Wissenschaftlicher Nutzen und Nutzen von Moringa

Die in Indien beheimatete Moringa-Pflanze ist reich an Antioxidantien und Nährstoffen, und ihre starken gesundheitlichen Vorteile umfassen ihre Fähigkeit, die Leber zu schützen, Entzündungen zu bekämpfen undCholesterin senken. Moringa-Extrakt und -Pulver können helfen, Magenverstimmungen, Allergien und Ödeme zu lindern. In der ayurvedischen Behandlung wird es für eine Reihe von therapeutischen Anwendungen geschätzt, die normalerweise seinen antimykotischen, antiviralen, antidepressiven und entzündungshemmenden Eigenschaften zugeschrieben werden. In manchen Gegenden ist es einfach als "Shigeru" bekannt.

Moringa kann dabei helfen Diabetes-Management Schützen Sie die Augen, verbessern Sie die kardiovaskuläre Gesundheit, verbessern Sie die Knochengesundheit, beschleunigen Sie die Wundheilung und fördern Sie eine gesunde Haut. Es hat starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.

Was ist Moringa?

Moringa oleifera, auch Trommelstockbaum oder „Wunderbaum“ genannt, ist eine hochgeschätzte und vielseitige Pflanze, die zur Familie der Moringaceae gehört. Es ist ein schnell wachsender, laubabwerfender Baum, der in Indien beheimatet ist und in tropischen und subtropischen Regionen in Asien, Afrika und Südamerika weit verbreitet angebaut wird. Es ist weithin unter vielen anderen Namen bekannt, darunter Rettichbaum und Ölbohnenbaum. Sein Baum hat eine dicke, weiße herabhängende Rinde, brüchige Äste und lange, grüne, ovale Blättchen. Aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile wird es auch in Kapsel-, Nahrungsergänzungsmittel- und Pulverform gefunden.

Moringa hat seit der Antike viele Vorteile in verschiedenen Kulturen gebracht. Es wurde von den Römern, Ägyptern und Griechen wegen seiner medizinischen Wirkung bei einer Reihe von Krankheiten geschätzt. Heute wird sein Einsatz von verschiedenen humanitären Organisationen gefördert. Ziel ist es, Mangelernährung und ihre Auswirkungen in Armutsgebieten zu bekämpfen, vor allem aufgrund ihrer wirtschaftlichen Lebensfähigkeit und ihres schnellen Wachstums. Darüber hinaus wurde er während der Nahrungsmittelkrise in Afrika aufgrund seiner außergewöhnlichen und beispiellosen medizinischen Vorteile als „Baum der Wunder“ bezeichnet.

Nährwertangaben

Serviergröße:
100 GRAM

Nährwert

• Wasser [g] 78.66
• Energie [kcal] 64
• Energie [KJ] 268
• Protein [g] 9.4
• Gesamtfett (Fett) [g] 1.4
• Asche 2.26
• Kohlenhydrate , nach Differenz [g] 8.28
• Gesamte Ballaststoffe [g] 2
• Kalzium 185
• Eisen , [mg] 4
• Magnesium , mg [mg] 42
• Phosphor , P [mg] 112
• Kalium 337
• Natrium , Na [mg] 9
• Zink , [mg] 0.6
• Kupfer , [mg] 0.11
• Mangan , [mg] 1.06
• Selen , Se [μg] 0.9
• Vitamin c, Gesamtascorbinsäure [mg] 51.7
• Thiamin [mg] 0.26
• Riboflavin [mg] 0.66
• Niacin [mg] 2.22
• Säure pantothenisch [mg] 0.13
• Vitamin B6 [mg] 1.2
• Gesamt Folsäure [µg] 40
• Folat , Essen [mcg] 40
• Folat , DFE [μg] 40
• Vitamin C 378
• Vitamin A, IE [IE] 7564
• Tryptophan [g] 0.14
• Threonin [g] 0.41
• Isoleucin [g] 0.45
• Lysin [g] 0.79
  Lysin [g] 0.54
• Methionin [g] 0.12
• Cystein [g] 0.14
• Phenylalanin [g] 0.49
• Tyrosin [g] 0.35
• valen [g] 0.61
• Arginin [g] 0.53
• Histidin [g] 0.2
• Alanin [g] 0.71
• Asparaginsäure [g] 0.92
• Säure Glutaminsäure [g] 1.04
• Glycin [g] 0.52
• Prolin [g] 0.45
• Serein [g] 0.41

Moringa-Blatt ist ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket, das eine zufriedenstellende und quantitative Auswahl an essentiellen Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen liefert. Sie sind eine reiche Quelle an essentiellen Aminosäuren, die die Bausteine ​​​​von Proteinen sind.

