रेड एल्म के 6 स्वास्थ्य लाभ और इसका उपयोग कैसे करें
लाल फिसलन एल्म, जिसे लाल एल्म या भारतीय एल्म के रूप में भी जाना जाता है, प्राचीन काल से उत्तरी अमेरिका के क्षेत्रों में मूल अमेरिकियों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक हर्बल उपचार है।
एक पेड़ जो 50 फीट ऊंचाई तक पहुंचता है, लाल एल्म इसकी छाल की भीतरी परत से औषधीय लाभ प्राप्त करता है। जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो यह अपनी श्लेष्मा सामग्री के कारण एक चिपचिपा जेली जैसा पदार्थ पैदा करता है जो कई स्थितियों को शांत करने के लिए जाना जाता है।
इस प्राकृतिक दवा की प्रभावशीलता और लाभों पर सीमित शोध है, लेकिन इसका उपयोग राहत के लिए किया गया है गले में खरास , और कुछ विकारों से छुटकारा पाचन कुछ प्रकार के संक्रमणों में मदद करना।
फिसलन एल्म में आहार फाइबर (म्यूसिलेज सहित) जैसे सेल्युलोज, लिग्निन और अन्य मसूड़े होते हैं। इसमें कुछ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।
एल्म फिसलने के स्वास्थ्य लाभ
रेड एल्म निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
1. गले की खराश को शांत करता है
लाल एल्म में गोंद एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो पानी को अवशोषित करता है और फिर गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है। यह गुण इसे गले और अन्य झिल्लियों के अस्तर का पालन करने की अनुमति देता है, गले में खराश के दौरान खांसी के लक्षणों को कम करता है। यह जलयोजन और स्नेहन भी प्रदान करता है।
एक अध्ययन में, स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजी के छात्रों को 6 ग्राम स्लिपरी एल्म पाउडर से बने गर्म पेय के 3 औंस प्राप्त हुए। प्रतिभागियों ने शराब पीने के 10 मिनट के भीतर शांत महसूस करने की सूचना दी। हालांकि, निर्णायक परिणामों तक पहुंचने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
2. पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है
माना चिड़चिड़ा आंत्र रोग (आईबीडी) وचिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) ऐसी ही स्थिति जो पाचन तंत्र को प्रभावित करती है।
सूजन आंत्र रोग में, आंत की मांसपेशियों की दीवारें सूज जाती हैं, जिससे आंतें संकरी हो जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है। दूसरी ओर, IBS छोटी आंत, बड़ी आंत और बृहदान्त्र को प्रभावित करता है। यह दोनों स्थितियों का कारण बन सकता है الالسهال أو कब्ज या सूजन।
रेड एल्म, इसकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और जेल जैसा पदार्थ बनाने की क्षमता के कारण, आंत में सूजन और दर्द को शांत कर सकता है।
एक पायलट अध्ययन में, जिन रोगियों ने कुछ हद तक IBS दिखाया, उन्हें अन्य अवयवों के साथ लाल एल्म का मिश्रण खिलाया गया। हालांकि इस संयोजन ने दस्त में सुधार नहीं किया, लेकिन इसने कब्ज और आईबीएस के अन्य लक्षणों में सुधार किया। इस आशाजनक खोज के लिए आईबीएस और परिणामी कब्ज के लिए चिकित्सीय एजेंट के रूप में फिसलन एल्म में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
मानव कोशिकाओं में अन्य हर्बल उपचारों के साथ फिसलन एल्म की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता का मूल्यांकन करने वाले टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों ने भी सूजन आंत्र रोग के इलाज की क्षमता का प्रदर्शन किया है।
3. नाराज़गी और एसिड भाटा में सुधार करता है
नाराज़गी आमतौर पर तब होती है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है। ऐसा तब होता है जब मांसपेशियों में कमजोरी के कारण पेट और भोजन नली के बीच की मांसपेशियां गलत समय पर शिथिल हो जाती हैं।
हालांकि फिसलन एल्म पारंपरिक रूप से एसिड भाटा और नाराज़गी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है, इन स्थितियों पर इसके संभावित प्रभाव के बारे में बहुत सारे शोध चल रहे हैं।
4. घाव भरने में मदद करता है
मूल अमेरिकियों ने घावों के लिए और एक साल्व के रूप में फिसलन एल्म का इस्तेमाल किया। बाद में, अमेरिकी सैनिकों ने तत्काल दवा के अभाव में बंदूक की गोली के घावों के लिए इसका इस्तेमाल किया।
स्लिपरी एल्म में टैनिन त्वचा के कोलेजन के लिए एक बंधन है, जो घाव से तरल पदार्थ को बाहर निकलने से रोकने के साथ-साथ त्वरित घाव भरने की अनुमति देता है।
संक्रमण और बीमारी को रोकने के लिए घाव को तुरंत बंद करना आवश्यक है।
5. स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करता है
स्लिपरी एल्म का उपयोग कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान हर्बल उपचार के रूप में भी करती हैं। प्राचीन काल में, यह बच्चे के जन्म की सुविधा के लिए दिया जाता था। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान रेड एल्म के सटीक लाभ पर कोई वर्तमान वैज्ञानिक तर्क नहीं है।
