طرق سهلة للتخلص من الدهون في الرقبة

في هذا المقال

• العوامل المسؤولة عن الدهون في الرقبة

• كيفية تقليل الدهون في الرقبة بشكل طبيعي

• المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في الرقبة

• تمارين يمكنك اتباعها لتقليل الدهون على الرقبة

• نصائح إضافية للعناية بالبشرة لتقليل الدهون في الرقبة

• أسئلة وأجوبة

يمكن أن تكون الدهون في الرقبة مزعجة وحقيقة التخلص منها يتطلب وقتًا أطول مما يزيد من صعوبة التخلص منها. اقرأ هذه المقالة لمعرفة كيفية الحصول على خط العنق أكثر حدة من خلال مجموعة من التمارين والنظام الغذائي وروتين العناية بالبشرة.

العوامل المسؤولة عن الدهون في الرقبة

مع تقدمك في العمر ، تميل رقبتك إلى الجانب الأثقل. يمكن أن تتراكم الدهون أيضًا إذا كنت تكتسب وزناً. بعض العوامل الشائعة التي تسبب دهون الرقبة هي:

1. السمنة

كلما زاد وزنك ، استقر بعضه على رقبتك.

2. القضايا الهرمونية

المشاكل الهرمونية مثل متلازمة كوشينغ أو الغدة الدرقية يمكن أن تسبب لك الدهون الزائدة في الرقبة.

3. حالة القلب والأوعية الدموية

القلب المضطرب هو أيضًا سبب لتراكم الدهون الزائدة في الرقبة.

4. العمر

مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح خط العنق أكثر ثقلًا.

كيفية تقليل الدهون في الرقبة بشكل طبيعي

الرقبة هي منطقة صعبة بعض الشيء لانقاص الوزن منها. أفضل طريقة فعالة للتعامل مع الدهون في العنق هي الجمع بين ممارسات الحمية الغذائية وإدارة الوزن. من المستحيل علاج دهون الرقبة. انها تحتاج الى نهج أكثر انتظاما نحو فقدان الوزن للتخلص منها.

المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في الرقبة

أتساءل كيف تتخلص من الدهون العنيدة؟ جرب هذه العلاجات وانظر النتائج.

1. الشاي الأخضر

من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكين الذي عبارة عن بوليفينول له خصائص مضادة للأكسدة. ومن المعروف على نطاق واسع الكاتيكين لفقدان الوزن المحتملة. محتوى الكافيين في الشاي الأخضر يساعد أيضا في فقدان الوزن.

مكونات

• كوب من الماء
• العسل حسب ذوقك
• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر

ماذا أفعل

• غلي الماء في وعاء.
• أضف أوراق الشاي الأخضر إليها واتركها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
• صفيها وسكبها في كوب من الماء.
• ندعه يبرد لبعض الوقت.
• أضف العسل وأشرب.

شرب الشاي الأخضر 3-4 مرات في اليوم سوف يساعدك على التخلص من الدهون في الرقبة.

2. البطيخ

تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل البوتاسيوم وفيتامين (أ) وغيرها من المعادن الحيوية ، مما يجعلها قوة تساعدك على التخلص من بضعة كيلوغرامات من الجسم!

مكونات

• قطع البطيخ طازجة

ماذا أفعل

• قطع البطيخ في قطع صغيرة وكلها.
• يمكنك اختيار صنع العصير من البطيخ أيضًا.
• تستهلك هذا المشروب / الفاكهة كل يوم.

3. زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على نكهة مميزة ويحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تساعد في زيادة عملية الأيض لديك في برنامج إنقاص وزنك.

مكونات

• زيت جوز الهند البكر الممتاز – ملعقة كبيرة

ماذا أفعل

• يمكنك أن تستهلكه مباشرة في الصباح.
• دلكي منطقة عنقك ببعض زيت جوز الهند.
• افعل هذا يوميًا لرؤية النتائج المرجوة.

4. عصير ليمون

فاكهة الليمون هي الفاكهة العجيبة التي تجد استخدامها في المساعدة على إنقاص الوزن. معبأة بفيتامين C ، فهو مضاد قوي للأكسدة يحسن عملية الأيض ويحرق الدهون الزائدة.

مكونات

• نصف ليمونة
• ماء دافئ – 1 كوب
• العسل – حسب ذوقك

ماذا أفعل

اضغط على الليمون وأضفه إلى كوب الماء الدافئ.
امزجه جيدًا وأضف العسل إليه.
تحقق من الحلاوة واستهلكها على الفور.
يجب أن يؤخذ هذا العصير كل يوم على معدة فارغة.

5. الفلفل الأحمر الحلو