Comment boire de l'eau chaude aide-t-il pendant les menstruations?

Est considéré Boire de l'eau chaude C'est génial pour un certain nombre de raisons, en particulier pour les femmes menstruées. L'eau chaude aide à soulager les crampes menstruelles, à réduire les ballonnements, à améliorer la digestion et à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel.

Cet article explore l'étendue L'avantage de consommer de l'eau chaude pendant les périodes.

Quels sont les avantages de boire de l'eau chaude pendant le cycle menstruel ?

En ce qui concerne vos règles, il existe de nombreuses histoires de vieilles femmes sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire. Mais une chose sur laquelle les experts peuvent s'entendre est que boire de l'eau chaude peut être bénéfique pour soulager certains des symptômes les plus inconfortables à cette période du mois.

En fait, la recherche a prouvé de nombreux avantages à boire de l'eau chaude pendant les règles :

1. Il réduit les saignements menstruels et l'intensité de la douleur

L'eau chaude peut aider à détendre les muscles utérins, ce qui réduira les contractions car elle donne un effet de réchauffement et favorise la circulation sanguine dans tout le corps.

Les résultats indiquent que la consommation d'eau est bénéfique pour réduire la durée des saignements menstruels, l'utilisation d'analgésiques et l'intensité de la douleur pendant les menstruations.

Une autre étude transversale menée auprès de filles indiennes a révélé que celles qui consommaient de l'eau chaude connaissaient une amélioration et un soulagement des crampes menstruelles.

2. Soulage les ballonnements et les crampes abdominales

L'eau chaude peut aider à soulager les crampes et les ballonnements, et soulager la constipation, les maux de tête et autres douleurs menstruelles. En effet, la chaleur aide à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine.

Et parce qu'elle peut aussi faciliter la digestion, boire de l'eau chaude peut également soulager les ballonnements. Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez des crampes ou des ballonnements pendant vos règles, buvez une tasse d'eau tiède au lieu d'eau froide. Votre corps vous remerciera !

De plus, on pense que boire de l'eau chaude aide à améliorer la circulation et à réduire les ballonnements.

L'eau chaude peut également vous aider à rester hydraté, ce qui est important à cette période du mois où vous risquez de perdre beaucoup de liquide. Assurer une bonne consommation d'eau peut réduire la constipation.

3. Réduit la fatigue

L'eau chaude peut aider à réduire la fatigue car elle améliore la circulation et augmente le flux sanguin vers l'utérus, ce qui peut aider à réduire les saignements menstruels. De plus, boire de l'eau chaude peut aider à éliminer les toxines du corps et à améliorer la digestion, ce qui vous permet de vous sentir moins fatigué.

4. Il peut réguler le cycle menstruel

En plus de soulager la douleur, boire de l'eau chaude pendant vos règles peut aider à réguler votre cycle menstruel. En effet, boire de l'eau chaude aide à stimuler la circulation sanguine et à favoriser une circulation saine. Cela peut aider à réguler vos hormones et à maintenir vos règles sur la bonne voie.

Il est communément admis que boire de l'eau chaude pendant les règles peut aider à améliorer la santé de plusieurs façons.

Quelle est la meilleure façon de boire de l'eau chaude pendant les menstruations ?

Boire de l'eau chaude peut aider à réguler la température de votre corps, ce qui peut être utile si vous avez froid pendant vos règles. Voici différentes façons de boire de l'eau chaude pendant les règles :

• Eau tiède au citron : Cette combinaison classique peut aider à soulager les crampes et les ballonnements. Mélangez simplement de l'eau tiède et du jus de citron frais.
• Thé au gingembre: Le gingembre est utilisé depuis longtemps comme remède naturel contre les nausées et les maux d'estomac. La racine de gingembre est trempée dans de l'eau bouillante pour faire un thé et sucrée avec du miel si désiré.
• Thé aux herbesLa camomille, la lavande, les graines de cumin et la menthe poivrée sont toutes d'excellentes herbes à boire pendant vos règles. Il a des propriétés calmantes qui peuvent aider à soulager les spasmes et le stress. Préparez simplement une tasse de tisane en utilisant l'une ou l'ensemble de ces herbes.
• la soupeUn bol de soupe chaud peut être très réconfortant pendant vos règles. Choisissez des soupes riches en protéines et faibles en gras, comme la soupe au moringa, la soupe au poulet et aux nouilles ou la soupe aux lentilles.

Quelle que soit la façon dont vous choisissez de boire de l'eau chaude, assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude, car cela peut aggraver les crampes. Visez une température confortable qui ne vous ébouillantera pas et ne vous brûlera pas.

Questions fréquemment posées

L'eau chaude me donne la nausée pendant mes règles. Existe-t-il une alternative ?

Vous pouvez inclure des boissons chaudes telles que du thé ou soupes ou d'autres aliments liquides chauds comme les dals. Comme ce sont des liquides chauds, ils auront des avantages égaux pour vous.

L'eau chaude peut-elle augmenter le flux menstruel ?

Il n'y a aucune recherche pour prouver que l'eau chaude ou tiède augmente le flux menstruel. En fait, l'eau chaude peut aider à soulager bon nombre des symptômes associés aux règles douloureuses, comme les crampes et les ballonnements.

Un dernier mot

La moitié de la population est confrontée à des cycles menstruels pendant une grande partie de sa vie et de nombreuses femmes souffrent du syndrome prémenstruel. Des remèdes simples tels que boire de l'eau chaude ou des liquides chauds peuvent grandement aider à réduire les symptômes liés aux menstruations tels que les maux d'estomac et les crampes.