飲酒的10個健康後果

世界各地的許多人在與朋友吃飯或在緊張的一天結束後放鬆時喝酒。 幾乎可以立即感受到酒精的影響，從輕微的嗡嗡聲到輕微的頭痛。

根據疾病控制和預防中心 (CDC) 的定義，適度飲酒的定義是男性每天喝一杯或更少，女性每天喝一杯或更少。 疾病預防控制中心還建議通常不飲酒的人不要以任何理由開始飲酒，少喝酒總比多喝酒好。

飲酒會產生許多短期和長期影響。 短期影響包括：

• 因跌倒或事故而受傷的風險
• 暴力事件
• 與未知伴侶進行危險的性活動，導致傳播疾病的風險
• 兒童流產、死產或出生缺陷

過量飲酒的長期副作用

當酒精攝入量超過推薦量時，可能會導致身體出現以下後果。

1、內分泌損害

內分泌系統負責維持身體器官之間的健康交流，確保身體機能順利進行。 甲狀腺、垂體和下丘腦構成內分泌系統。

長期大量飲酒會導致這種溝通中斷和嚴重的荷爾蒙失衡。

2. 炎症

過量飲酒會導致腸道炎症，從而導致許多疾病。 肝病、炎症性腸病甚至腸癌都與酒精有關。

炎症也會導致腸道滲漏，細菌滲入血液，導致疾病。

3.血糖水平失衡

攝入超過適量的酒精會直接影響胰腺，而胰腺細胞負責產生足夠的胰島素。 酒精會破壞這種生產並導致胰島素抵抗，從而增加血糖水平。

4.中樞神經系統損害

大腦受到血腦屏障的保護，可防止較大的葡萄糖分子通過。 這不僅可以保護大腦，還可以確保大腦為工作獲得葡萄糖。

酒精是一種較小的分子，很容易進入血腦屏障並影響大腦。 它會收縮腦組織，破壞腦細胞，並損害中樞神經系統的功能。

長期過量飲酒會導致記憶和認知問題。

5. 消化不良

酒精引起的主要變化之一是腸道炎症，這會導致器官損傷。 炎症可導致炎症性腸病，從而導致更多的噁心、便秘或腹瀉。

酒精也會擾亂腸道中的細菌。 它增加腸道通透性，使細菌進入血液並導致酒精性肝病和體內自由基的增加。

6. 體重增加

酒精含有“空卡路里”，因為一克酒精提供 7 卡路里，不含其他營養成分。

研究表明，酒精比其他食物來源更容易上癮，過量飲酒會導致能量失衡，因為消耗更多的卡路里，最終導致體重增加。

7. 心髒病風險

過量飲酒會導致心血管系統發生變化並損害心臟。 它會導致血壓變化，從而增加中風和心髒病發作的機會。

由於飲酒會引發炎症，它還會導致膽固醇在血管肌肉中積聚，導致動脈粥樣硬化。

8. 生殖健康不佳

對人類和動物的研究表明，酒精會導致排卵和月經週期規律的變化。 它可能會增加女性睾丸激素和其他雄性激素的水平，對生育能力產生負面影響。

大量飲酒也會減少卵巢中存活卵子的總數。

一項評估接受體外受精的人飲酒的研究表明，每周至少喝 4 杯酒的女性活產的可能性降低了 16%。

此外，男性大量飲酒會導致睾丸激素水平降低以及精子和睾丸細胞的產生。 它還可以通過引起勃起功能障礙和射精來影響性活動，從而導致懷孕困難。

9.免疫力弱

過量飲酒會破壞免疫系統。 這會導致身體對感染反應不佳，導致器官損傷，傷口恢復緩慢。

此外，酒精與肺部感染有關，包括肺結核、肺炎和呼吸道合胞病毒感染。

10. 情緒障礙

大量飲酒後通常會出現抑鬱和焦慮等精神疾病。 （13）酗酒導致抑鬱症的機制尚不清楚； 然而，許多評論將酒精與抑鬱樣症狀聯繫起來。

尋求幫助

如果您意識到您或您所愛的人正在經歷過度飲酒的後果之一，請務必尋求正確的幫助，包括以下內容：

• 尋找您所在地區的酒精支持團體。 戒酒無名會是最受歡迎和廣泛使用的支持團體之一。
• 找到一種治療方法來確定您飲酒的原因，並找到解決或處理它的方法。
• 治療酒精的後果。
• 藥物（按照您的醫生的建議）幫助緩解食慾。

有人認為酒精對健康有益。 那是對的嗎？

一些研究和報告表明，輕度至中度飲酒可能通過減少患心髒病的機會對健康產生積極影響。 然而，它弊大於利，而且由於酒精具有高度成癮性，因此有必要限制其使用，不要依賴酒精來保持健康。

遺言

酒精使用障礙是一種人對酒精上癮並消耗大量飲料的情況。 過度飲酒與許多不良健康影響有關，例如內分泌失調、免疫力受損、消化系統疾病、生殖和性健康不良以及情緒障礙。

酒癮很難戒掉，任何人都需要一個強大的支持系統來克服他們的癮。