बंद कानों के लिए घरेलू उपचार और स्वयं की देखभाल के उपाय
कानों में रुकावट यूस्टेशियन ट्यूब की रुकावट के कारण होती है। यह ट्यूब गले और मध्य कान को जोड़ती है।
छींकने, निगलने या जम्हाई लेने के दौरान, कान में दबाव बनने से रोकने के लिए यूस्टेशियन ट्यूब खुल जाती है।
कभी-कभी, ट्यूब में खराबी के कारण तरल पदार्थ या दबाव बन सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है।
कान बंद करने के घरेलू उपाय
ये तकनीकें आपके कानों को खोलने और संबंधित असुविधा से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।
1. वलसाल्वा व्यायाम करें
वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी एक साँस लेने की तकनीक है, जिसे अगर सही तरीके से किया जाए, तो मध्य कान में हवा के दबाव को बराबर करने में मदद मिल सकती है।
यह प्रक्रिया संक्रमित मोम को बाहर निकालने के लिए गले से हवा को यूस्टेशियन ट्यूब में बाहर निकालने का काम करती है, इस प्रकार बंद कानों से जुड़ी रुकावट और दर्द से राहत मिलती है।
वलसाल्वा युद्धाभ्यास कैसे करें:
- गहरी सांस लें और अपना मुंह बंद कर लें। अपनी नाक के छिद्रों को भी उंगलियों से भींचकर बंद कर लें।
- बंद मुंह और बंद नाक के खिलाफ हवा को बाहर निकालने की कोशिश करें। आप बता सकते हैं कि जब आप हल्की पॉपिंग ध्वनि सुनते हैं तो इस तकनीक ने काम किया है, जिसका अर्थ है कि आपकी यूस्टेशियन ट्यूब खुल गई है।
- आप इसे जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहरा सकते हैं जब तक कि कान की परिपूर्णता पूरी तरह से समाप्त न हो जाए; यदि आप इसे कई बार करते हैं और सहज महसूस नहीं करते हैं, तो समस्या यूस्टेशियन ट्यूब के कार्य में बदलाव के कारण नहीं हो सकती है।
ध्यान दें: अपनी नाक साफ करते समय ज्यादा जोर से न दबाएं, क्योंकि इससे कान के पर्दे में छेद हो सकता है या उसे नुकसान पहुंच सकता है।
सारांश:
बंद कानों से छुटकारा पाने के लिए वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी के अभ्यास के लाभ पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणों से सिद्ध हो चुके हैं।
2. भाप लेने का अभ्यास करें
भाप लेने से आपके कान के अंदर किसी भी रुकावट को बिना किसी अनावश्यक जटिलता या दुष्प्रभाव के खोलने में मदद मिलती है।
भाप श्वसन बलगम को ढीला करने में मदद करती है और इसके जल निकासी की सुविधा प्रदान करती है। यह, बदले में, अवरुद्ध यूस्टेशियन ट्यूब को खोलने में मदद करता है और परिचारक की असुविधाओं से राहत देता है।
भाप कैसे लें:
- अपने चेहरे को चाय के पेड़ या लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी के कटोरे पर रखें।
- भाप को बाहर निकलने से रोकने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें।
- उपचारात्मक भाप में धीरे-धीरे सांस लें।
3. गर्म स्नान करें
हीट थेरेपी से लाभ पाने का एक और सरल तरीका यह है कि हर बार 10 मिनट गर्म स्नान में बिताएं और फिर धीरे-धीरे भाप लें जब तक कि बंद कान खुल न जाए।
4. एक गर्म सेक लागू करें
आवेदन मदद कर सकता है कान पर गर्म सेक करें बंद कान का मैल प्रभावित कान के मैल को घोलने में मदद करता है जिससे यह अधिक गतिशील हो जाता है और कान की गुहा से इसके निकास की सुविधा मिलती है।
इस प्रकार की हीट थेरेपी की विशेष रूप से तब सिफारिश की जाती है जब आपका कान सर्दी के संक्रमण या साइनस जमाव के कारण अवरुद्ध हो जाता है।
आप इस उद्देश्य के लिए गर्म पानी में भीगे हुए कपड़े का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त पानी निचोड़ने के बाद ही।
वैकल्पिक रूप से, आप गर्म पानी की बोतल का उपयोग करके गर्म सेक बना सकते हैं और इसे प्रभावित कान पर 5-10 मिनट के लिए लगा सकते हैं।
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5. कान के मैल को नरम करने के लिए गर्म जैतून के तेल का प्रयोग करें
जैतून का तेल कठोर ईयरवैक्स को गर्म करने में मदद कर सकता है और इसे बाहर निकालना आसान बना सकता है। यह एक हल्का तरल है जिससे कोई हानिकारक दुष्प्रभाव होने या आपके आंतरिक कान की नाजुक परत में जलन होने की संभावना नहीं है।
इसके लिए आप मिनरल ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
ध्यान दें: यदि आपके पास छिद्रित ईयरड्रम है तो इस विधि का उपयोग न करें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि तेल आराम से गर्म हो और इतना गर्म न हो कि यह आपके कान की नाजुक अंदरूनी परत को जला दे।
