關於糖尿病的一切：原因、誤區和家庭療法

成語 糖尿病 全世界數百萬人發病和死亡的主要原因之一。

主要與心血管疾病、失明、神經損傷、腎損傷和腦功能障礙的發展交織在一起， 糖尿病 它代表了當今的全球健康挑戰。

儘管醫學科學取得了進步並實施了預防策略，但預計. 糖尿病 54-2015 年增加 2030%，每年死亡人數增加 38%。

糖尿病和高糖水平

你吃的食物被分解產生葡萄糖形式的能量，吸收後輸送到細胞 消化. 身體中的每個細胞都需要能量來維持其結構和功能方面。

糖尿病 當身體的細胞不能有效地消耗血液中的葡萄糖或由於缺乏胰島素時，葡萄糖水平可能會升高。

胰腺中的特化細胞是位於腹部的扁平器官，會產​​生一種稱為胰島素的激素並將其直接釋放到血液中。

血液中需要胰島素來幫助葡萄糖分子從血流進入細胞。 一旦葡萄糖到達細胞，它就可以根據細胞的能量需求來使用或儲存。

每當激素胰島素的分泌減少或身體無法有效利用胰島素時，血糖水平就會升高。

血糖水平的顯著增加是 糖尿病 它們在受影響的個體中存在各種並發症的風險。

糖尿病的類型和原因

糖尿病可分為以下幾種類型：

一個。 1型糖尿病 當身體無法產生足夠量的胰島素時。 這種類型的 . 發展 糖尿病

由於產生激素胰島素的胰腺細胞受損。

給予注射 糖尿病人用胰島素 類型 1 穩定糖水平和維持生命。

以前稱為 糖尿病 對於青少年，我們現在知道任何年齡的人都可能患上 XNUMX 型糖尿病。

B. 2型糖尿病 它是最常見的糖尿病類型，約佔病例的 90%。 XNUMX型糖尿病的特徵是身體對胰島素的反應低或差，稱為胰島素抵抗。

儘管胰島素生產仍在繼續，但胰島素抵抗會阻止葡萄糖被轉運到身體細胞中。

隨著時間的推移，2 型糖尿病的胰島素產生逐漸減少，使 2 型糖尿病具有漸進性。

2 型糖尿病可以通過改變生活方式和遵循標準藥物治療來控制。 各種生活方式和遺傳因素在這類疾病的發展中起重要作用。

C。 一些女性在懷孕期間可能會發生妊娠糖尿病. 雖然它通常會在嬰兒出生後消失，但患有妊娠糖尿病會增加以後患 XNUMX 型糖尿病的風險。

有時，孕婦的 2 型糖尿病可能被診斷為妊娠糖尿病。

博士.. 糖尿病前期 它是糖尿病診斷之前的一種代謝疾病，表現為血糖水平高於正常空腹或餐後血糖水平。 患有糖尿病會使您在不久的將來面臨患糖尿病的高風險。

在這一點上，有一些干預措施可以幫助您預防糖尿病的發展，這是保持健康的號召。

與糖尿病發展相關的危險因素包括:

• 遺傳學/家族史
• 有妊娠糖尿病史或生過體重超過 9 磅的嬰兒
• 久坐不動的生活方式
• 超重或肥胖
• 服用可能對產生胰島素的胰腺細胞產生不利影響的藥物，例如利尿劑、抗注射藥物和治療炎症性疾病、精神問題和癲癇發作的藥物，僅舉幾例。

糖尿病體徵

以下症狀的出現可能表明您的系統中存在糖尿病：

• 疲勞和疲憊
• 減肥（儘管飲食正常）
• 過度口渴和口乾
• 排尿增多
• 模糊的視野
• 感覺精力不足
• 嘔吐和噁心
• 頭痛
• 心率加快

受影響的個人 2型糖尿病 他們可能會遇到其他一些症狀，包括：

• 皮膚反复感染
• 傷口、瘀傷和割傷的延遲癒合
• 手腳刺痛或麻木
• 腿上有釘子和針頭的感覺

糖尿病的診斷

可以通過以下實驗室評估來確認疑似糖尿病病例。

1. 禁食期間的血漿葡萄糖水平 (FPG)

