10 effektive Möglichkeiten, um Schwindel loszuwerden, die Sie zu Hause ausprobieren können

Jeder hat mindestens einmal in seinem Leben Schwindel erlebt. Egal, ob Sie unter extremer Müdigkeit oder einem Gesundheitszustand leiden, es scheint, dass Sie die vollständige Kontrolle über Ihren Körper und die Welt um Sie herum verloren haben. Glücklicherweise gibt es einige Hausmittel gegen Schwindel, die Ihnen helfen können, schnell die Kontrolle über sich selbst zurückzugewinnen. Diese Lösungen wirken langfristig, um das Auftreten von Schwindelanfällen zu reduzieren.

Mögliche Ursachen für Schwindel

Schwindel kann aus einem oder mehreren der folgenden Gründe auftreten:

Als Folge von Anämie oder Vitaminmangel
Dürre Erheblicher Verlust von Elektrolyten aus dem Körper
Probleme im Zusammenhang mit dem Blutdruck während der Schwangerschaft
Ohr-Infektion Gleichgewichtsprobleme verursachen
Bewegungsbedingte Erkrankung durch wechselnde Höhe oder Reiseposition
Kopfschmerzen durch Kopfschmerzen, Migräne oder Linderung eines traumatischen Ereignisses
Ein Schlaganfall, der die Blutgefäße betrifft, die zum Gehirn wandern
Niedriger Blutdruck oder andere Herzprobleme, die die Durchblutung beeinträchtigen

Top 10 der natürlichen Heilmittel gegen Schwindel

Sobald der Schwindel beginnt, Ihren Kopf zu treffen, kann es so aussehen, als wäre alles außer Kontrolle, egal wo Sie sich befinden. Glücklicherweise gibt es einige schnelle Heilmittel gegen Schwindel und Müdigkeit, die die Auswirkungen kontrollieren und Ihnen helfen können, zu einem normalen Leben zurückzukehren.

1. Versuchen Sie sich durch Fokussieren zu stabilisieren

Wenn der Schwindel anfängt, Ihnen mit einem ständigen Drehgefühl schwindlig zu machen, ist es wichtig, sich zu beruhigen. Versuchen Sie, in Ihrem Sitz zu bleiben und die Bewegung zu reduzieren. Fokussieren Sie Ihre Augen auf ein Objekt, bevor es still und unbeweglich ist. Es wird Ihrem Gehirn helfen, sich neu auszurichten und nicht sofort übel zu werden.

2. Befeuchten Sie sich so schnell wie möglich

Schwindel kann oft durch Dehydration verursacht werden, die dazu führt, dass das Gehirn abnormal funktioniert. Schwindel kann aber auch die Folge einer Angstattacke sein. Egal aus welchem Grund, ein Glas Wasser zu trinken hilft immer, die Dinge schnell zu beruhigen. Es ist am besten, kaltes Wasser zu trinken, um Ihren Körper zu beruhigen.

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3. Pflanzliches Heilmittel zur Förderung der Durchblutung

Für Menschen, die regelmäßig zu Schwindel neigen, kann es hilfreich sein, immer ein bestimmtes pflanzliches Heilmittel dabei zu haben. Medikamente, die nachweislich die Durchblutung beschleunigen, können zur Linderung von Schwindel eingesetzt werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine alternative medizinische Methode wählen.

4. Körpermassage

Machen Sie eine Pause und genießen Sie eine schnelle Massage, die Stress in Ihrem Körper abbauen kann. Dies ist sehr nützlich für diejenigen, die aufgrund von Angstzuständen zu Schwindel neigen. Darüber hinaus hilft die Massage nach den Prinzipien der Akupressur, die Durchblutung des Körpers anzuregen und hilft bei häufigen Schwindelanfällen. Natürliche Öle machen die Sache noch besser.

5. Trinken Sie eine Tasse Apfelessig

Eine häufige Ursache für Stabilitätsverlust und Schwindel ist ein signifikanter Abfall des Zuckerspiegels im Laufe des Tages. Lebensmittel brauchen seine Zeit, um diese Werte zu erhöhen, aber eine Tasse Apfelessig kann diese Werte innerhalb kurzer Zeit stabilisieren.

6. Verzehr von Vollkornprodukten

Schnell verdauliche Lebensmittel, die raffiniertes Mehl oder Zucker enthalten, geben Ihrem Körper eine schnelle Dosis Zucker, lassen ihn aber auch genauso schnell sinken, was zu Benommenheit führen kann. Daher ist es sinnvoll, die Ernährung nach und nach durch Alternativen zu Vollkornprodukten zu ersetzen. Diese brauchen Zeit, um zu verdauen und helfen, Ihre Werte über einen längeren Zeitraum stabil zu halten. Darüber hinaus sind sie auch gut für Ihr Verdauungssystem.

