Vinagre de sidra de manzana ACV, efectos sobre la salud, efectos secundarios después de tomarlo
Los efectos del vinagre de sidra de manzana en el sistema digestivo, la sangre y los órganos del cuerpo.
Vinagre de manzana El ACV, extraído de manzanas fermentadas, es un ingrediente común en muchos aderezos y conservantes alimentarios. La ingesta moderada de este tónico saludable tiene muchos beneficios para la salud.
Sin embargo, el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede causar algunos efectos negativos, como Problemas digestivos , وProblemas de digestión niveles bajos de potasio (hipopotasemia), yla caries dental.
Este artículo analiza los posibles efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana. También veremos métodos de consumo más seguros y las consecuencias del consumo excesivo.Siga leyendo para obtener más información.
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Efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana ACV
1. Puede causar problemas digestivos
El consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede causar problemas en sistema digestivo. Puede retrasar la absorción de los alimentos en el torrente sanguíneo.
Un estudio de la Universidad de Lund encontró que el vinagre de sidra de manzana retrasa la tasa de vaciado del estómago y aunque esto puede ser beneficioso en algunos casos, puede causar problemas digestivos en algunas personas.
El aumento de la ingesta de vinagre de sidra de manzana puede empeorar los síntomas de la gastroparesia, una afección común en personas con diabetes tipo 1. Sin embargo, se necesitan más estudios en esta línea para llegar a más conclusiones.
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2. Puede causar problemas de digestión
El vinagre de sidra de manzana puede ayudar Reducir el apetito , un estudio demostró que el vinagre de sidra de manzana actúa como supresor del apetito y promueve la sensación de saciedad, lo que conduce a una disminución natural de la ingesta de alimentos.
Aunque esto puede ser útil para las personas que intentan Perdida de peso Sin embargo, el vinagre puede causar Náuseas Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender este efecto secundario del vinagre de sidra de manzana.
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3. Puede causar hipopotasemia
La evidencia anecdótica sugiere que el uso excesivo de vinagre de sidra de manzana puede reducir los niveles de potasio en el cuerpo. También puede reducir la densidad mineral ósea, lo que hace que los huesos se vuelvan quebradizos. Por lo tanto, las personas con .Osteoporosis Para reducir o evitar el vinagre de sidra de manzana.
Se observó hipopotasemia en una mujer de 28 años que, según se informó, tomó 250 ml de vinagre de sidra de manzana regularmente durante 6 años. Se necesita más investigación al respecto.
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4. Puede causar caries
La alta acidez del vinagre de sidra de manzana sin diluir puede dañar el esmalte dental si se consume en exceso. Además de dar un tinte amarillento a los dientes, el vinagre también puede aumentar la sensibilidad dental .
Un estudio sugiere que el vinagre de sidra de manzana puede tener un potencial corrosivo que puede causar la caries dental , Otro estudio reporta el caso de una niña de 15 años que experimentó erosión dental luego de la ingesta diaria de vinagre de sidra de manzana.
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5. El vinagre de sidra de manzana puede causar quemaduras en la garganta
El consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede causar una quemadura en la garganta. Varios estudios han concluido que el uso excesivo de vinagre de sidra de manzana puede conducir eventualmente aIrritación de garganta.
El ácido acético en el vinagre podría ser la causa principal. Un estudio realizado por la Universidad de Arkansas encontró que las tabletas de vinagre de sidra de manzana también pueden golpear el esófago. Es una sustancia cáustica fuerte. La ingestión accidental de vinagre puede provocar lesiones esofágicas en los niños.
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6. El vinagre de sidra de manzana puede causar quemaduras en la piel
La fuerte naturaleza ácida del vinagre de sidra de manzana puede causar quemaduras en la piel. Aplicar vinagre de sidra de manzana directamente sobre la piel puede causar quemaduras e irritación, especialmente si el vinagre no está diluido.
En un estudio, una niña de 14 años desarrolló una quemadura en la nariz después de aplicar varias gotas de vinagre de sidra de manzana para eliminar lunares.Hay varios otros estudios anecdóticos que indican que el vinagre de sidra de manzana causa quemaduras en la piel.
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7. El vinagre de sidra de manzana puede interactuar con algunos medicamentos
No hay suficiente información disponible al respecto. Debido a que es ácido, el vinagre de sidra de manzana puede interactuar fácilmente con algunos medicamentos, incluidos los laxantes y los diuréticos.
El vinagre de sidra de manzana puede tener un efecto directo sobre los niveles de insulina yAzúcar en la sangre. Tomarlo con medicamentos para la presión arterial y la diabetes puede causar daño.
Sin embargo, se necesitan más estudios en esta línea para llegar a nuevas conclusiones. Si está tomando algún medicamento, consulte con su médico antes de tomar vinagre de sidra de manzana.
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8. El ACV puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre
El uso excesivo de vinagre de sidra de manzana puede conducir a niveles bajos de azúcar en la sangre. El vinagre tiene un efecto antidiabético, sin embargo, tomarlo junto con medicamentos para la diabetes puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre bajen a niveles muy bajos. Esto, si no se trata, puede llevar a la inconsciencia e incluso al coma. Se necesita más investigación para comprender mejor este fenómeno.
El vinagre de sidra de manzana tampoco se recomienda para mujeres embarazadas/lactantes y aquellas que se someten a quimioterapia. Puede causar complicaciones. Sin embargo, no hay suficiente información al respecto.
Estos son los posibles efectos negativos del vinagre de sidra de manzana. La mayoría de estos necesitan más investigación para validar. Sin embargo, esto no significa que uno deba evitar por completo el vinagre de sidra de manzana. Hay una manera de consumirlo reduciendo el riesgo de efectos secundarios.
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Cómo consumir vinagre de sidra de manzana ACV de forma segura
Tomar un exceso de vinagre de sidra de manzana sin diluir diariamente puede causar efectos potencialmente dañinos. Para reducir estos efectos, puedes probar:
- Diluye el vinagre de sidra de manzana con agua.
- Reducir la cantidad de vinagre.
- Limite el contacto con los dientes bebiendo vinagre con una pajilla.
- Disminuya la cantidad de tiempo que el vinagre entra en contacto con la piel.
- Enjuáguese la boca con agua después de su consumo para evitar daños mayores en los dientes.
- También puedes asegurarte de consumir vinagre de sidra de manzana en las dosis recomendadas para evitar posibles efectos secundarios.
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Dosis segura de vinagre de sidra de manzana ACV
La dosis recomendada de vinagre de sidra de manzana varía según sus necesidades individuales. Sin embargo, tomar 15 ml de vinagre de sidra de manzana al día es suficiente para disfrutar de sus beneficios potenciales para la salud.Antes de aplicar el vinagre de sidra de manzana en la piel, dilúyalo con agua. Además, haz una prueba de parche.
fuente: Vinagre de sidra de manzana: 8 posibles efectos secundarios y dosis