Hausmittel und Tipps zur Selbstpflege zur Behandlung von Akne

Akne , besser bekannt als Warzen , bezieht sich auf das Auftreten von Hautläsionen, normalerweise an Gesicht, Brust, Nacken, Rücken und Schultern.

während die Akne ist sehr verbreitet Es ist jedoch selten ein gesundheitliches Problem. Schwere Akne kann jedoch zu bleibende Narben Es beeinflusst oft das Selbstwertgefühl einer Person.

In diesem Artikel werden die verschiedenen Methoden in Behandlung und Vorbeugung von Akne.

Hausmittel gegen Akne

Schwere Akne erfordert einen medizinischen Eingriff, aber leichte Akne, die das Auftreten von weiße Köpfe Und Mitesser und Pickel mit Hilfe von Hausmitteln.

1. Verwenden Sie rezeptfreie Reiniger und Cremes

Over-the-counter Reinigungsmittel sind sehr beliebt, um Akne zu beseitigen. Sie können auch Produkte verwenden, die Vitamin A, Retinoide, Benzoeperoxid und Salicylsäure enthalten.

2. Trage die Honigmaske auf

besitzt Honig Seine antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften können bei der Behandlung von Akne helfen.

Honig hemmt nachweislich das Wachstum vieler Hautmikroben und Dermatophyten wie Propionibacterium acnes, die Akne verursachen.

Anwendung: Sie können Honig direkt auf die betroffenen Stellen auftragen oder als Maske verwenden.

• Mischen Sie 1 Teelöffel Zimt oder Kurkuma in 2 Esslöffel Honig.
• Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel.
• Trage Honigpaste auf dein Gesicht auf.
• Lassen Sie es einige Minuten einwirken und waschen Sie dann Ihr Gesicht sanft.

3. Probiere ätherische Öle aus, um Pickel zu behandeln

Resistente Akne verursachende Mikroben wie Propionibacterium acnes und Staphylococcus epidermidis können mit ätherischen Ölen behandelt werden.

Teebaumöl Es ist ein solches ätherisches Öl mit starken antimikrobiellen Eigenschaften. Es hilft, das Wachstum von Mikroben in den Talgdrüsen zu verhindern und verhindert so die Bildung von Akne und Eiter.

Ätherisches Oreganoöl zeigt auch eine starke antimikrobielle Wirkung gegen Akne verursachende Bakterien.

Jojobaöl wird anekdotisch auch zur Behandlung von Akne verwendet. Während Studien die entzündungshemmende Natur von Jojobaöl bewiesen haben, gibt es keine direkten wissenschaftlichen Beweise für seine Verwendung bei der Behandlung von Akne.

Achtung: Es ist wichtig, ätherische Öle vor der Anwendung in einem Trägeröl wie Kokosöl zu verdünnen. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, um auf Reaktionen zu überprüfen.

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Ätherische Öle wie Teebaum-, Jojoba- und Oreganoöl können aufgrund ihrer antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften als sichere und wirksame alternative Aknebehandlungen verwendet werden.

4. Verwenden Sie Hamamelis

Hamamelis ist von Natur aus entzündungshemmend und adstringierend und kann daher helfen, entzündliche Akne auszutrocknen.

Hamamelis kann helfen, Akne zu kontrollieren und das Erscheinungsbild von roter, entzündeter Gesichtshaut zu verbessern, wenn sie als Teil einer Anti-Akne-Hautpflege verwendet wird.

5. Neemöl auftragen

Neem ist allgemein für seine antiseptischen, antimykotischen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.

Neemöl wurde auch effektiv zur Behandlung von Akne über einen längeren Zeitraum verwendet.

6. Versuchen Sie es mit einer 2%-3%igen Wasserstoffperoxidlösung

Eine Studie aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass eine topische Lösung mit 3% Wasserstoffperoxid (H2O2) die bakterielle Belastung durch Akne-Infektionen reduziert.

Die Verwendung von Wasserstoffperoxid wird auch durch bedeutende anekdotische Beweise gestützt. Es wird angenommen, dass es wirkt, indem es die Haut oxidiert, was dabei hilft, Akne verursachende Bakterien abzutöten.

Wie benutzt man: Tauchen Sie einen sauberen Wattebausch in Wasserstoffperoxid und legen Sie ihn eine Minute lang auf die Akne. Nach dem Trocknen eine Feuchtigkeitscreme auftragen.

7. Verwenden Sie Aloe-Vera-Gel

Beinhaltet Kaktusgel Seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften können bei leichter bis mittelschwerer Akne helfen. Es ist ein sicheres topisches Mittel, das in Kombination mit anderen Behandlungen verwendet werden kann.

Es wurde beobachtet, dass Aloe-Vera-Gel gemischt mit Tretinoin-Creme leichte bis mittelschwere Akne im Vergleich zu Tretinoin-Creme allein reduziert.

Es wurde festgestellt, dass eine andere Formulierung von Aloe Vera-Gel bei Akne besser wirkt als 1% Clindamycin-Gel.

8. Probiere Apfelessig

Apfelessig (ACV) ist ein beliebtes Mittel gegen Akne, obwohl seine Verwendung durch keine wissenschaftliche Studie unterstützt wird.

Es wird angenommen, dass Apfelessig hilft, die Bildung von Akne zu reduzieren, indem er die Poren verkleinert und Bakterien abtötet.

Wie benutzt man: Verdünne den Apfelessig mit Wasser und trage die Mischung dann mit einem Wattebausch auf die betroffenen Stellen auf.

Biofeedback-Therapie

Während leichte Fälle von Akne mit Hausmitteln behandelt werden können, erfordern mittelschwere bis schwere Akne möglicherweise alternative Behandlungen.

