Wie man mit den Höhen und Tiefen einer bipolaren Störung (manische Depression) umgeht

Diese schwankenden Gedanken und Gefühle können eine Person geistig lähmen und sie oft anfällig für Selbstmord machen.

Bipolare Störungen können sowohl Männer als auch Frauen unabhängig von ihrer Zugehörigkeit betreffen. Etwa 1 von 100 Menschen wird irgendwann im Laufe ihres Lebens mit einer bipolaren Störung diagnostiziert.

Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fünfte Auflage (DSM-5), definiert eine bipolare Störung als „einen klinischen Verlauf wiederkehrender Stimmungsepisoden, die aus einer oder mehreren schweren depressiven Episoden und mindestens einer hypomanischen (bipolare Störung Typ II) bestehen“ oder manische Episode (bipolare Störung Typ I).

Die bipolare Störung ist eine häufige Erkrankung, die in jedem Alter auftreten kann. Sie kann sich meist zwischen dem 15. und 19. Lebensjahr und in seltenen Fällen um das 40. Lebensjahr entwickeln.

Menschen mit bipolarer Störung erleben eine Stimmungskrise, die gefühlt werden kann als:

Eine bipolare Störung kann das Leben des Patienten und seiner Familie erheblich beeinträchtigen. Bei allem, was eine Person erlebt, kann eine bipolare Störung Karrieren stören, persönliche Beziehungen zerstören und sogar die Ausbildung unterbrechen.

Es gibt kein festes Muster für die Stimmungsschwankungen einer Person, und sie können von Person zu Person variieren. Einige Menschen können mehrere Ereignisse erleben, während andere im Laufe ihres Lebens gelegentlichen Eingriffen unterzogen werden.

Bipolare Störungen können anhand der Verhaltensmuster der betroffenen Person in vier Typen unterschieden werden:

Die genaue Ursache der bipolaren Störung ist noch nicht bekannt. Einige der möglichen Ursachen und Risikofaktoren für diese psychische Störung sind:

Die Episoden von Hoch- und Niedergeschlagenheit bei einer bipolaren Störung folgen keinem einheitlichen Muster.

Standardbehandlung für bipolare Störung

Obwohl eine bipolare Störung nicht heilbar ist, kann sie mit einer Kombination aus Behandlung, sozialer Unterstützung, verschreibungspflichtigen Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden.

Die bipolare Störung ist eine Krankheit, die eine lebenslange Behandlung erfordert, um die Stimmung der betroffenen Person zu überwachen. Obwohl sich der Patient wohl fühlt, sollte er die Behandlung fortsetzen, um einen Rückfall oder einen Schub der Krankheit zu verhindern.

1. Verschriebene Medikamente

Stimmungsstabilisatoren wie Lithium werden verwendet, um die Stimmung des Patienten zu stabilisieren.
Antikonvulsiva, die manchmal ähnlich wirken wie Antidepressiva und Antipsychotika.

2. Psychotherapie

Diese Therapie zielt darauf ab, die betroffene Person in Anwesenheit eines Spezialisten zu befähigen, wie sie mit ihrer Situation umgehen kann, indem sie Strategien für den Umgang mit Symptomen entwickelt, Wege zur Bekämpfung einer depressiven Episode vorschlägt und der Person zuhört.

Psychotherapie umfasst:

• Kognitive Verhaltenstherapie
• Verhaltenstherapie für Paare
• Familienorientierte Therapie
• psychologische Bildungsgruppe
• persönliche Therapie
• Psychodynamische Therapie

Gesprächstherapien sind ein erfolgreicher Ansatz, um Menschen mit bipolaren Störungen dabei zu helfen, die Stimmungsstabilität zu fördern, Warnzeichen zu erkennen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

3. Elektrokrampftherapie (ECT)

Diese Behandlung wird in extremen Fällen versucht, wenn der Körper einer Person nicht auf Medikamente und Gesprächstherapie anspricht. ECT verwendet niedrige elektrische Ströme, um das Gehirn zu stimulieren. Es wird meistens bei Neigung zu schweren depressiven Episoden und manchmal auch zu verrückten Ereignissen durchgeführt.

4. Krankenhausaufenthalt

Menschen mit einer bipolaren Störung müssen möglicherweise in sehr kritischen Situationen ins Krankenhaus eingeliefert werden. Diese beinhalten:

• Eine längere Phase der Depression oder Manie haben.
• Psychose oder Selbstmordgedanken haben.
• Eine Tendenz haben, andere in Ihrer Nähe zu verletzen.
• Die Behandlung erfordert umfassende Unterstützung.

