Rübensaftpulver: ein natürlicher Energiebooster

Rübensaftpulver ist eine clevere Erfindung, die Sportlern hilft, signifikante leistungssteigernde Ergebnisse zu erzielen, ohne fast zwei Pfund Rüben in einer Sitzung zu essen! Es gibt zwei Arten von Rübenpulver auf dem Markt – eines aus Rübensaft und eines aus ganzen Rüben. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile von Rote-Bete-Saftpulver und ob es ein besserer Kauf als Rote-Bete-Pulver ist.

Rübensaftpulver: ein natürlicher Energiebooster

Rübensaftpulver wird hergestellt, indem ganze Rüben entsaftet und der Rübensaft dann zu einem Pulver getrocknet wird. Das Pulver wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, da es starke Phytonährstoffe wie natürlich vorkommende Nitrate, Betain und Phenole enthält. [1] Fitnessbegeisterte möchten ihren Pre-Workout-Getränken Saftpulver hinzufügen, um einen sofortigen Energieschub zu erzielen. Das Pulver hat eine schöne rosa Farbe und hat eine alternative Lebensmittelfarbe, die in roten Samtkuchen und Keksen hinzugefügt wird.

Bio-Rübensaftpulver wird von Sportlern häufig als Leistungsverstärker verwendet. Rüben und Rübensaft sind reich an diätetischen Nitraten, die der Körper in Stickoxide umwandelt. Die Forschung zeigt, dass Stickstoffmonoxid hilft, den Blutfluss zu erhöhen, die Muskelkontraktion zu verbessern und die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern. Eine sechstägige Supplementation einer kleinen, konzentrierten Dosis Rübensaft an 12 trainierte männliche Fahrer zeigte laut einer im International Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichten Studie eine Verbesserung der 10-km-Testleistung.

Rote-Bete-Saftpulver vs Rote-Bete-Pulver

Rübensaftpulver, das aus Rübensaft gewonnen wird, unterscheidet sich von Rübenpulver, das durch Trocknen ganzer Rüben und anschließendes Mahlen zu einem feinen Pulver hergestellt wird.

Das Saftpulver hat eine höhere Konzentration an Nitraten als Rote-Bete-Pulver, was es ideal für ein Pre-Workout oder als Ausdauer-Booster macht. Auf der anderen Seite ist der Zucker höher als bei seinem Gegenstück zur Roten Bete, da er aus Saft hergestellt wird. Das Saftpulver enthält ebenfalls keine Ballaststoffe, während 100 Gramm (Marken-) Rote-Bete-Pulver 25 Gramm Ballaststoffe enthalten, da es aus ganzen Rüben hergestellt wird.

Eine umfassende Online-Produktbewertung zeigt, dass viele Menschen Rote-Bete-Saftpulver bevorzugen, weil es einen süßeren Geschmack hat als der erdige, glänzende Geschmack von Rote-Bete-Pulver. Am einfachsten trinkt man Rote-Bete-Saftpulver gemischt mit Wasser oder Mandelmilch und ein paar Eiswürfeln. Auf der anderen Seite müssen Sie den Geschmack von Rote-Bete-Pulver in Säften oder mit anderen Zutaten möglicherweise verschleiern. Außerdem hat Rote-Bete-Saftpulver normalerweise eine hellrosa Farbe, während Rote-Bete-Pulver eine tiefrote oder kastanienbraune Farbe hat.

Was auch immer Sie wählen, es wäre am besten, ein Bio-Siegel zu erhalten, da die in Rüben verwendeten schädlichen Chemikalien den gesundheitlichen Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln entgegenwirken können.

Wie verwendet man Rübensaftpulver?

Rote-Bete-Saftpulver wird normalerweise als rohes Superfood vermarktet. Seine rosa Farbe und sein natürlich süßer Geschmack machen es zu einem großartigen Aromastoff, Geschmacksverstärker und Lebensmittelfarbstoff. Da es zu 100 Prozent aus Rübensaft hergestellt wird, ist es eine großartige glutenfreie und umweltfreundliche Option. Hier sind einige innovative Möglichkeiten, Saftpulver zu verwenden:

• Für einen extra erfrischenden Energieschub mit Wasser und Eiswürfeln mischen.
• Es schmeckt hervorragend, wenn es auf Joghurt, Overnight Oats oder Chia-Pudding gestreut wird.
• Versuchen Sie, es über geröstetes Gemüse zu streuen, um seinen süßen Geschmack zu verstärken.
• Das Pulver wird als natürliches Verdickungsmittel für Suppen, Brühen und Suppen hergestellt.
• Sie können es Smoothies und Smoothies für Geschmack und Ernährung hinzufügen.
• Jazz kann bei Salatdressings helfen.
• Verwenden Sie es als natürliche Lebensmittelfarbe.
• Sie können auch beim Backen von Brot und Kuchen mit anderem Mehl mischen.

Ein Wort zur Vorsicht: Befolgen Sie immer die Packungsanweisungen zur richtigen Tagesdosis Saftpulver. Wenn Sie Rüben oder deren Nebenprodukte essen, können Sie einen rosa Farbton in Ihrem Urin (Beeturie) oder Stuhl sehen. [XNUMX] Dies ist harmlos, aber wenn Sie sich Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Anomalien auszuschließen.

Rüben und Rübenprodukte sind reich an Oxalat. Wenn Sie also zu oxalathaltigen Nierensteinen neigen, seien Sie beim Verzehr von Rüben vorsichtig. Ebenso können Oxalate einen Gichtanfall auslösen, wenn Sie in der Vorgeschichte Gelenkschmerzen haben oder an Gicht leiden.