在家治療大腳趾

據說有 54.4 萬美國成年人患有某種類型的關節炎、類風濕性關節炎或類風濕性關節炎 痛風 根據美國疾病控制與預防中心的數據，2013 年至 2015 年間，狼瘡或纖維肌痛患者罹患狼瘡或纖維肌痛。

關節炎會影響身體關節所在的任何部位，腳趾也不例外。 事實上，腳趾關節炎很常見，很多人都患有這個痛苦的問題。

在大多數情況下，腳趾關節炎會攻擊大腳趾，但其他腳趾也可能受到影響。 大腳趾關節炎，也稱為拇外翻，發生在大腳趾向上移動或開始形成骨刺時，從而限制了腳趾的運動範圍。

隨著年齡的增長，患足部關節炎的風險會增加。 這主要是由於磨損造成的。 如果您有家族病史或肥胖，則患病風險也會更高。

大腳趾關節炎通常始於關節僵硬，並可能伴有腫脹和發紅。 其他症狀包括關節腫大、疼痛、穿某些鞋子困難、行走困難（尤其是早上剛起床時）、相關畸形以及軟組織刺激或炎症。

患者很容易將拇囊炎與大腳趾關節炎混淆，因為這兩種情況都會導致大腳趾關節疼痛、腫大和腫大。 但實際上是非常不同的。

如果早期診斷出大腳趾關節炎，則更容易治療。 有許多簡單、自然的家庭療法可以治療這個問題並減輕不適。

大腳趾關節炎的十大家庭療法。

1. 水療中的熱對比

冷水和溫水治療（稱為水療）都可以幫助減輕大腳趾關節炎的不適。

溫水有助於改善受影響區域的血液循環，而冷水則有助於減輕腫脹和炎症。

• 將 2 個小浴缸裝滿 - 一個裝滿冷水，另一個裝滿溫水。
• 首先，將受傷的腳趾浸泡在溫水中3至4分鐘。
• 然後，將腳趾放入冷水中 1 分鐘。
• 繼續交替執行步驟 2 和 3 15 到 20 分鐘。
• 每天重複治療 3 或 4 次，直到症狀緩解。

注意：小心避免水中極端溫度。

2.蘋果醋

蘋果醋有助於緩解關節炎引起的大腳趾關節疼痛。 它有助於清除關節和結締組織中積聚的毒素，這對於緩解任何類型的關節疼痛都很重要。

它還具有抗炎和成鹼特性，有助於減輕關節疼痛和僵硬。

• 將等量的未過濾的生蘋果醋和溫水混合在足浴中。 將大腳趾浸泡在該溶液中 30 分鐘。 完成後，將雙腳完全擦乾。 每天進行兩次，以觀察疼痛和腫脹的改善情況。
• 另外，將 XNUMX 茶匙未經過濾的生蘋果醋與一杯溫水混合，並加入少許蜂蜜。 每天喝兩次。

3.用溫熱油按摩

用一些溫熱的油按摩關節炎的大腳趾是緩解疼痛和炎症的另一種有效方法。

按摩可以改善血液循環，還可以促進毒素的排除，從而減少腫脹。

• 在微波爐中加熱一些橄欖油或椰子油。
• 將溫熱的油塗抹在受影響的區域。
• 用手指進行深度按摩約 10 分鐘。
• 每天重複 2 或 3 次。

警告：如果按摩引起更多疼痛，請停止按摩並去看醫生。

4.辣椒

對於治療任何類型的關節疼痛，辣椒都非常有效。

它含有復合辣椒，具有鎮痛和抗炎特性，有助於消除疼痛并治療大腳趾關節炎。

辣椒最初可能會引起灼燒感，但很快就會消失。

• 將 ½ 茶匙辣椒粉加入 1 湯匙溫椰子油中。 充分混合，然後將其塗在受影響的腳趾上。 放置 20 分鐘。 用溫水沖洗掉。 每天這樣做 2 到 3 次。
• 或者，您可以每天在受影響的區域塗抹辣椒素霜。

5. 薑餅

另一種可以幫助治療大腳趾關節炎的流行成分是生薑，它具有天然的抗炎特性。

此外，生薑有助於阻止二氧化碳，二氧化碳是體內引起疼痛的化學物質。

• 喝2到3杯 薑茶 日常的。 泡茶 將一小塊姜根磨碎，放入一杯水中煮 10 分鐘。 過濾並加入少許蜂蜜。
• 此外，您還可以每天用薑油按摩患處 2 至 3 次，以幫助減輕疼痛、炎症和僵硬。

6.薑黃

薑黃還可以有效治療大腳趾關節炎。 薑黃中的複合薑黃素具有抗炎特性，有助於減輕炎症和疼痛。

• 外用 將少許橄欖油和一茶匙薑黃粉混合形成糊狀。 將其放在大腳趾上，並用繃帶覆蓋幾個小時。 每天這樣做兩到三次，持續幾天。
• 促進內在療愈J、將 1 茶匙薑黃放入一杯溫水中。 每天喝兩次以減輕炎症。
• 或者，您可以在諮詢醫生適當的劑量後服用薑黃素膠囊。

