用草藥減輕牙齦腫脹的家庭療法

牙齦它是口腔的一部分，包圍牙頸並覆蓋部分上頜骨和下頜骨。形式牙齦骨骼和韌帶下方的結構是支撐牙齒的基礎。因此，有效性牙齦充分性很重要。牙齦腫脹是牙齦異常過度生長。

構成牙齦的組織厚實、纖維狀且充滿血管。因此，當腫脹時，牙齦往往會突出或隆起，並呈現紅色而不是正常的粉紅色。

儘管牙齦腫脹是一個常見問題，但也應將其視為可能涉及另一種嚴重疾病的危險信號。

從一開始就忽視或拖延治療牙齦炎的明顯症狀，會導致晚期牙齦疾病，例如牙周炎，一種已知會導致牙齒脫落的疾病。

因此，必須密切關注口腔健康，積極治療牙齦腫脹等問題，以扭轉損害。

牙齦腫脹的原因是什麼？

牙齦腫脹可能是由許多問題引起的，例如：

牙周病在其初始且相對較輕的階段被稱為牙齦炎，最常表現為牙齦腫脹。口腔衛生不當會促使口腔細菌在牙齒上覆蓋一層牙菌斑，最終導致牙齦發炎，出現紅腫，並且容易出血。如果不及時治療，牙齦炎可能會發展為牙周炎。牙周炎的晚期階段與牙齒脫落和最終脫落有關。
接受化療的人可能會因牙齦和牙齦內出現潰瘍而出現牙齦腫脹滿嘴都是.
荷爾蒙失衡，尤其是青春期、懷孕、月經和更年期的女性，也與牙齦炎有關，牙齦炎通常表現為牙齦出血。使用口服避孕藥往往會產生類似的效果。
過度使用煙草，無論是吸煙還是直接食用煙草製品，都會極大地損害牙齦健康，並使您容易出現一系列牙齦問題，從牙齦腫脹到疼痛的潰瘍。此外，咀嚼煙草與口腔癌高度相關，口腔癌最初可能表現為牙齦腫脹、組織變化和潰瘍。
不正確或用力的刷牙或刷牙技術可能會刺激和阻礙牙齦。此外，使用硬毛刷可能會導致牙齦受傷。
對牙膏成分、食物、藥物和其他牙科材料的過敏反應會導致牙齦發炎。
如果不刪除假牙睡覺時的部分部件以及這些設備的不正確清潔可能會導致牙齦紅腫，因為每週 24 天、每天 XNUMX 小時佩戴設備時牙齦組織不會得到休息。
其他常見原因包括假牙或其他牙科器具不合適、營養缺乏（尤其是維生素 B 和 C）、壓力以及對牙膏或漱口水敏感。

牙齦腫脹的體徵和症狀

牙齦有深粉色、紅色、藍色或紫色。
牙齒之間的乳頭看起來不明顯或根本沒有乳頭。
牙齦在輕微的壓力下就會出血，例如在刷牙或使用牙線時。
牙齦疼痛範圍從不舒服到輕微。
口臭或口臭與牙齦疾病有關

消除牙齦腫脹的簡單方法

減少牙齦腫脹的家庭療法。

1. 冷熱敷

可以提供熱敷 و寒冷的快速緩解牙齦腫脹，有助於減輕疼痛和腫脹。您需要按壓臉部，而不是直接按壓腫脹的牙齦。

將乾淨的布浸入溫水中，然後擰乾多餘的液體。
將布放在臉上 5 分鐘。
接下來，用薄毛巾包裹一袋冷凍豌豆，並將其貼在臉上，直到該區域變得稍微麻木。
重複該循環兩到三次。
根據需要使用此補救措施。

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當您發現異常腫脹時，請務必諮詢您的牙醫。

2.鹽水可以緩解壓力

鹽是治療牙齦腫脹的另一種有效方法。它可以抑制口腔細菌的生長，並預防可能導致許多口腔健康問題的感染。

2016 年的一項研究發表在 PLoS ONE的 使用鹽水溶液作為漱口水，結合常規口腔護理，可促進口腔傷口癒合。

2016 年發表在《新生兒學與兒科》上的另一項研究發現，鹽水可以作為收斂劑，通過減少炎症和組織收縮來加速傷口癒合，事實證明，它對於癒合牙齦傷口非常有效。

用軟毛牙刷刷牙後，輕輕地將鹽擦在牙齦上幾秒鐘。用溫水沖洗掉。每天執行一次。即使您的牙齦完全康復，仍應繼續每周至少遵循此技術三次，以防止複發。
另一種選擇是在一杯溫水中加入一茶匙鹽，每天用它漱口兩次，直到腫脹消退。