空腹血糖測試可測量禁食 8 小時後的血糖水平，通常在清晨進行。

兩次或多次 FPG 檢測結果超過 126 mg/dL 表明您患有糖尿病。

2. 測試 糖化血紅蛋白（血紅蛋白 A1C ，أو 糖化血紅蛋白）

A1c 測試是一種診斷測試，可確定過去幾個月的平均血糖水平。 無需快速進行此測試。 它可以幫助先前被診斷出的患者確定他們的治療是否對他們有效。

A1c 測試結果以百分比值給出。 A1c 的百分比越高，測量的血液中的葡萄糖水平就越多。 A1c 水平 > 6.5% 表明患有糖尿病。

3. 隨機血漿葡萄糖測試 （RPG）

當一個人有明顯的糖尿病症狀並且您的醫生希望立即進行檢查時，通常建議進行這种血液檢查。

此測試無需隔夜禁食。 隨機血糖大於 200 mg/dL 提示糖尿病，需要進一步檢測。

醫療

儘管糖尿病仍然是一種無法治癒的疾病，但早期 2 型糖尿病以及飲食和活動的潛在變化、改善睡眠、管理壓力以及解決其他並發症風險因素是可以控制的。

這將要求患者接受教育並意識到他們每天所做的選擇。 醫療的目的是調節血糖、血壓、膽固醇和體重的各種參數。

醫學規定的糖尿病管理包括口服藥物、注射藥物和胰島素。 需要時，您的醫生可能會開以下任何處方：

1. 可以幫助降低血糖水平或增強胰島素功能的口服藥物，例如二甲雙胍
2. 非胰島素的可注射藥物（GLP-1 激動劑）
3. 通過注射器、泵和筆針每日施用胰島素
4. 降膽固醇藥物，例如他汀類藥物
5. 維持正常血壓和幫助保護腎臟的藥物

糖尿病患者的血糖水平

糖尿病患者應密切關注血糖水平，以防止並發症。 根據大型研究，將血糖保持在正常範圍內可以防止並發症的發生或發展。

為了安全和預防低血糖，建議糖尿病患者保持：

• 空腹血糖水平從 80 到 130 mg/dL
• 兩小時內血糖水平低於 180 mg/dL
• 超過 180 分會導致血液中的糖分積累，稱為高血糖症，而血糖突然下降
• 低於 70 的血糖水平是危險的，被稱為低血糖症。

每當您的血糖水平飆升時，喝 1-2 杯水，然後快走可以幫助恢復正常。
但是，如果您的血糖在兩週內經常超過正常值 XNUMX 次，請尋求醫療幫助以改善您的糖尿病管理計劃。