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6. अपने कान के अंदर दबाव कम करने के लिए जम्हाई लें
आम तौर पर, यूस्टेशियन ट्यूब बंद रहती है, लेकिन जब आप जम्हाई लेते हैं या निगलते हैं, तो मांसपेशियां इसे थोड़ी देर के लिए अनुबंधित करती हैं, जिससे मध्य कान में दबाव बराबर होता है।
जब कान की नली रुक-रुक कर इस तरह खुलना बंद कर देती है, तो आमतौर पर कान में भरापन महसूस होता है, चटकने या चटकने की आवाज आती है और कान में असुविधा या दर्द होता है।
7. अपने बंद कानों को खोलने में मदद के लिए निगलें
यदि आपके कान हवा के दबाव में अचानक बदलाव के कारण बंद हो गए हैं, जैसे कि विमान के उतरने के दौरान, तो कुछ शुगर-फ्री लोजेंज चूसें या शुगर-फ्री गम चबाएं।
यह लार को उत्तेजित करता है और निगलने की संख्या को बढ़ाता है। जितना अधिक आप निगलते हैं, उतनी ही बार आपकी यूस्टेशियन ट्यूब खुलती है और आपके कानों में अतिरिक्त दबाव को कम कर सकती है।
8. कान सिंचाई विधि आज़माएँ
बंद कान को आराम से गर्म पानी से धोने से प्रभावित ईयरवैक्स को नरम करने में मदद मिल सकती है और इसकी तेजी से निकासी में मदद मिल सकती है।
कान नहर को धीरे से सींचने के लिए एक बड़ी सिरिंज का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिसमें 20 मिलीलीटर गर्म बाँझ पानी हो सकता है।
संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए नल के पानी के ऊपर बाँझ या खारे पानी का उपयोग करना बेहतर होता है। यदि आप नल के पानी का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे पहले उबाल लें और फिर उपयोग करने से पहले इसे ठंडा होने दें।
चेतावनी: छोटे बच्चों के साथ-साथ जो लोग कान सिंचाई तकनीक से अच्छी तरह वाकिफ नहीं हैं, उन्हें सख्त सलाह दी जाती है कि वे इस प्रकार की स्व-दवा न करें।
नोट: अगर आपको कोई दर्द या खून बह रहा हो तो तुरंत प्रक्रिया बंद कर दें। यदि आपने कई बार सिरिंज का उपयोग किया है और आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपके कान की पेशेवर जांच करवाना आवश्यक है।
सारांश:
इयरवैक्स हटाने के लिए कान की सिंचाई एक सुविधाजनक, लागत प्रभावी और समय बचाने वाला हस्तक्षेप हो सकता है। आप इसे घर पर कर सकते हैं, बशर्ते आप ईएनटी द्वारा निर्देशित सही तकनीक और उचित सावधानियों का पालन करें।
निवारक स्व-देखभाल के उपाय
जब कान की सफाई की बात आती है तो लोग सबसे आम गलतियों में से एक है क्यू-टिप या इयरप्लग जैसे हैक्स का अत्यधिक उपयोग।
ये उपकरण केवल मोम को कान नहर में गहराई तक धकेलते हैं, जिससे स्थिति बिगड़ जाती है। इसके अलावा, कान में कोई गैर-बाँझ वस्तु डालने से संक्रमण हो सकता है।
कान आमतौर पर स्वयं सफाई करते हैं और आपको मोम को बाहर निकालने में सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको थोड़ी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो मानक कान की सफाई के उपकरण के स्थान पर नीचे सूचीबद्ध कम आक्रामक तरीके अपनाएँ:
- क्योंकि आपकी कान नहर बहुत संवेदनशील है, इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि आप अपने कान की सफाई के प्रयासों को केवल बाहरी कान तक ही सीमित रखें।
- क्षति से बचने के लिए अपने कानों को साफ करते समय हमेशा हल्के स्पर्श का उपयोग करें।
- अपनी उंगलियों को कान में खोदने या पिन और चाबियों जैसी तेज, आक्रामक वस्तुओं का उपयोग करने से कान की क्षति और सुनवाई हानि हो सकती है। ऐसी जोखिम भरी प्रथाओं से बचना सबसे अच्छा है।
- आपके कानों की रुकावट को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर इयरवैक्स रिमूवल ड्रॉप्स का अत्यधिक उपयोग वास्तव में उल्टा असर डाल सकता है और आपकी समस्याओं को बदतर बना सकता है।
- जो लोग अत्यधिक प्रदूषित वातावरण में काम करते हैं, उन्हें वातावरण में धूल, गंदगी और अन्य अशुद्धियों से बचने और अपने कानों को बंद करने से बचने के लिए इयरप्लग पहनने पर विचार करना चाहिए।
- यदि आप सर्दी या साइनस के संक्रमण के बीच में हैं, तो खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यह नाक के स्राव को ढीला करने में मदद करेगा और इसे निकालना आसान बना देगा। इसके अलावा, कैफीन, नमक और शराब के सेवन को सीमित करना और इससे बचना सबसे अच्छा है التدنين क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और नाक और कान की भीड़ को बढ़ा सकते हैं।
बंद कानों के बारे में सबसे अधिक बार पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मोम सुरक्षित है?