Suchen Sie in den oben genannten Situationen eine Notfallversorgung auf.

Diagnose einer bipolaren Störung

Es ist wichtig, professionelle Hilfe für jeden zu suchen, der Anzeichen einer bipolaren Störung bemerkt. Es ist schwierig, den Zustand zu diagnostizieren, da es keine Tests oder Labortests gibt, um das Vorhandensein bei der betroffenen Person festzustellen.

Eine bipolare Störung kann versehentlich als andere depressive Störungen und psychische Störungen wie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), posttraumatische Belastungsstörung und Schizophrenie diagnostiziert werden. Um diesen Fehler auszuschließen, wird Ihr Arzt Ihre vergangenen und aktuellen Erfahrungen aufzeichnen, um Ihren Zustand zu analysieren.

Freunde, Nachbarn und Familienmitglieder können Einblick in das Verhalten der betroffenen Person erhalten. Eine korrekte Diagnose ist für jede psychische Störung erforderlich, um negative Auswirkungen zu vermeiden, die das Leben der betroffenen Person und ihrer Familie bedrohen können.

Bipolare Störung Selbstfürsorge

Das Leben mit einer bipolaren Störung kann verheerend sein, aber es sollte Ihr Leben nicht kontrollieren. Obwohl Sie die Arbeit Ihres Geistes nicht bewältigen können, können Sie Schritte unternehmen, um Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung in hohem Maße zu bekämpfen und zu kontrollieren.

Hinweis: Es ist notwendig, einen Spezialisten für die richtige Diagnose und Behandlung dieser Erkrankung zu konsultieren. Abgesehen von Standardverfahren können Selbsthilfe und Unterstützung es Ihnen erleichtern, die mit einer bipolaren Störung verbundenen Symptome zu bewältigen.

1. Selbstbewusstsein

Es ist wichtig, die Gründe für Ihr Verhalten zu verstehen und sich weiterzubilden, sofern Sie sich selbst besser helfen können. Wenn Sie all diese bipolare Störung durchmachen, werden Sie mit dem richtigen Wissen ausgestattet.

Durchsuchen Sie zuverlässige Webressourcen und Bücher, die etwas Licht in die Störung bringen und Ihnen helfen können, Ihre Situation anzugehen.

Dies gibt Ihnen einen Einblick in den Umgang mit Ihren Symptomen, die Gründe für Ihr Verhalten und den Weg zu einem normalen Leben trotz der Krankheit.

2. Verfolgen Sie Ihre Stimmung

Achte auf deine Symptome. Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, wird es Ihnen leicht fallen, Ihre Stimmung bewusst zu überwachen.

Das wird dir helfen, mit Stimmungsschwankungen fertig zu werden, bevor sie dich überwältigen. Es wird ein langsamer und stetiger Prozess sein, aber Sie werden sich besser fühlen, sobald Sie Ihre Stimmung unter Kontrolle haben.

3. Kreuzen Sie das Druckfeld an

Stress kann negative Auswirkungen auf Körper und Geist haben, die sich in Ihrem Leben widerspiegeln können. Stressbewältigung ist von grundlegender Bedeutung, wenn es um die Erhaltung der Gesundheit geht.

Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten wie regelmäßigen Atemübungen, Meditation, Yoga und Sprachtherapien, um Ihren Stress zu bekämpfen.

4. Bitten Sie um soziale Unterstützung

Wenn Sie sich an Ihre Freunde, Familie und Selbsthilfegruppen wenden, können Sie dazu ermutigt werden, Ihre Bedenken zu äußern und Klarheit über Ihren Zustand zu erlangen. Ihre Freunde und Familie werden die ganze Zeit Ihre Säulen der Unterstützung sein. Sich an Hilfe zu wenden und Ihren Lieben und Angehörigen zu vertrauen, wird Ihre Beziehung noch mehr stärken.

Diese Menschen werden sich zweifellos um Sie kümmern und Ihnen bei Ihren schwierigen Erfahrungen helfen. Dies kann viel Aufwand erfordern, aber es wird von Vorteil sein.