एक अध्ययन ने 588 गर्भवती ऑस्ट्रेलियाई महिलाओं से डेटा एकत्र किया, जिन्हें उनके द्वारा लिए गए हर्बल सप्लीमेंट्स के बारे में एक प्रश्नावली दी गई थी। उनमें से लगभग 88% ने बताया कि उन्होंने पाचन संकट को दूर करने के लिए स्लिपरी एल्म की गोलियां, पाउडर या चाय ली।
6. अन्य लाभ
कुछ समर्थकों का कहना है कि फिसलन एल्म अन्य, अधिक गंभीर बीमारियों का इलाज कर सकता है, जैसे कि निम्नलिखित:
एक। ऊपरी श्वसन संक्रमण
ग्रसनीशोथ ऊपरी श्वसन संक्रमण के सबसे आम प्रकारों में से एक है। यह तब होता है जब ग्रसनी में सूजन हो जाती है, जिससे निगलने में कठिनाई होती है, गले में खराश और अन्य लक्षण होते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि फिसलन एल्म खाने से लक्षणों को दूर करने के लिए शरीर के भीतर भड़काऊ पदार्थों को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।
बी। हरपीज
हरपीज (HSV) एक वायरस के कारण होता है और इसका इलाज एंटीवायरल दवाओं से किया जाता है। वायरस मनुष्यों में कई बीमारियों का कारण बनता है और आमतौर पर यौन संपर्क के माध्यम से फैलता है।
अन्य अवयवों के साथ स्लिपरी एल्म सहित चिकित्सीय संयोजन नासूर घावों, दाद, और अन्य त्वचा की स्थिति सहित कुछ लक्षणों से राहत प्रदान करने के लिए पाए गए हैं।
सी। सोरायसिस
सोरायसिस एक आम लेकिन इलाज योग्य त्वचा की स्थिति नहीं है। फ्लेयर-अप को प्रबंधित करने के लिए दवाएं और क्रीम का सामयिक अनुप्रयोग किया जाता है।
एक अध्ययन में, लोगों के एक छोटे समूह को फिसलन एल्म पानी दिया गया, साथ ही ताजे फल और सब्जियां और जैतून का तेल खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और लाल मांस से परहेज किया गया। 6 महीने के परीक्षण के अंत में उनके सभी सोरायसिस लक्षणों में सुधार हुआ।
लाल एल्म का सेवन कैसे करें
रेड एल्म का विपणन विभिन्न रूपों में किया जाता है। इसका सेवन चाय, पाउडर, कैप्सूल और लोजेंज के रूप में किया जाता है। हालांकि इसकी आदर्श खुराक पैकेजिंग पर इंगित की गई है, फिर भी स्लिपरी एल्म या कोई हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
डेटा, अध्ययन और परीक्षणों की कमी पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो किसी विशेष बीमारी या बीमारी के खिलाफ स्लिपरी एल्म की प्रभावकारिता साबित करते हैं।
सावधानियां और जोखिम
चूंकि स्लिपरी एल्म के उपयोग के आसपास के अधिकांश डेटा ऐतिहासिक हैं, इसलिए इसके उपयोग या संभावित दुष्प्रभावों के बारे में कई चिंताएं हैं। कुछ रिपोर्टें अत्यधिक खपत पर मतली और उल्टी के लक्षण दर्शाती हैं।
हालांकि, फिसलन एल्म के स्वास्थ्य प्रभावों पर वर्तमान जानकारी आगे के शोध के लिए एक आशाजनक आधार है। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए, फिसलन एल्म लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
लाल एल्मके बारे में अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या होगा अगर मैं बहुत अधिक लाल एल्म लेता हूं?
स्लिपरी एल्म के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि, क्योंकि गाढ़ा श्लेष्मा पेट की अंदरूनी परत से चिपक जाता है, यह अन्य पोषक तत्वों या दवाओं के अवशोषण को धीमा कर सकता है।
स्लिपरी एल्म के सेवन और अन्य दवाओं या खाद्य पदार्थों के सेवन के बीच एक बड़ा अंतराल (1-2 घंटे) रखना सबसे अच्छा है।
लाल एल्म किसे नहीं लेना चाहिए?
लाल एल्म त्वचा पर लगाने पर एलर्जी और जिल्द की सूजन पैदा कर सकता है। यदि सामयिक उपयोग कर रहे हैं, तो पहले पैच परीक्षण करना याद रखें।
गर्भवती महिलाओं को गर्भपात के खतरे में फिसलन एल्म का उपयोग करने से बचना चाहिए।
क्या आप रोज लाल एल्म खा सकते हैं?
फिसलन एल्म के सेवन के लिए कोई अनुशंसित दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, खुराक के निर्देश आमतौर पर उत्पाद पैकेजिंग पर गोलियों या कैप्सूल पर दिए जाते हैं।
अंतिम शब्द
रेड एल्म के महत्वपूर्ण ऐतिहासिक उपयोग हैं। पेड़ की भीतरी छाल में म्यूसिलेज नामक लंबी-श्रृंखला वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पानी (या लार) के साथ मिश्रित होने पर एक गाढ़े, जेल जैसे पदार्थ में बदल जाते हैं।
टैनिन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ, यह गोंद फिसलन एल्म लाभकारी गुण प्रदान करता है जो गले में खराश, एसिड रिफ्लक्स, आईबीएस और आईबीडी से लेकर घावों और त्वचा के संक्रमण तक की स्थितियों में फायदेमंद होते हैं।
यद्यपि उस तंत्र को समझने के लिए कई अध्ययन नहीं किए गए हैं जिसके द्वारा फिसलन एल्म इन लाभों को बढ़ाता है, इन स्थितियों के उपचार और प्रबंधन में हर्बल सप्लीमेंट्स की भूमिका और क्षमता को समझने के लिए शोध जारी है।