10 أفكار لإفطار سريع وبسيط

الفطور وجبة أساسية في يومك لكنها محيرة للكثيرين. فبعضنا يمل من أطباق الفطار التقليدية التي تنحصر بين الأجبان واللانشون والبيض، لهذا حضرنا لك هنا قائمة أفكار فطور سهلة وغير تقليدية للتجديد منها كل يوم. هذه الأكلات مغذية ومشبعة ويمكنك تقديمها لزوجك أو لأولادك لتشعريهم بأجواء فطور المطاعم والفنادق!

فهل أنت غير قادر على تحديد ما يجب عمله لتناول الإفطار عندما تكون في عجلة من أمرك؟ ستساعدك هذه الأفكار على تحديد كيفية إعداد وجبة فطور لذيذة للأطفال والعائلة بأكملها في أي وقت من الأوقات.

422838625 H - 10 أفكار لإفطار سريع وبسيط

1. رقائق الحليب والذرة

يمكنك الحصول على رقائق الذرة والحليب الذي لا يتطلب أي طهي أو تحضير. ويحب الجميع تقريبا.

2. الشوفان

يمكنك طبخ الشوفان وهو فطور صحي جدا. يمكنك شراء الشوفان الفوري من السوق ، مزجها مع الحليب المغلي وإعطائها لأطفالك.

3. الخبز و أمليت – البيض –

يمكنك نخب شرائح الخبز ونشر بعض الزبدة أو زبدة الفول السوداني. اصنعي أمالتي وأعطها لطفلك مع شرائح الخبز.

4. الفواكه والمكسرات وأومليت

يمكنك إعطاء التفاح والموز وغيرها من الفواكه الموسمية الطازجة لأطفالك لتناول الافطار. جنبا إلى جنب مع الفواكه الطازجة ، يمكنك أيضا الحصول على اللوز والفستق والجوز والكاجو. جنبا إلى جنب مع هذا ، يمكنك أيضا منحهم البيض.

5. شباتي وكاري

اقرأ أيضا:  لماذا يجب عليك إضافة البامية إلى نظامك الغذائي

يمكنك عمل فولكا القمح جنبا إلى جنب مع بعض أطباق الكاري السريعة مثل بيض البورجي أو ألو أو روسا الطماطم ، إلخ.

6. باراتا

1071475172 H - 10 أفكار لإفطار سريع وبسيط

إذا كنت لا ترغب في صنع الفطير والكاري ، فيمكنك ببساطة عمل مشروب الفول السوداني أو الباريثا أو البالات ، إلخ ، وتقديمه. لكن هذا سيستغرق بعض الوقت الإضافي مقارنة بأفكار الإفطار الأخرى.

7. أومليت بالخضراوات

في هذه الوصفة ستضيفين عناصر جديدة للأومليت المعتاد. مكوناتها: بيض، زعتر، طماطم، خرشوف، زيتون، جبن فيتا، ملعقة حليب. امزجيهم وضعيهم في طاسة حتى تمام النضج ثم قدميهم لأسرتك.

8. توست بحشوات مختلفة

استلهمي من الصور أفكار أخرى لعمل توست بحشوات جديدة غير التي تعودت عليها. يمكنك المزج بين الفراولة والجبن، الخيار والجبن، الأفوكادو والمكسرات، الجبن والتوت… إلخ.

Large Fustany Breakfast ideas 06 500x625 - 10 أفكار لإفطار سريع وبسيط

9. كريب بالموز

طريقة عمل الكريب سهلة للغاية ومشبعة في الصباح. فقط اخلطي، ٢/١ كوب دقيق، مع ١ بيضة، ٤/١ كوب حليب، ٤/١ كوب ماء، ملح للحادق أو فانيليا للحلو مع قليل من الزبدة السائحة. اسكبي الخليط في طاسة وقلبيه حتى يغطي الطاسة، واتركيه ينضج ثم قلبيه على الجانب الآخر حتى ينضج تماماً. ثم قدميه مع حشو الشوكولاتة والموز أو أى حشو من اختيارك سواء حادق أو حلو.

10. ساندويتش الخضار

يمكنك ببساطة استخدام بعض شرائح الخبز والخضروات الطازجة والجبن أو المايونيز لتنتشر على الخبز وتصنع شطيرة سريعة للخروج منه.

اقرأ أيضا:  مويسلي أو الشوفان - أيهما أفضل لتخفيف الوزن؟
جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More