低血糖或低血糖症在服用某些口服藥物或胰島素注射的患者中很常見。 低血糖的症狀包括感到飢餓、大量出汗和顫抖。

治療低血糖的建議服用 15 克葡萄糖——您可以用手服用葡萄糖片或 4 盎司牛奶或果汁來提高血糖水平。 同時，保持每 15 分鐘檢查一次血糖，直到達到 >70。

根據您的血糖水平，您可能會發現即使您的血糖水平有所改善，您仍然有輕微的症狀或疲勞。 盡量不要消耗過多以防止高血糖。

自然管理糖尿病的方法

糖尿病沒有明確的治愈方法，但如果您的血糖水平得到控制，您就可以過上正常、健康的生活。

各種自然方法可以融入您的日常生活中，可以幫助您將血糖控制在最佳水平。

以下是一些自然控制血糖水平的方法。

• 注意：這些治療是對標準治療的補充，應適度服用。 過度腹瀉會導致血糖顯著下降，進而導致嚴重後果。 不用說，您需要諮詢醫生以進行適當的醫療診斷和治療。

1. 改變生活方式和飲食模式

生活方式的改變可以在一定程度上幫助控製糖尿病。

這些變化的重點是消除可能對您的健康有害的活動，並用旨在促進健康的活動取而代之。

改變飲食有助於保持血糖穩定。 建議被診斷患有糖尿病的人注意他們吃的東西，保持適當的份量，並限制他們食用高血糖指數的食物。

血糖指數是衡量食用特定食物導致血糖水平升高的速度的指標。 避免加工食品，並以含有大量纖維的全食為目標。一些簡化膳食的方法。

推薦給糖尿病患者的日常生活方式和飲食干預措施包括：

• 將飲酒量限制在最低限度。
• 如果你習慣吸煙， 戒菸立即地。 吸煙者患糖尿病的風險比不吸煙者高 50%，並發症的風險也更大。
• 爭取 7-8 小時的優質睡眠。
• 將您的咖啡因攝入量限制在每天不超過 4 杯。
• 定期監測您的血糖、體重、血壓和膽固醇水平。
• 通過健康的飲食和鍛煉來保持健康的體重。 首先詢問您的醫生您應該爭取多大的健康體重，並設定額外的目標以達到目標。
• 避免油炸食物。 在您的烹飪實踐中包括烘烤、燒烤、燒烤和燒烤。 通過使用新鮮的香草和香料避免含糖醬汁。
• 將大部分飲食與低血糖指數的食物結合起來，例如綠豆、西蘭花、捲心菜、胡蘿蔔和捲心菜等非澱粉類蔬菜。
• 減少高血糖指數的澱粉類食物的攝入，例如麵食、麵條、麵包、米飯、加工燕麥片、白土豆、含糖食物和飲料。
• 減少對動物源性食物的攝入，例如家禽、雞蛋、紅肉和奶製品。 選擇瘦肉、魚、豆腐和小扁豆作為蛋白質來源，並搭配大量五顏六色的蔬菜。
• 考慮改用植物性飲食，即使一周只吃一天，在你的飲食中添加大量的纖維和健康的碳水化合物。
• 吃高纖維食物，如全穀物、五顏六色的蔬菜和水果，如漿果、草莓和蘋果。
• 但是，建議適量吃水果。
• 避免食用加工脂肪（反式脂肪、反式脂肪和酥油） 限製鹽的攝入量。
• 選擇壓榨橄欖油並加入健康脂肪，如鱷梨、堅果、堅果黃油、亞麻籽、亞麻籽油和奇亞籽。
• 使用甜葉菊作為糖的替代品。
• 避免使用脂肪含量高且含有防腐劑、添加劑、糖和鹽的醬汁和泡菜。
• 維生素 D 與體內胰島素的產生呈正相關。 每天花一些時間在陽光下獲得好處，或按照醫生的建議服用補充劑。
• 用水保持身體水分充足。 避免使用加糖包裝的軟飲料和果汁。
• 無法進行體育鍛煉的個人可以選擇與物理治療師合作，從他們所在的位置開始，制定分類的鍛煉計劃。 這將有助於避免受傷。
• 壓力可能是導致血糖水平升高的原因。 嘗試放鬆技巧，如深呼吸和冥想或聽舒緩的音樂讓自己平靜下來。
• 每天進行鍛煉以放鬆並在一天中執行正念技巧。
• 在您的膳食準備中加入適量的白醋和蘋果醋。

儘管食用醋與對糖尿病標誌物的顯著積極影響有關，但仍需要進一步研究來檢查 2 型糖尿病的長期結果和適當劑量。

• 添加薑黃 加入茶、牛奶或燉菜中，或將其作為膳食補充劑食用。 眾所周知，薑黃有助於對抗氧化應激，降低患癡呆症的風險，並降低血液中高水平的糖和脂肪，這最終可能有助於減少糖尿病的有害影響。

