥店都很容易買到。
這些墊子通常由凝膠或羊毛製成，並在受影響的區域提供保護性覆蓋，以防止表面與鞋面摩擦。
- 矯形器（夾子）或鞋墊附在鞋子的內側，為您的雙腳提供支撐。
- 通過重新調整腳的骨骼結構，使壓力均勻分佈，而不是僅僅關注突出的拇囊炎，矯形器可以幫助緩解疼痛。
什麼時候需要手術？
如果您對非手術治療沒有反應，則可能需要進行手術。 嚴重的腫瘤病例可能會非常痛苦，甚至會阻止您執行最簡單的任務。
這種畸形會使您在沒有劇烈疼痛的情況下無法行走或站立。
在這種情況下，最好向足外科醫生諮詢可用的手術方案，以確定最適合您的方案。
醫生在單一手術或手術組合歸零之前會考慮以下因素：
- 你今年多大？
- 你的腳有多畸形？
- 症狀有多嚴重？
- 你在日常生活中有多活躍？
- 您是否患有任何其他相關的疾病？
- 與非手術方法不同，手術有雙重目的：緩解拇囊炎引起的疼痛和糾正足部的結構缺陷。
腫瘤學：如何在家管理您的病情
以下是您可以在家中採取的措施，以減少輕度拇囊炎引起的不適。
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緩解疼痛的自我保健措施
- 如果您碰巧遇到發炎的拇囊炎，抬高腳可能有助於緩解腫脹和疼痛。 嘗試每小時將受影響的腳保持在抬高的位置 15 分鐘。
- 您必須保持健康的體重，以減少腳部的整體壓力。
- 通過戴上夾板重新調整腳趾並在睡覺時將其固定在適當的位置，在夜間進行一些治療。
- 扁平足的人的拇囊炎往往更嚴重。 要糾正這種解剖異常，您可以使用當地藥店容易買到的足弓支撐，不需要處方。
- 針灸可能有助於控制拇囊炎的疼痛。 您可以與您的醫生討論這種替代治療技術是否適合您的情況。
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腫瘤鞋
正確類型的鞋子可以幫助減少拇囊炎引起的不適並防止其惡化。 如果您有拇囊炎，那麼您在購買鞋子時應牢記以下幾點：
- 確保您的鞋子在腳趾盒中有額外的空間來放置骨頭突出物，並有一個精心設計的後跟櫃檯來保持腳後部的位置。
- 高跟鞋不適合你，因為它們只會對大腳趾施加更大的壓力。 最好將鞋跟高度保持在一英寸以內。
- 如果您將心放在一雙前部較窄的鞋子上，您可以拉伸鞋子以擴大腳趾空間，直到有足夠的空間容納拇囊炎。
- 尋找可以為雙腳提供額外支撐的寬橡膠鞋底的鞋子。
- 除了設計，還應該注意鞋子的質感。 穿用舒適材料製成的鞋子。
- 為了防止你的腳向前滑動和過度勞累大腳趾，在可以將腳固定到位的腳背上穿帶膠帶或膠帶的鞋子可能會有所幫助。
- 打開涼鞋讓你的腳呼吸。 用軟皮製成的運動鞋和鞋子也是不錯的選擇。
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冰
由於長時間步行、慢跑或只是站立而導致的雙腳過度伸展會使您的拇囊炎感到不安，並使其越來越痛苦。
您可以嘗試一些冰療法來減輕疼痛和炎症。 這是一種安全、簡單且具有成本效益的干預措施，可能有助於緩解您的症狀不適。
它基本上需要局部應用冷敷來麻木受影響的區域並緩解疼痛。
- 要進行冷敷，請用乾淨的布或茶巾包裹一些冰塊。
- 或者，您可以在受影響的區域放置一袋冷凍豌豆或其他蔬菜。
- 每天數次在疼痛的腳趾關節上使用冷敷袋有助於減輕腫脹並緩解您的感覺。
注意：直接使用冰塊會對皮膚造成刺激。 皮膚敏感的人也有以這種方式患上凍傷的風險。
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足部練習
如果正確並定期進行，足部鍛煉可能有助於緩解拇囊炎引起的疼痛。
鍛煉腳趾可能有助於賦予它們更大的靈活性。 足部鍛煉是補充性干預措施，可以幫助延緩拇囊炎的進展並避免您進行手術。
