如何自然美白黃牙

你的微笑往往是別人注意到你的第一件事。

雖然一口閃亮的白牙可以讓任何人看起來更有吸引力和健康，但變色的牙齒會嚴重阻礙一個人的自信心。 牙齒染色或發黃的人可能會感到過於自我意識或尷尬而無法在公共場合微笑。

隨著年齡的增長，牙齒往往會失去顏色和光澤。 此外，還有許多其他因素會導致牙齒變黃或染色。

是什麼導致牙齒變黃？

牙齒變黃的原因可能是：

• 牙釉質因老化而變薄
• 脫氧核糖核酸
• 口乾
• 通過嘴呼吸（由於鼻道阻塞）
• 過量攝入氟化物
• 牙齒健康不好
• 過量飲用葡萄酒、茶、蘇打水和咖啡等飲料
• 某些食品
• 一些疾病
• 煙草和香煙
• 牙外傷或意外

牙齒變色也可能由於其他因素而發生，例如：

• 大劑量抗生素
• 氣候情況
• 感染
• 新陳代謝不當

黃牙的自然治療選擇

幸運的是，還有許多其他有效和安全的方法可以去除染色和變色的牙齒。 這些易於遵循的家庭療法可以幫助您恢復“百萬美元的微笑”。

這裡有一些自然美白牙齒的方法。

1.用小蘇打刷牙

小蘇打，也稱為碳酸氫鈉，具有天然美白特性，是商業牙膏中的常見成分。

由於它本質上是磨蝕性的，它有助於清潔牙齒表面的污漬和牙菌斑。 牙菌斑堆積會導致許多口腔健康問題，例如蛀牙和牙齦疾病。

發表在《臨床牙科雜誌》上的一篇評論發現，含有小蘇打的牙膏比不含小蘇打的牙膏更能有效去除牙齒上的牙菌斑。

小蘇打還通過中和引起牙菌斑的細菌產生的酸來促進牙菌斑的去除。

如何使用：

• 將半茶匙小蘇打與少許牙膏混合。 用這種溫和的混合物刷牙，然後用溫水沖洗。 每週使用一次或兩次這種補救措施。
• 或者，將 XNUMX 茶匙小蘇打與 XNUMX 茶匙水混合。 用牙膏清潔牙齒。 每週做幾次。

警告：過度使用小蘇打會剝去牙齒的天然保護釉質層。 不要使用它超過幾個星期。

2.用雙氧水漱口

當談到以自然方式美白牙齒時，過氧化氫的功效不容忽視。 過氧化氫是一種天然的漂白劑。 它還有助於消除口腔中的細菌，從而防止口臭。

發表在《臨床牙科雜誌》上的一項研究發現，每天兩次使用含有小蘇打和過氧化物的市售牙膏刷牙，可以在 62 週內使牙齒潔白 6%。

另一項發表在《印度牙周病學會雜誌》上的研究強調了過氧化氫漱口水在去除污漬和牙菌斑方面的有效性。

如何使用：

• 將 1 茶匙 3% 過氧化氫和 1 茶匙水混合。 每天兩次將此溶液用作漱口水。
• 或者，混合 XNUMX 茶匙過氧化氫和 XNUMX 茶匙小蘇打。 每周用這種混合物輕輕刷牙幾次，持續兩到三週。

注意：過量使用過氧化氫可能會腐蝕牙釉質。 不要使用超過推薦的這些補救措施。

3.嘗試用椰子油拉油

椰子油是維持口腔健康的極佳成分。 使用油拔有助於美白和提亮牙齒。

椰子油富含月桂酸，眾所周知，它可以減少炎症並殺死口腔中的細菌。 這些細菌會導致牙菌斑形成和其他口腔問題，可能導致牙齒發黃。

發表在《尼日利亞醫學雜誌》上的一項研究報告說，用椰子油拉油可以成為減少牙菌斑形成和牙菌斑引起的牙齦炎的有效輔助程序。

2016 年發表在《當代口腔衛生雜誌》上的一項研究發現，食用油拔牙治療是天然、安全、無副作用的，可被視為一種預防性家庭護理實踐，以保持口腔衛生。

• 將一湯匙特級初榨椰子油放入口中。
• 在嘴裡漱口 15 到 20 分鐘。 不要咯咯叫。
• 吐出乳狀溶液。
• 用水好好漱口。
• 刷牙。
• 每天早上吃之前做一次。

