間質性膀胱炎的家庭療法

也被稱為 膀胱疼痛綜合徵 間質性膀胱炎 (IC) 是一種慢性疾病，會導致膀胱肌肉層發炎。 它的特點是疼痛、壓力和渴望 經常小便. 間質性膀胱炎很難發現，診斷是在沒有其他潛在原因和尿痛症狀的情況下進行的。

如果您有尿路疼痛和其他下尿路症狀超過 6 周而沒有任何其他感染原因或症狀，您可能患有間質性膀胱炎。 據間質性膀胱炎協會稱，這種情況影響了美國超過 12 萬人。

間質性膀胱炎的體徵和症狀因人而異。 雖然間質性膀胱炎不是感染，但它可能感覺像是膀胱感染。 由於炎症，一個人會經歷膀胱壓力、膀胱疼痛，有時還會出現骨盆疼痛。 根據病情的嚴重程度，疼痛可以從輕微到嚴重不等。 膀胱壓力讓你 想要更頻繁地小便 大多數人的尿液量較少。

對常見誘因（例如月經、久坐、壓力、運動和性活動）的反應可能會觀察到症狀的周期性燃燒。 膀胱充滿時，膀胱疼痛會加重。 部分患者出現下腹部、下背部等器官疼痛 尿路 女性的骨盆區域、外陰或陰道，男性的陰囊、睾丸和陰莖。 疼痛可能是持續的，也可能是反復發作的。

賓夕法尼亞州立健康大學泌尿外科外科助理教授 Joe Little John Jr. 博士證實，絕大多數背痛發生在 IC 患者身上。 “2013 年一項針對 214 名女性的研究報告稱，34% 的腰痛發生率與間質性膀胱炎有關，”他說。

有許多因素會加重間質性膀胱炎。 如果您患有間質性膀胱炎並患有尿路感染 (UTI)，症狀可能會變得更糟。 同樣，身體和精神壓力也會加重 IC 的症狀。

間質性膀胱炎的確切原因尚不清楚，但有一些因素會增加您患此問題的風險。

第一個風險因素是您的性別。 它在女性中比男性更常見。 皮膚白皙、頭髮紅潤的人以及 30 歲以上的人也更容易出現這種情況。

其他風險因素包括膀胱內膜外傷、盆底肌無力或功能障礙、反复細菌感染、自身免疫性疾病和慢性疼痛疾病，如腸易激綜合徵或纖維肌痛。

Joe Little John Jr. 博士還指出，“雖然 IC 不會導致膀胱癌，但有一項研究表明膀胱癌在被診斷為 IC 的患者中比在普通人群中更常見。”

間質性膀胱炎還會影響一個人的生活質量，影響到一個人生活的幾乎所有方面，包括睡眠、社交生活、運動、工作、婚姻生活等。 沒有單一的治療方法可以治療所有間質性膀胱炎患者，但治療方法是基於所涉及的個體患者的症狀。

Little John Jr. 博士繼續說：“IC 是一種慢性疾病，但它不是一種可以通過適當治療有效控制的致命疾病。 以下提示可以在這方面有所幫助：

• 記錄個人觸發因素。
• 找出適合您的治療方案。
• 如果您使用的是慢性戊聚醣多硫酸鹽，請諮詢眼科醫生以了解視網膜的變化。
• 幸運的是，有許多家庭療法和生活方式的改變可以幫助治療問題和改善症狀。

治療間質性膀胱炎的自然方法

以下是間質性膀胱炎 (IC) 的一些家庭療法。

1.熱壓

準備申請 熱敷 膀胱是一種簡單有效的治療方法，可減少膀胱腫脹，這是該疾病的常見症狀。

醫生建議在腹部使用冷敷和熱敷來緩解疼痛 間質性膀胱炎 這些包可以緩解炎症和疼痛。 當疼痛來自膀胱壁時，熱敷也有助於減少肌肉痙攣。

• 在熱水袋周圍纏上一塊薄布。
• 將包裹物放在盆底肌肉上 5 分鐘。
• 休息 5 分鐘，然後再重複一次。
• 這樣做20分鐘。
• 每天重複 3 或 XNUMX 次，或每當您感到膀胱和骨盆區域疼痛時。
• 另一種選擇是在使用加熱墊之前將熱的、未精製的有機蓖麻油局部塗抹在下腹部或骨盆區域。 這種治療可以進行 3-4 次，持續 20 分鐘。