Laut USDA enthalten Moringa-Schoten auch eine große Menge an Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B6, Folsäure und Ascorbinsäure (Vitamin C). [6] Sein Mineralreichtum umfasst Kalzium, Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink. Es enthält sehr wenig Fett und liefert kein schädliches Cholesterin.

Laut einer Studie von Dr. Jed W. Fahey, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, USA, ist der Gesamtnährwert von Moringa bei der Bekämpfung von Unterernährung von Vorteil.

Gesundheitliche Vorteile von Moringa

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Moringa, die durch wissenschaftliche Beweise unterstützt werden.

LEISTUNGSSTARKE ANTIOXIDANTIEN

Moringa bietet eine reichhaltige Mischung aus starken Antioxidantien wie Kaempferol, Kaffeesäure, Zeatin, Quercetin, Rutin, Chlorogensäure und Beta-Sitosterol. Moringa-Kochblätter verstärken einen Teil dieser antioxidativen Aktivität und erhöhen das Eisen. Diese starken Antioxidantien in Moringa besitzen die Fähigkeit, freie Radikale abzufangen und haben ihren therapeutischen Wert bei der Behandlung von Schäden durch oxidativen Stress bewiesen.

Niedriger Blutzuckerspiegel

Forschungsstudien zeigen, dass die Einnahme von Moringa bei Menschen mit Diabetes hilft, den Blutzuckerspiegel, den Urinzucker und die Urinproteine ​​​​zu kontrollieren. Die Einnahme dieses Extrakts zeigte eine signifikante Verbesserung des Hämoglobinspiegels und des Gesamtproteingehalts der Probanden. Eine in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte Übersicht unterstützt, dass seine Veröffentlichungen bei der Behandlung von chronischer Hyperglykämie und Dyslipidämie (hoher Fettgehalt im Blut) nützlich sein können.

senkt den Cholesterinspiegel

Moringa ist wirksam bei der Aufrechterhaltung eines optimalen Blutdruck- und Cholesterinspiegels im Körper. Darin enthaltene biologisch aktive Komponenten wie Isothiocyanat und Niaziminin verhindern eine arterielle Verdickung und begrenzen die Entwicklung einer pulmonalen Hypertonie durch Erweiterung der Blutgefäße. Studien mit Tiermodellen haben bestätigt, dass seine cholesterinsenkende Wirkung dazu beiträgt, erhöhte Leber- und Nierenlipide sowie den Cholesterinspiegel zu senken.

Hilft bei Ödemen

Moringa-Extrakte sind nützlich bei Ödembehandlung. Mehrere Forschungsstudien haben bestätigt, dass die Behandlung mit dem Extrakt aus der Wurzel des Trommelfells, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, hochwirksam war, um die Entwicklung von Ödemen zu verhindern. Darüber hinaus weisen diese Studien darauf hin, dass die Wirksamkeit dieses Krauts bei der Behandlung solcher schmerzhaften Zustände mit dem starken entzündungshemmenden Medikament Indomethacin vergleichbar ist.

schützt die Leber

Moringa-Extrakte haben eine hepatoprotektive Wirkung auf die Leber. Laut einer im Journal of Medicinal Food veröffentlichten Studie sind Moringablätter wirksam gegen Leberschäden und beschleunigen den Heilungsprozess. Es hilft auch, das Gleichgewicht des Immunsystems wiederherzustellen und verhindert die Auswirkungen der Strahlung auf Tiere. Diese Schutzwirkung wird auf das Vorhandensein von sekundären Pflanzenstoffen wie Catechin, Epicatechin, Ferulasäure und Vitamin C im Trommelstock zurückgeführt.

Lindert Magenbeschwerden

Die Isothiocyanate in Moringa sind wirksam bei der Behandlung von Zöliakie wie Verstopfung, Gastritis und Colitis ulcerosa. Untersuchungen haben gezeigt, dass seine Extrakte als wirksame pflanzliche Alternative zu einer Reihe von im Handel erhältlichen Antazida und Antihistaminika angesehen werden können.

Laut einer im Journal of Phytomedicine veröffentlichten Studie führt die Behandlung mit Moringa-Extrakt zu einer Verringerung von Geschwüren. Seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Colitis ulcerosa ist vergleichbar mit der von kommerziell erhältlichem Prednisolon. Es hat antibiotische und antibakterielle Eigenschaften und wirkt hemmend auf das Wachstum verschiedener Krankheitserreger. Dazu gehören H. pylori und coliforme Bakterien (in Verbindung mit Magengeschwüren), die zu Durchfall führen können. Dank seiner hohen Nährwerteigenschaften und seiner geringen Kalorien hilft es auch im Kampf gegen Fettleibigkeit. Die B-Vitamine in seinen Blättern unterstützen die Verdauung und wandeln Nahrung in Energie um, anstatt sie als Fett zu speichern.

