使用蜂蜜的家庭療法

說到天然甜味劑，首先映入眼簾的肯定是 功能.

它是一種甜味液體，形成 功能 來自花蜜花。 有機蜂蜜是從野蜂群或馴養蜂巢中採集的。

功能 它是一種美味的天然甜味劑，我們中的許多人都喜歡在牛奶、果汁、茶、檸檬水或麵包中添加它。

蜂蜜富含天然糖分，並含有對健康有益的抗氧化劑和類黃酮。 其強大的抗菌和防腐性能有助於預防細菌和真菌感染。

蜂蜜中含有的其他營養成分是核黃素、菸酸、維生素 B12 和 C、鈣、鐵、 鉀 、磷和鎂。

在查看蜂蜜的營養成分時，可以說這是許多健康問題的自然解決方案。 這就是為什麼營養師、美容師和阿育吠陀醫生已經推薦蜂蜜的原因。

事實上，幾個世紀以來，蜂蜜一直是我們生活方式不可或缺的一部分，尤其是為了照顧我們的健康。

警告：

生蜂蜜會攜帶有害細菌，導致食物中毒，這對兒童尤其危險。 您不應該給 1 歲以下的兒童餵食生蜂蜜。

在成人中，食物中毒的症狀與食物中毒相似，包括 噁心 و嘔吐 و發燒. 如果您在食用生蜂蜜後出現任何這些症狀，請諮詢您的醫生。

使用蜂蜜的十大家庭療法。

1.治癒傷口

小傷口、瘀傷和擦傷在日常生活中很常見。 當您需要治療割傷或輕微傷口時，只需拿起一罐蜂蜜即可。

蜂蜜是一種天然防腐劑，具有許多抗菌特性，可以對傷口進行消毒和促進癒合，同時減少疼痛、異味和傷口大小。

此外，它還含有一種產生過氧化氫的酶，這增加了蜂蜜的傷口癒合能力。

2006 年發表在《國際下傷口雜誌》上的一項研究證明了蜂蜜在幫助傷口癒合方面的有效性。

2010 年發表在 BMC 補充和補充醫學上的另一項研究表明，麥盧卡蜂蜜可以延長癒合時間並減少傷口感染。

2011 年發表在國際科學雜誌上的一項研究支持使用蜂蜜來治療傷口，因為它可以刺激組織生長。 由於其抗氧化劑和過氧化氫含量，它還降低了感染的風險。

同樣，2012 年發表在 AYU 上的一項研究報告稱，由於蜂蜜的抗菌、傷口清潔和癒合特性，傷口癒合過程有了顯著改善。

只需在傷口部位塗抹一層純蜂蜜即可。 如有必要，用紗布和繃帶覆蓋。 根據需要每天更換幾次。
或者，將等量的蜂蜜和薑黃混合，每天將其塗抹在傷口上兩到三次。 您可以將其保持至少 30 分鐘，然後再將其沖洗乾淨。

2. 舒緩輕微燒傷

我們中的許多人都有輕微的燒傷，如果你家裡有一罐蜂蜜，那就沒什麼好擔心的了。

生蜂蜜可以舒緩和治愈皮膚，其天然抗菌特性可有效預防感染。

2007 年發表在《燒傷和燃燒災難年鑑》上的一項研究報告稱，蜂蜜具有抗菌作用、低 pH 值、高粘度、水分作用和過氧化氫含量，因此可有效治療燒傷。

2011 年發表在《皮膚病學和美容外科雜誌》上的另一項研究發現，與磺胺嘧啶銀敷料相比，蜂蜜敷料可以在更短的時間內對燒傷患者的傷口進行消毒，促進癒合，並在肥厚性疤痕和燒傷後攣縮方面產生更好的結果。

2014 年發表在《燒傷和火災年鑑》上的一項研究再次引起了醫務人員和患者對使用蜂蜜治療燒傷的好處的關注。

• 燙傷後立即用冷水沖洗。
• 只需在輕微燒傷處塗抹一些蜂蜜即可。
• 用紗布墊輕輕覆蓋患處。
• 根據需要重複，直到傷口癒合。

3.治療喉嚨痛和咳嗽

當你受苦時 咽喉痛 أو 咳嗽 您不需要非處方藥。 一勺蜂蜜可以讓你立即得到緩解。 連世界衛生組織和美國兒科學會都推薦蜂蜜 作為咳嗽的自然療法.