5. Treffen Sie gesunde Entscheidungen

Es ist wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten, während Ihr Körper innerlich mit dem Chaos der bipolaren Störung zu kämpfen hat. Es ist wichtig, gesunde Schlaf- und Essgewohnheiten sowie ein regelmäßiges Trainingsprogramm zu integrieren, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten.

a. Schlaf genug

Personen mit einer bipolaren Störung sollten nur die erforderlichen 8 bis 9 Stunden Schlaf zu sich nehmen, um die normale Funktion des Gehirns wiederherzustellen.

Schlafentzug kann einen Anfall auslösen. Es wurde erkannt, dass weniger Stunden Schlaf mit einer Verschlimmerung der damit verbundenen Symptome verbunden ist. Dies kann bei Betroffenen oft zu einer Manie führen.

Weniger Stunden zu schlafen kann auf eine bevorstehende Episode hinweisen, während mehr als die erforderliche Anzahl von Stunden zu schlafen mit Depressionen in Verbindung gebracht wird.

B. regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung kann bei Stimmungsschwankungen helfen, indem Endorphine freigesetzt werden, die helfen, Ihre Stimmung auszugleichen. Körperliche Anstrengung löst die Ausschüttung des Hormons Cortisol aus, das dafür bekannt ist, Stress in Schach zu halten. Regelmäßige Bewegung kann helfen, schlechte Laune, Angst und Depressionen zu lindern und kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Ein 30-minütiges Trainingsprogramm kann helfen, das Ziel zu erreichen. Gönnen Sie sich Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Aerobic, um Ihre Stimmung zu verbessern.

c. Wählen Sie gesunde Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Gedanken zu klären. Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten. Das Auslassen von Mahlzeiten kann Ihren Zustand verschlechtern.

Nehmen Sie Fischöl in Ihre Ernährung auf, um Ihren Geist zu stärken und Ihnen zu helfen, Depressionen zu bewältigen.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Magnesium wirkt ähnlich wie Lithium. Der Vorteil ist, dass magnesiumreiche Lebensmittel keine Nebenwirkungen wie die von Lithium haben.

DR.. Reize vermeiden

Beschränken Sie den Konsum von Lebensmitteln, Medikamenten und Getränken, die ein Ereignis auslösen können. Rauchen, Zucker, Erfrischungsgetränke und Alkohol wurden mit negativen Auswirkungen auf die Symptome einer bipolaren Störung in Verbindung gebracht.

6. Seien Sie nicht impulsiv

Eine bipolare Störung kann dazu führen, dass Sie große Entscheidungen treffen, die Sie später aufgrund von Stimmungsschwankungen bereuen können. Jede voreilige Entscheidung oder Handlung kann die Richtung Ihres Lebens ändern. Achten Sie darauf, sich nicht zu überanstrengen. Setzen Sie Ihre Prioritäten und handeln Sie entsprechend.

Es liegt in Ihrem besten Interesse, sich von Ihnen nahestehenden Personen beraten zu lassen, bevor Sie wichtige Entscheidungen über Ihre Arbeit, Karriere, persönliche und berufliche Beziehungen treffen.

7. Halten Sie sich an einen Zeitplan

Das Befolgen einer Routine kann helfen, Ihre Stimmung zu kontrollieren, wie viele Menschen mit bipolarer Störung erfahren. Wenn Sie eine emotionale Euphorie erleben, hilft Ihnen eine Routine, ruhig zu bleiben.

Während Ihrer Ausfallzeiten hilft Ihnen die Notwendigkeit, Ihrer Routine zu folgen, weiterzumachen. Ihre Routine umfasst Ihre täglichen Aktivitäten wie Essenszeiten, Medikamente, Zeit für gesellschaftliche Zusammenkünfte, Hobbys, Bewegung und Meditation.

Wie können Freunde und Familie helfen?

Bei so viel Stigmatisierung psychischer Störungen ist die Notwendigkeit einer kontinuierlichen Unterstützung durch die Familie unverzichtbar. Die bipolare Störung ist ein Kampf für sich. Es kann auch Menschen betreffen, die mit einer Person mit bipolarer Störung zusammenleben.

