Babyschlaftabelle

Die meisten Eltern sind bei ihren Bemühungen, Probleme zu lösen, wahrscheinlich verwirrt Schlaf für ihr Baby. Eine häufige Frage, die sie möglicherweise zurückhält, ist, wie viel Zeit das Kind verlangt schlafen Es als normal zu betrachten - braucht es Ihr Baby zum Schlafen Länger oder macht er tagsüber ein Nickerchen? Eine Babyschlaftabelle kann die Antwort auf diese Fragen sein. Es kann eine bequeme Möglichkeit sein, die durchschnittliche Schlafdauer Ihres Kindes zu überprüfen und jeden Tag auf die Uhrzeit zu warten. Es kann auch dazu beitragen, dass Ihr Kind jeden Tag normal viel schläft.

Babyschlafleitfaden nach Alter

Am Anfang möchte Ihr Neugeborenes vielleicht seine Tage und Nächte ausruhen, da dies ein natürlicher Weg ist, Babys allmählich an die Außenwelt heranzuführen. Langsam ändert sich das Schlafzyklus-Diagramm eines Neugeborenen, wenn es mehr Zeit wach verbringt, was Ihnen die Möglichkeit gibt, seinen Schlafplan anzupassen.

Aber Eltern sind oft unsicher, wie viel ein Kind schläft oder wie oft es schlafen sollte. Die Schlafenszeittabelle eines Babys kann helfen, die Dinge klarer zu machen.

Denken Sie daran, dass dies nur Durchschnittswerte sind – das heißt, die durchschnittliche Zeit, die Ihr Baby schlafen sollte. Wenn Ihr Kind ein oder zwei Stunden oder länger als die in der Tabelle angegebene durchschnittliche Zeit schläft, liegt sein Schlaf im normalen Bereich. Ihr Kind hat möglicherweise einen niedrigeren oder höheren Schlafbedarf als im Schlafplan des Kindes angegeben.

Alter	tagsüber (Stunden)	Nacht (Stunden)	insgesamt Stunden
0 – 1 Monat	9 bis 10	إلى	15 bis 18
1 – 2 Monat	9 bis 10	7 bis 8	15 bis 18
2 – 4 Monat	6 bis 8	8 bis 10	14 bis 16
4 – 6 Monat	4 bis 6	9 bis 10	14 bis 15
6 – 9 Monat	3 bis 5	10 bis 11	14 bis 15
9 – 12 Monat	2 bis 4	10 bis 11	14 bis 15

Was ist, wenn Ihr Kind zu viel schläft?

Babyschlafmuster unterscheiden sich von Schlafmustern. Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) dauert viel länger. Nachdem ein Baby 6 Monate alt ist, beginnt sein Gehirn, den Schlaf ähnlich wie bei einem Erwachsenen zu regulieren. Wenn er wächst, ändert sich auch sein Schlafbedürfnis. Im Laufe der Zeit entwickeln Babys Schlafmuster entsprechend ihrer inneren Uhr oder ihrem zirkadianen Rhythmus. Sie werden höchstwahrscheinlich weniger Nickerchen während des Tages und längere Schlafphasen in der Nacht erleben.

Es liegen keine aussagekräftigen Studien vor, die uns die ideale Schlafgröße für ein Kind sagen. Anhand seines Verhaltens im Laufe des Tages können Sie immer einschätzen, ob Ihr Kind gut ruht. Wenn er den ganzen Tag einen Wutanfall bekommt, kann das bedeuten, dass er etwas mehr schlafen muss. Unterschiedliche Kinder haben unterschiedliche Bedürfnisse, daher kann die Gesamtzahl der Stunden, die Ihr Kind benötigt, stark voneinander abweichen. Studien zeigen zum Beispiel, dass gestillte Babys im Vergleich zu Säuglingen, die mit Flaschennahrung gefüttert werden, wahrscheinlich weniger schlafen.

Wenn Ihr Baby überdurchschnittlich schläft, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Es sollte kein Grund zur Sorge sein, solange es gut frisst und wächst. Falls er jedoch unterdurchschnittlich schläft, kann es eine gute Idee sein, die Gründe dafür zu untersuchen. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Anweisungen.

