Haut- und Hautpflegemethoden | Was sind die Vorteile der Haut?

Die Haut ist das größte Organ des Körpers, sie gilt als die äußere Wand, die den Körper schützt und ihm seine Form und seinen Nutzen verleiht. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Pflegemethoden für Haut und Haut besprechen um verschiedenen Hautproblemen vorzubeugen und die Manifestationen des Alterns zu verzögern.

Zu Beginn empfiehlt es sich, mit einer einfachen Grundroutine zu beginnen, bis sich die Haut daran gewöhnt und die Haut auf Empfindlichkeit getestet wird. 

Bevor wir uns mit Hautpflegemethoden befassen, lassen Sie uns zuerst wissen ... 

Welche Vorteile hat die Haut für den Körper? 

Die wichtigste Rolle der Haut besteht darin, dass sie die erste Verteidigungslinie zwischen dem Körper und allem ist, was ihm von der Außenwelt begegnet. Die Haut schützt den Körper vor Viren, Bakterien und Schadstoffen, die in der Umgebung zirkulieren. 

Die Haut reguliert auch die Körpertemperatur, hält den Flüssigkeitshaushalt aufrecht, kontrolliert den Wasserverlust und schützt vor schädlichen UV-Strahlen. 

Darüber hinaus absorbiert es Stöße und erkennt das Schmerzempfinden, was auf Gefahren aufmerksam macht. 

Haut- und Hautpflegemethoden:

 1. Hüten Sie sich vor der Sonne und halten Sie sich von ihren schädlichen Strahlen fern

Eine der wichtigsten Pflegemaßnahmen für Haut und Haut besteht darin, sie vor schädlicher Sonneneinstrahlung zu schützenEine längere Sonnenexposition führt zu Falten, Flecken und anderen Hautproblemen und kann auch zu Hautkrebs führen. 

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 So verhindern Sie schädliche Sonnenstrahlen:

▪️ Verwenden Sie Sonnencreme.

 Verwenden Sie einen hochwertigen Sonnenschutz mit mindestens SPF 15. 

Tragen Sie eine großzügige Menge Sonnencreme auf und tragen Sie sie alle zwei Stunden oder länger auf, wenn Sie schwimmen. 

▪️Sonnige Plätze meiden und Schatten suchen  

sollte vermieden werden Die Sonne Von zehn Uhr morgens bis vier Uhr abends, wenn die Sonnenstrahlen zu dieser Zeit sehr stark sind. 

Verwenden Sie eng gewebte, langärmelige Kleidung, die Ihre Haut vollständig bedeckt, und spezielle Sonnenschutzkleidung, die speziell entwickelt wurde, um Sonnenbrand zu verhindern Strahlen Ultraviolett für die Haut. 

2. Bleiben Sie dem Rauchen fern 

Rauchen führt dazu, dass die Haut frühzeitig altert, Falten entstehen, da es die Blutgefäße in den äußeren Hautschichten verengt, was die Durchblutung verringert und die Haut blass macht.  

Es entzieht der Haut auch Nährstoffe zusammen mit dem Sauerstoff, was die Gesundheit der Haut verschlechtert. 

 Rauchen zerstört auch Kollagen und Elastin, die Fasern, die der Haut ihre Festigkeit und Elastizität verleihen. 

 Auch Gesichtsausdrücke, die sich beim Rauchen häufig wiederholen, wie zum Beispiel das Zusammendrücken der Lippen beim Einatmen und das Schließen der Augen, um Rauch fernzuhalten, können zum Auftreten von Rauch beitragen. Falten.

 Neben all diesen Schäden erhöht Rauchen das Risiko für Plattenepithelkarzinome.  

Sie müssen so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören, und Sie können einen Arzt aufsuchen, um es auf gesunde und schnelle Weise loszuwerden. 

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 3. Behandeln Sie die Haut sanft 

 Regelmäßiges Bürsten und tägliches Rasieren kann die Haut angreifen. 

 So bleibt die Haut gesund und schön:

▪️ Reduziere deine Duschzeit.  

Heißes Wasser und lange Duschen entfernen Öle von Ihrer Haut.

 Begrenzen Sie Ihre Duschzeit ausreichend und verwenden Sie warmes, nicht sehr heißes Wasser.

▪️ Vermeiden Sie starke Seifen auf der Haut. 

Starke Seife auf der Haut kann die natürlichen Öle darin entfernen, also Entscheiden Sie sich stattdessen für milde Hautreiniger. 

▪rasieren Sorgfältig. 

 Um Ihre Haut vor Schnittverletzungen zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, tragen Sie vor der Rasur Rasiercreme, -lotion oder -gel auf. 

 Rasieren Sie sich schnell und präzise, ​​verwenden Sie eine saubere, scharfe Rasierklinge. 

 Rasieren Sie in Haarwuchsrichtung, nicht dagegen.

▪️ Lassen Sie die Haut trocknen. 

 Nach dem Duschen die Haut mit einem Baumwollhandtuch sanft trocken tupfen, damit etwas übrig bleibt Feuchtigkeit auf deiner Haut. 

▪️ Trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen. 

 Wenn Sie trockene Haut haben, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Ihrem Hauttyp entspricht.  

Und vergessen Sie nicht, während der täglichen Anwendung von Feuchtigkeitscremes eine zu wählen, die Sonnenschutzmittel enthält. 

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 4. Ernähre dich gesund und ausgewogen 

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine der besten Pflegemaßnahmen für die Haut, da sie Haut und Haut besser erscheinen lässt.

Sie sollten verschiedene Arten von Obst, Gemüse und mageren Proteinen essen.

Es hilft auch viel zu trinken Wasser Bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit der Haut. 

 5. Befreien Sie sich von Spannung und Stress. 

Stress kann die Haut empfindlicher machen und kann auch zu Akne und anderen Hautproblemen führen. 

Daher müssen ernsthafte Schritte unternommen werden, um Stress und Anspannung zu kontrollieren, da dies der Haut hilft, sich zu entspannen. 

 Diese Schritte bestehen darin, genug Schlaf zu bekommen und die To-Do-Liste zu reduzieren, um eine gesunde, strahlende Haut zu bekommen. 

Quellen:

https://www.healthline.com/health/healthline-communities#Rheumatoid-arthritis-

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237