4. 從聖羅勒果實中獲益

聖羅勒葉具有美白特性，還可以幫助保護您的牙齒免受牙齦炎（膿炎）等牙齦炎（一種晚期牙齦疾病）的影響。

2014 年發表在《臨床和實驗牙科雜誌》上的一項研究發現，羅勒漱口水俱有抗血小板作用，並且對形成斑塊的細菌菌株有效。 它可以用作具有預防功效的抗牙菌斑漱口水。

如何使用：

• 將幾片聖羅勒葉在陽光下曬幾個小時。 將乾燥的葉子磨成粉末。 將粉末與常用牙膏混合，然後用這種混合物刷牙。
• 另一種選擇是製作聖羅勒葉和芥末油的糊狀物，然後用它來刷牙。

5. 橙皮有益

這是美白黃牙最流行的自然療法之一。 橙皮的酸性使其成為一種強大的漂白劑。 這有助於減少牙齒上的黃色調。

此外，橙皮中含有檸檬烯，可以非常有效地去除牙漬，尤其是吸煙引起的牙漬。

美國牙科雜誌上的一項研究報告說，含有檸檬烯的牙膏在減少牙齒上的煙漬方面非常有效，而僅 D-檸檬烯就可以防止出現更多的吸煙點。

如何使用：

• 用長片橙皮在牙齒上摩擦 2 到 3 分鐘。
• 用溫水好好漱口。
• 每天重複此補救措施兩次，直到您對結果感到滿意。

6.吃蘋果

吃脆脆的蘋果可以像牙刷一樣摩擦牙齒，幫助牙齒變白。

根據 Insisiva 牙科雜誌（2012 年）中的一項研究，蘋果汁能夠美白因浸泡在咖啡溶液中而變色的牙釉質表面，直到它恢復到變色前的原始顏色。

如何使用：

• 嘗試每天至少吃一兩個蘋果，以去除牙齒上的黃斑。
• 好好咀嚼，讓蘋果的柑橘味及其富含纖維的生果肉有足夠的時間在牙齒上發揮作用。
• 您還可以食用其他鬆脆的食物，如生胡蘿蔔、黃瓜和西蘭花。

7. 用印度丁香樹枝當牙刷

印度丁香，也稱為印楝，也可用於獲得更白更亮的牙齒。

經常使用印楝還有助於消除口臭，防止蛀牙、牙菌斑、牙齦炎和其他口腔健康問題，因為它具有收斂和防腐的特性。

2017 年發表在《臨床和實驗牙科醫學雜誌》上的一項研究發現，印楝含有類異戊二烯，如 nimbin、nimbinin 和 nimbidin，它們對口腔鏈球菌具有抗菌作用，並防止它們粘附在牙齒表面。

此外，與標準的含氟牙膏相比，它還顯示出牙菌斑和牙齦炎的減少。

如何使用：

有幾種不同的方法可以使用印楝來美白牙齒：

• 使用印楝樹枝作為牙刷每天刷牙。 只需咀嚼樹枝折斷的一端，直到它柔軟到可以用來刷牙。
• 提取印楝葉汁，每天擦在牙齒上一次。 保持幾分鐘，然後用軟牙刷刷牙。 用溫水沖洗乾淨。
• 在普通牙膏中混合幾滴印楝油，然後刷牙。

8.相信草莓的潛力

草莓含有豐富的維生素C，可以幫助你的牙齒更白。

2013 年發表在《牙科雜誌》上的一項研究發現，草莓汁對咖啡漬牙齒的再美白過程有積極作用。

如何使用：

• 磨幾個草莓做成糊狀。 輕輕地將糊狀物擦在牙齒上。 每天使用這種藥物兩次，持續數週，以消除牙齒上的黃色調。
• 或者，您可以將草莓果肉與半茶匙小蘇打混合，然後將混合物塗抹在牙齒上。 讓它靜置幾分鐘。 漱口並用牙膏刷牙以去除殘留物。

