Toux grasse : causes, symptômes et 8 remèdes maison

La toux est un réflexe commun, qui est le mécanisme du corps pour dégager les voies respiratoires des irritants. La toux peut être aiguë, durant moins de trois semaines, ou chronique, durant plus de huit semaines.

Il existe différents types de toux : sèche, humide ou coqueluche. Le traitement d'une toux dépend bien sûr de sa nature et de ses causes.

Une toux humide ou un produit, une toux qui produit des expectorations, indique que votre corps produit plus de mucus que d'habitude.

Causes et symptômes de la toux grasse

Une toux sévère chez les adultes est souvent causée par des infections causées par des micro-organismes tels que des bactéries ou des virus, comme ceux qui causent un rhume ou la grippe.

D'autres raisons pour lesquelles votre corps peut produire plus de mucus que la normale peuvent inclure divers problèmes de santé tels que la bronchite, la pneumonie, la maladie pulmonaire obstructive chronique, la fibrose kystique et l'asthme.

La toux chez les jeunes enfants ou les bébés est souvent causée par une infection virale ou l'asthme. Une toux grasse chez les bébés peut également être causée par l'inhalation d'un corps étranger (comme une cacahuète !), de la fumée de cigarette ou d'autres irritants environnementaux.

La toux commence souvent par une toux sèche qui provoque une lourdeur dans la poitrine et finit par cracher des mucosités à mesure que la maladie progresse. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir quelque chose de coincé dans la poitrine ou un chatouillement au fond de la gorge.

Pour obtenir un soulagement instantané de la congestion thoracique, déclare Janet Neshewat, MD. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider : « rester hydraté, utiliser un humidificateur ou prendre une douche chaude – brouillard de vapeur, thé chaud (les adultes peuvent ajouter du miel) aideront, le vinaigre de cidre de pomme peut aider à décomposer et ramollir le mucus/mucosités (mélangez-le dans l'eau), et une compresse chaude sur la poitrine peut aider à apaiser les symptômes.

D'autres signes et symptômes pouvant être associés à une toux sont un râle ou un sifflement lors de l'inspiration ou de la toux (respiration sifflante), un essoufflement, une douleur ou une oppression thoracique et de la fièvre.

Une toux peut suivre un mal de gorge ou un rhume et peut s'aggraver le matin. Cela peut affecter votre travail et votre sommeil, et cela peut également déranger les autres autour de vous.

Remèdes naturels pour faire face à une toux grasse à la maison

Voici quelques remèdes à la maison pour la toux grasse.

1. Se gargariser avec de l'eau salée

Se gargariser avec de l'eau salée plusieurs fois par jour procure un grand soulagement de la toux. Le sel aide à éliminer le mucus des voies respiratoires, (4) tandis que l'eau chaude réduit l'irritation de la gorge.

De plus, la propriété antiseptique du sel peut aider à combattre toute infection pouvant avoir causé la maladie.

Comment faire:

• Ajouter une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède.
• Bien mélanger jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous.
• Gargarisez-vous 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que la congestion disparaisse.

2. Inhaler de la vapeur peut apporter un soulagement

L'inhalation de vapeur est un autre moyen efficace de se débarrasser rapidement de la toux. La chaleur et l'humidité de la vapeur aident à briser et à dissoudre le mucus. De plus, l'inhalation de la vapeur infusée d'extrait de feuille de tulsi peut aider à mieux soulager la toux et le rhume.

Comment faire:

• Remplir un bol d'eau très chaude. Ajoutez l'équivalent de 6 à 8 feuilles de tulsi (également connu sous le nom de basilic sacré). Placez une serviette sur votre tête et placez votre visage au-dessus du bol. Inspirez la vapeur aussi longtemps que possible et respirez profondément. Faites cela 2 à 3 fois par jour.
• Vous pouvez également prendre une douche chaude et inhaler la vapeur pendant 5 minutes. Essayez ceci deux fois par jour jusqu'à ce que la toux disparaisse.

Remarque: l'inhalation de vapeur peut ne pas convenir aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladie cardiaque.

3. Utilisez du miel

Le miel est un autre remède maison populaire contre la toux.

Il aide à fluidifier le mucus et favorise son élimination facile des voies respiratoires. Il est également riche en propriétés antivirales et antibactériennes, et le miel aide également à combattre les infections.

