Minimisez les aliments indésirables du régime de votre bébé

Dans cet article

• Peu de façons d'aider votre enfant à choisir sa nourriture

• Voici les options qui peuvent aider

• Transformer la colère en joie

Tout aliment dont la valeur nutritionnelle est médiocre, c’est-à-dire une diminution de minéraux, de vitamines et d’autres nutriments essentiels et d’ingrédients très nocifs, est appelé aliment gâté ou non utile.

Il est servi avec un bon goût d'appétit en utilisant des additifs, des exhausteurs de goût, une teneur en sucre élevée et beaucoup de graisse.
Nous ne pouvons interdire strictement ces aliments, car ils ne feront que renforcer leur attrait pour l’enfant. Au lieu de cela, nous devons aider les enfants à limiter leur consommation et à être sélectifs à ce sujet.

Peu de façons d'aider votre enfant à choisir sa nourriture

1. Les étiquettes

Je remarque toujours que l'attention est attirée sur les noms qui ajoutent à leur attrait. Des noms sympas, s'ils sont donnés aux plats, peuvent attirer votre enfant pour un plus des bonnes choses.
Par exemple: de délicieuses têtes d’arbres (brocolis)
Poinçon puissant (épinards)
20 / 20 VISION (carottes) ont plusieurs noms de votre choix.

2. Manger dehors

Manger avec vos enfants peut être difficile, car il est difficile d'équilibrer les nutriments. Pour résoudre ce problème, même si le restaurant propose un menu pour enfants, il ne contiendra pas de contenu gras contenant une faible quantité d'aliments sains.

Voici les options qui peuvent aider

1. Poulet Tandoori Repas

Ce type de repas est plus sain que les aliments frits, à condition d'éviter de brûler des parties.
Demandez au chef de sauter la cuisson après la cuisson.
Choisissez un ROTI ordinaire ou un RUSSE au lieu de RUMI.
Les patates douces, les ananas, les betteraves, les champignons ou les pommes de terre sont un ingrédient merveilleux.

2. Repas italien

Allez aux macaronis avec des grains entiers et faites attention aux sauces.
Salade La salade italienne est particulièrement bénéfique pour la santé avec du vinaigre balsamique, du basilic, du poivre, du jus de citron et de l'huile d'olive. Sélectionnez ceci.

3. Un repas chinois / japonais

De bonnes options seraient des soupes comme du maïs sucré, des légumes mélangés, des carottes, des haricots, etc.
Choisissez du riz cuit à la vapeur plutôt que du riz frit.
Essayez des pâtes de blé entier au lieu de régulières.
Si vous ne voulez pas faire de légumes, veillez à ajouter beaucoup de légumes à votre repas.

4. Repas thaï

La salade de papaye crue est un excellent choix pour commencer le repas thaïlandais.
Les plats avec une description de croustillant ou croustillant indiquent qu'ils sont à angle profond, et les sautent.

Transformer la tristesse en joie

1. Pizza

Faites la base à la maison avec des grains entiers. Choisissez plus de sauce tomate et beaucoup de légumes pour vous classer en premier. Lors de la commande, demandez toujours une croûte de blé mince qui ne semble pas trop grasse.

2. Burger

Organisez une fête avec des haricots mélangés au lieu de la mayonnaise avec du yogourt et beaucoup de feuilles de laitue et autres légumes facilement disponibles. Assurez-vous que les côtés sont cuits dans une poêle anti-adhésive.

3. Des pâtes

La pâte de tomates ou de haricots est parfaite pour les pâtes. Ils ajoutent beaucoup de légumes cuits à la vapeur ou de viande déchiquetée.

4. Frites

Essayez plutôt les filets d'ail grillés et combinez-les avec la salade de haricots pour une bonne nutrition.

5. Sandwich

Optez pour du pain de blé entier ou de grains entiers avec des amandes ou du beurre d'arachide. Le beurre de noix fournit autant de protéines que 30 g de protéines.

6. Les sauces

Utilisez une sauce saine comme la sauce à la moutarde qui contient 3% de fer nécessaire dans quelques cuillères à café. De la salsa fraîche à base de tomates, d’ail et de poivrons verts est également idéale pour les enfants.
J'espère que cet article aidera la plupart des mères à éliminer les aliments désordonnés ou inutiles de l'assiette de votre bébé.

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