哭泣對你有好處的令人驚訝的原因

每隻眼睛都含有一個淚腺，可以為不同的目的分泌不同類型的眼淚。這些眼淚的主要功能是保持眼睛表面清潔和滋潤，以便您看得清楚。

這些眼淚的過量產生會導致哭泣，這是對情緒和非情緒因素的正常和健康的反應。強烈的快樂、憤怒、沮喪和悲傷的感覺會引發哭泣。

如果您的眼睛中有刺激性或腐蝕性的灰塵、污垢或煙霧，淚腺會產生更多的眼淚，從而在角膜上形成保護罩，使您的眼睛流淚。眼淚的流動有助於清除眼睛中的任何異物。

根據一位名叫弗萊的生物化學家的說法，由情緒原因引起的眼淚比經常流淚時形成的眼淚含有更多的蛋白質。這表明情緒化的哭泣是治愈過程的一部分。

本文討論了哭泣如何對您的健康產生積極影響。

眼淚的種類

人眼會產生三種類型的眼淚：

哭泣可能主要與負面情緒有關，但它實際上可以產生一些積極影響。這裡是其中的一些：

關於“好哭”的治療效果已經有很多討論，但它經得起科學的檢驗嗎？事實證明，哭泣有助於釋放被壓抑的情緒，無論是快樂還是痛苦。

將情緒抑製作為一種應對機制的人往往會在體內積聚壓力，這會逐漸損害他們的免疫功能，導致高血壓，並通過使他們容易受到焦慮和抑鬱的影響而影響他們的心理健康。

情緒化的哭泣有助於緩解身心的壓力和緊張，提供自我舒緩的效果。因此，如果您經歷了很多事情並感到不知所措，哭泣可以幫助減輕您的情緒負擔並讓您的心靈平靜。它主要通過在體內釋放某些稱為內啡肽和催產素的感覺良好的激素來做到這一點。

內啡肽中和稱為皮質醇的壓力荷爾蒙並提升您的情緒，而催產素有助於平靜您的整個系統並帶來整體幸福感。這並不意味著你所有的情緒問題和動盪都會消失，但你可能會在瞇眼後感到不那麼悲傷、憤怒、受傷或壓力。

哭泣會刺激副交感神經系統，從而改善血液循環、免疫功能、消化、攝氧量和呼吸頻率。

哭泣揭示了你非常誠實和脆弱的一面，讓你在個人層面上表達和與他人建立聯繫。此外，它還邀請其他人與您聯繫並提供支持。

因此，這個簡單的行為增強了家人和朋友之間的依戀、同理心和溝通。這種聯繫和社區意識對您的身心健康有積極影響。

情緒化的眼淚含有一種叫做溶菌酶的酶，它有助於對抗可能進入眼睛的引起感染的細菌。此外，哭泣會排出可能沉積在角膜上並導致刺激、損傷、視力模糊或感染的碎屑、灰塵或毒素。

哭泣會通過眼淚從血液中去除壓力荷爾蒙（如皮質醇）和有毒物質，從而影響您的健康。

眼淚的主要功能是始終保持眼睛表面濕潤和光滑。這可以讓您的眼睛保持舒適並獲得完美的視力。

如果淚腺由於阻塞或故障而不能產生足夠的眼淚來保持眼睛適當的水分，就會出現乾眼症，這在老年人中很常見，並且可以持續很長時間。

乾眼症會引起刺激、疼痛、視力模糊，甚至會增加感染和受傷的風險。這種情況需要適當的藥物治療，包括用作人工淚液的眼藥水，以保持眼睛表面濕潤。

讓情緒和壓力在你體內積聚會以多種方式對你的身心產生負面影響。所以，如果你想哭，與其忍著，不如屈服於衝動。這是一件健康而自然的事情。