訓練孩子自我安慰的有效方法
自我安慰是一種無濟於事的完美技巧 你的孩子 習慣 睡覺 它不僅為您提供 睡得好. 教你的孩子讓自己平靜下來的方法會向你證明這對你來說是一種祝福，因為你不必每次都起床 叫醒你的寶寶. 你可以開始訓練你的孩子 睡覺 在他開始完全依靠自己的睡眠模式之前，通過各種技術。
什麼是自我安慰？
簡單地說，自我安撫是一種讓嬰兒在不哭泣或依賴父母或看護人的情況下自行入睡的技能。 新生兒應該在睡前通過擁抱、搖晃或拍拍等方式感到舒適，如果他們沒有得到應有的關注，他們往往會哭泣。 教授自我安撫技巧可以幫助您的寶寶入睡，而無需經常照顧他。
它包括什麼？
自我安慰包括許多幫助孩子放鬆的動作。 下面列出了一些用於自我安慰的技術：
- 使用身體的某些部位，例如手、手指、嘴巴和臉
- 拇指吸吮或安撫奶嘴
- 手牽手
- 輕輕揉揉眼睛
- 吸吮玩具或毯子
- 基於觸摸和振動的舒緩技術
- 把你的寶寶抱在懷裡
- 輕輕撫摸著他的頭髮
- 哼唱或唱搖籃曲
- 自我探索
在這項技術下探索 自己 您可以讓您的孩子發揮創造力，讓他探索適合他的行為或動作。
什麼時候應該教孩子自我安慰的技巧？
教孩子自我安撫沒有固定的年齡，因為專家對這個話題有不同的看法。 然而，很明顯，嬰兒在前三個月不能自我安撫。 他們可以在 6 個月後接受這項技能的培訓。 通常，4 到 7 個月的時間段被認為是讓嬰兒做好自我安慰的最佳時間。 並且知道什麼時候教他們自我安慰。
1. 新生兒
自我安撫是嬰兒需要自己睡覺的一項技能——新生兒不是天生就有的。 他們的大腦還不夠發達，無法管理自己的情緒，這就是為什麼他們需要父母的幫助才能讓他們平靜下來 唱歌 擁抱、抱著、搖晃或餵食。 因此，在前三個月，他們指望著你。
2. 4個月後
至此，他們的大腦在一定程度上能夠調節自己的情緒，他們的睡眠模式也隨之增長。 因此，您獲得深度睡眠的依賴程度會降低。 然而，自我安撫不應該被誤解為完全自力更生的睡眠，因為它還很年輕。
自我安撫對嬰兒的好處
自我安撫是一種幫助嬰兒自己更快入睡的能力，從長遠來看是有益的。 下面列出了自我舒緩的一些好處：
1. 寶寶睡得更好更久
事實上，可以自我安撫的嬰兒在晚上睡得更好、更久。 此外，即使在半夜醒來，他們也可以輕鬆地重新獨立入睡。
2. 鼓勵孩子自力更生
自我安慰鼓勵自力更生，因為嬰兒學會自己睡覺。 這些從小傳授的小技巧，也增加了他們的自信心。
3.給媽媽更多的時間
教你的孩子自我安慰的技巧對你也有好處。 一旦你的寶寶學會瞭如何自我安撫，他就不會哭泣來獲得安慰。 但這並不意味著您的寶寶不會再哭了，因為這是他在不適時與您交流的唯一方式。
4.長期有用
學會自我安慰技巧的嬰兒隨著年齡的增長往往會發脾氣。 當父母不在家時，他們變得不那麼熱情並且知道如何處理事情。
如何教孩子自我安慰？
就像學習其他技能一樣，有許多平靜的嬰兒睡眠方法可以訓練您的孩子。
1. 擴展你的思維方式
這包括改變您思考或感知需要取悅寶寶的方式，以便他一直睡覺。 確實，作為父母，您看不到寶寶哭泣。 但是，當他們尖叫時，可能沒有必要立即照顧他們，因為這樣你就養成了依賴你的壞習慣。 當然，起初，他們需要護理你才能入睡。 但一段時間後，你可以訓練他們讓自己平靜下來。 為此，您必須相信他能夠自己做到。
2.設置例程
為孩子的日常活動建立一個常規非常重要。 孩子在很小的時候就很容易獲得特定的模式。 它還使他們準備好預測列表中的下一個活動。 例如，如果您按照洗澡時間、就寢時間、零食時間和遊戲時間的順序，您應該定期遵循。 意外的活動可能會讓您的孩子感到焦慮。 相反，一致性會讓你的孩子不那麼焦慮，因為他們知道接下來會發生什麼，包括就寢時間。
監控孩子的日常生活； 例如，他睡了多少時間，他多久吃一次等，並相應地降低常規。 如果他白天不在同一時間睡覺，請確保他的就寢時間是一致的。
3.不要安撫孩子離你太近
給孩子一個自我安慰的機會。 與其在他開始哭泣時立即將他抱起來，不如等一會兒。 試著讓他從一些有趣的活動中分心，或者讓他一個人呆幾分鐘。 如果他不停地哭泣，這是不安或飢餓的表現； 那麼你應該抓住它。 聽到瑣碎的抱怨和孩子的尖叫不會寵壞他。 因此，最好小心。
4. 當你的孩子感到困倦時讓他上床睡覺
