緩解咳嗽的 11 種家庭療法
咳嗽 這是身體的一種反射，有助於清除任何刺激物的氣道。 一般來說，咳嗽不會造成任何不便，而且是健康的。
因此，只有在症狀引起不適或乾擾您的睡眠和日常活動時才需要治療。
咳嗽的家庭療法
廚房裡現成的各種食材可以幫助緩解咳嗽症狀。
1.蜂蜜消費
可以 用蜂蜜 減少咳嗽的頻率和嚴重程度，這有助於持續睡眠。 此外，它沒有副作用。
如何使用它：
- 煮一杯水，將半個檸檬的汁混合在其中。 加入1-2茶匙蜂蜜，趁熱喝。
- 對於 1 歲以上的兒童，睡前給他們 2.5 毫升劑量的蜂蜜。
警告：避免 給孩子吃蜂蜜 一歲以下避免食物中毒的危險。
結論：
在減少咳嗽頻率方面，食用蜂蜜通常比不治療更有效。
2、甘草的用途
甘草根在水中煮沸通常用於改善咳嗽和支氣管問題。
發現甘草乳劑能有效減少 咽喉痛 和吸煙者吸煙後咳嗽。
此外，用甘草漱口可顯著降低喉嚨痛的發生率並減少粘液的產生，以幫助治療咳嗽。
使用方法：將半茶匙甘草在一杯水中煮沸十分鐘，然後飲用溫茶。
概括：
甘草以其祛痰和鎮咳特性而聞名，可以幫助改善咳嗽和其他支氣管症狀。
3.喝咖啡
從 Kafica 咖啡豆中提取的速溶咖啡粉可以起到鎮咳和鎮咳的作用，具體取決於劑量。
此外，蜂蜜咖啡可作為感染後持續咳嗽的替代療法。
使用方法：在一杯溫水中加入 XNUMX 茶匙咖啡和 XNUMX 茶匙蜂蜜，飲用此飲品有助於緩解咳嗽症狀。
概括：
使用速溶咖啡粉有助於防止咳嗽，尤其是與蜂蜜一起服用時。
4.使用棉花糖根
棉花糖植物（Althaea officinalis）長期以來一直用於治療症狀 乾咳.
一項研究表明，A. officinalis 和其他植物提取物的混合物可用於治療呼吸系統疾病，例如喉嚨痛和咳嗽。
如何使用：在品脫罐中加入 ¼ 杯棉花糖根，然後倒入溫水或冷水。 讓它靜置四個小時，過濾液體，每天喝一次這種飲料。
概括：
棉花糖與溫水混合有助於改善乾咳症狀。
5、食用蘋果醋
使用蘋果醋治療長期咳嗽。 此外，在茶中使用 ACV 和蜂蜜可以提高其功效。 然而，需要科學研究來確定這種補救措施的使用。
使用方法：將 XNUMX 湯匙蘋果醋和 XNUMX 湯匙蜂蜜混合在一杯熱水中，然後飲用。
警告：如果您對蘋果醋過敏，請避免使用此療法。
6.試試百里香
百里香含有多種活性成分，如百里酚，具有抗炎、抗菌、免疫調節、解痙和抗氧化特性，有助於改善咳嗽。
使用方法：在一杯水中煮幾片百里香葉泡茶。 加入一茶匙蜂蜜，然後食用。
還有許多基於百里香提取物的藥物可用於治療咳嗽。
7.喝姜檸檬茶
抗炎特性 生薑 檸檬味使這種茶成為治療咳嗽症狀的有效方法。
使用方法：將 XNUMX 茶匙新鮮磨碎的生薑加入 XNUMX 杯熱水中，靜置。 十分鐘後，過濾茶，加入一湯匙新鮮檸檬汁、蜂蜜或糖，使茶變甜。
8.用溫鹽水漱口
用溫鹽水漱口有助於去除粘液並舒緩喉嚨。
使用方法：將一茶匙鹽混合在一杯溫水中，然後用來漱口。 每天重複此補救措施最多 XNUMX 次。
9.使用薄荷葉
薄荷通常用於幫助治療感冒症狀。 雖然沒有科學證據支持使用薄荷葉來止咳，但它已被不自然地以茶或蒸汽浴的形式用於提取薄荷醇的益處。
