Moyens efficaces pour entraîner votre enfant à se calmer lui-même

L'auto-refroidissement est une technique idéale qui n'aide pas Votre enfant Pour avoir une idée de Dormir Mais aussi vous sauver Bon sommeil. En apprenant à votre enfant à se calmer, cela vous prouvera que c'est une bénédiction pour vous, car vous ne serez pas obligé de vous réveiller quand vous le voudrez. Réveillez votre bébé. Vous pouvez commencer à entraîner votre enfant Dormir À travers différentes techniques, il commence à compter exactement sur les mêmes habitudes de sommeil.

Qu'est-ce que l'auto-refroidissement?

L’auto-pacification est tout simplement une technique qui permet aux enfants de dormir seuls sans pleurer ni s’appuyer sur un parent ou un tuteur. Les nouveau-nés s'attendent à se sentir à l'aise avant de se coucher, par exemple en se câlinant, en se berçant ou en tapotant, et s'ils ne font pas attention, ils ont tendance à pleurer. L'apprentissage de techniques d'auto-apaisement peut vous aider à dormir sans faire constamment attention.

Qu'est-ce qui est inclus?

L'auto-pacification implique de nombreuses actions qui aident l'enfant à se détendre. Certaines des techniques utilisées en auto-refroidissement sont énumérées ci-dessous:

• Utilisez des parties du corps, telles que les mains, les doigts, la bouche et le visage
• Sucer votre pouce ou ventouse
• Il a tenu ses mains ensemble
• Se frotter les yeux doucement
• Jouet ou couverture à sucer
• Toucher et vibrer basé sur une technologie apaisante
• Secouez votre bébé dans vos bras
• Caressant doucement sur ses cheveux
• Whizz ou berceuse
• Auto-exploration

Sous la technique à explorer Soi , Vous pouvez rendre votre enfant créatif et lui permettre d’explorer des comportements ou des mouvements confortables.

Quand votre enfant devrait-il apprendre les techniques d'auto-apaisement?

Il n'y a pas d'âge spécifique pour apprendre aux enfants à se calmer, car les experts ont des opinions divergentes sur le sujet. Cependant, il est clair que les enfants ne peuvent pas se calmer pendant les trois premiers mois. Cette compétence peut être formée après plusieurs mois 6. En règle générale, le laps de temps entre les mois 4 et 7 est considéré comme le meilleur moment pour préparer un enfant à se calmer. Et sachez quand il faut leur apprendre à se calmer.

1. Les naissances

L'auto-pacification est une compétence dont un enfant a besoin pour dormir seul - les nouveau-nés ne sont pas nés avec. Leur cerveau n’a pas été suffisamment développé pour gérer leurs émotions. C’est pourquoi ils ont besoin de l’aide parentale pour les calmer. الغناء Étreindre, détenir, bercer ou se nourrir. Donc, pendant les trois premiers mois, ils dépendent de vous.

2. Après 4 mois

À ce stade, leur esprit devient capable de réguler leurs émotions dans une certaine mesure et leur rythme de sommeil se développe également. Ainsi, le niveau de dépendance pour obtenir un sommeil profond diminue. Cependant, l'auto-refroidissement ne doit pas être mal compris pour une totale autonomie pour le sommeil, car il est encore trop petit.

Les avantages de l'auto-sédation des nourrissons

L'auto-refroidissement est une capacité qui aide les enfants à dormir plus vite et qui est bénéfique à long terme. Certains des avantages de l'auto-refroidissement sont énumérés ci-dessous:

1. Les enfants dorment mieux et plus longtemps

Il y a le fait que les enfants qui peuvent se calmer dorment la nuit, mieux et plus longtemps. En outre, ils peuvent également facilement se rendormir indépendamment même s’ils se réveillent à minuit.

2. Favorise l'autonomie chez les enfants

L'autopacification favorise l'autonomie, car les enfants apprennent à dormir par eux-mêmes. Ces petites compétences enseignées à un jeune âge augmentent également leur confiance en elles.

3. Cela donne plus de temps à la mère

Eduquer l'habileté auto-apaisante de votre enfant est également bénéfique pour vous. Une fois que votre enfant aura appris à se calmer, il ne pleurera plus pour se mettre à l'aise. Mais cela ne signifie pas que votre bébé ne pleurera plus, car c'est le seul moyen pour lui de communiquer avec vous en cas de malaise.

4. Utile à long terme

Les bébés qui ont appris l'auto-pacification ont tendance à gérer les accès de colère à mesure qu'ils vieillissent. Ils deviennent moins enthousiastes et savent comment faire face aux problèmes lorsque leurs parents ne sont pas à la maison.