蜂蜜作為抑製劑 咳. 它還有助於清除粘液並舒緩喉嚨。

2010 年發表在《補充與替代醫學雜誌》上的一項研究表明，睡前 2.5 毫升劑量的蜂蜜對緩解 咳嗽 由於上呼吸道感染與使用的右美沙芬和苯那敏相比）。

此外，2013 年發表在《兒科報告》上的一項研究建議使用蜂蜜來治療咳嗽。

2014 年發表在《加拿大家庭醫生》上的另一項研究得出結論，對於 2.5 歲以上咳嗽的兒童，可以推薦蜂蜜作為睡前 XNUMX 毫升的單一劑量。

您可以通過多種方式使用蜂蜜來治療咳嗽和喉嚨痛。

• 每天兩次喝一杯熱牛奶或一湯匙蜂蜜的舒緩涼茶，以緩解喉嚨痛。
• 睡前 XNUMX 分鐘服用兩茶匙蜂蜜，以減少咳嗽和改善睡眠。
• 將 1 湯匙檸檬皮、½ 杯切碎的薑、5 杯水和 ½ 杯檸檬汁放入小平底鍋中。 把混合物煮沸，然後再燉1分鐘。 過濾並在液體中加入 XNUMX 杯蜂蜜。 根據人的年齡，每兩小時服用 XNUMX 茶匙這種溶液。

4.牛皮癬治療

牛皮癬是一種自身免疫性疾病，會影響皮膚細胞並導致發紅、水泡、瘙癢，甚至損傷。

您總是可以依靠蜂蜜來快速緩解惱人的牛皮癬症狀。

保濕特性在皮膚上形成保護層，有助於緩解、糾正和剝離乾燥的皮膚。 此外，它還含有抗炎化合物，可對抗炎症並增強免疫系統。

2003 年發表在 Complementary Therapies in Medicine 上的一項研究報告說，局部應用等量的天然蜂蜜、蜂蠟和橄欖油有助於治療非典型牛皮癬和皮炎。

2014 年發表在《皇家開放醫學學會雜誌》上的一項研究發現，蜂蜜在治療銀屑病方面可能與水霜一樣有效。 然而，這需要通過進一步的研究來證實。

• 在乾燥、斑駁的皮膚上擦一些蜂蜜。 將其保持 30 分鐘，然後再將其洗掉。 根據需要，每天執行 1 或 2 次。
  或者，將蜂蜜、橄欖油和蜂蠟各 XNUMX 茶匙放入微波爐安全碗中。 在微波爐中加熱混合物，直到蜂蠟融化。 攪拌混合物並讓它冷卻。 每天數次將其作為乳液塗抹在患處。

5. 提高記憶力

如果你最近開始忘記事情或者你無法記住事情，蜂蜜可以讓你擺脫這個問題。

這種天然甜味劑可以改善短期和長期記憶。

在 2011 年發表的一項研究中 絕經 , 研究人員發現女性在 絕經 與接受雌激素 - 孕激素治療的女性相比，接受蜂蜜 16 週的女性的即時記憶有顯著改善。

2014 年發表在循證補充和替代醫學上的另一項研究發現，蜂蜜多酚有助於改善記憶力缺陷，並且可能在分子水平上起作用。

2015 年發表在《醫學科學雜誌》上的另一項研究報告說，服用 Tualang 蜂蜜補充劑後學習和記憶力的改善是由於大腦形態的顯著改善和大腦膽鹼能係統的改善，可能繼發於大腦氧化物質的減少腦源性神經營養因子濃度的損傷和/或更高的調節。

最簡單的補救措施是在早上早餐前 30 分鐘或睡前服用一或兩湯匙當地蜂蜜。
或者，混合 1 茶匙蜂蜜和乾人參。 在混合物中加入 XNUMX 杯溫水。 攪拌均勻，趁熱飲用，每日一次。