Wie Sie Ihr Kind nachts durchschlafen lassen

Einige nützliche Tipps, die Ihr Baby dazu bringen können, die Nacht durchzuschlafen:

• vielleicht Etablieren Sie eine gute Schlafenszeit-Routine Es ist vorteilhaft für Ihr Kind, weil es ihm helfen kann, sich sicher zu fühlen. Es kann ihn auch daran hindern, früh aufzustehen oder nachts aufzubleiben. Sie können seine Schlafenszeit-Routine beginnen, indem Sie ihm ein warmes, entspannendes Bad geben und sich anziehen. du kannst sing ihm ein Schlaflied , sprach in einem ruhigen Ton, gönnte sich Kuscheln und Küssen, bevor er sich für die Nacht auf ihn einließ.
• Das Festlegen eines täglichen Musters kann helfen, die Erwartungen Ihres Kindes festzulegen, die es sollte Schlafen Es erleichtert das Einschlafen. Er erkennt die Routine in den ersten Nächten vielleicht nicht, aber er ist konsequent und unerschütterlich. Versuchen Sie, Ihr Kind jeden Morgen pünktlich zu wecken und zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen, damit alle seine Tage ähnlich beginnen und enden können.
• Kinder verstehen den Wechsel von Tag und Nacht meist nicht. Sie können dies jedoch ab dem Tag der Geburt Ihres Kindes beeinflussen. Wiederholen Sie die Nacht zu Hause, indem Sie alle Geräte ausschalten, das Licht ausschalten und eine angenehme Umgebung schaffen, die dem Schlaf förderlich ist.

• Stellen Sie tagsüber sicher, dass reichlich Lichtfilter durch die Fenster fallen, während Sie Ihr Kind in lustige Aktivitäten einbeziehen, um es für angemessene Zeiträume wach zu halten, damit es nachts schlafen kann.
• Konzentrieren Sie sich auf altersgerechte Mittagsschlafzeiten. Halten Sie die Wachzeiten zwischen den Nickerchen für jüngere Kinder kürzer und für jüngere Kinder konstant.
• Wenn Sie Ihr Baby sanft mit Lotion oder Öl massieren, bevor Sie es ins Bett legen, kann es ihm helfen, sich zu entspannen und einen besseren und längeren Schlaf anzuregen.
• Babys sind es gewohnt, im Mutterleib Geräusche zu hören, wie z Der Herzschlag und die Atmung der Mutter Und der Rausch von Flüssigkeiten und Blut, der sie ständig beruhigt. Wenn Babys die Außenwelt betreten, können die Geräusche der neuen Umgebung sie zum Zittern oder Springen bringen. Die Verwendung von weißem Rauschen kann dazu beitragen, neue Geräusche (Türschließen, laute Schritte, unbekannte Geräusche) zu blockieren, die ein Kind erschrecken und seinen Schlaf stören können. verwenden weißes Rauschen Wie ein stationäres Radio kann das Geräusch eines Ventilators, der die ganze Nacht läuft, Ihrem Kind helfen, gut zu schlafen.
• Deckt kontinuierlich verschiedene Kinder ab Entwicklungsmeilensteine wie rollen und den Hals halten oder kriechen oder Gehen usw., die ihre Schlafmuster beeinflussen können. Manchmal können Babys im Schlaf über ihre Entwicklungsmeilensteine ​​​​erholen. Möglicherweise bemerken Sie die erste Rückbildung, wenn Ihr Kind die Pubertät erreicht 4 Monate alt , und andere innerhalb ein Jahr oder so. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Regressionstabelle für den Babyschlaf. Versuchen Sie, geduldig zu bleiben, während Sie bergab fahren. Denken Sie daran, dass es sich nur um eine vorübergehende Phase handelt, die bald vergehen wird.
• Es ist möglich, dass der Schlaf Ihres Kindes leidet, wenn es keine unabhängigen Schlaffähigkeiten hat. Du kannst schlafen Um Ihr Kind zu trainieren - dazu gehört, ihm Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die ihm helfen können, unabhängig zu schlafen. Versuchen Sie auch, seine Schlafenszeit auf eine frühere Zeit zu verschieben, z. B. 7 Uhr, da dies ihm helfen kann, seinen Schlaf zu maximieren.

• Zu Beginn der Präsentation des Materials fest Die Dinge werden sich zum Besseren wenden. Füttere dein Kind zum Abendessen mit einer Portion Gemüse oder Körnern, die seinen Magen gut füllen können. Lassen Sie ihn eine Weile spielen, bis er eingeschlafen und bereit fürs Bett ist. Gehen Sie in eine Schlafenszeit-Routine und legen Sie sie abends an.
• Wenn nichts zu funktionieren scheint und Sie alles versucht haben, finden Sie eine spezielle Schlafberatung, um die Schlafprobleme Ihres Kindes zu lösen. Ein Experte kann helfen, eine personalisierte Schlafstrategie für Ihr Kind zu entwickeln und dann Ihre Familie bei jedem Schritt der Umsetzung zu unterstützen.

Ein Babyschlafdiagramm kann ein guter Leitfaden sein, um die Dinge auf Kurs zu halten. Es kann Eltern helfen, die Schlafprobleme ihrer Kinder zu erkennen und sogar Antworten zu finden, um diese Probleme zu lösen. Auf jeden Fall müssen sich die Eltern keine allzu großen Sorgen machen, denn die Dinge werden sich bald beruhigen. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Kind mit der Zeit an eine normale Routine gewöhnt.