Hautpflege und Haarpflege

Moringasamenöl ist gut für Haut und Haare und wirkt gegen Infektionen, die es verursacht Herpesvirus Das Einfache. Die therapeutische Wirkung dieses Krauts verhindert die Entwicklung von Hautläsionen und die Bildung von Plaques, die durch das infizierte Virus verursacht werden. Die feuchtigkeitsspendende und antioxidative Wirkung von Moringa-Extrakten hilft, die Auswirkungen schädlicher Schadstoffe zu neutralisieren, Falten vorzubeugen und die Hautalterung zu verlangsamen. Aus dem gleichen Grund wird es auch bei der Herstellung von Kosmetika und Hautpflegeprodukten verwendet.

Die positiven Wirkungen des Moringasamenöls zur Haarpflege werden seit der Antike geschätzt. Es ist äußerst vorteilhaft, das Haar vor Umweltschäden, einschließlich UV-Strahlen, zu schützen. Es wirkt als wertvoller Conditioner für die Kopfhaut, stärkt die Wurzeln und regt das Haarwachstum an.

antibakterielles Mittel

Es hat antibakterielle, antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften und wirkt gegen das Wachstum pathogener Mikroben. Wissenschaftliche Untersuchungen [28] haben gezeigt, dass Moringa-Extrakte ein breites Spektrum an Schutzwirkung gegen durch Lebensmittel übertragene Mikroorganismen [29] wie Salmonellen, Rhizopus-Arten und E ausüben. Diese Abwehrwirkung macht ihre Extrakte ideal für Hygiene- und Konservierungszwecke. Die Blätter dieser Pflanze besitzen antimykotische Eigenschaften [30]. Die hemmende Wirkung der Moringa-Pflanze trägt dazu bei, das Wachstum von Krankheiten zu verhindern, die durch kontaminierende Pilze wie Aspergillus spp. verursacht werden. und Penicillium spp.

Anti-Krebs-Eigenschaften

Moringa ist ein Antikrebsmittel von hohem Wert bei der Behandlung von Tumoren. Ein Überblick über die ernährungsphysiologische Bedeutung und medizinische Anwendung der Moringa oleifera-Pflanze unterstreicht die verschiedenen medizinischen Eigenschaften von Moringa, einschließlich seiner krebshemmenden Eigenschaften. Die Forschung hat bewiesen, dass seine Extrakte aufgrund des Vorhandenseins der phenolischen Komponenten Quercetin und Kaempferol chemopräventive Eigenschaften besitzen. Diese Verbindungen tragen dazu bei, die Vermehrung von Krebszellen zu verhindern und den Tod von Krebszellen zu verursachen.

Eine weitere Studie zeigte die Rolle des bioaktiven Wirkstoffs Niazimycin bei der Unterdrückung des Wachstums von Krebszellen. Drumstick-Extrakte verleihen chemische Modifikationseffekte, um das Wachstum verschiedener Krebsarten wie Eierstockkrebs, Leberkarzinogenese und kutane Papillomogenese zu verhindern, indem sie die Proliferation bösartiger Tumorzellen hemmen und Apoptose, auch bekannt als Apoptose, induzieren.

Neurologische Erkrankungen

Die Wirksamkeit von Moringa war von großem Wert bei der Behandlung und Reduzierung des Risikos der Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen. Forschungsstudien haben gezeigt, dass die elektrische Aktivität des Gehirns verändert werden kann und Monoamine wie Noradrenalin, Serotonin und Dopamin den Schutz vor der Alzheimer-Krankheit erhöhen können.

Verbessert die Knochengesundheit

Moringa-Extrakte sind vorteilhaft für die Erhaltung der Knochengesundheit, die auf das Vorhandensein von essentiellen Mineralien wie Kalzium und Phosphor zurückgeführt wird. Moringa verbessert nachweislich die Effizienz und Bioverfügbarkeit dieser lebenswichtigen Mineralien für die Knochengesundheit. Die Extrakte enthalten entzündungshemmende Eigenschaften und sind wirksam bei der Linderung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis. Darüber hinaus helfen die Extrakte bei der Heilung verschiedener orthopädischer Erkrankungen wie zum Beispiel Knochenbrüche des Unterkiefers oder des Kiefers.

