懷孕期間喝軟飲料 - 有害嗎？

懷孕期間喝軟飲料安全嗎？

理想情況下，孕婦在此階段應飲用牛奶、果汁、奶昔等，並避免所有形式的蘇打水、冷飲、含咖啡因飲料和能量飲料。

適量服用是安全的，儘管它可能不是最好的選擇。 對於想知道“懷孕期間我可以喝蘇打水或冷飲嗎”的女性來說，以下是為什麼不應該喝的原因。

懷孕期間喝碳酸飲料和異國情調的飲料有有害影響嗎？

以下是懷孕期間定期飲用軟飲料的一些有害影響。

1.咖啡因的副作用

大多數可口可樂和可樂都含有咖啡因，它會讓人上癮，並有多種有害的副作用。 咖啡因吸收到血液中的速度很快，並能很快到達嬰兒體內。 胎盤。 咖啡因在循環系統中停留 11 小時，會影響中樞神經系統和腎上腺，而未出生的孩子很難分解這種有毒物質。 咖啡因是一種利尿劑 乾旱 還。

孕婦每天攝入咖啡因的最大建議限量不應超過 200 毫克。 除了影響您的休息和睡眠外，攝入超過 300 毫克的咖啡因還會導致： 流產。 每天攝入超過 500 毫克咖啡因會導致兒童心率加快、慢性呼吸困難和胃灼熱。 因此，建議避免可樂、咖啡、巧克力、蛋糕和任何含有咖啡因的東西。

2.人工甜味劑和防腐劑的副作用

著色劑、防腐劑、甜味劑和香料在懷孕期間不健康。 這是他們可以做的。 糖攝入量會增加你的體重，並可能引起懷孕並發症，也會影響你的懷孕 您孩子的成長。 著色劑含有可能引起兒童過敏反應的染料。 軟飲料中含有的違禁糖可能會傳染給孩子並積聚在膀胱中。

3、冷飲的副作用

孕婦的胃對溫度很敏感。 喝冰鎮飲料可能會導致胃和血管突然收縮，對寶寶不會有什麼好處吧？ 其副作用可能包括食慾下降、消化不良、胃痙攣和早期流產，以及減少未出生嬰兒的食物供應。

4. 添加甜味劑和熱量的副作用

當你懷孕時，你要吃兩個人的食物，所以你必須吃東西並採取額外的營養和護理。 限制軟飲料的攝入，軟飲料會增加熱量，而且對成長中的嬰兒沒有營養價值。 增加的卡路里可能導致兒童超重。

5. 碳酸水的副作用

可樂和軟飲料含有二氧化碳氣泡。 懷孕末期，您會變得非常敏感，碳酸可能會讓您出現嚴重的胃灼熱和消化不良，從而導致酸度水平增加約一個小時。 添加咖啡因會使您和寶寶的胃灼熱更加嚴重。

6.調味品的副作用

這種味道含有磷酸，可以從骨頭中濾出鈣。 缺鈣會導致骨質疏鬆症，這是不受歡迎的，尤其是在懷孕期間。

7. 對孩子大腦的副作用

研究表明，當母親攝入較多醣分，尤其是含糖飲料中的糖分時，她的孩子解決問題的能力和語言記憶力往往會較差。 懷孕期間飲用酒精會導致兒童早期的運動能力、視覺、空間和視覺能力較差。

懷孕期間軟飲料的替代品？

是的當然！ 懷孕期間對冷飲的渴望可以通過健康、添加的替代品來滿足，這些替代品不含咖啡因、含糖量較低且營養價值豐富。

請記住，水始終是最好的解決方案，有助於緩解某些症狀，例如： 便秘 و瘙癢 腹部感覺疲倦、頭痛等。 你每天至少需要喝八杯水，這是一項艱鉅的任務。 為了滿足您對混合水冷飲的渴望，我們為您提供以下健康食譜。 喝一杯冷的碳酸飲料是可以的，儘管它不是最安全和最好的選擇。 這裡有一些方法可以幫助緩解這些渴望。 喝一杯牛奶、新鮮果汁、奶昔或椰子水。 練習並嘗試這些食譜。

1.酸奶食譜

結合使用酸奶 生薑 加上洋蔥、香菜和鹽，可製成極好的健康飲料。 您可以通過將其混合到冰沙中進行實驗。 注意不要喝太多。

2. 雞尾酒汁

使用蘋果等水果香蕉 و西瓜 還有麝香、葡萄和任何你喜歡的水果。 與半杯水或牛奶混合，製成美味的冰沙。

3、果蔬汁

使用榨汁機混合水果和蔬菜，避免使用甜味劑。 嘗試結合 蘿蔔 有蘋果、橙子、菠蘿等。

4.檸檬冷飲

將檸檬片與白開水或檸檬汁、水和其他新鮮果汁一起製成檸檬飲料。眾所周知，檸檬有助於減少孕吐。 此外，它還提供有益的礦物質和維生素。

5.一杯水果礦泉水

用您選擇的水果片製作一個水果杯，如西瓜、檸檬、橙子、梨、獼猴桃、荔枝、百香果、芒果、櫻桃和香蕉。 將礦泉水倒在上面，然後挖進去。

有許多飲料可以替代軟飲料，它們不僅可以讓您在懷孕期間保持精神煥發，還可以為您提供許多營養和益處。