注意：如果您服用血液稀釋劑或非甾體抗炎藥 (NSAID)，請避免攝入過多薑黃。

7. 針灸

針灸對於緩解與大腳趾關節炎相關的疼痛和其他不適非常有效。

針灸時，將細針插入大腳趾及其周圍以緩解疼痛。 這種治療還可以增強活動能力。

針灸最好由專門從事針灸的專家進行。 可能需要幾次療程才能緩解疼痛并改善大腳趾的活動。

8.保持健康的體重

體重過重會給腳部的骨頭帶來壓力，並可能導致與大腳趾關節炎相關的疼痛和炎症加劇。

保持健康的體重有助於防止關節承受額外的壓力，從而減輕疼痛、改善關節功能並減少體內炎症。 脂肪本身是一種活躍的組織，可以產生和釋放促炎化學物質。

如果您超重，您應該嘗試減輕一些體重。 重要的是要記住，減肥不是衝刺。 避免快速節食。 相反，嘗試通過以下方式減肥 健康的飲食 並定期鍛煉身體。

9. 運動

定期鍛煉有助於增強骨骼和關節，包括腳趾。 這項運動還可以保持關節鬆弛，有助於消除腳部腫脹。

此外，運動可以促進更好的血液循環，從而有助於緩解與大腳趾關節炎相關的炎症和疼痛。 它還可以提高流動性。

• 每週 30 天進行 5 分鐘的有氧運動，例如步行、騎自行車或游泳。
• 每週進行幾次溫和的重量訓練和阻力訓練，以增強肌肉力量。
• 每天至少進行 30 分鐘的活動範圍練習。

10. 合適的鞋子

最後但並非最不重要的一點是，您必須穿合適的鞋子來治療大腳趾關節炎。 不合腳的鞋子會導致受影響區域更加腫脹和疼痛。

選擇合適的鞋子可以產生巨大的影響。 穿合腳且有足夠空間容納大腳趾的鞋子。

如有必要，請穿鞋頭較大的鞋子，以減少腳趾的壓力。 擁有帶有搖桿底部設計的剛性鞋子也很有好處，因為這些鞋子有助於減少大腳趾的彎曲量。

高跟鞋、緊身鞋、高跟鞋應不惜一切代價避免。 另外，不要穿緊身的絲襪或絲襪。

附加提示

• 每天進行鍛煉以保持體重。
• 如果腳趾非常酸痛，請避免行走並休息。
• 您可以服用止痛藥來緩解不適，但不要在沒有徵求醫生建議的情況下長期服用。
• 避免芭蕾舞和其他需要穿緊身鞋的活動。
• 為了減少腫脹，請將雙腿抬高，使其高於心髒水平。
• 限製鹽和咖啡因的攝入量，因為它們會加重病情。
• 為了減輕疼痛和炎症，請在飲食中加入抗炎食物。
• 多喝水以保持身體水分並促進排毒。
• 如果您患有 XNUMX 型糖尿病，保持穩定的血糖水平可以降低患大腳趾關節炎的風險。

專家解答（問答）

大腳趾關節炎會導致腳麻木嗎？

如果關節炎產生的骨頭足夠大，足以對周圍的神經施加壓力，那麼就可以。

步行對大腳趾關節炎患者有好處嗎？

如果關節炎很輕微，則可能是關節發熱，但隨著關節炎惡化，步行和其他活動會變得疼痛。

大腳趾關節炎會導致畸形嗎？

是的她可以。 它會導致腳側壓力增加，導致穿鞋困難。 它還可能因擠壓其他腳趾而導致腳趾變形。 如果關節炎真的很嚴重，它會導致大腳趾關節無法活動，這種退行性關節的任何微小運動都會導致劇烈疼痛。

阻止關節炎從大腳趾發展到其他腳趾的最佳方法是什麼？

可以提供幫助的是矯形器、合腳的鞋子和非甾體抗炎藥。 如果關節炎已經影響其他關節，轉診至風濕病專家可以幫助對關節炎進行系統治療，限制其嚴重程度。

香蕉對關節炎患者有好處嗎？

我個人沒有看到吃香蕉對治療關節炎有幫助。 香蕉富含鉀和纖維，對患有高血壓、糖尿病、哮喘、心血管和消化問題的人也有益。

香蕉對於維持電解質也很有好處，可以防止肌肉痙攣。 它還含有大量的糖，可以幫助您降低血糖。 增加抗氧化劑的攝入量非常重要，這可以減少關節炎症。 健康劑量的維生素 A、C 和 E 可以限制關節損傷。

哪些食物會加重關節炎症狀？

高糖、飽和脂肪和精製碳水化合物的食物會增加與關節炎相關的炎症，並使症狀惡化。

請為我們的讀者提供一些關於如何預防和治療大腳趾關節炎的額外提示和方法。
大腳趾關節炎可以通過兩種方式發生。 這是因為你的腳是通過遺傳形成的，這會對大腳趾關節施加過度的壓力，導致其過早塌陷，從而導致關節炎。 另一個原因是大腳趾關節受傷，導致癒合異常，導致關節功能不良，進而導致關節炎。

保守治療包括固定、非甾體抗炎藥、可的松注射、HA 注射、PRP 注射、合腳的鞋子和定制矯形器。 當這些方法失敗時，通常需要手術去除關節周圍的骨刺。

有時，關節可能需要用名為 Cartiva 的植入物替換，或者完全用鈦部件替換大腳趾和蹠骨頭的基部。 如果植入物無法消除關節炎的疼痛，通常會進行稱為融合的挽救手術，以消除大腳趾關節的運動，從而消除疼痛。