然而，需要更多的研究來確定長期使用薑黃作為治療受影響個體的方法。

• 你可以加大蒜 您的飲食，並已被證明對降低血糖水平有效。

大蒜提取物是一種具有多種生物活性的化合物，由於其抗菌、抗氧化、抗癌、抗真菌、抗凝血、免疫調節和前質子作用，已被證明對人體有益。

大蒜中的成分會根據其製備方式而變化。 大蒜可以生吃、煮熟或乾大蒜粉、大蒜提取物或用大蒜水溶液製備的大蒜溶液。

除了在你的飲食中添加大蒜外，還需要更多的科學乾預來研究大蒜的臨床使用及其潛在的副作用。

• 一些動物研究支持在您的飲食中添加秋葵以降低血糖水平。

秋葵可以整個食用，方法是烘烤種子並浸泡一夜，製成類似於茶的秋葵水。 秋葵具有許多維生素和礦物質形式的特性。 它富含纖維和抗氧化劑。

然而，需要對人類進行研究來證明它的有益作用以及它如何幫助控製糖尿病。

• 醫學上使用生薑已被證明可有效改善禁食期間的血糖水平並降低發生率

生薑的劑量很重要，需要對人體進行更多的研究，以更深入地了解其在糖尿病患者中的臨床應用。

2. 參加體育活動

定期運動可以通過使細胞吸收葡萄糖來幫助穩定血糖水平，從而降低血糖水平。

此外，身體活動有助於調節糖尿病發展過程中非常關注的各種變量，例如保持體重和降低血壓、甘油三酯和血糖水平。

遵循定期鍛煉方案也有助於對抗壓力並提高壞膽固醇與好膽固醇的比例。

參與體育活動可降低胰島素抵抗，並降低因糖尿病失控而可能出現的超重/肥胖和心血管並發症的風險。

每周至少 30 天，每天將 5 分鐘的運動融入您的生活。 您也可以將其分成 10 到 15 分鐘的會話，每天 XNUMX 到 XNUMX 次。

• 快走是一種非常簡單的方法，可以讓您在生活中的每一天都保持活躍。
• 參加有氧運動，如跳舞、有氧運動、游泳和騎自行車。
• 您還可以選擇舉重等力量鍛煉來保持肌肉和骨骼強壯，並註意體重。
• 進行伸展運動以增強靈活性。
• 被診斷患有糖尿病的人每週鍛煉 150 分鐘可以減少他們在不久的將來患上糖尿病的機會。

3. 食用胡蘆巴種子

戒指 它是一種在世界範圍內用於幫助降低血糖的種子。 胡蘆巴種子已被證明可以刺激胰島素分泌以響應膳食並減少脂肪和葡萄糖的吸收。

好處是它的纖維含量很高，而且還能減緩碳水化合物和糖的吸收。 幾項研究支持使用胡蘆巴種子調節正常的血糖水平。

在 2016 年發表在該雜誌上的一項薈萃分析中 民族藥理學 在這項研究中，胡蘆巴被納入 1173 名糖尿病前期和 2 型糖尿病患者的飲食中，對空腹血糖、總膽固醇和 HbA1c 有積極影響。

另一項研究發現，食用少於 2 克的胡蘆巴與任何顯著效果無關，而 5 克的劑量對受試者產生了顯著的積極效果。

然而，據報導食用高劑量胡蘆巴會產生一些副作用，例如噁心、胃部不適、尿液和汗臭味。

警告：

• 孕婦應避免食用大量胡蘆巴種子，因為這些種子可能會導致胎兒發育異常。
• 胡蘆巴可以與血液稀釋劑和環磷酰胺相互作用。
• 如果您患有對激素敏感的癌症，例如乳腺癌，請不要服用胡蘆巴。
• 胡蘆巴适量食用。
• 底線：你可以吃整個胡蘆巴種子或將它們磨成粉末。 最好將胡蘆巴種子添加到您的食物中，以製定健康的飲食計劃。 胡蘆巴可以被認為具有降低血糖的作用，但應適量食用以避免對您的健康產生任何不利影響。

4. 吃苦瓜（苦瓜）

被證明是 苦瓜 又名苦瓜，在小型臨床研究中具有降低血糖的功效。

已知影響體內葡萄糖代謝，增加胰腺胰島素分泌，影響胰島素抵抗。

2011 年的一項隨機對照試驗發現，2000 毫克/天的患者治療 葫蘆 患有 2 型糖尿病的苦味患者會導致低血糖水平。 然而，這些影響相對低於每天接受 1000 毫克二甲雙胍的組。

