भरी हुई नाक से छुटकारा पाना चाहते हैं? आपको चाहिए घरेलू नुस्खे

शायद बंद नाक कष्टप्रद और असुविधाजनक.

एक आम धारणा है कि बंद नाक नासिका मार्ग में अत्यधिक बलगम का परिणाम है। लेकिन, वास्तव में, यह साइनस में रक्त वाहिकाओं की सूजन के कारण होता है, जिसके कारण यह हो सकता है सर्दी या एलर्जी या फ्लू। कभी-कभी यही कारण होता है साइनसाइटिस.

बच्चे और वयस्क दोनों ही इस कष्टप्रद समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। हालांकि भरा नाक यह शिशुओं के लिए एक गंभीर चिंता का विषय है, क्योंकि इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

बंद नाक अक्सर खांसी, छींकने और सांस लेने में कठिनाई सहित अन्य लक्षणों के साथ होती हैसाइनस दर्द नासिका मार्ग में बलगम का जमा होना औरनम आँखें एक कर्कश आवाजसरदर्द وहल्का बुखार.

यदि उपचार न किया जाए, तो बंद नाक अनिद्रा जैसी अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है। कान संक्रमण या साइनस की समस्या. ऐसे कई प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो आपके नासिका मार्ग को साफ़ कर सकते हैं और बंद नाक से राहत दिला सकते हैं।

बंद नाक के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार।

1. एप्पल साइडर विनेगर

बंद नाक के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है सेब का सिरका।

सबसे पहले, इसकी उच्च सामग्री पोटैशियम बलगम को पतला करने में मदद करता है। इसके अलावा, एसिटिक एसिड बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है।

• एक कप गर्म पानी में 1 बड़े चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका और XNUMX बड़ा चम्मच कच्चा शहद मिलाएं। इस टॉनिक को दिन में दो बार पियें।
• आधा कप कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका और पानी एक साथ मिलाएं। मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच से उतार लें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और अपना मुंह और आंखें बंद करके 3 से 5 मिनट तक भाप लें। दिन में कई बार दोहराएं।

2. भाप साँस लेना

चाहे यह नियमित रूप से भाप लेने के माध्यम से हो या जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों से युक्त हो, यह बंद नाक से तुरंत राहत के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपाय है।

रुकावटों को दूर करने के लिए भाप लेना प्राकृतिक प्राथमिक उपचार के रूप में काम करता है। यह साइनस में सूजन वाली रक्त वाहिकाओं को नम रखकर उन्हें आराम भी देता है।

• एक पैन में पानी भरें, उसे उबाल आने तक गर्म करें और फिर आंच बंद कर दें।
• वैकल्पिक रूप से, गर्म पानी में पेपरमिंट या यूकेलिप्टस आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं
• अपने सिर पर एक तौलिया रखें और उसे तवे पर लपेट लें ताकि भाप बाहर न निकले।
• कुछ मिनट तक भाप लेते हुए धीरे-धीरे अंदर-बाहर सांस लें।
• ऐसा दिन में 2 से 4 बार करें।

ध्यान दें: यह उपाय 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं और उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

3. नाक की सिंचाई

हालांकि इसे प्राथमिकता नहीं दी जाती है, लेकिन नाक की भीड़ और नाक बंद होने के इलाज में नाक चिकित्सा अत्यधिक प्रभावी है।

नाक की सिंचाई बलगम को पतला करके आपकी नाक में मौजूद बलगम के कणों को तोड़ने में मदद करती है। यह आपकी नाक में नमी भी बढ़ाता है, जो बदले में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है।

दरअसल, कैनेडियन मेडिकल एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में बताया गया है कि नाक की सिंचाई क्रोनिक साइनस कंजेशन वाले रोगियों में लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, और इस मामले में, शोधकर्ताओं ने भाप साँस लेना को प्रभावी नहीं पाया।

• 3 चम्मच नमक और XNUMX चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
• भंडारण के लिए मिश्रण को एक एयरटाइट कंटेनर में रखें।
• इस मिश्रण का 1 चम्मच 1 कप गुनगुने उबले या आसुत जल में मिलाएं।
• इस घोल को सिरिंज में भरें।
• अपने सिर को सिंक के ऊपर रखें और घोल को धीरे से एक नासिका मार्ग में डालें, जबकि दूसरे को अपनी उंगली से हल्का दबाव देकर बंद रखें।
• उंगली का दबाव छोड़ कर पानी को दूसरे नथुने से निकलने दें।
• दूसरे नथुने से प्रक्रिया को दोहराएं।
• इस उपाय का प्रयोग रोजाना एक या दो बार करें।