2.小蘇打

小蘇打是治療間質性膀胱炎的一種非常有效的方法。 它本質上是鹼性的，有助於降低體內的酸含量。 這有助於緩解間質性膀胱炎的燒灼感和其他症狀。

小蘇打 還可以降低尿路感染的風險。

2002 年發表在《泌尿學評論》上的一項研究報告說，用小蘇打或檸檬酸鉀鹼化尿液是許多間質性膀胱炎患者的有效治療方法。

• 只需將半茶匙小蘇打混合在一杯水中，每天喝兩到三次。
• 此外，在裝滿溫水的浴缸中混合 1 杯小蘇打，準備小蘇打浴。 將身體浸泡在其中 10 分鐘。 每天這樣做一次。

3.蘋果醋

蘋果醋對膀胱健康極為有益。 幫助身體排毒並維持正常的膀胱功能。 蘋果醋也有助於維持身體的酸鹼度平衡。

喝蘋果醋可以防止引起尿路感染的細菌生長。 雖然酸性蘋果醋是酸性的，但許多 CP 患者證明，每天攝入蘋果醋可以緩解間質性膀胱炎的症狀。

2013 年發表的一項案例研究報告說，一名間質性膀胱炎患者的飲食和生活方式由他們的醫生調整，以幫助緩解間質性膀胱炎的症狀。 她改良的飲食還包括在飯前喝一杯稀釋的蘋果醋，這種飲食逐漸幫助她完全減少了耀斑。

此外，它有助於預防泌尿系統感染，這會使 IC 症狀惡化。

• 在一杯水中混合 1-2 茶匙未經過濾的生蘋果醋。
• 加少許生蜂蜜。
• 每天喝兩次，直到症狀改善。

注意：蘋果醋可能會導致某些人食道灼傷。 避免以濃縮形式食用。 這種治療方法可能並不適合所有人，需要根據個人情況進行檢查。

4. 盆底肌鍛煉（凱格爾）

鍛煉骨盆底肌肉可能是控制間質性膀胱炎症狀的有效方法。 它有助於改善膀胱控制和減少尿急。

必須諮詢物理治療師以確定哪些骨盆肌肉需要加強和正確的骨盆鍛煉，因為錯誤的鍛煉會使症狀惡化。

如果你過度模擬已經緊張的骨盆肌肉，它會加重膀胱症狀，因為會產生更多的緊張感，而不是放鬆緊張的區域並加強薄弱的區域。 治療師推薦的練習可以在家中進行。

2001 年發表的一項研究表明，手動盆底療法降低盆腔壓力也有助於減少間質性膀胱炎患者的渴望和症狀頻率。

由於女性使用凱格爾運動來提高她們的控制感，這反過來也有助於緩解情緒症狀。

在開始鍛煉之前，您需要識別凱格爾肌肉。 這些是您在排尿時用來阻止尿液流動的肌肉。

• 坐在一個安靜的地方。
• 收縮凱格爾肌肉 5 秒，同時正常呼吸。
• 放鬆5秒，然後重複肌肉收縮。
• 每個會話重複 10 到 20 次。
• 每天至少做 3 次。
• 確保在開始練習之前排空膀胱。