不要在寶寶睡覺的時候把他放在床上，否則他會繼續依靠你睡覺。 相反，在他昏昏欲睡半醒時讓他上床睡覺。 這將幫助他在你不在的情況下入睡。
5.停止餵寶寶睡覺
許多父母犯了餵孩子睡覺的錯誤。 他們沒有意識到的是，他們正在遠離自我安慰。 在讓他們睡覺之前停止餵他們，以幫助他們克服醒來時依靠牛奶睡覺的習慣。
知道如何幫助你的孩子自我安慰至少可以幫助你開始對自己的考驗。 所以，這是你應該回去的路。
6. 八天試用
第 1-4 天：
為您的孩子準備一條讓他高興的毯子或玩具。 訓練他使用它作為一個平靜。
5-7天：
讓您的孩子適應這種新模式。 它會開始表現出對毯子或玩具的強烈依戀，然後你可以開始用它來哄寶寶晚上睡覺。 即使他從睡夢中哭醒，也要用毯子或玩具來安慰他，而不是用通常的方式安慰他。 請耐心等待，因為您的孩子仍在學習，一開始可能會有些棘手。
第八天：
到實驗的最後一天，您的孩子將相對準備好進行自我安撫。 最後一天，不要給他手上的毯子或玩具，而是讓兩人中的任何一個躺在床上。 如果他醒來哭泣，給他幾分鐘。 他很可能會用那場比賽讓自己平靜下來。
7. 訓練你的孩子自我安撫
您可以從 3 到 4 個月大到 XNUMX 歲開始訓練您的寶寶，具體取決於寶寶。 由於自我安慰需要耐心，我們建議您從溫和的方式開始。
- 首先讓寶寶從快速睡眠狀態進入半睡狀態，然後逐漸讓寶寶進入困倦狀態，然後是困倦，最後是醒來。
- 這裡成功的關鍵是要有耐心，循序漸進。 一旦您遵循它，您的寶寶最終將能夠適應新的環境，並且他將學會入睡而不必一直靠近您。
讓孩子平靜下來的小竅門
您可以使用許多技巧來訓練您的孩子進行自我安慰。 檢查出來，看看什麼對你有用。
1. 帶音樂玩具的床
音樂對於所有年齡段的人來說都是一種很好的鎮靜劑。 你可以讓一個音樂家附上一個玩具，就像舒緩的旋律一樣，刺激你的寶寶入睡。
2.睡前常規
保持一致的就寢時間就是訓練 孩子的大腦 在特定時間睡覺。 如果您的孩子在平時的就寢時間感到不舒服，請嘗試將孩子的就寢時間提前一點。
3. 保持舒適的夜間作息
每晚的例行公事使他有資格安然入睡。 你可以通過洗澡、讀故事或搖籃曲來開始這樣的例行公事。 房間內的燈光應較暗； 這將使您的孩子即使在晚上的奇怪時間醒來也能入睡。
4.使用適當的玩具作為鎮靜劑
嬰兒床安全指南建議選擇舒緩和無害的玩具放在孩子的床上。 對於 8 個月以下的寶寶，建議將玩具貼在嬰兒床上，讓他們能感覺到和聞到，但不能靠近，最終會被纏住。 對於 8 個月以上的兒童，您可以將玩具放入嬰兒床。
做什麼和不做什麼
這裡有一些不是在訓練孩子自我安慰的過程中觸發的。
1.要有耐心
您需要給孩子足夠的時間和機會進行自我安慰。 每個寶寶的成長和學習方式都不一樣，所以不要一哭就急著撿起來。 給你的孩子一兩分鐘讓他自己冷靜下來。
2.就寢時間和餵食時間要不同
如果你餵寶寶睡覺，你並沒有幫助寶寶學會自我安撫。 作為一種糾正措施，將他的就寢時間與餵食時間分開。
3.停止鼓勵依賴
如果你不斷地通過搖晃、擁抱、拍拍等來安慰他，你的寶寶很難學會自我安撫。 給他空間讓他探索自己的方法來讓自己平靜下來，睡前親吻他，讓他安頓下來。
如果你的新生兒不學習怎麼辦？
大多數孩子可以很容易地學會自我安慰，但有些孩子即使在訓練後也不會長大。 一致性和耐心是您在這裡所需要的。
此外，沒有最好的方法來教你的孩子自我安慰。 最好按照你的直覺去嘗試任何你認為有效的舒緩方法。
如果您的孩子沒有照顧就無法入睡怎麼辦？
在這種情況下，您的孩子依賴於您的照顧。 為了幫助他改掉這個習慣，可以將餵食時間提前得多於就寢時間，或者減少睡覺時的餵食時間。
要記住的一些基本準則
- 一個能夠自我鎮靜的孩子可以在他們醒來自己睡覺時留下。
- 如果您的孩子在完成為期八天的試驗方法後還沒有學會自我安撫，請不要氣餒。
- 在孩子開始掌握一項新技能之前，與他一起練習它。
- 只使用溫和的方法來訓練您的孩子。 選擇漸進式技術和鍛煉的組合來訓練他們自我安慰。 請記住，簡單地把孩子放下可能不足以教他或她。
使用這些簡單的方法和技巧來訓練您的孩子自我安撫。 這不僅可以幫助您的孩子入睡，還可以避免分離焦慮或沮喪等情況，並教會您的孩子獨立成長。