另一項涉及 2012 名患者的 479 年審查發現，服用該製劑後血糖沒有統計學上的顯著改善。 苦瓜 3個月。

在研究期間沒有報告任何副作用。

苦瓜可以通過多種方式食用，包括吃西瓜、食用苦瓜汁或服用整個製劑，但沒有經過驗證的製劑可以專門或獨立治療糖尿病。

如果苦瓜是您環境的一部分、您當前飲食的一部分以及您喜歡的東西，請考慮​​苦瓜。 如果您懷孕了，請不要食用。

• 底線：苦瓜可能在糖尿病管理中發揮作用，但它只能作為您健康飲食計劃的一部分以及標準藥物的補充。

在飲食中添加苦瓜時要小心，尤其是在服用糖尿病藥物時，因為它可能會導致低血糖。

5. 喝蘆薈汁

蘆薈含有植物甾醇，對 2 型糖尿病患者俱有潛在的降血糖作用。

2016 年發表在《臨床和治療藥理學雜誌》上的一項薈萃分析包括 470 名糖尿病前期和 2 型糖尿病患者，發現補充蘆薈汁可以改善空腹血糖和 HbA1c 變量。

蘆薈可減少胃和腸中的葡萄糖合成和餐後葡萄糖吸收。

還建議蘆薈有助於葡萄糖降解並增強其儲存和消耗。 儘管有幾項研究報告說蘆薈沒有副作用，但大型研究小組還需要進行更多研究。

蘆薈汁由內葉段製成，可將其汁液加入冰沙、果汁和白開水中飲用。

• 注意：在某些情況下，食用蘆薈會產生副作用，例如腹部絞痛、肌肉無力和腹瀉，具體取決於所食用的蘆薈部分。
• 底線：蘆薈可以添加到您的健康飲食計劃中，以幫助調節血糖水平。 然而，需要更全面的分析來確認這種治療的有效性。