10. 薄荷醇蒸氣應用
蒸汽擦通常用於幫助緩解咳嗽症狀。 可以將非處方藥薄荷醇擦在胸部或腳上以減輕疼痛。
11. 益生菌消費
雖然它們對咳嗽沒有直接作用，但益生菌可以幫助治療潛在的疾病。 此外，已發現益生菌（如乳酸桿菌）有助於預防感冒和流感。
食用益生菌還可以降低兒童呼吸道感染的發生率。
緩解咳嗽的自我保健技巧
以下提示和家庭療法可以幫助預防和治療咳嗽：
1.保持水分
攝入大量液體，尤其是水，有助於稀釋粘液，使其易於排出。 此外，茶、肉湯和檸檬汁等溫熱的液體具有舒緩作用。
液體和液體攝入量是治療兒童咳嗽和感冒的關鍵因素。
2.抬起頭
使用額外的枕頭抬高頭部有助於減少睡眠時的咳嗽。
3.使用止咳藥水
無糖硬糖和止咳藥水可以通過舒緩喉嚨來幫助緩解乾咳。
4.洗個熱水澡
熱氣騰騰的淋浴可以使粘液變松以幫助清除充血。 室內加濕器可能是另一種選擇。
5. 放鬆
深呼吸技術可以幫助放鬆身體並緩解與咳嗽相關的不適。
6. 做輕運動
輕度運動有助於打開呼吸道。 但是，避免劇烈運動，因為它會加劇問題。
7. 適當休息
重要的是要休息一下，好好睡覺，小睡一下，讓你的身體恢復。
8.吃得好
吃柑橘類水果和生薑和肉桂等草藥有助於減少咳嗽和感冒。 建議經常吃小份而不是幾頓大餐。
預防性測量
這些生活方式的改變有助於降低咳嗽的風險：
1.避免氣溶膠
除臭劑、髮膠和清潔劑等氣溶膠噴霧劑通常含有刺激喉嚨的物質。
2.保持良好的衛生
在流感和寒冷季節經常洗手以防止感染至關重要。 此外，打噴嚏或咳嗽時一定要摀住嘴巴。
3.使用保濕霜
晚上可以使用涼爽的保濕霜來避免干咳。
4. 戒菸
必須避免吸煙和二手煙，因為香煙煙霧會導致氣道發炎，產生粘液，從而導致咳嗽。
此外，吸煙會增加慢性阻塞性肺病（COPD）、肺氣腫、慢性支氣管炎等患者咳嗽及相關疾病的風險。
5.遠離傷者
遠離您認為可能患有流感或感冒的人以防止感染。
6.避免觸摸你的臉
避免觸摸您的鼻子、眼睛或嘴巴，因為您的手已經從受污染的表面沾染了細菌。
7.不要服用引起咳嗽的藥物
如果某種藥物引起您的咳嗽，請讓您的醫生開另一種藥物。
8. 避免過敏原
重要的是要避免過敏的東西，以防止咳嗽。
咳嗽常見問題
如何立即停止咳嗽發作？
咳嗽發作可能隨時出現，導致呼吸困難。 在這種情況下，建議每 8 秒僅通過鼻子呼吸一次。
此外，如果當時可用，您可以食用一匙蜂蜜或喝溫熱、清澈的液體。
為什麼晚上咳嗽會加重？
當你躺下時，你的鼻道會被阻塞，導致用嘴呼吸。 用嘴呼吸會導致喉嚨乾燥，引起咳嗽，並使喉嚨更容易受到其他刺激物的影響。
此外，當您躺下時，由於重力以及鼻子和鼻竇的正常清潔功能，粘液會從鼻子和鼻竇排入喉嚨或呼吸道（鼻滴）。 這種粘液可能會導致喉嚨發炎和咳嗽。
此外，當您躺下時，胃酸會沿著食道向上傳播並到達您的喉嚨。 這會刺激和灼傷喉嚨，導致咳嗽。
遺言
強烈建議採取預防措施，避免咳嗽和感冒。 為此，一個人必須得到適當的休息，食用水果和蔬菜等增強免疫力的食物，並保持適當的手部衛生。
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