6.對抗消化問題

蜂蜜對整個消化系統也有益。 無論您有脹氣、消化不良、胃酸倒流還是腹瀉，蜂蜜都可以讓您免於不適。

蜂蜜通過消除毒素來幫助清潔結腸。 它有助於促進結腸中的有益細菌，從而更好地消化。 這反過來有助於預防和治療腹脹、氣體和胃酸倒流的症狀。

2006 年發表在蘇丹卡布斯大學醫學雜誌上的一項研究報告稱，蜂蜜可以幫助縮短由幽門螺桿菌感染引起的胃炎或十二指腸潰瘍患者胃壁清除幽門螺桿菌所需的時間。

2006 年發表在補充和替代醫學 (BMC) 上的另一項研究報告稱，在加工食品中用蜂蜜代替糖可以防止黴菌毒素的有害和遺傳毒性作用，並改善腸道微生物群落。

此外，2017 年發表在《食品質量與安全》上的一項研究表明，蜂蜜在改善腸道微生物平衡方面具有積極作用。

• 空腹服用 1-2 茶匙蜂蜜可緩解腹痛，防止脹氣和腹脹。
• 在一湯匙蜂蜜上撒上一小撮肉桂粉。 飯前服用這種混合物以防止消化問題。

7.對抗失眠

如果您需要幫助以獲得良好的睡眠，或者想在不服用藥物的情況下自然治療睡眠呼吸暫停，蜂蜜是正確的解決方案。

蜂蜜通過確保在您晚上睡覺時向肝臟提供足夠量的糖原來促進睡眠。 如果你的身體缺乏肝醣原，你的大腦會緊急搜索燃料，這會擾亂睡眠。

蜂蜜還能刺激胰島素的釋放，讓色氨酸輕鬆進入大腦。 這有助於大腦中褪黑激素的釋放。 褪黑激素是恢復性睡眠所必需的激素。

在睡眠呼吸暫停期間，蜂蜜有助於減少可能阻塞氣道的喉嚨區域周圍的腫脹。 此外，它還能潤滑喉嚨以防止打鼾，這是睡眠呼吸暫停最常見的症狀之一。

睡前，喝一杯涼茶或一杯加一茶匙蜂蜜的溫牛奶。
另一種選擇是在一杯溫水中混合 1 茶匙蜂蜜和黑胡椒粉。 睡前慢慢啜飲。

8. 對抗粉刺

蜂蜜常用於護膚品中，常用於治療 حبالشباب 這主要是由於油脂分泌過多，被困細菌和污垢堵塞皮膚毛孔造成的。

它還具有抗菌特性，有助於對抗引起痤瘡的細菌。 抗炎特性有助於減輕痤瘡症狀和預防感染。

此外，蜂蜜可以保持皮膚水分並防止毛孔堵塞。

• 將生蜂蜜塗抹在痤瘡及其周圍的皮膚上。 保持 20 到 30 分鐘。 用溫水沖洗乾淨。 每天重複 2 或 3 次。
  或者，混合 15 湯匙蜂蜜和 XNUMX 茶匙肉桂粉。 將其塗抹在痤瘡患處。 保持 XNUMX 分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 每天重複一次或兩次。 然而，這種療法可能不適合皮膚敏感的人，因為肉桂對某些皮膚類型來說可能太濃了。

9.يعززالحصانة

蜂蜜還可以有效增強免疫系統。

優質蜂蜜含有許多重要的抗氧化劑，如酚類、酶類、黃酮類化合物和有機酸等化合物。 這些抗氧化劑有助於保護您的身體免受自由基引起的細胞損傷。

自由基不僅會加速衰老過程，還會導致癌症和心髒病等慢性疾病的發展。

2010 年發表在《非洲傳統、補充和替代醫學雜誌》上的一項研究表明，蜂蜜中的多酚可能在預防心髒病方面發揮作用。

蜂蜜還具有抗菌和抗病毒特性，有助於身體對抗和殺死有害細菌和病毒。

• 在一杯溫牛奶中混合 XNUMX 湯匙有機蜂蜜。
• 加入XNUMX茶匙肉桂粉，攪拌均勻。
• 每天睡前喝一次。

10.有益健康的頭髮

蜂蜜對頭髮的健康非常有益。

它是一種潤膚劑，這意味著它可以鎖住頭髮中的水分，使其成為一種調理護髮素。 這反過來減少了破損並改善了頭髮的生長。

蜂蜜還具有富含抗氧化劑的特性，可以防止損傷，保持頭皮和頭髮健康。

頭皮屑是脫髮的原因之一，也是可以控制的。 《歐洲醫學研究雜誌》2001 年的一項研究得出結論，每週使用生蜂蜜可以顯著改善脂溢性皮炎和相關的脫髮，並防止複發。

• 用等量的蜂蜜和牛奶準備發膜 胡說八道 普通的。 將它塗抹在濕頭髮上。 戴上浴帽 30 分鐘，然後用洗髮水洗頭。 每週使用這種療法減少脫髮 3 或 XNUMX 次。
• 在碗中混合 ½ 杯生有機蜂蜜和 ½ 杯特級初榨橄欖油。 在微波爐中加熱這種混合物。 將它塗抹在頭皮上，直至髮梢。 保持20分鐘。 用溫和的洗髮水洗頭。 每週兩次使用頭皮屑治療。