Freunde und Familie können durch ihre Bemühungen eine Schlüsselrolle dabei spielen, Menschen mit bipolarer Störung zu helfen:

• Versuchen Sie, die Stimmung der Person zu verstehen, und helfen Sie ihr, ihre Höhen und Tiefen zu kontrollieren.
• Der Kampf gegen eine bipolare Störung kann auch für den Einzelnen und seine Familie stressig sein. Eine familienorientierte Therapie kann Familienmitgliedern helfen, die Störung zu verstehen.
• Erstellen Sie mit dem Psychiater einen Aktionsplan, um eine drohende manische Episode zu kontrollieren.
• Da Patienten dazu neigen, sich selbst zu verletzen, achten Sie auf Warnsignale. Helfen Sie ihnen, mit den Warnzeichen umzugehen, die einen Anfall auslösen könnten. Führen Sie ein Tagebuch, um die Verhaltensmuster des Patienten zu verfolgen. Sie können über die Gefühle der Person, die Intensität der Gefühle und irrationale oder gefährliche Verhaltensweisen schreiben, die Sie im Laufe des Tages beobachtet haben. Teilen Sie diese Informationen mit Ihrer Selbsthilfegruppe und Ihrem Gesundheitsdienstleister, um vor einer manischen Episode einen Behandlungsplan zu entwickeln.
• Wenn trotz aller Bemühungen bei der betroffenen Person anhaltendes riskantes Verhalten beobachtet wird, suchen Sie einen Arzt auf, um die Medikation entsprechend anzupassen.
• Stellen Sie sicher, dass der Patient genug Schlaf bekommt, um seinen Geist von giftigen oder negativen Gedanken zu befreien.
• Stimulanzien wie Alkohol und Drogen sind für eine Person mit bipolarer Störung giftig. Diese können die Behandlung beeinträchtigen und sollten vermieden werden.
• Eine bipolare Störung kann auf allen Ebenen eine Herausforderung für die Familie, den Ehepartner, Freunde und andere Bezugspersonen eines Patienten darstellen. Um ihnen zu helfen, ruhig zu bleiben, müssen sie auch Unterstützung finden und auf sich selbst aufpassen, um Stress abzubauen.

Der Umgang mit einer psychischen Störung kann mit all den Torturen, die im Kopf eines Patienten herumlaufen, stressig sein. Geduld und Aufmerksamkeit für die betroffene Person werden empfohlen. Sie können Ihren Beitrag zu seiner Genesung leisten, indem Sie:

• Versuchen Sie, mit der Person ins Gespräch zu kommen, und hören Sie zu, was sie zu sagen hat.
• Behalten Sie eine positive Einstellung bei. Das wird dir helfen, mit den Stimmungsschwankungen der Person umzugehen. Seien Sie geduldig mit Ihrer Pflege. Akzeptiere, dass die Ursache die Störung ist, nicht die Person selbst. Wenn Sie die Geduld verlieren oder den Patienten herbeirufen, wird die Situation nur noch schlimmer.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Wenden Sie sich sofort an einen Arzt, wenn Sie bei Ihren Verwandten oder Angehörigen Anzeichen eines Wahnsinnsanfalls bemerken. Eine rechtzeitige Behandlung verhindert eine Verschlechterung der Symptome und trägt erheblich zur psychischen Gesundheit einer Person bei.

Viele Menschen sind sich der Krankheit, die sie heimsucht, nicht bewusst und zögern, einen Arzt aufzusuchen. Es ist notwendig, sie zu einer Beratungsstelle zu bringen, um eine Diagnose dafür zu erhalten. Vielleicht werden sie dir später für deine Bemühungen danken.

Jeder mit einer bipolaren Störung sollte sofort einen Arzt aufsuchen, wenn er über einen längeren Zeitraum depressiv ist, um das Risiko von Selbstverletzung und Selbstmord zu vermeiden.

letztes Wort

Die Diagnose einer bipolaren Störung ist nicht das Ende der Welt. Die Einbeziehung der Familie kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu akzeptieren, die Notwendigkeit einer Behandlung anzugehen und Stimmungsschwankungen zu erkennen.

Frustration mit dieser Störung kann dazu führen, dass eine Person emotionale Herausforderungen erlebt. Wenn Sie eine Familie oder ein Freund einer betroffenen Person sind, versuchen Sie, ihre Situation zu verstehen, und bleiben Sie in Ihren Antworten ruhig.

Zusammen mit regelmäßiger medizinischer Behandlung und Psychotherapie sind familiäre Unterstützung, regelmäßige Untersuchungen, Medikamente und kontinuierliche Selbsthilfebemühungen Ihr Arsenal zur Bekämpfung der bipolaren Störung.