4. गर्म सेक

श्लेष्मा को पतला रखने का एक और प्रभावी तरीका ताकि यह आपकी नाक से आसानी से निकल सके, गर्म सेक लगाना है।

संपीड़न से गर्मी भी किसी भी दर्द से राहत देती है और नाक में सूजन को दूर करने में मदद करती है।

• गर्म पानी के एक कटोरे में एक वॉशक्लॉथ भिगोएँ।
• तौलिये से अतिरिक्त पानी निचोड़ लें।
• इसे मोड़ें और अपनी नाक और माथे पर रखें।
• जितनी बार आवश्यक हो दोहराएँ।

5. मिर्च

लाल मिर्च एक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह फेफड़ों से कफ या बलगम को ढीला करने में मदद करती है, जिससे इससे छुटकारा पाना आसान हो जाता है।

लाल मिर्च में मौजूद प्राकृतिक रसायन कैप्साइसिन सूजन और सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगा जो नाक के मार्ग को अवरुद्ध कर रहा है।

• एक बर्तन में 2 कप नींबू का रस और 3/1 कप कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका डालें और धीमी आंच पर पकाएं। इसमें 2 चम्मच लाल मिर्च और सूखा अदरक मिलाएं। अंत में, XNUMX-XNUMX बड़े चम्मच प्राकृतिक शहद और शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। मिश्रण को एक जार में रख लें. आवश्यकतानुसार प्रतिदिन XNUMX-XNUMX चम्मच लें।
• आप एक कप उबलते पानी में आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर भी मिला सकते हैं। इस चाय का एक कप दिन में कई बार पियें।
• आप अपने पसंदीदा भोजन पर लाल मिर्च भी छिड़क सकते हैं।

6. लहसुन

बंद नाक के लिए लहसुन एक अच्छा उपाय है।

इसमें डिकॉन्गेस्टेंट गुण और एक खुशबू है जो रुकावटों से छुटकारा पाने में मदद करेगी। यह सूजन के लक्षणों को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है, जो बदले में रुकावटों को दूर करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

• एक कप पानी उबालें. उबलते पानी में लहसुन की 2 से 4 कलियाँ डालें और 2-3 मिनट तक उबालें। - फिर इसमें 1 चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से हिलाएं. आप इसमें थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर भी मिला सकते हैं. इस सूप को रोजाना 2 या XNUMX बार पियें।
• वैकल्पिक रूप से, 3 से 5 लहसुन की कलियों का पेस्ट बनाएं, इसमें XNUMX चम्मच कच्चा शहद मिलाएं और इसे दिन में दो या तीन बार लें।
• अपने खाना पकाने में ताजी लहसुन की कलियाँ शामिल करने से भी पेट फूलने और बेचैनी की भावनाओं से राहत मिल सकती है।

7. जिंजरब्रेड

अदरक में उच्च मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बंद नाक की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हुए बलगम को पतला करता है।

यह शरीर को गर्म करने में भी मदद करता है और बंद नाक से जुड़े अन्य लक्षणों से राहत देता है।

• एक सॉस पैन में 10 कप उबलते पानी में 1 चम्मच ताज़ा या कसा हुआ अदरक डालें। ढककर धीमी आंच पर XNUMX मिनट तक पकाएं। इस घोल का XNUMX कप गर्म होने पर ही सेवन करें और अदरक के टुकड़े खा लें। बचे हुए पानी में एक कपड़ा भिगोएँ और इसे अपनी नाक और माथे पर रखें और अपने सिर को तकिये के सहारे ऊपर उठाकर लेट जाएँ। ऐसा प्रतिदिन दो बार करें।
• वैकल्पिक रूप से, 2 बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक, 3 चम्मच ताजा नींबू का रस और कच्चा शहद मिलाएं। इसे दिन में XNUMX या XNUMX बार लें।

8. मालिश चिकित्सा

नाक को शांत करने और सांस लेने में सुधार के लिए, नाक की मालिश करना एक सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी उपचार है।

मालिश से क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ेगा और बलगम ढीला होगा। यह दर्द को कम करने में भी मदद करेगा.