Eine solche Behandlung ist die Biofeedback-Therapie. Im Vordergrund dieser Behandlungsmethode steht der Umgang mit Angst und Stress als Auslöser von Akne.

Selbstpflegemaßnahmen zur Reduzierung von Akne

Für eine langfristige Aknebehandlung ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut gut pflegen. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen:

• Vermeiden Sie übermäßiges Waschen Ihrer Haut, da diese austrocknen und bestehende Akne reizen kann.
• Waschen Sie Ihr Gesicht am besten zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel, das Benzoyl- oder Salicylsäure enthält, besonders wenn Sie fettige, zu Akne neigende Haut haben.
• Verwenden Sie nur Hautprodukte, die nicht aknegen oder nicht komedogen sind, einschließlich Make-up, Lotionen und Cremes.
• Vermeiden Sie es, die Pickel zu pflücken oder zu reiben, da dies den Zustand verschlimmern und zu Infektionen und Narbenbildung führen kann.
• Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, da Akne-Medikamente Sie anfällig für Sonnenbrand machen können.

Änderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Akne

Es gibt keinen sicheren Weg, Akne zu verhindern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um ihr Erscheinungsbild und ihre Schwere zu reduzieren. Diese Änderungen des Lebensstils konzentrieren sich darauf, Ihre Poren sauber zu halten und die Ansammlung von Öl zu verhindern.

• Halten Sie Ihre Haare aus dem Gesicht.
• Verwenden Sie keinen Toner oder Reinigungsalkohol, da dies Ihr Gesicht austrocknen kann, da dies zu einer erhöhten Ölproduktion führt.
• Achte immer darauf, dein Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen.
• Waschen Sie alle Make-up-Tools und Zubehörteile gut und vermeiden Sie es, sie zu teilen.
• Waschen Sie Ihr Gesicht nach der Rückkehr aus stark verschmutzten Bereichen oder nach dem Training und Schwitzen, um Schmutz und Schweiß zu entfernen.
• Achten Sie darauf, dass Styling-Gel oder Haarspray nicht mit Ihrem Gesicht in Berührung kommen.
• Verwenden Sie nur Produkte auf Wasserbasis und Make-up-Produkte.
• Waschen Sie Ihr Haar täglich, wenn es fettig ist, um Fettansammlungen zu vermeiden.
• Vermeide es, starke Seifen zu verwenden oder sie im Gesicht zu reiben.
• Peelen Sie Ihre Haut regelmäßig mit einem Peeling.

Ernährungsempfehlungen bei Akne

Obwohl die Ernährung nicht nachweislich zur Behandlung oder Vorbeugung von Akne beiträgt, kann sie bei der Behandlung eine unterstützende Rolle spielen.

• Essen Sie keine Lebensmittel, die Akne verschlimmern können, wie z. B. fettreiche Lebensmittel und Milchprodukte.
• Versuchen Sie eine Diät mit niedrigem glykämischen Index, um Akneausbrüche zu reduzieren.
• verbrauchen Zink Durch Nüsse, Bohnen, Krabben, Hummer und Vollkornprodukte ist Zink dafür bekannt, bei der Behandlung von Akne zu helfen. Sie können auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Sie können auch versuchen, Fischölpräparate zu verwenden, um die Schwere der Akne zu reduzieren. Nehmen Sie auch fetten Kaltwasserfisch (wie Lachs, Hering und Sardinen), Nüsse und Samen (wie Chiasamen, Walnüsse und Leinsamen) und Pflanzenöle (wie Raps- und Sojaöl) in Ihre Ernährung auf.

Andere empfohlene Aknebehandlungen

Verschiedene online verfügbare Behandlungen behaupten, dass sie bei der Behandlung von Akne helfen. Die meisten dieser Behandlungen werden jedoch nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Es basiert nur auf anekdotischen Zeremonien und funktioniert nur für wenige.

Daher ist es besser, andere bewährte Mittel als die folgenden auszuprobieren:

• Zahnpasta: Obwohl angenommen wird, dass Zahnpasta bei der Behandlung einer Aknestelle hilft, empfehlen Ärzte sie nicht.
• Backsoda: Backpulver ist dafür bekannt, gegen gramnegative Bakterien zu wirken. Bei Akne ist es jedoch nicht sinnvoll, da die Akne verursachenden Bakterien Gram-positiv sind.
• AspirinEine Aspirin-Maske ist eine weitere Behandlung, die normalerweise nicht wirksam ist.
• Grüner Tee: Es ist bekannt, dass es antimikrobielle Eigenschaften gegen verschiedene Mikroben hat, wurde jedoch nicht auf Akne untersucht.
• Kokosnussöl: Die Verwendung von Kokosöl kann aufgrund seiner entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften bis zu einem gewissen Grad bei der Behandlung von Akne helfen. Es enthält Laurinsäure, deren Derivat als wirksam gegen Propionibacterium acnes angesehen wird. (22) Es wurde jedoch auch festgestellt, dass Kokosöl bei einigen Akne verschlimmert.

letztes Wort

Eine Ansammlung von Öl, Schmutz und abgestorbenen Hautzellen in den Haarfollikeln kann Akne verursachen. Eine übermäßige Ölproduktion wird im Allgemeinen in der Pubertät aufgrund von hormonellen Veränderungen beobachtet.

Obwohl Akne nicht vollständig vermieden werden kann, können Änderungen des Lebensstils und eine frühzeitige Behandlung helfen, Akne zu reduzieren und Narbenbildung vorzubeugen.

Sie können auch Hausmittel als Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung ausprobieren, um Akneausbrüche zu verhindern. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie mittelschwere bis schwere Akne haben.

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