6. 在你的飲食中加入肉桂

肉桂 新鮮成分含有可能有助於降低血糖水平的生物活性成分。

2013 年發表在《家庭醫學年鑑》上的系統評價和薈萃分析包括 10 項隨機對照試驗，其中對 543 名患者的肉桂攝入量進行了評估。

結果發現，肉桂的攝入顯著改善了空腹血糖水平、壞膽固醇、甘油三酯、總膽固醇水平，同時增加了好膽固醇的水平。

2015 年發表在《營養》雜誌上的一項研究發現，在七項肉桂臨床研究中，有五項指出肉桂的使用與空腹血糖水平降低有關。

然而，這些研究是針對一小群健康個體進行的，這表明需要對糖尿病患者進行更多研究，以便可以復制結果。

此外，應該注意的是，市售的肉桂（學名為肉桂）含有過量的稱為香豆素的生物化合物，如果攝入過量，可能有毒，並可能導致肝損傷。

更安全的選擇是真正的肉桂或錫蘭肉桂，儘管需要大量研究來確定它們對血糖水平的影響。

肉桂可以添加到各種食物、甜點、沙拉和茶/飲料中。

• 結論：雖然肉桂可能有助於維持穩定的血糖水平，但對其使用缺乏明確性和混合評論需要進一步的科學檢查，以將這些發現應用於患者護理。

7. 考慮印度醋栗果粉

印度醋栗 富含維生素 C，其汁液可促進胰腺的正常運作。

這種水果的治療用途歸因於存在大量有助於增加葡萄糖攝取的單寧。 黑醋栗還含有豐富的礦物質，即鋅、銅和鉻。

除了具有降低血糖的作用外，印度醋栗果實還可以減少眼睛、心臟和腎臟的糖尿病並發症。

2011 年發表在《國際食品科學與營養雜誌》上的一項研究證實，每天早上服用碾碎的amla 水果和水會導致糖尿病患者和非糖尿病患者的餐後血糖水平和空腹血糖降低。

該研究建議進一步研究以幫助確認使用醋栗作為糖尿病的替代療法。

您可以將葡萄乾果與水一起食用。

• 結論：印度醋栗具有降血糖作用，其確切的降血糖作用機制有待進一步探索。

8. 使用黑孜然種子

黑孜然也是一種廚房配料，可以幫助您控製糖尿病。

2015 年發表在 PLOS One 上的一項研究報告稱，每天服用黑孜然作為輔助劑，在一年的補充過程中可以更好地控制血糖，降低空腹血糖和 HbA1c 水平。

2010 年的一項隨機對照試驗表明，在服用標準藥物時，口服黑孜然有助於降低 1 型糖尿病患者的 HbA2c、空腹血糖和餐後血糖水平。

另一項對 23 年 2016 項研究的回顧發現，約有 13 項研究支持黑孜然對降低空腹血糖的積極作用。

在您的烹飪準備中添加黑孜然種子或油，不僅可以增強風味，還可以從種子中獲得對血糖水平的益處。

• 結論：黑孜然可作為標準療法的補充，以穩定2型糖尿病患者的血糖水平。

9. 服用推薦的膳食補充劑

一個。 鉻合金

鉻是人體必需的元素，含量極少，是許多生物分子（包括碳水化合物、蛋白質和脂肪）新陳代謝所必需的。

在 31.5 年對 2014 名被診斷患有糖尿病的人進行的一項研究中，108% 的參與者發現了鉻缺乏症。 糖尿病患者可能存在鉻缺乏症。

對鉻影響的研究有相互矛盾的結果，這需要對可能從這種礦物質中受益的患者進行更詳細的評估。

2014 年發表在《臨床和治療藥理學雜誌》上的一項研究表明，在糖尿病患者中補充鉻可以顯著改善血糖水平、空腹血糖、HbA1c、HDL 膽固醇和甘油三酯。

然而，2010 年的一項先前研究表明，鉻補充劑對改善血糖水平或胰島素功能沒有任何作用。

鉻可以補充劑形式找到，但應謹慎服用，不要過量。 如果您有肝臟或腎臟疾病，請勿服用。

可以通過食用西蘭花、大麥、燕麥、青豆、西紅柿、長葉萵苣和黑胡椒來將鉻添加到您的飲食中。

• 結論：可以對糖尿病患者的鉻缺乏進行評估，如果檢測到鉻缺乏，可以進行更換。

然而，由於缺乏這方面的信息，需要進行更嚴格的研究來確定鉻缺乏與糖尿病之間的確切關係。

B. 鎂

鎂是一種在人體細胞中大量存在的礦物質，主要作為電解質存在。

在 2 型糖尿病患者中發現鎂缺乏症的發生率增加，尤其是血糖水平控制不佳的患者。

2011 年對 536318 人進行的薈萃分析發現，患 40 型糖尿病的風險與鎂攝入量呈負相關。 (XNUMX)

由於尿排泄或礦物質食物攝入量相對增加，糖尿病患者的鎂水平往往低於正常健康人。

在 2016 年的一項薈萃分析中，口服鎂可以改善 2 型糖尿病患者和高危人群的空腹血糖。

您可以在飲食中添加南瓜子、菠菜、瑞士薊、大豆、芝麻、杏仁、腰果和香蕉，以增加鎂的攝入量。 您也可以向您的醫生詢問補充劑。

• 結論：雖然鎂缺乏與糖尿病有關，但其作用需要通過大型隨機臨床試驗來證實。 在您的飲食中添加富含鎂的食物將防止這種礦物質的消耗，並且應該成為健康飲食計劃的一部分。