3. 用過氧化氫對抗細菌

過氧化氫還可以幫助減輕牙齦炎症和疼痛。它甚至可以幫助殺死細菌和解決口腔問題。為了口腔健康，僅在食物中使用 3% 的過氧化氫溶液。

2016 年發表在《國際預防和社區牙科學會雜誌》上的一項研究發現，濃度高於 2% 的 H2O0.1 具有廣譜抗菌活性。

含有 H2O2 的漱口水可顯著降低牙齦炎指數並促進牙周手術後傷口癒合。

將等份的 3% 過氧化氫溶液和水混合。將溶液放入口中漱口 30 秒，使其沖洗牙齦和牙齒。用溫水沖洗掉。
將 XNUMX 茶匙小蘇打與足夠的過氧化氫混合製成糊狀。將此糊狀物擦在牙齦上，等待 XNUMX 分鐘，然後用水徹底沖洗口腔。
每週使用這些療法中的任何一種兩次或三次。

注意：確保不要吞下過氧化氫。

4.將薑黃膏塗抹在患處

薑黃也是治療牙齦腫脹的良藥。它含有薑黃素，具有抗氧化和抗炎特性，有助於減輕疼痛、腫脹和炎症。

此外，它還可以防止導致許多口腔問題的細菌活動的傳播。

將 XNUMX 茶匙薑黃粉、XNUMX 茶匙鹽和 XNUMX 茶匙芥末油混合製成糊狀。
用乾淨的手指將糊劑塗在牙齦上。
每天用這種糊劑擦拭牙齒和牙齦兩次。
用溫水漱口。
每天重複兩次，持續一到兩週。

5.嘗試檸檬油漱口水

檸檬草油富含維生素 A、C 和 E，是一種具有巨大潛力的治療油。

已知這種油具有鎮痛、抗菌、抗炎、防腐、解熱、抗菌、代謝、除臭、殺菌、神經和鎮痛特性。它聞起來有柑橘的清新氣味，對健康有很大好處。

2014 年發表在《利比亞醫學雜誌》上的一項研究發現，口服和局部使用檸檬草油對小鼠模型顯示出抗炎和抗真菌作用。

2015 年發表在《臨床與診斷研究雜誌》上的另一項研究發現，檸檬油漱口水俱有抗牙菌斑和抗真菌活性，因此可以有效地用作氯己定漱口水的良好草藥替代品。

使用檸檬漱口水：

將 2-3 滴檸檬精油稀釋在 1 杯水中。
用溶液沖洗口腔最多一分鐘。
吐出解決方案。
每天重複此動作兩到三次。

注意：檸檬草油通常被認為可以安全使用，但在使用前應適當稀釋，以避免任何副作用。

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6.使用蘆薈凝膠舒緩牙齦

另一種治療牙齦腫脹和出血的有效藥物是蘆薈。這種草藥具有抗炎和抗菌特性，可以防止口腔中引起牙菌斑的細菌生長，並舒緩發炎的牙齦。

切開蘆薈葉並洗掉凝膠。
用乾淨的手指將凝膠擦在牙齦上。
輕輕按摩牙齦1-2分鐘。
用溫水沖洗乾淨。
每天重複幾次，直到您的病情有所改善。

7.用茶樹油緩解不適

茶樹油含有抗生素和抗炎特性，有助於及時緩解牙齦發炎和發炎。

然而，這種自然療法本身不足以作為完整的治療方法，應與專業管理的洗牙療程結合使用。

2004 年發表在《口腔微生物學和免疫學》上的一項研究報告稱，茶樹油對致癌和致癌細菌具有強大的抗菌活性。

將幾滴茶樹油混合在一杯溫水中。每天兩次將其用作漱口水。
用以茶樹油為主要成分的牙膏刷牙，可以緩解不適。
遵循這些日常補救措施，直到您的牙齦恢復健康。

注意：確保不要吞嚥茶樹油，因為它會導致胃部問題。

8、油漂洗技術

無論是牙齦發炎還是任何其他牙齒問題，油拔都是預防口腔健康問題的好方法。這種古老的阿育吠陀療法有助於減少口腔中引起感染的細菌的生長。它甚至可以防止牙菌斑形成並強化牙齦。

2017 年發表在《傳統與補充醫學雜誌》上的一項研究強調了將油拔技術納入日常口腔衛生方案作為進一步促進牙齒健康的補充方法的有效性。如果正確且定期地練習這種方法，可以帶來巨大的積極效果。

將一湯匙芝麻油放入嘴中。
將油放入口中漱口 15 至 20 分鐘。
吐出油，然後用溫水漱口。
最後，刷牙。
每天早上刷牙前這樣做。

注意：請勿吞嚥油。另外，請務必將油放入垃圾桶而不是水槽中，因為它會堵塞管道。

9.攝入足夠的維生素D

如果您容易出現牙齦腫脹的問題，那麼增加維生素 D 的攝入量對於擺脫這種情況特別有幫助。維生素 D 具有抗炎特性，有助於減少腫脹並防止腫脹復發。

維生素 D 還可以幫助身體充分利用飲食中的鈣，從而改善牙齦健康並增加骨礦物質密度。

《口腔研究與評論雜誌》(Journal of Oral Research and Review) 2017 年發表的一項研究支持這樣的說法：補充維生素 D 對骨骼破壞和炎症有減輕作用，因此有助於減少和預防缺乏維生素 D 的患者因牙周病引起的蛀牙。