7. Trink ein Glas Limonade

Egal, ob Ihr Schwindel durch niedrige Energie oder Benommenheit verursacht wird, ein kurzer Spritzer Zitronensaft hilft fast immer. Menschen mit einem guten Vitamin-C-Verhältnis in ihrer Ernährung berichteten über weniger Schwindelanfälle. Alles aus Beeren, Tomaten und dunkelgrünem Gemüse sollte eine notwendige Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, um Ihre Vitaminzufuhr aufrechtzuerhalten und Sie gesund zu halten.

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8. Schlürfe Ingwertee

Viele Menschen, die aufgrund von Reisekrankheit unter Übelkeit und Schwindel leiden, stellen fest, dass das Trinken von Tee aus zerkleinerter Ingwerwurzel enorm geholfen hat. Ein Teelöffel Ingwer in heißem Wasser kann in weniger als 30 Minuten eine Wirkung haben. Dies ist die beste Option für jedes Medikament.

9. Vermeiden Sie ein heißes oder kaltes Bad

Auf den ersten Blick mag dies kontraintuitiv erscheinen, da die meisten heißen oder kalten Wasserbäder dazu neigen, Sie zu entspannen. Biologische Entspannung ist jedoch das Letzte, was Sie bei Schwindelgefühlen brauchen, da sie die Durchblutung reduziert und das Schwindelgefühl verstärkt. Während solche Bäder in anderen Situationen ihre Vorteile haben können, sollten Sie sich bei der Bekämpfung von Schwindel an Wasser halten, das nahe der Raumtemperatur ist.

10. Beginnen Sie Ihre Mahlzeiten mit Wasser

Wir haben den ganzen Tag über den richtigen Wasserverbrauch gesprochen. Aber für eine kleine Anzahl von Menschen ist der Verzehr der gleichen Nahrung die Ursache von Schwindel. Medizinisch als postprandiale Hypotonie bezeichnet, ist es ein Zustand, bei dem der Blutdruck abfällt und nach den Mahlzeiten zu Schwindelgefühlen führt. Glücklicherweise können Sie dies einfach bekämpfen, indem Sie 10 Minuten vor Beginn einer Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken.

Zusätzliche Lifestyle-Tipps zur natürlichen Behandlung von Schwindel

Abgesehen von den oben genannten natürlichen Heilmitteln gegen Schwindel und Schwindel können Sie auch einige Änderungen an Ihrem täglichen Lebensstil vornehmen, um das häufige Auftreten solcher Erkrankungen zu reduzieren.

Überdenken Sie Ihre Mahlzeiten und Ihre Ernährung. Prüfen Sie, ob Ihr Verzehr ausgewogen ist und alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine im richtigen Verhältnis enthält. Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Blutdruckproblemen und sogar Anämie verringern.
Gehen Sie von 3 großen Mahlzeiten pro Tag zu kleinen Portionen über den Tag über. Dies können kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Snacks sein, die Ihnen helfen, jederzeit einen normalen Zuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Stellen Sie einen Alarm ein, um sich in regelmäßigen Abständen daran zu erinnern, Wasser zu trinken. Sie können auch Kräutertees, Säfte oder andere flüssige Lebensmittel wählen.
Lernen Sie, tief zu atmen. Angst führt normalerweise zu kurzen Atemzügen, die Ihren Körper ohne den notwendigen Sauerstoff verlassen. Bringen Sie sich eine tiefe Bauchatmung bei, die Sie beruhigt und Ihren Sauerstoffgehalt stabilisiert.
Regelmäßig Sport treiben. Bestimmte Kopf- und Nackenübungen können helfen, den Schwindel in Schach zu halten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit irgendwelchen beginnen.
Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol sowie koffeinhaltigen Produkten. Eine übermäßige Einnahme von beiden kann den Körper dehydrieren und zu Schwindel führen.
Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die einen hohen Gehalt an Vitamin B12 enthalten. Diese sind wirksam bei der Entwicklung eines starken Geistes.
Beginnen Sie mit Yoga oder Meditation, um Ruhe und Stabilität angesichts von Angstanfällen zu finden oder einfach nur mit Stress umzugehen.
Üben Sie beim Erwachen Augenbewegungsübungen basierend auf REM-Prinzipien. Sie helfen, Ihren Fokus wieder auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und die Auswirkungen von Schwindel sofort zu reduzieren.
Vermeiden Sie sofortige, ruckartige Veränderungen Ihrer Körperhaltung. Stehen oder sitzen Sie mit langsamen Bewegungen, damit sich Ihr Körper an die Positionsänderung anpassen kann.

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Obwohl diese oben aufgeführten multiplen Schwindel- und Schwindelbehandlungen normalerweise wirksam sind, kann es Zeiten geben, in denen sie nicht viel helfen oder keine Langzeitbehandlung bieten. Wenden Sie sich an einen Fachmann und holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn etwas übrig bleibt.