糖尿病治療？

儘管糖尿病被認為是一種無法治癒的疾病，但科學界正在越來越多地了解其可逆性。

早期診斷在糖尿病管理中起著至關重要的作用，嚴重的生活方式改變可以使您的血糖水平保持在正常範圍內而無需藥物治療，並可以延緩糖尿病的進展。

儘管糖尿病通常被歸類為 1 型或 2 型，但導致糖尿病的潛在缺陷存在很大差異。

因此，了解您的糖尿病狀況以及您和您的醫生如何最好地設計它是很重要的。 積極參與您的醫療保健決策將為您服務。

由於我們的飲食、生活方式以及身體和環境的自然循環發生變化，2 型糖尿病的流行正在上升。

如果需要，通過服用處方藥來處理這些關鍵因素，保持健康的體重、良好的睡眠、定期鍛煉和採用健康的飲食模式，將使您走上通往健康的最佳道路。

如果您長期患有 XNUMX 型糖尿病或 XNUMX 型糖尿病或未得到控制的糖尿病，則胰腺中產生胰島素的細胞可能會受到永久性損傷。

在這種情況下，您必須依靠藥物（包括胰島素）來補充飲食，並且您需要鍛煉以保持血糖水平穩定並預防任何相關並發症。

誰最有風險？

XNUMX型糖尿病更可能發生在：

• 具有該疾病遺傳易感性的個體
• 兒童、青少年和年輕人，儘管任何人都可能在任何年齡患上 XNUMX 型糖尿病
• 如果出現以下情況，可能會發生 2 型糖尿病：

您已被診斷出患有糖尿病。

你超重或肥胖。

您已年滿 45 歲。

您有 2 型糖尿病家族史。

您患有妊娠糖尿病或生下體重超過 9 磅的嬰兒。

您是非裔美國人、西班牙裔/拉丁美洲裔美國人、印度裔美國人或阿拉斯加人。

由於糖尿病可以遺傳，糖尿病患者所生的孩子患糖尿病的風險更大。

兒童糖尿病與心臟、血管、腎臟、眼睛和神經受損的風險有關，最終導致慢性健康問題，甚至在生命的最初幾年死亡。

糖尿病的後果

長時間的高血糖水平會導致受影響的人出現許多並發症

這些包括：

• 影響心臟和血管的心血管問題。 這些可能導致冠狀動脈疾病、心髒病發作、外周血管疾病和中風。
• 腎臟疾病是腎臟血管受損，影響其正常功能的結果。
• 高血糖、神經壓力和血流量減少的毒性作用可能會導致神經損傷。
• 神經病變或神經損傷表現為疼痛、感覺喪失和刺痛感，最常影響身體周圍部位，例如手和腳。

晚期神經損傷會影響胃和尿液的運動、血壓控制和心率。

如果不調節血糖、膽固醇和血壓，可能會出現視力下降甚至失明等眼部問題。
建議高危人群每年進行一次糖尿病眼科檢查，以確保眼睛健康。

由於受影響個體患牙齦炎的風險增加，可能會發生牙齦炎。
妊娠期妊娠可能會增加嬰兒早產、出生體重增加、剖宮產和先兆子癇的風險。

神話和事實

神話2型糖尿病是一種肥胖和超重的疾病。

事實：雖然肥胖是 2 型糖尿病的主要危險因素，但肥胖並不是唯一的危險因素，無論是否存在任何危險因素或健康的代謝狀況，遺傳都發揮著重要作用。 (43)