5.水量

即使您在患有間質性膀胱炎時有更頻繁地小便的衝動，也不要誤認為是少喝水。

間質性膀胱炎患者有限制液體攝入的自然傾向，以減少與這種情況相關的不適和經常排尿的衝動。 但是有必要喝足夠的水或液體，因為它會稀釋尿液中存在的刺激物和毒素。

IC 患者攝入足夠的水或液體有助於沖洗膀胱、減少炎症、降低尿液酸度以及篩查尿路感染。 它還有助於減少便秘的發生率，便秘是加劇 SCI 症狀的一個因素。

為了減少排尿的緊迫性和頻率，試著全天喝白開水，而不是一次喝一兩杯水。

與水一起，定期喝水果和蔬菜汁以及湯或肉湯以增加液體攝入量。

6. 戒菸

吸煙對膀胱健康非常不利。

香煙中的有害化學物質會加重間質性膀胱炎的症狀並進一步刺激膀胱。 它們會增加您患上尿路感染的風險，這會使症狀惡化並使治療更加困難。

香煙煙霧在間質性膀胱炎發展中的作用有些爭議。 2005 年發表的一項研究表明，吸煙者出現間質性膀胱炎症狀的風險增加 2.3 倍。

2007 年發表在《歐洲泌尿外科雜誌》上的另一項研究分析了間質性膀胱炎的症狀 981 名女性未能發現吸煙與間質性膀胱炎之間存在任何關聯。

7.薑黃

薑黃可用於許多疾病，包括間質性膀胱炎。 薑黃中的複合薑黃素具有抗炎作用，因此有助於減輕膀胱炎症。

已知薑黃通過其對肝臟的作用來調節體內的炎症。 反過來，這有助於減少與 IC 相關的其他症狀。 在一些研究中，薑黃素衍生物也被證明具有鎮痛特性。

此外，薑黃具有抗菌特性，可降低尿路感染的風險。

通過將薑黃添加到牛奶、咖哩或湯中，在烹飪中加入薑黃。
您可以服用薑黃素補充劑來幫助減少體內炎症。 有關正確的劑量，請諮詢您的醫生。

8.避免食物觸發

當您患有類風濕性關節炎時，重要的是要改變飲食並避免可能使症狀惡化的因素。

某些食物會導致膀胱更加疼痛和刺激，使您的病情惡化。

對 IC 患者進行的基於問卷調查的研究表明，一些可能加重 IC 症狀的常見食物誘因是辛辣食物、咖啡、巧克力、水果（尤其是柑橘）、西紅柿、醋、醃製食物、任何含有咖啡因的食物、碳酸飲料和酒精。 人造甜味劑可能會使某些人的症狀惡化。

消除或減少飲食中的這些食物有助於改善症狀。

9. 壓力管理

雖然壓力不是非甾體抗炎藥的原因，但它會引發症狀並引起體內炎症。 因此，為了幫助管理和預防間質性膀胱炎症狀的發生，降低您的壓力水平很重要。

1997 年，一項使用動物壓力模型的研究表明，心理壓力可以激活在間質性膀胱炎過程中發揮作用的膀胱肥大細胞。

另一項對 CP 患者和健康對照組的比較研究顯示，CP 患者的壓力水平增加，疼痛和緊迫感增加，但健康對照組沒有。 隨著疾病嚴重程度的增加，壓力和間質性膀胱炎症狀之間存在這種關聯。

為了緩解壓力，每天做一個放鬆的動作。 冥想、輕度運動、聽輕音樂，甚至游泳都可以幫助對抗壓力。 事實上，你可以做任何你覺得放鬆的事情。

10. 針灸

作為一種中藥，針灸可以通過加強泌尿系統和改善膀胱功能來幫助減輕症狀。

據報導，針灸有些成功。 針灸最吸引人的地方是沒有已知的副作用。

在針灸期間，從業者將幾根細針插入您身體特定部位的皮膚。 這有助於通過重新平衡您體內的能量流動來緩解疼痛和其他症狀。

針灸還可以增強身體天然止痛藥的活性。

只能從針灸師那裡獲得針灸治療。

附加提示

• 保持規律的鍛煉可以幫助您控制症狀。
• 選擇涉及按時排尿的膀胱訓練——按小時上廁所，而不是等待需要去。 將會
• 保留膀胱日記以記錄尿急和實際排尿的初始頻率是一個好主意。
• 定期排尿以降低膀胱感染和腎臟問題的風險。 總是在性生活前後小便以減少
• 膀胱疾病的風險和避免長時間將尿液留在膀胱中。
• 穿寬鬆的衣服，避免腰帶或對腹部造成壓力的衣服。
• 保持良好的衛生。 這對您的膀胱以及您的整體健康都很重要。
• 不要在陰道區域使用沖洗劑、肥皂或除臭劑。
• 保持浴室清潔，避免使用骯髒的浴室或公共廁所。
• 避免長時間穿著濕泳衣。