如何治療低血糖（低血糖）

它正在發生低糖低血糖症或低血糖症，當血液中的葡萄糖水平低於正常值時。

由於葡萄糖是人體的主要能量來源，這種情況會導致您失去活力，並可能導致一系列令人不快的症狀。因此，您應該採取措施將您逐漸減少的血糖恢復到正常範圍，直到您再次感覺良好。

如果不及時治療，血糖水平會進一步下降，從而導致嚴重的並發症，如意識喪失和癲癇發作。此外，如果不及時治療，血糖水平的急劇下降會危及生命。

對於那些服用胰島素的人，低於 70 mg/dL 的血糖水平被認為是低血糖水平。 (1) 對於沒有糖尿病和/或不服用胰島素的人，血糖水平通常必須低於 60 mg/dL 才會出現症狀。

低血糖的原因

低血糖水平的一些常見原因包括：

當有些人吃東西時，即使是那些不吃東西的人糖尿病高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的膳食或零食（如煎餅和飲料）、高碳水化合物食物很快進入血液並刺激胰腺產生過多的胰島素。所有這些胰島素都會導致血糖水平迅速下降，實際上可能會低於正常水平並引起症狀。這被稱為餐後低血糖。
當糖尿病患者服用胰島素時，他們可以攝入比需要更多的胰島素，從而導致血糖水平降低。
在極少數情況下，非糖尿病患者的胰腺可能會出現產生胰島素的腫瘤，導致血糖水平反復下降。
低血糖症的其他原因包括：因不進餐或延遲進餐而導致長期飢餓、體力活動突然急劇增加（當身體還沒有準備好時）或空腹飲酒過量。

輕度低血糖的症狀包括：

在血糖水平下降到危險的低水平的極端情況下，如果不及時治療，人們可能會出現昏厥、癲癇發作，甚至死亡。

以下是在家管理低血糖的方法。

一旦血糖水平下降，必須迅速治療。一般規則是口服15g葡萄糖，15分鐘內復查血糖； 15 克葡萄糖等於 3-4 片葡萄糖片或 4 盎司果汁或牛奶。

不推薦巧克力或硬糖，因為它們需要很長時間才能到達血液並提高血糖水平。如果 15 分鐘後血糖水平仍然很低，則應再服用 15 克葡萄糖。

在低血糖發作期間，服用葡萄糖片或葡萄糖汁是立即提高和穩定血糖水平的最佳方法。一旦您的血糖水平達到正常範圍，吃少量混合餐，如奶酪和餅乾或三明治，可以幫助防止血糖水平再次下降。

當談到餐後低血糖時，最好的選擇是嘗試通過低碳水化合物、富含纖維、蛋白質和健康脂肪的飲食來完全避免它。

像這樣的食物不會過度刺激胰腺產生過量的胰島素，從而吸收血液中的所有葡萄糖，從而為您提供即時但短暫的能量提升。一旦葡萄糖被用作能量，血糖水平就會無意中下降。

一般來說，簡單碳水化合物含量低、纖維、瘦肉蛋白和健康脂肪含量豐富的均衡飲食將改善您的整體血糖控制並降低低血糖的風險。 (4)

吃完富含碳水化合物的飯後進行適度運動也有助於避免低血糖水平。

服用胰島素的糖尿病患者通常發現更難避免低血糖。他們的葡萄糖水平經常下降，有時甚至沒有意識到，這可能非常危險。

如果你不知道你的血糖很低，你就不會嘗試治療它。延遲或治療不足會導致您的血糖水平下降過低，這可能會使您的生命處於危險之中。因此，這些高危患者應不斷監測血糖水平，以避免任何突然或嚴重的下降。

考慮為此使用連續血糖監測儀 (CGM)。該設備佩戴在手臂或腹部，並繼續通過您的皮膚採集血糖樣本。在您佩戴它的整個過程中，您都可以獲得當前的血糖讀數。 (5)

大多數 CGM 允許佩戴者設置警報，如果他們的血糖在接下來的 XNUMX 分鐘內或將要低，就會響起警報。

飲酒也會導致低血糖，尤其是當您的系統中沒有足夠的食物時。 (6) 專家建議將酒精攝入量限制在飯前一份，以避免血糖水平下降。

高水平的壓力通常不會降低血糖，但會產生相反的效果。壓力會導致身體釋放皮質醇。高水平的皮質醇幾乎總是會導致您的血糖水平上升而不是下降。

低血糖水平感覺很糟糕而且非常令人不安。重要的是要盡量保持冷靜，不要過度治療低血糖以避免發生高血糖。低血糖的症狀可能會持續很長時間，但大多數情況下可以在幾分鐘內得到治療。