了解您的糖尿病對您很重要。

神話吃太多醣會導致糖尿病

事實人們經常將糖尿病與過量攝入糖分聯繫在一起。 然而，事實並非如此。 當您的細胞無法吸收糖分時，就會出現糖尿病，並且胰島素分泌相對減少，無法克服胰島素抵抗。

不建議將過量的糖攝入作為健康飲食的一部分，並且會在低熱量、低營養飲食的不利代謝影響和炎症性質中發揮作用，這些飲食會損害您對胰島素的細胞反應和製造胰島素的細胞。

當你攝入過量的含糖食物時，你的身體會進入一個階段，將多餘的糖分轉化為肝臟中的脂肪，這會導致體重增加、肥胖和患 XNUMX 型糖尿病的風險。

因此，最好限製或避免食用甜味食品和飲料。 糖尿病患者需要遵循低糖的均衡飲食，並按照營養師的指示食用富含纖維的食物。

神話每個糖尿病患者都需要服用胰島素嗎？

事實: 因為 1 型糖尿病是胰島素的絕對損失，所以必須服用胰島素來維持生命。

然而，患有 2 型糖尿病的人可以使用多種藥物，包括胰島素，以改善血糖控制和治療並發症的風險。

服用處方藥並採取健康的生活方式和飲食可能有助於調節血糖水平。

神話你家裡沒有人患有糖尿病。 這意味著你不會理解它。

事實儘管家族史是糖尿病的一個風險因素，但家族中沒有這種疾病只會降低您患上這種疾病的風險，而不是完全消除它。

你什麼時候去看醫生？

如果您發現以下症狀，請立即尋求醫療幫助：

• 持續的口渴感
• 尿頻，尤其是晚上
• 感覺筋疲力盡
• 毫不費力地減肥
• 傷口癒合延遲

最後的想法

統計數據顯示糖尿病病例顯著增加，這對需要大規模解決的全球健康問題發出了令人震驚的呼籲。

你可以通過照顧好自己來提供幫助。 如果您知道自己有風險或註意到症狀，則提交篩查或診斷對於在糖尿病管理中獲得最佳結果至關重要。

雖然它是一種慢性疾病，但糖尿病在很大程度上可以通過遵循健康的飲食計劃、行使您的選擇、接受處方藥物治療以及定期檢查以監測您的健康狀況來控制。

積極參與您的醫療保健決策並經常自我教育。

專家解答（問答）

糖尿病是遺傳病嗎？

1 型糖尿病 (T1DM) 和 2 型糖尿病 (T2DM) 都具有遺傳和環境因素。 如果父母雙方都患有 T1DM，那麼他們的孩子患上這種疾病的可能性要比單親糖尿病患者更大。

此外，如果同卵雙胞胎患有 T1DM，另一對雙胞胎有大約 50% 的機會患上 T1DM。 這表明遺傳對 T50DM 的發展貢獻了大約 50%，環境貢獻了 1%。

那些環境因素是什麼仍未完全了解.

對於 T2DM，如果一個同卵雙胞胎患上 T2DM，另一對雙胞胎患上 T70DM 的機率約為 2%。 因此，T1DM 的遺傳成分似乎比 TXNUMXDM 的強。

糖尿病多久會造成腎臟損害，是否可逆？

在許多發達國家，糖尿病是導致終末期腎病的第一大原因。
糖尿病損害腎臟的速度取決於遺傳、血糖控制水平、血壓控制和腎臟保護藥物的使用。

平均而言，在 T1DM 中，腎損傷（腎病）的患病率在發病後 6-1 年約為 3%，在發病 50 年後達到 20% 以上。 對於 T2DM，多達 20% 的人在診斷時已經經歷了某種程度的腎臟損害。

為了扭轉與糖尿病相關的腎臟損害，正在進行研究，在大多數情況下，對腎臟的損害是永久性的，在大多數情況下只能有輕微的改善。

通過控制血糖水平和血壓，以及使用保護腎臟的藥物，可以減緩與糖尿病相關的腎臟損害。

糖尿病會導致癡呆嗎？

有不同類型的癡呆症，糖尿病與其中一些類型有關。 糖尿病通常與“血管性癡呆”有關，這是由流向大腦部分的血流減少或阻塞引起的，這也是導致中風的過程。

糖尿病患者患阿爾茨海默病的機率更高，因為他們的大腦功能也會發生變化。 阿爾茨海默病的主要特徵之一是大腦功能的劇烈變化。

糖尿病會導致情緒波動和性格改變嗎？

糖尿病與許多心理健康問題有關，包括抑鬱和焦慮。 研究發現，糖尿病患者患抑鬱症的可能性是糖尿病患者的兩倍。

然而，患有抑鬱症的人也可能更容易患上糖尿病，因此很難確定哪些疾病導致其他人患上糖尿病。

研究表明，大約 14% 的糖尿病患者患有廣泛性焦慮症。

哪些情況會導致糖尿病患者無聲心髒病發作？

無聲心髒病發作意味著患者沒有感覺到任何特定的發作症狀，或者根本不認為這些症狀是心髒病發作的徵兆。

與糖尿病患者相比，糖尿病患者更容易出現無症狀心髒病發作。 此外，女性比男性更容易發生無聲心髒病發作。

否則，無症狀心髒病發作的危險因素與心髒病發作的危險因素相似，包括肥胖、吸煙、家族史、年齡、高血壓、高膽固醇和糖尿病等症狀。

懷孕期間不受控制的糖尿病有哪些風險？

在懷孕期間發生不受控制的糖尿病有很多風險，包括：

1. 大嬰兒 - 嬰兒在出生時可能超重（稱為巨大症）； 這些嬰兒更難分娩，更容易在出生時受傷，可能需要剖腹產
2. 早產（早產）或 流產
3. 呼吸窘迫綜合徵——出生後呼吸困難，通常與早產有關
4. 嬰兒出生後低血糖 - 這有時會導致癲癇發作