• Placez 3 gros oignon biologique (coupé en deux et tranché finement) et 2 cuillère à café de thym séché (ou XNUMX cuillères à café de thym frais) dans une casserole en verre, en céramique ou antiadhésive, et ajoutez suffisamment de miel pour couvrir complètement les ingrédients (de préférence XNUMX tasses de thym cru, local chérie). ).
• Laisser mijoter à feu modéré pendant XNUMX heure, jusqu'à ce que les oignons soient tendres et juteux.
• Versez le mélange dans un récipient en verre, couvrez-le avec un couvercle et étiquetez. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à un mois.
• Prenez une cuillère à soupe d'élixir de miel et de thym quotidiennement pendant la saison froide pour prévenir ou traiter un rhume.

Remarque : Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an car cela peut entraîner une intoxication alimentaire.

4. Le gingembre agit comme antitussif

Que vous ayez une toux productive ou non, le gingembre est un bon remède.

Comme il s'agit d'un expectorant, le gingembre aide à fluidifier et à expulser le mucus. Il réduit même la gravité et la durée des quintes de toux caractérisées par une hyperréactivité et une inflammation des voies respiratoires.

De plus, le gingembre a des propriétés de renforcement immunitaire qui aident à une récupération rapide.

COMMENT UTILISER:

• Coupez un pouce de racine de gingembre frais en petites tranches et écrasez-le légèrement. Mettez le gingembre et 1½ tasse d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Laisser mijoter à feu doux pendant encore 5 minutes, puis filtrer. Buvez ceci jusqu'à 3 fois par jour.
• Alternativement, mélangez 1 cuillère à soupe de jus de gingembre frais et 1 cuillère à soupe de miel brut. Prenez ceci deux fois par jour pendant quelques jours.
• Vous pouvez également mâcher du gingembre frais tout au long de la journée.

5. La réglisse peut aider à soulager

La réglisse agit comme un expectorant et peut donc aider à soulager certains des symptômes de la toux. Il aide également à apaiser un mal de gorge.

Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Organic and Medicinal Chemistry a mis en évidence les activités antitussives et expectorantes de la réglisse et de ses composés clés.

COMMENT UTILISER:

• Ajouter une demi-cuillère à café de racine de réglisse dans une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrer. Ajoutez un peu de miel et buvez ce thé 2 à 3 fois par jour.
• Une autre option consiste à ajouter ½ cuillère à café de poudre de réglisse et ½ cuillère à café de poudre de gingembre sec à une tasse d'eau chaude. Buvez-en deux fois par jour.
• Pour apaiser les irritations de la gorge, vous pouvez même sucer des bonbons à la réglisse.

Remarque : les remèdes à la réglisse ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

6. Utilisez de l'ail

L'ail est également un bon remède contre la toux grasse. Il agit comme un expectorant naturel, aidant à soulager rapidement la toux.

L'ail a également des propriétés immunostimulantes, antibactériennes et antivirales qui le rendent efficace pour éliminer les infections qui peuvent être la cause de votre toux.

COMMENT UTILISER:

• Mangez une gousse d'ail écrasée mélangée à du miel 2 à 3 fois par jour.
• Ajouter XNUMX cuillère à soupe d'ail haché dans une casserole d'eau bouillante. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur.
• Vous pouvez également mélanger de l'huile d'ail avec un peu d'huile d'olive tiède et l'utiliser pour frotter la poitrine.

7. Essayez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre est un autre remède efficace.

Le vinaigre de cidre aide à fluidifier le mucus dans la poitrine, réduisant ainsi la toux et vous aidant à mieux respirer. Il renforce même votre immunité, ce qui aide grandement à prévenir la toux en premier lieu.

COMMENT UTILISER:

• Ajoutez 1 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme biologique brut non filtré à une tasse d'eau tiède. Mélangez 2 cuillère à café de miel brut et mélangez bien. Buvez cette solution 3 à XNUMX fois par jour pendant une semaine.
• Mélangez ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré avec ½ tasse d'eau. Porter à ébullition et retirer du feu. Placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur par le nez, la bouche et les yeux pendant 3 à 5 minutes. Répétez plusieurs fois par jour.

8. Mélangez et utilisez du jus d'ananas, du miel, du gingembre, du poivre de Cayenne et du sel

Un autre remède traditionnel contre la toux consiste à mélanger du jus d'ananas avec du miel, du gingembre, du sel et une pincée de poivre de Cayenne. Le poivre de Cayenne aide à expulser le mucus, et le miel et le gingembre apaisent la gorge. Il fournit également des propriétés anti-inflammatoires.

