Wie erkenne ich die Quelle von Mundgeruch – hier sind 10 Lebensmittel

Die Ernährung, die Sie zu sich nehmen, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es überrascht daher nicht, dass es auch zu Körpergeruch und Mundgeruch beiträgt.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Lebensmittel zu erfahren, die Sie meiden sollten, damit Sie nicht immer frisch riechen.

Häufige Lebensmittel und Getränke, die üble Gerüche verursachen und wie man sie vermeidet

Die meisten Lebensmittelgerüche sind auf die darin enthaltenen flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) zurückzuführen. Der übermäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel kann dazu führen, dass diese flüchtigen Verbindungen durch Schweiß und Atmung freigesetzt werden.

Hier sind einige geruchsverursachende Lebensmittel:

1. Zwiebeln

Zwiebeln Eine häufige Zutat in vielen Gerichten auf der ganzen Welt. Sie sind bekannt für ihren starken Geschmack und ihre Fähigkeit, Tränen hervorzurufen. Dies liegt an den großen Mengen an flüchtigen organischen Verbindungen, die darin enthalten sind.

während Mai enthält Zwiebeln Sie enthalten viele Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die für ihren Körper von Vorteil sind. Der regelmäßige Verzehr kann zu Mundgeruch führen.

Vielleicht möchten Sie nach dem Verzehr von Zwiebeln Kaugummi oder Pfefferminzbonbons kauen, um Mundgeruch vorzubeugen.

2. Knoblauch

الثوم Es ist voller geruchsverursachender Schwefelverbindungen, die Sie schlecht riechen lassen können. Tatsächlich ist es schwierig, den Knoblauchgeruch für ein paar Stunden loszuwerden – selbst wenn er einen Tag anhält!

Sie können danach grünen Tee oder Minzsaft trinken Knoblauch essen um sein Aroma auszugleichen. Dies wird es vielleicht nicht vollständig beseitigen, aber es hilft, den Geruch zu reduzieren.

3. Kreuzblütlergemüse

Kreuzblütler wie Blumenkohl und Kohl sind für ihren unangenehmen Geruch berüchtigt. Es ist am besten, es in moderaten Mengen zu essen.

Einige Menschen können nach dem Verzehr dieses Gemüses auch Blähungsprobleme bekommen, und wenn Sie einer von ihnen sind, ist es am besten, sie vollständig zu vermeiden.

Sie können ein Stück Kaugummi kauen, um Mundgeruch von Kreuzblütlern zu reduzieren.

4. Spargel

Spargel hat nicht unbedingt einen sehr starken Geruch, aber einige der Verbindungen im Spargel können Ihrem Urin einen süßen, aber unnatürlichen Geruch verleihen, den manche Menschen abstoßend finden.

Versuchen Sie, Pillen zu nehmen Vitamin C Nach dem Verzehr von Spargel, um den Geruch zu neutralisieren.

5. Rotes Fleisch

Auch rotes Fleisch enthält viele Schwefelverbindungen. Diese Verbindungen werden im Verdauungssystem abgebaut und können zur Freisetzung eines üblen Geruchs von Furz und Kot führen.

Manchmal kann der übermäßige Verzehr von rotem Fleisch auch einen schlechten Körpergeruch verursachen, da Schwefel durch Schweiß freigesetzt wird.

Essen Sie rotes Fleisch nur in mäßigen Mengen und essen Sie nicht zu viel, um dies zu verhindern.

6. Fisch

Fisch ist berühmt für seinen klassischen Ammoniakgeruch. Dies ist auf eine Verbindung namens Trimethylamin-Stickstoffoxid zurückzuführen.

Trimethylaminoxid kann sich bei manchen Menschen im Körper ansammeln und einen fischigen Geruch in Atem und Schweiß verursachen. Diese Störung wird Trimethylaminurie genannt.

7. Alkohol

Alkohol ist eine der Hauptursachen für Mundgeruch bei Menschen, die ihn täglich trinken. Alkohol wandelt sich im Körper in Essigsäure um und verursacht einen seltsam süßen Geruch in Ihrem Atem.

8. Kaffee

Kaffeekonsum kann Zahnprobleme verursachen, die auf Dauer zu Mundgeruch führen können. Es trocknet auch Ihren Mund aus, was zu Mundgeruch beitragen kann.

Trinken Sie Wasser, sobald Sie Ihren Kaffee beendet haben, um die Trockenheit Ihres Mundes zu reduzieren.

9. Milchprodukte

Milchprodukte produzieren, wenn sie vom Körper abgebaut werden, Schwefelwasserstoff, der sehr stark nach faulen Eiern riecht. Außerdem können sich Pilze wie Schimmelpilze in Milchprodukten leicht vermehren und bei der Einnahme zu einem üblen Geruch führen, der vom Körper abgegeben wird. Meiden Sie lange gelagerte Milchprodukte.

10. Kreuzkümmel und Currypulver

Kreuzkümmel- und Currypulver (Currypulver bestehen typischerweise aus Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer, schwarzem Pfeffer und manchmal Knoblauch, die einen starken stechenden Geruch verursachen) werden häufig in einer Vielzahl asiatischer Gerichte verwendet. Es ist jedoch auch bekannt, dass es dem Körper einen "Curry"-Geruch verleiht, wenn es in großen Mengen gegessen wird.

Versuchen Sie, nach dem Essen von Kreuzkümmel oder Currygerichten Petersilien- oder Minzwasser zu trinken, um diesen Geruch zu reduzieren.

letztes Wort

Mundgeruch und Körpergeruch sind peinliche Zustände, unter denen Sie leiden können und die Ihr soziales Leben negativ beeinflussen können. Die Aufrechterhaltung der richtigen Hygiene, regelmäßiges Baden und Zähneputzen und die Vermeidung von stinkenden Lebensmitteln können einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie frisch riechen.