Comment enseigner à votre enfant l'auto-refroidissement?

À l'instar de l'apprentissage d'autres compétences, il existe de nombreuses méthodes de sommeil silencieux pour qu'un enfant forme son enfant.

1. Développez votre état d'esprit

Cela implique de changer votre façon de penser ou de percevoir le besoin de faire en sorte que votre enfant dorme tout le temps. En tant que parent, vous ne pouvez pas voir votre bébé pleurer. Cependant, il n'est peut-être pas vraiment nécessaire de les soigner immédiatement quand ils crient, car vous encouragez la mauvaise habitude de compter sur vous. Bien sûr, au début, ils ont besoin de vos soins pour s’endormir. Mais après un certain temps, vous pouvez les entraîner à se calmer. Pour cela, il faut croire qu'il est capable de le faire tout seul.

2. Définir la routine

Inscrire la routine dans les activités quotidiennes de votre enfant est vraiment essentiel. Il est facile pour un enfant d’avoir un modèle spécifique à un âge précoce. Cela les prépare également à anticiper la prochaine activité de la liste. Par exemple, si vous suivez la séquence heure du bain, heure du coucher, heure du goûter et heure du jeu, vous devez la suivre régulièrement. Des activités inattendues peuvent causer de l'anxiété chez votre enfant. Au contraire, la cohérence rend votre enfant moins anxieux, car il sait ce qui se passe ensuite, y compris l'heure du coucher.
Surveillez la routine quotidienne de votre enfant: par exemple, combien de temps il dort, combien de fois il mange, etc., et la routine diminue en conséquence. S'il ne dort pas au même moment de la journée, assurez-vous que son temps de sommeil est constant.

3. Ne repose pas ton enfant près de toi

Donnez à votre enfant une chance de se calmer. Au lieu de le ramasser dès que vous commencez à pleurer, attendez un peu. Essayez de le distraire de certaines activités amusantes ou de le laisser seul pendant quelques minutes. S'il n'arrête pas de pleurer, c'est un signe de malaise ou de faim, alors vous devriez le reprendre. Écouter des plaintes triviales et crier bébé ne gâchera rien. Par conséquent, il vaut mieux faire attention.

4. Mettez votre bébé sur le lit quand elle a sommeil

Ne couchez pas votre bébé quand il est endormi, sinon il continuera à compter sur vous pour dormir. Au lieu de cela, placez-le sur le lit quand il est somnolent et à moitié réveillé. Cela l'aidera à dormir sans être autour de vous.

5. Arrêtez de nourrir votre bébé pour qu'il dorme

Beaucoup de parents commettent une erreur en nourrissant leurs enfants du sommeil. Ce qu'ils ne réalisaient pas, c'était qu'ils s'éloignaient de l'auto-apaisement. Arrêtez de les nourrir avant de les mettre au lit pour les aider à surmonter l’habitude de dormir avec du lait chaque soir au réveil.

Savoir aider votre enfant à s’auto-aider peut au moins vous aider à commencer une expérience expérimentale pour vous-même. Donc, voici le chemin que vous devriez vous référer.

6. Essai de huit jours

Jours 1-4:

Procurez-vous une couverture ou un jouet pour votre enfant qui lui plaît. Entraînez-le à l'utiliser calmement.

Jours 5-7:

Laissez votre enfant s'habituer à ce nouveau style. Il commencera à montrer un lien fort avec la couverture ou le jouet, puis vous pourrez commencer à l’utiliser pour calmer le sommeil de votre bébé. Même lorsqu'il se réveille après avoir pleuré, utilisez une couverture ou un jouet pour le calmer plutôt que pour le réconforter de la manière habituelle. Soyez patient, car votre enfant est encore en train d'apprendre et cela peut être un peu difficile au début.

Jour 8:

Au dernier jour de l'expérience, votre enfant sera relativement disposé à se calmer. Le dernier jour, ne mettez pas de couverture ou de jouet dans ses mains, mais gardez l’un des deux au lit. S'il se réveille en larmes, accordez-lui quelques minutes. Susceptible d'utiliser ce jeu pour se calmer.

7. Entraînez votre enfant à l'auto-sédation

Vous pouvez commencer à entraîner votre enfant de 3 à 4 de quelques mois à un an, selon l’enfant. Étant donné que l'auto-pacification exige de la patience, nous vous recommandons de bien commencer.