Stärkt die Immunität

Die ethanolischen Extrakte der Moringa-Blätter helfen, das körpereigene Immunsystem zu stimulieren. Es hilft auch bei der Verbesserung der zellulären Immunantwort und übt positive Auswirkungen auf verschiedene andere Werte des Immunsystems wie die Gesamtzahl der Leukozyten, Antikörper und Überempfindlichkeitsreaktionen aus.

Immunsuppressive Eigenschaften

Ethanolextrakt aus Moringasamen besitzt immunsuppressive Eigenschaften. Eine bewusste Immunsuppression ist erforderlich, um die Aktivierung des körpereigenen Immunsystems zu verhindern, um eine Abstoßung von Behandlungen wie Organtransplantationen, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und einigen allergischen Reaktionen zu verhindern. Im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass die immunsuppressive Wirkung von Drumstick-Samen dazu beiträgt, die Antikörperproduktion zu verbessern, damit sich neue Organe und transplantiertes Material sicher im Körper ansiedeln können.

Schützt das Herz-Kreislauf-System

Moringa-Extrakte sind aufgrund des Vorhandenseins starker Antioxidantien sowie der antidiabetischen Wirkung nützlich, um Schäden des Herzmuskels oder des Herzens zu verhindern. Zu diesem Thema durchgeführte Forschungsstudien haben unterstützende Beweise für die antioxidative und schützende Wirkung von Moringa-Krankheiten geliefert. Moringa hilft, die erhöhte Fettoxidation im Herzmuskelgewebe zu hemmen und trägt zur Erhaltung eines gesunden Herzens bei.

lindert Asthma

Zu den Vorteilen von Moringa-Extrakten gehören: Asthma und Entzündungen durch Atemwege. Moringasamenextrakte haben antiallergische Eigenschaften. Wissenschaftliche Forschung bestätigt die hemmende Wirkung von Moringa auf Überempfindlichkeitsreaktionen im Zusammenhang mit verschiedenen allergischen Erkrankungen, einschließlich allergischer Rhinitis und Anaphylaxie. Untersuchungen zufolge hilft die Pflanzentherapie, die Schwere von Asthmaanfällen und verschiedene Symptome wie Keuchen, Husten, Kurzatmigkeit und Brustkrämpfe zu reduzieren, was die Histamin-freisetzende Reaktion der Mastzellen des Immunsystems verringert. Erweitert seine Schutzwirkung gegen Bronchialkrämpfe und fördert eine bessere Lungenfunktion und Atmung.

Gegen die Steinbildung

Moringa-Extrakte wirken gegen die Steinbildung in Nieren, Blase und Gebärmutter. Laut einer Studie im Journal of Ethnopharmacology übte die Verabreichung von Moringa-Wurzeln eine Anti-Urolithiasis-Aktivität aus und führte zu einer signifikanten Abnahme des Oxalatspiegels im Urin. Die therapeutische Wirkung von Moringa reduziert nachweislich auch die Bildung von Steinablagerungen und hilft bei der Regulierung der endogenen Oxalatsynthese.

Schützt vor Nierenproblemen

Moringa-Extrakte haben eine schützende Wirkung gegen Nephrotoxizität, die sich auf Nierenprobleme bezieht, die durch die Exposition gegenüber bestimmten Medikamenten oder Toxinen verursacht werden. Studien haben gezeigt, dass die renale Wirkung von Moringa aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien hilft, Nierenschäden zu lindern. Getestete Nieren, die mit Moringa behandelt wurden, zeigten eine Verbesserung und Anzeichen einer Reparatur, wahrscheinlich aufgrund seiner Fähigkeit, die Lipidperoxidation zu hemmen. Es wirkt als effektiver Bioabsorber und hilft bei der Entfernung von Schwermetallen und schädlichen Giftstoffen.

Es hat eine Anti-Fruchtbarkeitswirkung

Moringa besitzt auch Anti-Fruchtbarkeitseigenschaften. Die wässrigen Extrakte von Moringa üben eine östrogene Aktivität aus, die bei der Verhinderung der sexuellen Einnistung im Körper nützlich ist.

heilt Wunden

Der wässrige Moringa-Extrakt besitzt aufgrund seiner Fähigkeit, die Kollagenablagerung zu erhöhen, wichtige wundheilende Eigenschaften. Forschungsstudien haben Beweise erbracht, die die heilende Wirkung von Moringa bei der Wundheilung in Bezug auf die Bruchfestigkeit der Haut, die Wundverschlussrate und die reduzierte Wundheilungsfläche unterstützen. die Narbe.

