薄荷茶的 9 種科學支持的健康益處

薄荷茶是一種由薄荷葉製成的草藥混合物，已用於許多藥用。 它受到世界各地的喜愛，不僅因為其清爽的味道，而且還因為它的藥用價值。 他因其能力而聞名 緩解頭痛 並治愈 鼻竇 و緩解消化問題。 此外，它還有益於您的心理健康，因為它的鎮靜特性可以使您放鬆並釋放精神緊張和壓力。

什麼是薄荷茶？

薄荷的學名是Mentha Piperita，是水薄荷和留蘭香的雜交品種。 它原產於歐洲，用於薄荷糖、糖果、巧克力、糖漿、藥物以及芳香療法精油。 這種茶的薄荷味更吸引茶愛好者，使其成為世界上最受歡迎的品種之一。 很少有藥茶有令人不愉快的味道，您可能需要用檸檬或蜂蜜來減輕這種味道。 如果您需要一杯味道濃郁且帶有紅茶咖啡因的茶，那麼添加不含咖啡因的花草茶（例如薄荷茶）是個好主意。

薄荷茶的好處

眾所周知，薄荷茶具有舒緩作用。 但是這種廣泛使用的茶對我們的身體有什麼好處呢？ 下面讓我們探討一下薄荷茶的一些藥用用途。

緩解壓力和頭痛

根據《藥物科學研究雜誌》上發表的一篇評論，它可以被證明是一種壓力源。 不含咖啡因的薄荷茶還可以幫助保持健康的胃，讓您放鬆身心，消除壓力。 此外，根據草藥和香料手冊（第二版），薄荷茶有助於緩解頭痛、偏頭痛和其他與壓力相關的症狀。

減肥

薄荷茶有助於減肥。 根據 Mary Koithan（博士、RN-C、CNS-BC）等人的一項研究。 薄荷是一種用於製備減肥配方的消化草藥。

促進睡眠

研究表明薄荷茶可改善睡眠。 它不含咖啡因，因此睡眠模式敏感的人喜歡在睡前喝這種放鬆茶。 睡前一杯薄荷茶也有助於治療失眠。 它可以促進良好的睡眠，也可以起到肌肉鬆弛劑的作用。

控制胃部不適

《草藥和香料手冊》（第 1 版），第 2012 卷，XNUMX 年表明，薄荷茶通常用於治療各種消化和胃部疾病，包括腸易激綜合症或腸易激綜合症、消化不良和便秘。 發表在《歐洲胃腸病學和肝病學雜誌》上的一篇文章稱，薄荷油是一種流行的醫療方法，特別是對於腸易激綜合症（IBS）。

此外，[9] c 博士進行了一項針對非潰瘍性消化不良的草藥療法的研究。 英國埃克塞特大學運動與健康科學學院的 Thompson Kuhn 認為，薄荷是一種非常重要的食物，可以減少胃部炎症。 此外，根據研究，喝薄荷茶的好處還包括緩解月經痙攣和肌肉痙攣。

如何使用您可以使用有機薄荷茶袋，因為它們被認為是驅風劑，因為它們有助於在氣體積聚時將氣體輸送到體內。

幽門螺桿菌抗菌活性

由 Israel Castillo-Juárez 等人領導的研究。 一項草藥對幽門螺桿菌影響的研究表明，薄荷具有抑製作用，可能有助於緩解胃腸道疾病。

增強免疫力

2010 年，《毒理學和工業健康》雜誌上發表的有關薄荷物種抗氧化特性的研究表明，薄荷可用作天然抗氧化劑。 Gokalp Is canon 等人的一項研究。 我發現薄荷中的薄荷醇具有抗菌特性，可能有助於抑制病原體。 薄荷油富含抗菌特性，可以抑制細菌的生長。

薄荷茶是用薄荷製成的，根據美國農業部的說法，薄荷含有 B 族維生素、鈣、鈉、磷、鉀和鎂。 這些營養素有助於抵抗疾病並發揮維持健康身體所需的功能。

對抗口臭

根據 XNUMX 年的一項研究，有機薄荷茶葉的濃郁薄荷醇風味和抗菌特性有助於改善口氣。 抗菌成分可以殺死導致口臭的細菌，而茶中的薄荷醇可以中和口臭，讓您的口氣清新乾淨！

此外，根據“花草茶評論”，有機薄荷葉的濃郁風味、薄荷醇和抗菌特性可能有助於改善口氣。 此外，由於其獨特的味道，它被用於製備口氣清新產品。

它可以防止噁心和嘔吐

當談到生病時，沒有什麼比噁心更令人不快的了。 “薄荷的抗菌和抗氧化活性研究”。 由 Rajinder Singh 博士等人撰寫。 它指出，薄荷及其油已在傳統醫學中用於治療噁心。

它可以減少嘔吐和噁心的機會，即使是在船上或飛機上暈車的情況下也是如此。

降低膽固醇水平

根據動物研究，薄荷可能有助於預防血脂異常，或異常高膽固醇和高血糖水平。 此外，最近一項關於薄荷提取物作用的動物研究表明，薄荷提取物可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平。 高膽固醇水平與心髒病和中風等心血管疾病有關。 然而，這方面還需要做更多的研究。

薄荷茶哪裡買的？

在家準備薄荷茶最簡單，使用以下成分之一：

• 有機薄荷茶，葉袋
• 有機薄荷葉茶，散裝袋
• 您還可以購買調味茶，例如肉桂薄荷茶

您可以在花草茶店和超市輕鬆找到這種茶，也可以在網上購買。 所以泡茶，喝一口，放鬆一下！

警告：雖然薄荷茶功效強大並且具有廣泛的健康益處，但飲用這種茶仍然存在一些潛在的副作用。

一項研究表明，薄荷中發現的薄荷醇會引起接觸性皮炎和過敏反應，例如過敏性哮喘。 反應通常很輕微，但最好諮詢醫生有關可能的過敏反應。 另外，拿一些薄荷葉來沖泡吧！