Pour ce remède, mélangez les éléments suivants :

• Une tasse de jus d'ananas
• XNUMX cuillère à café de gingembre râpé ou haché
• Cuillère à soupe de miel
• Une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne
• Une demi-cuillère à café de sel

Buvez une demi-tasse de ce mélange jusqu'à 3 fois par jour.

Remarque : ne donnez pas de miel cru aux enfants de moins d'un an.

Comment prévenir la toux

Bien que cela ne puisse pas être complètement évité, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer de ne pas attraper la grippe ou la toux. Voici quelques exemples:

• Évitez tout contact avec d'autres personnes infectées ou susceptibles d'être malades.
• Si vous tombez malade, évitez d'aller à l'école ou au travail pour éviter que l'infection ne se propage.
• Éternuer ou tousser avec le nez et la bouche couverts.
• Augmentez votre consommation de liquides pour rester hydraté.
• Gardez les parties communes de votre maison ou de votre entreprise propres.
• Lavez-vous toujours les mains, surtout après avoir toussé, mangé, été aux toilettes ou soigné une personne malade.
• Si votre toux est causée par une allergie, vous pouvez identifier les allergènes qui vous affectent et éviter de vous y exposer.
• Selon le Dr Janet Neshewat, une habitude quotidienne qui peut prévenir la congestion thoracique est de "rester hydraté - la chose la plus importante à faire".

Conseils supplémentaires pour faire face à une toux grasse

• Sucez des pastilles contre la toux ou des bonbons durs pour apaiser un mal de gorge. Cependant, ne le donnez pas aux jeunes enfants en raison du risque d'étouffement.
  Buvez de l'eau tiède, du bouillon clair, de l'eau chaude au citron, du thé vert chaud, du lait chaud au curcuma et de la soupe au poulet maison pour apaiser votre gorge et rester hydraté.
• La caféine et l'alcool peuvent contribuer à la déshydratation. Par conséquent, évitez-les.
• Utilisez un humidificateur lorsque vous êtes dans un environnement sec pour éviter que le mucus ne devienne plus épais. Un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air, ce qui aide à fluidifier le mucus et à réduire l'inconfort. Mais assurez-vous de le nettoyer régulièrement pour éviter l'accumulation de moisissures.
• Évitez la fumée de tabac. Fumer ou inhaler de la fumée secondaire peut aggraver une toux.
• Pendant votre sommeil, surélevez votre tête avec des oreillers supplémentaires.
• Vous pouvez utiliser des sprays décongestionnants pour ouvrir votre nez et faciliter votre respiration.
• Incluez des aliments épicés dans votre alimentation car ils peuvent aider à fluidifier le mucus et faciliter la toux.
• Les aliments riches en vitamine C peuvent stimuler le système immunitaire du corps.
• Évitez les produits laitiers, en particulier le lait, car ils peuvent stimuler la sécrétion de mucus plus.
• Gardez votre chambre et vos environs exempts de poussière et de bactéries qui causent l'accumulation de mucus.
• Dormez suffisamment pour garder votre corps fort pour combattre les infections et renforcer votre immunité.

Quand voir un docteur

Habituellement, la plupart des toux disparaissent d'elles-mêmes. Cependant, il peut arriver que vous ayez besoin de soins médicaux. Consulter un médecin dans les cas suivants :

• Votre toux s'aggrave au lieu de s'améliorer.
• Vous ne pouvez pas manger et respirer correctement.
• Vous crachez du sang.
• La toux s'accompagne de l'un des symptômes suivants : fièvre supérieure à 101 °C (38 °F); séchage; crachats nauséabonds, épais, verts ou jaunes; et faiblesse.
• Votre toux dure plus de 3 semaines.
• Il y a des glandes enflées sur le côté de votre cou.
• Vous avez également des douleurs à la poitrine.
• Vous perdez du poids sans raison apparente.

Un dernier mot

Il existe peu de preuves pour ou contre l'efficacité des médicaments en vente libre (OTC) pour le soulagement de la toux. (12) Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels, tels que ceux énumérés ci-dessus, qui peuvent aider à combattre la cause profonde de votre toux et à soulager rapidement les symptômes.