12 Arten von Heilkräutern sind gut für Ihre Gesundheit

Kräuter werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin auf der ganzen Welt verwendet. Viele Kräuter enthalten hohe Konzentrationen an sekundären Pflanzenstoffen, die bei der Förderung der allgemeinen Gesundheit und Immunität wirksam sein können.

Kräuter, die die Gesundheit verbessern

Hier ist eine kurze Liste von Kräutern, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Erkrankungen wie schwache Immunität, hohe Cholesterinwerte und Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen.

1. Kurkuma

Kurkuma wird in der ayurvedischen und ayurvedischen Medizin wegen seiner wohltuenden Eigenschaften häufig verwendet. Es enthält einen Wirkstoff namens Curcumin. Curcumin hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Curcumin ist zusammen mit anderen in Kurkuma enthaltenen Antioxidantien ein wirksames Mittel zur Behandlung von hohen Cholesterinwerten, Typ-2-Diabetes, Infektionen, Arthritis, Bluthochdruck, Wunden, Lebererkrankungen und sogar einigen Krebsarten.

Sie können jeden Morgen eine Tasse „Kurkuma-Milch“ trinken. Einfach einen halben Teelöffel Kurkuma in ein Glas warme Milch geben und trinken.

Curcumin-Ergänzungen sind ebenfalls erhältlich und können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt täglich eingenommen werden.

2. Koriander

Koriander oder Koriander wird als Belag für viele traditionelle Gerichte verwendet. Dieses Kraut ist jedoch mehr als nur eine Dekoration für Speisen – es enthält viele Antioxidantien und Fette. Sein ätherisches Öl, Linalool, hat entzündungshemmende und antidepressive Eigenschaften.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Koriander zu Fleisch beim Grillen oder Braten dazu beitragen kann, die Menge der daraus freigesetzten HCAs (heterozyklische Amine) zu reduzieren. HCAs gelten als krebserregend.

Koriander ist außerdem reich an den Vitaminen A, C und E.

3. Lebkuchen

Ingwer enthält viele Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist ein wirksames Mittel gegen Übelkeit, wie sie während der Schwangerschaft und Seekrankheit auftritt. Es hat auch schmerzlindernde Eigenschaften.

Ingwer wurde bei vielen Menschen auch mit einer besseren Kontrolle von Diabetes in Verbindung gebracht. Der Wirkstoff 6-Gingerol hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen und Entzündungen.

Sie können Ingwertee trinken oder geriebenen Ingwer zu Pfannengerichten, Suppen und anderen Hauptgerichten hinzufügen.

4. Basilikum

Basilikum enthält antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften. Vicenin und Rientin, zwei wichtige Phytochemikalien, die in Basilikum vorkommen, helfen, das Immunsystem zu stärken. Der hohe Gehalt an Antioxidantien im Basilikum hilft auch, Alterung und Zellschäden zu bekämpfen.

Basilikum kann als Gewürz für Suppen, Braten und Currys verwendet werden.

5. Rosmarin

Rosmarin wird wegen seines Geschmacks und Aromas häufig in der Küche verwendet. Es ist auch vorteilhaft für seine medizinischen Eigenschaften.

Jüngste Studien zeigen, dass ätherisches Rosmarinöl in Bezug auf seine Haarwuchsfähigkeiten mit Minoxidil vergleichbar ist. Es enthält auch antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen.

6. Oregano

Oregano ist reich an Carvacrol, einer Verbindung, die antimikrobielle und entzündungshemmende Wirkungen hat. Es enthält auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken können.

Getrocknete Oreganoblätter können mit Salz und Chiliflocken zu einem Gewürzpulver gemischt werden. Du kannst Oregano-Tee auch zubereiten, indem du frische oder getrocknete Oregano-Blätter in Wasser einweichst.

7. Minze

Pfefferminze ist bekannt für ihre beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem. Hilft bei Übelkeit und Symptomen des Reizdarmsyndroms und Sodbrennen. Pfefferminztee soll entzündungshemmende Eigenschaften haben und auch helfen, die Stimmung zu verbessern.

8. Weiser

Salbei ist ein weiteres Kraut aus der Familie der Lippenblütler, das medizinische Eigenschaften hat. Es kann die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Salbei hilft auch, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist nützlich bei Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Asthma.

9. Knoblauch

Knoblauch hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken. Schützt das Herz und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Es hat auch antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften.

Knoblauch kann jedoch als Blutverdünner wirken und sollte nicht mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin eingenommen werden.

10. Ginseng

Ginseng kann stimmungsaufhellende und aphrodisische Eigenschaften haben. Es kann jedoch Bluthochdruck oder hohen Blutzucker verursachen. Daher sollten Menschen mit Bluthochdruck oder Diabetes es nicht verwenden.

11. Kamille

Kamille ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt. Es hilft, die Stimmung zu verbessern, Depressionssymptome zu lindern und Kopfschmerzen oder Migräne zu lindern.

Kamillentee ist eine gute Möglichkeit, Kamille einzunehmen. Schwangere Frauen oder Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten es jedoch nicht verwenden.

12. Thymian

Thymian ist sehr nützlich bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Asthma. Es ist eine gute Quelle für die Vitamine C und A, Antioxidantien und Mangan.

Das Hinzufügen von Thymian zu Lebensmitteln kann eine gute Möglichkeit sein, den Verderb von Lebensmitteln zu verhindern, da es hilft, Bakterienwachstum zu verhindern.

letztes Wort

Die Pflanzenheilkunde ist wahrscheinlich eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit. Der regelmäßige Verzehr dieser Kräuter kann Ihre Gesundheit und Lebensqualität erheblich verbessern.