वैक्स, इयरवैक्स हटाने और कानों को खोलने के लिए एक नया विपणन उपकरण, असुरक्षित माना जाता है। इस विधि में सक्शन बनाने के लिए कान में एक हल्की, शंकु के आकार की, खोखली मोमबत्ती डालना शामिल है जो मोम को बाहर निकालने में मदद करता है।
अपने कानों को साफ करने के लिए एक जली हुई मोमबत्ती का उपयोग करना बहुत खतरनाक हो सकता है, जैसा कि इस पद्धति को आजमाने वालों में जलने और चोट लगने की कई घटनाओं से पता चलता है।
मोमबत्ती जलाने से कान के पर्दे में छेद हो सकता है। इस प्रकार, यह विधि कान विशेषज्ञों द्वारा सख्ती से और सर्वसम्मति से निषिद्ध है।
क्या कानों को खोलने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग किया जा सकता है?
कानों में मोम के निर्माण को हटाने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करना एक वास्तविक अभ्यास है जिसमें किसी भी वैज्ञानिक प्रमाण का अभाव है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड, पतला रूपों में भी, ईयरड्रम को तोड़ सकता है।
आप अपने कानों को साफ करने के बजाय कार्बामाइड पेरोक्साइड इयर ड्रॉप्स के लिए अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। निर्देशानुसार इस निर्धारित दवा का प्रयोग करें। यदि आपको कोई संक्रमण, चोट या ईयरड्रम की कमजोरी है तो इसका उपयोग करने से बचें।
क्या रबिंग अल्कोहल कानों को खोलने में मदद कर सकता है?
रबिंग अल्कोहल का उपयोग आम तौर पर कानों को सुखाने के लिए किया जाता है क्योंकि फंसा हुआ पानी तैराकों के कान जैसे संक्रमण का कारण बन सकता है।
हालाँकि कान की रुकावटों के इलाज के लिए सिरके के साथ अल्कोहल रगड़ने का प्रयोग किया जाता रहा है, लेकिन इस संबंध में केवल प्रारंभिक अध्ययन ही हुए हैं। (7)
इसलिए जटिलताओं को रोकने के लिए इस उपचार से बचना सबसे अच्छा है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उचित निदान प्राप्त करें। आप डॉक्टर के सुझाव के अनुसार ऐसे ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें अल्कोहल होता है।
हवाई जहाज से यात्रा करते समय कान के दबाव के कारण कान में रुकावट से आप कैसे निपटते हैं?
हवाई यात्रा के दौरान कान में दबाव महसूस होने को बैरोट्रॉमा कहा जाता है। इसे रोकने में मदद के लिए आप मौखिक या नाक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग कर सकते हैं।
ये दवाएं यूस्टेशियन ट्यूब म्यूकोसा को सिकोड़ने में मदद करती हैं। वैकल्पिक रूप से, आप वलसाल्वा, फ़्रेंज़ेल, या टॉयनबी पैंतरेबाज़ी भी आज़मा सकते हैं।
अंतिम शब्द
यूस्टेशियन ट्यूब ब्लॉकेज से दर्द, दबाव और सुनने की क्षमता कम हो सकती है। सामान्य तौर पर, समस्या अपने आप हल हो जाती है। हालांकि, कुछ मामलों में, सूजन को कम करने में मदद के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
विभिन्न घरेलू उपचार कानों को खोलने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
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कान में रुकावट: कारण, लक्षण और उपचार के विकल्प