注意：以下治療方法沒有科學證據支持，也未經我們的健康專家審查。 然而，許多普通用戶報告說使用這些軼事補救措施改善了他們的狀況。

9.用薑黃糊刷牙

信不信由你，這種亮黃色香料也可以有效美白牙齒！ 當用於刷牙時，薑黃粉可作為溫和的研磨劑，有助於去除表面污漬，從而露出更白的牙齒。

薑黃具有抗炎、防腐和抗生素特性，主要是由於存在一種叫做薑黃素的成分。 這種香料也可用於治療其他牙齒問題，如牙痛和牙齦炎。

2011 年發表在《食品化學》上的一項研究發現，薑黃的成分對齲齒鏈形成的毒力特性具有抑製作用。

2013 年發表在《自然科學、生物學和醫學雜誌》上的一項研究強調了薑黃在治療牙齦疾病和口腔癌中的作用。

如何使用：

• 在 1 茶匙水中混合 1 茶匙薑黃粉。 使用這種糊狀物刷牙 2 到 3 分鐘。 經常用水沖洗 吐出來 直到液體變清。 每天這樣做一次。
• 或者，將 4 湯匙乾燥的有機薑黃根粉放入碗中。 加入 3 茶匙小蘇打和 XNUMX 湯匙有機初榨椰子油。 用勺子或叉子將配料充分混合。 每天用這種糊狀物刷牙一到兩次。

10.使用蘋果醋漱口水

蘋果醋可作為天然消毒劑和清潔劑。 它也可以用來自然美白牙齒。

醋酸是蘋果醋中的主要活性成分，有助於殺死細菌並降低牙菌斑或其他口腔問題的風險。

在 2014 年發表在《四川大學學報》上的一項動物研究中，研究人員發現蘋果醋對牙齒有美白作用。 但是，它可能會導致牙齒軟化。

如何使用：

• 在等量的水中稀釋未經過濾的生蘋果醋。
• 將溶液漱口一分鐘。
• 用清水漱口。
• 每週只做幾次。

注意：避免過度使用蘋果醋，因為它會腐蝕牙齒的琺瑯質。

防止牙齒變黃

以下是一些防止珍珠白牙齒變黃的方法：

• 每天刷牙兩次。 這是您日常牙科護理中最重要的一步。
• 每天至少用牙線清潔一次，以幫助清除牙刷無法觸及的區域的牙菌斑。
• 使用抗菌漱口水。
• 飯後用水漱口或喝含咖啡因的飲料，以清除牙齒上的任何食物殘渣或碎屑。 這將有助於防止斑點和蛀牙。
• 限制咖啡、茶和其他可能弄髒牙齒的食物和飲料。
• 每 6 個月去看牙醫清潔一次牙齒。
• 避免吸煙和咀嚼煙草，因為這些習慣對您的口腔健康有害，並可能導致牙齒染色、牙齦疾病，甚至口腔癌。

管理和預防牙齒變黃的其他提示

• 根據您的口腔衛生要求選擇牙膏。
• 除了選擇合適的牙膏，選擇合適的牙刷也很重要。 手動和電動牙刷都可以有效地清潔牙齒。 選擇你覺得最舒服的人。
• 不要與任何人共用牙刷。
• 每次使用前後都要沖洗牙刷，以防止細菌在刷毛上積聚。
• 刷舌頭和牙齒以去除細菌和口臭。
• 每三四個月買一把新牙刷。
• 使用漱口水幫助清新口氣。
• 避免在吃了高酸性食物後立即刷牙，這會削弱牙釉質。 相反，用水漱口。
• 健康的飲食對保持良好的口腔健康大有幫助。

你什麼時候去看醫生？

如果您的牙齒變色或染色嚴重，請諮詢您的牙醫，了解可供您選擇的不同治療方案。 如果您的牙齒在沒有任何已知原因的情況下出現異常或出現任何其他症狀，您也應該去看牙醫。

遺言

即使是最嚴格的口腔衛生方案也可能無法防止某種程度的牙齒染色，特別是如果您不支持他們的健康飲食和生活方式。 您可以嘗試上述補救措施和技巧來去除牙齒上的黃色素，但要耐心和堅持才能看到明顯的效果。

許多人更喜歡專業治療來去除牙齒上的黃色調。 然而，這些治療可能耗時、昂貴，甚至有害。

商業牙膏可能含有許多有害成分，例如三氯生、十二烷基硫酸鈉、丙二醇、微珠和二乙醇胺等。 此外，許多牙膏產品都含有人造甜味劑，如阿斯巴甜。

根據美國牙科協會的說法，在使用美白產品美白牙齒之前，您應該諮詢您的牙醫。 這對於有很多牙齒填充物、牙冠和非常黑斑的人來說尤其重要。 (16)