每天清晨讓自己暴露在陽光下 10 分鐘，幫助您的身體生成維生素 D。
吃富含維生素 D 的食物，如鮭魚、全蛋、葵花籽和魚肝油。
在諮詢醫生後，您可以選擇服用補充劑。

注意：不建議服用高劑量的鈣，任何補充劑都應首先在醫生的建議後開始。如果您懷孕或哺乳，或者患有動脈粥樣硬化或腎臟疾病，請務必小心，因為營養補充劑可能會干擾您的藥物治療並導致嚴重的並發症。

10.攝取正確的營養素

適當和均衡的營養對於健康的牙齦和牙齒至關重要。確保從飲食中攝入足夠的鈣、維生素 C 和葉酸，以防止牙齦腫脹，特別是因為牙齦發炎通常是由於缺乏這些元素而引起的。

多吃富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、菠蘿、甜椒、西蘭花、球芽甘藍、哈密瓜和羽衣甘藍。
吃富含鈣的食物，如奶製品、沙丁魚、豆腐、鮭魚、豆漿、穀物和蔬菜。
吃富含葉酸的食物，如深色綠葉蔬菜、西蘭花、蘆筍、豌豆、蠶豆、扁豆和鱷梨。
如有必要，您可以服用膳食補充劑，但前提是諮詢醫生。

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為什麼要定期進行牙科檢查？

無論您如何刷牙和使用牙線，如果不定期去看牙醫，牙網就不夠安全。口腔健康通常不如其他主流健康問題那麼重要。

因此，大多數人往往會忽視牙齒問題的早期症狀，而只是在以後處理它造成的損害。通過牙醫的幫助進行口腔牙齒掃描和清潔，您可以避免很多麻煩和痛苦。

牙醫將評估您的口腔和牙齒狀況，並相應地確定您的口腔衛生方案。

如果您屬於高危患者，您可能需要更頻繁地去看牙醫以進行及時評估。

建議的看牙次數還取決於牙醫的判斷力，在確定您是否需要專業清潔和治療之前，牙醫會考慮口腔健康的所有必要跡象，例如牙菌斑堆積、蛀牙、牙齦腫脹和牙齦出血。

此外，有牙齦疾病家族史的人一般更容易患牙齦疾病並過早失去牙齒，這使得定期的牙齒檢查變得更加重要。

因此，除了標準刷牙和使用牙線之外，您最好遵循口腔健康書中的另一條基本規則：由專業人士定期進行牙科檢查，以發現並扭轉任何口腔疾病的初期跡象！

您可以通過適當的口腔衛生和家庭療法來緩解牙齦酸痛和腫脹。但是，如果您的牙齦腫脹並且症狀持續超過兩週，請去看牙醫。

預防牙齦腫脹

遵循健康和正確的口腔衛生習慣，包括每天刷牙兩次和每天使用牙線一次。輕輕但用力地執行此操作，以避免對牙齦造成過度壓力。此外，建議以打圈的方式刷牙，而不是來回的動作。刷牙時，沿著牙齒的曲線輕輕地上下移動牙線。
您甚至可以嘗試使用電動牙刷，因為它被發現可以更有效地去除牙菌斑。
抗菌漱口水是口腔衛生方案的一種有價值且有效的補充，因為它有助於消除口腔中引起感染的細菌。
如果您發現牙齦腫脹是因為您最近才開始服用藥物，那麼後者可能是副作用。請諮詢您的醫生以選擇合適的藥物替代品。
增加富含維生素 C 和 B 的水果和蔬菜的攝入量，並保持良好的飲食習慣。
全天喝大量的水以刺激唾液分泌，這自然有助於殺死細菌。此外，飯後喝水可以幫助沖洗牙齒和牙齦上的食物殘渣，並減少牙菌斑積聚的機會。
減少飲酒，因為它會加劇不利影響。
管理你的壓力水平，因為壓力會導致體內皮質醇水平飆升，並且炎症本身通常會隨之而來。

你什麼時候去看醫生？

如果牙齦腫脹持續超過兩週，必須立即尋求專業幫助以確定問題的原因，而不是專注於適當的治療計劃。

附加提示

每三個月更換一次牙刷，並且只使用刷毛牙刷。
避免熱或非常冷的食物和飲料。
至少每六個月拜訪一次牙醫進行檢查並去除牙菌斑。