由於拇囊炎通常是由關節、韌帶和肌腱的不穩定性引起的，因此鍛煉足部有助於使其結構堅固和安全。
練習 1
腳趾伸展漸進式運動:
- 將腳後跟和腳前部牢牢地放在地板上，抬起並張開腳趾。
- 將小腳趾推回地板，同時保持腳趾的其餘部分在空中抬起。
- 強迫你的大腳趾向下，指向腳的內側。
- 保持這個姿勢 5 秒鐘，然後將腳抬到休息位置。
練習 2
腳跟抬高運動:
- 赤腳站立，同時保持膝蓋彎曲和腳跟內翻。
- 在相同的位置，盡量抬高腳弓。
- 將受影響的腳後跟抬離地面，對拇囊炎腳趾施加壓力。
- 保持這個姿勢 5 秒鐘，然後放鬆。
練習 3
短腳練習:
- 在你的腳上形成一個拱形，同時保持你的腳趾伸直和堅定。
- 讓你的腳後跟也放在地板上。
- 確保不要擠壓或捲曲腳趾。
- 保持這個姿勢5秒鐘，然後放鬆。
- 重複上述每個練習幾次，直到你的肌肉感到完全筋疲力盡。
腫瘤可能出現的並發症
未經治療的拇囊炎會導致劇烈疼痛，並會扭曲腳部的外觀。 在晚期階段，大腳趾會逐漸向內轉，一直到第二腳趾的上方或下方。
織物: 由於變形的大腳趾施加的壓力，第二和第三腳趾之間的間隙會縮小，增加了兩者之間的摩擦力。
手指之間不斷摩擦會導致老繭。 這種並發症會增加您的疼痛和不適，尤其是在走路時。
滑囊炎: 急性腫瘤的痛苦並發症之一是滑囊炎。 當大腳趾關節變大時，它周圍的充滿液體的囊（滑囊）可能會發炎，導致這個滑囊出現。
這些袋子充當緩衝墊，有助於抑制運動引起的關節摩擦。
關節炎: 由於變形的大腳趾關節不能順利滑動，覆蓋它的光滑軟骨會逐漸退化。
軟骨組織的損失與關節炎和慢性疼痛的風險增加有關。
類似於馬蹄足的疾病
痛風是一種炎症性關節炎，會產生類似於腫瘤的症狀，包括疼痛、炎症和發紅。
- 痛風通常是由血液中尿酸的積聚引起的，這會導致關節中形成尿結晶。 雖然它可以影響任何關節，但最常見於拇指或大腳趾。
- 神經節囊腫是小的、充滿液體的囊，實際上看起來像腫瘤，但並不堅固或堅固。
要區分這兩者，您只需對大腳趾上的神經節隆起施加壓力即可。 如果它在壓力下縮回，則更有可能是神經節囊腫。
你什麼時候去看醫生？
在以下情況下，建議尋求專業的醫療干預：
- 如果在充分休息和自我保健措施後疼痛加重
- 如果您的大腳趾嚴重僵硬，難以移動
- 即使採取了治療措施，由腫瘤引起的疼痛仍未消退時
- 當拇囊炎引起的疼痛使您難以進行日常活動時，妨礙步行或穿鞋等簡單任務
- 如果腫塊擴大到難以找到可以舒適地容納您的腳的鞋子的大小
- 如果您懷疑患處可能因發紅和腫脹增加而受到感染，如果您患有糖尿病，則更是如此
專家解答（問答）
如果不治療，腫瘤會惡化嗎？
是的。 如果你讓拇囊炎無人看管，穿鞋會變得越來越困難，而且由於拇囊炎逐漸毀容，疼痛會變得更糟，這意味著如果不治療它們會變得更糟。
我們如何在不手術的情況下阻止腫瘤進展？
沒有什麼可以阻止腫瘤的發展，你只能通過手術逆轉它。
唯一可以減慢進度的是定制矯形器。 如果您還沒有準備好接受手術矯正拇囊炎，請諮詢離您最近的足科醫生。
手術後腫瘤會再次生長嗎？
是的，如果選擇了錯誤的腫瘤修復程序。 請務必諮詢您的外科醫生，以確保執行正確的程序以防止腫瘤復發。
拇囊炎患者應該佩戴拇囊炎矯正器嗎？
在我看來，這些傢伙並不能真正長期工作，但在短期內，這可能只會幫助減輕痛苦。
請記住，這些設備並沒有被證明可以扭轉變形。
鍛煉和按摩對治療腫瘤有用嗎？
是的，它可以幫助緩解拇囊炎畸形的壓力和不適。
緩解拇囊炎最簡單的方法是什麼？
拇囊炎疼痛可能會使人非常虛弱，所以請確保穿合適的鞋子，所以不要在腫塊本身上摩擦鞋子。 使用墊子、墊片、冰塊和 Advil/Aleve 來緩解疼痛。
如果疼痛持續存在並影響您的日常活動，是時候去看最近的足科醫生，以考慮手術矯正拇囊炎的可能性。 不要讓拇囊炎疼痛阻止您享受您的活動！