• Commencez par mettre votre bébé d'un sommeil rapide à moitié endormi. Ensuite, progressez graduellement vers votre somnolence, puis votre somnolence, et enfin au réveil.
• La clé du succès ici est d’être patient et de progresser progressivement. Une fois que vous le suivez, votre enfant sera enfin capable de s'adapter à de nouvelles situations et apprendra à s'endormir sans avoir à rester près de vous tout le temps.

Conseils pour que l'enfant se calme

Vous pouvez utiliser de nombreuses astuces pour apprendre à votre enfant à se calmer. Vérifiez-les et voyez ce qui fonctionne pour vous.

1. Lit avec jouet musical

La musique est un excellent sédatif pour les personnes de tous âges. Vous pouvez obtenir un musicien avec un jouet d'accompagnement qui joue comme une musique apaisante, stimulant votre bébé à dormir.

2. Routine du coucher

Passer du temps de sommeil régulier Cerveau des enfants Dormir à une certaine heure. Essayez de faire avancer un peu le temps de sommeil de votre bébé s'il se sent mal à l'aise avec son temps de sommeil normal.

3. Maintenir une routine de nuit confortable

Une routine nocturne le prépare à dormir paisiblement. Vous pouvez commencer une telle routine en prenant un bain, en lisant une histoire ou une berceuse. La lumière dans la pièce doit être faible pour permettre à votre bébé de dormir même s’il se réveille à des heures étranges la nuit.

4. Utilisez des jouets appropriés comme sédatif

Les consignes de sécurité relatives au berceau recommandent de choisir des jouets apaisants et inoffensifs pour le berceau de votre enfant. Pour les enfants de moins de 8 mois, il est suggéré de lier le jeu au lit de camp pour qu’ils se sentent et sentent, mais ils ne peuvent pas s’approcher et se retrouver emmêlés. Pour les enfants de plus de 8 mois, vous pouvez simplement laisser le jeu dans leur lit.

Que faire et que ne pas faire

Voici quelques motivations, pas pendant l'entraînement d'auto-pacification de votre enfant.

1. Soyez patient

Vous devez donner suffisamment de temps et la possibilité à votre enfant de se calmer. Chaque enfant grandit et apprend différemment, alors ne vous précipitez pas pour le ramasser dès qu'il commence à pleurer. Donnez à votre enfant une minute ou deux pour se calmer.

2. L'heure du coucher et du repas devrait varier

Vous n’aidez pas votre enfant à apprendre l’auto-pacification si vous le nourrissez pour le faire dormir. En guise de mesure corrective, éloignez votre temps de sommeil de l’alimentation.

3. Arrêtez de promouvoir la dépendance

Il est difficile pour votre enfant d'apprendre l'auto-pacification si vous le réconfortez constamment en le berçant, en le prenant dans ses bras, en le tapissant, etc. Donnez-lui un espace pour explorer ses propres moyens afin de se calmer, l'embrasser avant de se coucher et le laisser décider.

Et si votre nouveau-né n'apprend pas?

La plupart des enfants peuvent facilement apprendre l'auto-pacification, mais certains enfants ne la surmontent pas même après avoir été entraînés. La cohérence et la patience sont ce dont vous aurez besoin ici.
En outre, il n'y a pas de meilleur moyen d'enseigner à votre enfant l'auto-refroidissement. Il est préférable d’agir avec vos sentiments instinctifs et de faire l'expérience d'une manière apaisante qui, à votre avis, fonctionnera.

Et si votre enfant ne peut pas dormir sans soin?

Dans ce cas, votre enfant dépend de vos soins. Pour l'aider à se débarrasser de cette habitude, payez l'heure du repas beaucoup plus tôt que l'heure du coucher ou réduisez la durée de l'alimentation pendant que vous dormez.

Quelques directives de base à retenir

• Un enfant capable de s'auto-sédation peut être abandonné lorsqu'il se réveille pour dormir seul.
• Ne vous découragez pas si votre enfant n'apprend pas à s'auto-refroidir lorsqu'il termine l'essai de huit jours.
• Pratiquez une nouvelle compétence avec votre enfant avant qu'il ne puisse commencer à l'obtenir.
• Utilisez uniquement des moyens doux pour former votre enfant. Choisissez une combinaison de techniques progressives et un exercice pour les entraîner à se calmer. N'oubliez pas que laisser tomber votre enfant peut ne pas être suffisant pour apprendre.

Utilisez ces méthodes et conseils simples pour apprendre à votre enfant à se calmer lui-même. Cela aidera votre enfant non seulement à dormir, mais aussi à éviter des conditions telles que l'anxiété de séparation ou la frustration, et lui apprendra à grandir seul.