Verbessert die Augengesundheit

Moringa ist reich an Antioxidantien und schützt vor Netzhautschäden. Wissenschaftliche Studien an Tiermodellen haben unterstützende Beweise bezüglich der retinalen Schutzwirkung von Moringa geliefert. Es wurde gezeigt, dass Moringa die Retinitis bei Diabetes-Testpatienten unterdrückt. Die Behandlung damit hilft, einer Gefäßerweiterung der Netzhaut vorzubeugen und gesunde Blutgefäße der Netzhaut zu erhalten. Es verhindert auch die Verdickung der Kapillarmembranen und beugt einer Netzhautfunktionsstörung vor. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Moringa „bei der Vorbeugung einer durch Diabetes verursachten Netzhautbeeinträchtigung von Vorteil sein kann“.

Beseitigung von Anämie und Sichelzellanämie

Moringa-Extrakte sind nützlich bei der Behandlung von Anämie und Sichelzellenanämie. Studien zeigen, dass die Behandlung mit Moringa hilft, die Eisenaufnahme zu erleichtern, die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen und normale Blutwerte aufrechtzuerhalten. Neuere Studien haben auch die Möglichkeit einer Resistenz von Pflanzenextrakten aus der Moringa-Pflanze gezeigt, die auf das Vorhandensein von Zink und Flavonolen wie Kaempferol, Quercetin und Acacin sowie Phenolsäuren wie Milli- und Vanillinsäure zurückgeführt wird.

Andere Vorteile

Moringa hilft, das Gedächtnis zu verbessern. Es hat antiepileptische Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, Angstzuständen und Müdigkeit. Die entzündungshemmenden Eigenschaften und der hohe Vitamingehalt von Moringa sind wertvoll bei der Behandlung von Skorbut und Erkältung. Es ist nützlich für die Regulierung der Schilddrüsenhormone und ist wirksam bei der Behandlung von Hautinfektionen und Geschwüren. Auf den Philippinen wird es aufgrund seiner galaktagogenen Eigenschaften als beste Freundin der Mutter bezeichnet.

Wo kauft man Moringa?

Moringa-Pulver, Extrakte und Moringa-Kapseln sind in Online-Shops und Apotheken sowie im Gesundheitsbereich von Supermärkten erhältlich.
Kann bezogen werden Drumstick Die Früchte und Blätter des Baumes stammen aus asiatischen Geschäften oder lokalen indischen Märkten, oder manchmal, wenn Sie wirklich Glück haben, wächst sogar ein Baum in Ihrem Garten!
Aus dem Pulver lässt sich ein leichter und erfrischender Moringa-Tee herstellen. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrer Ernährung pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Moringa verwendet

• Moringa ist ein "Wunderbaum" und die meisten seiner Teile, einschließlich Blätter, Rinde, Früchte und Wurzeln, werden als Nährstoffe verwendet.
• Die Blätter seines Baumes können Salaten zugesetzt und auch zur Zubereitung von Saucen und Suppen verwendet werden.
• Kalt gemahlenes Öl wird zum Kochen verwendet und wird wegen seiner langen Haltbarkeit geschätzt.
• Die unreifen Samenkapseln, in Indien als Drumsticks bekannt, werden in vielen kulinarischen Zubereitungen verwendet
• Moringablätter sind aufgrund des hohen Proteingehalts vor allem für Vegetarier eine tolle Alternative zu Fleisch. Es enthält die für Säuglinge essentiellen Aminosäuren Threonin, Valin, Methionin, Leucin, Isoleucin, Phenylalanin, Lysin, Arginin und Histidin. Moringa ist auch ein Segen im Kampf gegen Mangelernährung in benachteiligten Regionen der Welt.
• Moringasamenextrakte werden häufig bei der Herstellung von Cremes, Salben, Ölen und Feuchtigkeitscremes verwendet.

Wort der Warnung

Eine sehr nahrhafte Pflanze, die im Allgemeinen sicher für den Verzehr ist. Eine Anwendung zur therapeutischen Linderung sollte jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt in Betracht gezogen werden. Auch die Wurzeln und die Rinde von Moringa haben eine abortive Wirkung und werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Die wissenschaftliche Forschung ist überzeugend, da jedoch ein Großteil der Forschung an Tiermodellen durchgeführt wurde, ist mehr Forschung an menschlichen Testpersonen erforderlich, um die potenzielle Rolle von Moringa bei der Prävention und Behandlung von Krankheiten beim Menschen zu klären. Moringa enthält jedoch eine starke Nährstoffgruppe und ist eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.