• थोड़ा सा सरसों का तेल या जैतून का तेल गर्म करें।
• अर्ध-लेटी हुई स्थिति में बैठें और अपनी नाक पर तेल लगाएं।
• अपने बाएं अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करते हुए, नाक के दोनों किनारों, नाक के पुल और गाल की हड्डी के आसपास आंतरिक आंखों के बगल के क्षेत्र पर लगभग 20 सेकंड के लिए हल्का दबाव डालें।
• फिर दबाव हटा दें.
• चक्र को 5 से 7 बार दोहराएं।
• इस प्रक्रिया को रोजाना कई बार करें।

ध्यान दें: इस मालिश को करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह से सांस ले रहे हैं, नाक से नहीं।

9. मिंट

पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है जो नाक में तंत्रिका रिसेप्टर्स को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे सांस लेना आसान और आरामदायक हो जाता है।

इसके अलावा, पुदीना बलगम को पतला करने में मदद करता है और आपकी सांस को सामान्य करने के लिए आपके नासिका मार्ग को खोलता है।

यहां कई तरीके दिए गए हैं जिनसे आप पुदीने का उपयोग कर सकते हैं।

• गर्म पानी के बर्तन में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें डालें और भाप लें।
• अपने रूमाल पर पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें डालें और बार-बार इसकी खुशबू लेते रहें।
• दो चम्मच नारियल तेल में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। अपने साइनस को खोलने और आरामदायक सांस का आनंद लेने के लिए इसे अपनी नाक पर रगड़ें।
• दिन में दो या तीन बार गर्म कप पुदीना चाय का आनंद लें। चाय बनाने के लिए, 10 चम्मच ताजी या सूखी पुदीना की पत्तियों को XNUMX कप गर्म पानी में XNUMX मिनट के लिए भिगो दें। आप इसके स्वाद को बेहतर बनाने के साथ-साथ संक्रमण से लड़ने वाले लाभों के लिए कच्चे शहद के साथ पुदीने की चाय बना सकते हैं।

10. एयर ह्यूमिडिफायर

बहुत अधिक गर्म या बहुत अधिक आर्द्र हवा बंद नाक के लक्षणों को बढ़ा सकती है। इस प्रकार, ह्यूमिडिफायर की मदद से अपने घर में नमी को समायोजित करने से साइनस के दर्द से राहत पाने और नाक के ऊतकों को ढीला करने का एक त्वरित और आसान तरीका मिल सकता है।

साइनस गर्म, नम वातावरण पसंद करते हैं, जिसमें लगभग 35 से 45 प्रतिशत आर्द्रता होती है। ह्यूमिडिफ़ायर को अपनी पसंदीदा सेटिंग पर सेट करें ताकि वातावरण नम हो लेकिन बहुत अधिक आर्द्र न हो।

इस नम हवा में सांस लेने से आपकी नाक और साइनस में जलन वाले ऊतकों और सूजी हुई रक्त वाहिकाओं को आराम मिल सकता है। यह आपके साइनस में बलगम को पतला कर सकता है, जो बदले में आपकी नाक में तरल पदार्थ को खाली करने और आपकी सांस को सामान्य करने में मदद करता है।

अपने कमरे में जहां आप सोते हैं वहां ह्यूमिडिफायर अवश्य लगाएं।

अतिरिक्त सुझाव

• आप गर्म स्नान के नीचे तब तक खड़े रह सकते हैं जब तक गर्म भाप पर्याप्त मात्रा में एकत्रित न हो जाए। रुकावट से राहत पाने के लिए इस वाष्प को अंदर लें।
• अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही डिकॉन्गेस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन या एलर्जी की दवा लें।
• तंबाकू के धुएं और अचानक तापमान में बदलाव जैसे एलर्जी कारकों से दूर रहें।
• बलगम को बाहर निकालने के लिए अपनी नाक को धीरे से साफ करें। दोबारा बलगम अंदर लेने से बचें।
• नासिका मार्ग से बलगम के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए मसालेदार भोजन का सेवन बढ़ाएँ।
• अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पियें। यह आपके कंजेशन को कम करने और आपके गले को नम रखने में भी मदद करेगा।
• गर्म चिकन सूप भी बंद नाक से लड़ने में मदद करता है। जल्दी ठीक होने के लिए आप सब्जियों का सूप भी पी सकते हैं।
• बंद नासिका मार्ग से राहत पाने के लिए सोते समय अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिये का प्रयोग करें।
• अपनी नाक और गले की सूजन को शांत करने के लिए गर्म पानी और अन्य सुखदायक गर्म पेय पदार्थ पिएं।
  धूम्रपान न करें, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।
• सर्दी या फ्लू होने पर अपने शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए उचित आराम करें।
• यदि आपकी बंद नाक और कंजेशन के अन्य लक्षण 3 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।